karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-10-15 02:37:02

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 12 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-02-25 20:44:11 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-21 23:19:37
Viestit: 7
Tervehdys! 2.1.2019 alkoi ensimmäistä kertaa HH-tietoinen elämäntapa elopainolla 110kg ja tavoitteena painaa 1.6.2020 85kg.

Tähän mennessä painoa on tiukahkolla (HH 15-19g/vrk) linjalla lähtenyt 13kg. Kehonkoostumusmittarin kertomana tuosta massasta on ollut 0,5kg lihasta, 5kg nesteitä ja 7,5kg läskiä. Arvatkaa, onko ollut wc:n asiaa :) Ketoosi alkoi päivänä 6 verestä mittaamisen perusteella (B-OHB). Arvot ovat vaihdelleet välillä 0,2 - 1,8 mmol/l, tosin viimeisen kuukauden aikana ilmeisesti keho on tottunut käyttämään ketoaineita paremmin, koska sinä aikana ketoaineet ovat olleet maksimissaan 0,6. Liikkunut en ole yhtään aiempaa enempää ja vrk-kcal vaihtelevat 1750-2000 välillä. Yhden kerran lipaisin puoli pulloa punkkua ja söin mitä sattuu, mutta ketoosi ei siltikään katkennut mittarin mukaan.

Eli nyt paino 97kg ja ei kun homma jatkuu. Olo on loistava, edes mitään HH-refloja ei tullut, vaikka aikamoinen hiilarisika olinkin. Itse asiassa virtaa on niinkin paljon että taidan ruveta kohta käymään jälleen salilla. Uskomaton elämäntapa tämä on.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-02-26 11:26:03 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 40966
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Hyvä alku, sanoisivat tuohon äijät Turun torilla o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-02-26 11:47:22 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 65381
Ja aiotko lopettaa sitten kun paino on se tavoite? Tsemppiä, hyvä aloitus.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-02-26 16:05:20 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-21 23:19:37
Viestit: 7
Creda, en aio, olo on niin hyvä. Mutta varmaan lisään hiilarimäärää hiukan urakan jälkeen lähinnä rehuilla. :) Kiitos tsempeistä!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-03-02 10:44:32 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-21 23:19:37
Viestit: 7
Tänään 2kk takana ja -15kg. Kohta alan hulluttelemaan hiilareilla ja sallin 25g/vrk ;) Päivän lukemat siis: paino 95kg, ketoaine(et) verestä 0,6 mmol/l, verensokeri 4,6 (paasto 12h), verenpaine 129/71, leposyke 55 ja olo kuin varsalla keväisin kuuluukin olla. Makrot menevät keskimäärin näin: P 28%, HH 2% ja R 68%, vrk-kcal 1800 ja vettä 2 litraa. Kunhan kehonkoostumusmittari palautuu testeistä, kerron nekin lukemat.

Gredalle: en näe syytä lopettaa, HH-määrää voin ehkä tavoitteen jälkeen sovitella uusiksi. Ja molemmille kiitos tsempeistä, helppoahan tämä on!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-03-02 21:38:54 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2766
Paikkakunta: Englanti
wow =D> =D> =D> kerro miten syot...

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.
(Dr Vince Quas)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-03-10 15:19:35 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-21 23:19:37
Viestit: 7
Pangolin kirjoitti:
wow =D> =D> =D> kerro miten syot...


Rasvaista lihaa, kananmunia, erilaisia salaatteja, pähkinöitä, oliiviöljyä ja joskus juureksia. Juomaksi vettä. Ei tärkkelystä eikä muita sokereita/sokeristuvia, juomaksi vettä 2-3l päivässä. Välillä punkkua tai viskiä :)

Tällä hetkellä -16,5kg ja olo mainio.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-03-10 15:50:08 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 65381
Hyvin menee, mutta menköön! :D


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-03-10 17:40:43 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-21 23:19:37
Viestit: 7
Greda Carpo kirjoitti:
Hyvin menee, mutta menköön! :D


Uskomatontahan tämä on... pelkään jo, että samassa asunnossa asuvat menehtyvät mun erittämään CO2:n ;) Jos ei meno kohta tasoitu (tämä tekee keskiarvoksi -1,6kg/vko) niin jo on kumma!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-03-11 11:34:27 
Poissa
Elinkautinen
Elinkautinen
Avatar

Liittynyt: 2007-01-04 14:48:20
Viestit: 7879
Paikkakunta: Torrevieja/Tuusula
Tulin tsempittämään…
74-v. akkaihminen...parikymmentä veehoohoo-vuotta...

Ja vielä hengissä...rasvaläträri :lol:

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-04-30 10:32:14 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-21 23:19:37
Viestit: 7
Hyvää Wappua toverit!

Tänään paino on 92kg eli -18kg / 4kk. Kehon rasvaprosentti pienentynyt 29,5 -> 25 ja lihasmassaa tullut pienellä jumpalla +1kg. Hiilarit nykyään 30-40g/vrk ja hyvin tuntuisi pelaavan tämä elämäntapa. Huolimatta siitä, että välillä syön mitä sattuu, ketoosi kuitenkin pysyy mittarin mukaan. Fiilis on korkealla ja kohta on kesä! :mrgreen:

Edit: ainoa asia, mikä harmittaa on se, kun en älynnyt koskaan mitata vyötäröä. Uskomattomin muutos löytyy nimittäin juurikin sieltä: nykyään minulla on sellainenkin.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketonen ja -25kg urakka
ViestiLähetetty: 2019-09-26 16:10:35 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2019-08-23 18:12:38
Viestit: 4
tsemppiä, itsellä juuri alkoi samanlainen projekti. taidat päästä maaliin hyvin etuajassa =D>

_________________
"Karppi Diem!"


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 12 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)