karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 07:33:17

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 74 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2011-03-31 20:20:03 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Lupasin kilppariketjuun kirjoittaa hieman suomeksi tohtori Sofie Hexebergin kirjasta Nytt liv med riktig mat, frisk med LCHF ja koska hän hoitaa potilaitan etupäässä ketogeenisella ruokavaliolla ajattelin että sopii tänne Ketokarppaus alueelle.

Kirjan suomenkieliset oikeudet on myyty joten se toivottavasti ilmestyy pian myös suomeksi ja hyvän kääntäjän työnä, itse en mielelläni käännä koska se on mielestäni ammattilaisten työtä, mutta yritän nyt saada jotain aikaiseksi. Ruotsissahan jo melkein neljännes noudattaa joko LCHF ruokavaliota kokonaan tai osittain, Hexebergin kirja näyttää vakuuttavan ammattilaisiakin runsaan laboratorioarvoihin perustuvan potilasseurannan ja kattavan tieteellisen lähdeaineiston vuoksi. Kirja on kuitenkin mielenkiintoinen ja helppolukuinen.

Kirjan aluksi, Sofie (Dr Hexebergin etunimi, sinutellaan nyt ruotsalaiseen tapaan) kertoo oman historiansa opinnoistaan, kolesterolitutkimuksistaan, miten hänestä tuli vegetariaani vakuututtuaan tutkimuksensa aikana kuitujen paremmuudesta ja rasvan vaarallisuudesta. Hänelle ruokavalio sopi hyvin, koska hän söi mielellään paljon leipää. Muuten ruokavalioon kuului peruna, riisi, pasta,runsaasti vihanneksia ja hedelmiä sekä rasvattomia meijerituotteita. Vegetariaanikausi kesti viisitoista vuotta.

Sitten tuli Fedon Lindberg (VHH lääkäri Norjassa) ja luettuaan kirjoja ja artikkeleita VHH:sta päätti Sofie kokeilla itse. Ja näin jatkuu kertomus kunnes hän itse alkoi hoitamaan potilaita VHH:lla.

Ajattelin käydä läpi kirjan sisällisluettelon lyhyesti

Mitä me syömme
Lyhyt katsaus entiseen ja nykyiseen ruokaan
Mitä ovat hiilarit, proteiinit ja rasvat, mihin kutakin tarvitaan ja käytetään.
Hiilareita emme periaatteessa tarvitse ruoasta lainkaan, mutta esim. 50 gr päivässä mahdollistaa vihannesten ja maitotuoteiden käytön.
Proteiinit haarukassa 0,5 -1,5 gr/nykypaino riippuen aktiviteettitasosta ja lihasten osuudesta.
Rasvan määrän säätää keho yleensä itse.
Ja rasvana suosittelee Sofie luonnollisia rasvoja esimerkiksi lihasta,rasvaisesta kalasta, kanasta nahkoineen, rasvaiset linnut kelpaavat, pähkinät, manteli, avokado. oliivit, voi, kerma, kermaviili, rasvainen juusto, kylmäpuristetut öljyt kuten oliivi-,rapsi-, pellava-, ja kookosöljy

Seuraavana luku
Ylipaino ja lihavuus

joka on sen verran mittava että siihen palaan varmaan huomenna!
Mutta kyllä me sinne kilppariinkin vielä tullaan!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-03-31 21:28:54 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-12 09:46:27
Viestit: 5774
Mielenkiintoista!!!
Voi miten mahtavaa että jaksat meidän muiden onneksi tehdä tämän työn.
Kiitos mlv!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-03-31 22:37:40 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 11:00:58
Viestit: 1641
Paikkakunta: Puskala
mlv, kiitos! Ja lisää, kiitos. :lol:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-01 19:45:34 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Bittiavaruus nielaisi viestin jota olin tässä naputellut tunnin verran, saa nähdä tuleeko tälle illalle tulosta valmiiksi, jos ei niin huomenna- sorry. Tämä laajakaista pätkii juuri silloin kun ei pitäisi!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-01 21:28:04 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Poistettu koska kirja ilmestynyt suomeksi

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-02 09:15:10 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2010-04-03 20:12:19
Viestit: 25
Paikkakunta: Kanta-Häme
Kiitos mlv =D> !!! Älyttömän mielenkiintoista! Luinkin jostain tästä tohtorista ja ilmestyvästä kirjasta, hyvä uutinen, jos käännetään suomeksi, jään siis odottelemaan enkä tilaa vielä :lol:

_________________
- Onni piilee tyytyväisyydessä, kiitollisuudessa ja kyvyssä luottaa tulevaan. -

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-02 16:10:08 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Lainaa:
Poistettu koska kirja ilmestynyt suomeksi

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-02 20:05:45 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Lainaa:
Poistettu koska kirja ilmestynyt suomeksi

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-02 22:54:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2004-11-03 11:08:08
Viestit: 4205
Paikkakunta: Turku
Löytyykö kirjasta mainintaa miten vhh, normaali verensokeri ja silti korkea insuliini taso on ymmärrettävissä ja miten sitä korjataan, että ei ehi d2 asti?

_________________
"Kukaan kuluttaja ei voi olla niin herkkäuskoinen, että pitää yhtiömme vitamiinivettä terveellisenä virvoitusjuomana." by Coca Cola


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-03 00:22:45 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Hei Ninni
Kyllä nuo kaikki potilastapaukset joista hän kertoo kirjassa on hoidettu VHH:lla eli yleensä 20 gr hiilareita, kun katsoo labroja niin kyllä niissä VHH:lla insuliinitasot laskee. Eli hän on saanut nuo tulokset ihan hiilarirajoituksella. Yleensä nuo tarkistustulokset ovat kolmen kuukauden jälkeen ja silloin jo useimmilla potilailla normaalit.
Mutta voihan olla niin että haiman tuotanto on jo heikentynyt jos insuliinitasot ovat pitkään olleet korkealla ettei yksin hiilarirajoitus auta vaikka se lääkitystä vähentääkin eli ollaan siirtymässä diabetes kakkosesta ykköseen. En tiedä miten nuo insuliinien mittaukset Suomessa, mitataanko siellä C-peptidejä.
Eli jos haima ei enää jaksa tuottaa tarpeeksi insuliinia niin ehkä vhh; kaan ei yksin riitä.

Sitten hän sanoo tuosta ketogeenisesta että sitä suositellaan erikoisesti niille joiden BMI on yli 30, korkea verenpaine, insuliiniresistenssi ja diabetes. Eli hän toteaa että ketogeeniruokavaliolla elimistö saa vain vähän hiilareita ja veren insuliinitaso näin ollen tulee laskemaan.
Jos on sairaaloisen lihava, diabetes tai verenpainepotilas suosittelee hän aloittamaan ketoilun lääkärin valvonnassa. Yritän saada mukaan vielä noita labroja joista näkee kehitystä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-03 01:50:26 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Tuo että lihominen/insuliiniresistenssi muuttaisi estrogeenituotannon tasaiseksi syötöksi jäi kiinnostamaan. Selittääkö tohtori tuosta enempää? Sen kyllä tiedän että rasvakudokseen sitoutuu estrogeenia ja se voi sotkea naishormonitilannetta, mutta onko tuo joku muunlainen homma?

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-03 09:51:25 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Estrogeenijuttua ei selitä tarkemmin, kirjassa on kuitenkin iso viiteluettelo, sekä kirjoja että artikkeleita.
Kirjaahan olen aikaisemmin lukenut lähinnä noiden omien vaivojen osalta, pistänpä tuon estrogeenijutun seurantaan jos matkan varrelta löytyy lisää. PCOS´ista on myös oma luku, siinä hän mainitsee insuliinin osuudesta että munasarjat ovat suhteellisen herkät insuliinille vaikka maksa ja lihakset olisivat insuliiniresistenttejä, ja koska insuliinilla on kasvuhormooni ominaisuuksia kasvavat munasarjat isommaksi ja tuottavat enemmän testosteronia kuin normaalisti. Insuliini heikentää SHBG hormoonin tuotantoa ja johtaa siten suurempiin vapaan testosteronin tasoihin veressä. Kannattaisi varmaan pyytää C-peptidimittaus!

Yritän tänään kirjoittaa tuosta kilpparista mutta ajattelin jatkaa vielä muihin vaivoihin. Minusta tuo kirja kannatti hankkia, nuo laboratoriotulosten seurannat kertovat aika paljon ja on tehnyt sen että Hexeberg on otettu vakavasti ihan lääkäripiireissäkin. Norjan elintarvikelaitos on hyväksynyt VHH;n virallisesti vaihtoehtoiseksi ravintosuositukseksi 2 syyskuuta 2009, Ruotsissahan ei elintarvikelaitos ole sitä (vielä) tehnyt mutta Sosiaalihallitus on hyväksynyt sen ylipainon ja diabetes 2 hoitoon jos potilas sen valitsee.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-03 13:54:45 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Lainaa:
Poistettu koska kirja ilmestynyt suomeksi

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-03 17:48:12 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Lainaa:
Poistettu koska kirja ilmestynyt suomeksi

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-03 18:42:18 
Poissa
napakettu
napakettu

Liittynyt: 2009-07-25 19:43:02
Viestit: 12442
mlv kirjoitti:
katsotaan onko jatkosta kiinnostuneita, jäljellä on fibroa, artroosia, PCOS, migreeni jne.
Olihan tämä vain retorinen kysymys?
Tietysti kiinnostaa. Tosi hienoa, kun jaksat suomennella =D>

_________________
Kuva
This woman is made of curves and lines

18518 Nirrilä


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-04 19:09:52 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Lainaa:
Poistettu koska kirja ilmestynyt suomeksi

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-04 20:38:03 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Kostdoktorn kertoo blogissaan Expressenin sunnuntailiitteestä jossa mm. Hexebergin haastattelu. Eli aikaisemmasta iltalehtien LCHF- lääkärin (Dahlkvist) ajojahdista on tultu ihan kivaan raportointiin:
http://www.kostdoktorn.se/expressen-at-fett-for-halsan

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-05 11:22:50 
Poissa
sisukarppi
sisukarppi

Liittynyt: 2005-03-24 12:26:48
Viestit: 6190
Paikkakunta: Hesa
Ihanaa MLV että jaksat tänne näitä suomennella. Todella mielenkiintoista.
Noita Kostdoktornin sivuja olen silloin tällöin katsellut. Hyvää tietoa ja kiva kun Ruotsissa ollaan jo paljon edellä meitä.

_________________
16 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-05 12:34:55 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Onhan tässä eläkeläisellä aikaa, olen vain asunut täällä yli 20 vuotta ja työelämässä ei suomea käytetty eikä tällä seudulla asu montakaan suomalaista niin tuo kieli ei aina suju kunnolla, tuntee ettei lause "istu " kunnolla mutta ei löydä parempaakaan. Kun nuo ruokasuositukset on pohjoismaissa yhteistyötä niin jospa se herättelisi vähän kaikkia tuo ettei ihan mitä vaan mene läpi kansalle, mukavahan olisi sellainen pohjoismainen karppiverkosto jossa voisi jakaa noita yhteisiä kuulumisia. Viranomaiset ja "asiantuntijat" kyllä seuraavat lahden molemmilla puolin tapahtumia ja usein vastaiskut ajoittuvat naapurimaahan sellaiseenkin joka ei siellä vielä ole ajankohtainen, pyritään etukäteen jo katkaisemaan keskustelut ja syötetään medialle sopivaa aineistoa.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-05 13:35:26 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Lainaa:
Poistettu koska kirja ilmestynyt suomeksi

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 74 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)