karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Tästä se lähtee?
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=77124		 Sivu 2/2
Julkaisija:  Marteka [ 2018-01-02 18:16:04 ]
Viestin otsikko:  Hienoa
Simpauttajaa kirjoitti:
No niin uusi vuosi ja jne..
Joulukuu oli kyllä vaikea. Söin mitä sattuu suklaataki hirveitä määri jne.
No asiaa paino pysyi samana kuin joulukuun alussa. Huomattavasti väsyneenpi kyllä olin ku söi mitä sattuun.

1.1.2018 paino 88.7kg Tästä on hyvä jatkaa. Tavoitteeksi ennen kesäkuuta alle 80kg. Ei pitäisi olla mahottomuus.


Olet kyllä hienosti onnistunut. Ole ylpeä itsestäsi!!!!! Tavoitteesi toteutuu varmasti.

Itse yritän tämän uuden vuoden alettua alkaa taas karppaamaan.
On niin paljon tullut kiloja lisää kun lopetin tupakan polton, että jotain on pakko tehdä
ruokahuollossa tai aloittaa tupakointi uudestaan.
Liikuntaan en pysty joten ruokavalio on ainut keino.
Ylimääräistä painoa minulla on 17 kg.

Olisi mukava kuulla joku esimerkki päivästä mitä syöt.
Julkaisija:  Marteka [ 2018-01-02 18:20:51 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
~Weera~ kirjoitti:
Kasviksia, kasviksia... Kesäkurpitsaveneitä, lassakkaa, uunijuureksia lisukkeena, kukka/parsakaalimuussia, sosekeittoja. Iltapalaksi marjoja ja turkkilaista.


Eikö uunijuureksissa ole paljon hiilareita?
Julkaisija:  Catharsis [ 2018-01-02 20:09:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
Pieniä määriä porkkanaa, sipulia, valkosipulia ja lanttua kyllä sietää, kunhan se on enemmän "mausteena".
Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2018-05-08 13:49:01 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
Moro.

Kesäkuu lähestyy. En nyt mitenkään erikoisesti oo etes ajatellut hiilaritonta. Ei oo muuta tarvinnut kuin olla syömättä hiilaria.

No tarkoitus oli päästä alle 80kg 1.6 mennessä. No pikkuhiljaa.

8.5.2018 83.3kg BMI 29.17 lievästi lihava.
Noin 8kk takana - 17kg hyvältä näyttää mielestäni. Vaate koko vaihtunut 2 numeroa. 2xl paidat on nykyään kuin hame päällä.

Ravinnoksi tosiaan vaan kaikkea missä ei ole sokeria ja hiilihydraattia. Kaikki Ruokanen kun olen.

Kesälläki grillaa lihoja kasviksia lihamakkaroita jne. Tuntuu helpolta omalle kohtaa.
Julkaisija:  Jorma Eräjorma [ 2018-05-08 15:54:10 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
:smt006 :smt023

Hyvältä vaikuttaa. Jatka samaa rataa. Nyt kun alkaa satokausi, jotain raasteita ja öljyä/voisulaa?

Mä yritän hehkuttaa omaa aamupalaa. Se jeesaa piiitkäks aikaa. Teen raksahommia jne. "mökkitalkkari"-juttuja.

Munakas/munakokkeli. (siinä juustoja. mm voimakas Koskenlaskija plus sikana voita tekovaiheessa). Puoli pkt pekonia sekä 4-5 makkaraa (aika monesti mulla Snellmanin Kunnon nakki tai Zimbo Bratwursti.) Joku vihannes mukana, yleensä kurkun pätkä pienenä tai tomaatti pienenä. Tällä mä kikkailen iltaan asti. Vissyä ja teetä on termarissa pvllä.

Toimii. Illalla vasta nälkä.
Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2018-05-08 18:25:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
Jorma Eräjorma kirjoitti:
:smt006 :smt023

Hyvältä vaikuttaa. Jatka samaa rataa. Nyt kun alkaa satokausi, jotain raasteita ja öljyä/voisulaa?

Mä yritän hehkuttaa omaa aamupalaa. Se jeesaa piiitkäks aikaa. Teen raksahommia jne. "mökkitalkkari"-juttuja.

Munakas/munakokkeli. (siinä juustoja. mm voimakas Koskenlaskija plus sikana voita tekovaiheessa). Puoli pkt pekonia sekä 4-5 makkaraa (aika monesti mulla Snellmanin Kunnon nakki tai Zimbo Bratwursti.) Joku vihannes mukana, yleensä kurkun pätkä pienenä tai tomaatti pienenä. Tällä mä kikkailen iltaan asti. Vissyä ja teetä on termarissa pvllä.

Toimii. Illalla vasta nälkä.




Joo tuohon munakokkeliin vain mielikuvitus rajana mitä laittelen kanssa :lol:
Julkaisija:  Matami-Mimmi [ 2018-05-08 18:54:50 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
Hyvin etenee ja tavoitteet lähenevät =D>
Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2019-03-29 18:39:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
Moro pitkästä aikaa. Viime kesä oli henkisesti ja fyysisesti raskas kesä. Elämän eri polut erkanoituivat erot ja jne. ja jätin homman sikseen.
Paino pysyi koko ajan siinä 80-83kg kantturoilla. Nyt taas pitäisi lähtä samaan hommaan kovalla itse kurilla liikenteeseen.

8.5.2018 83.3kg BMI 29.17 lievästi lihava.
29.3.2019 79,2kg BMI: 27.73 lievää on.

Tarkoitus päästä normaaliin painoon eli 7.8kg pois vielä 1.6.2019. Aika kovan haasteen mielestäni tein?
Onnistuukohan?
Julkaisija:  Jorma Eräjorma [ 2019-03-29 19:36:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
... Elämä on... Shit häppens... Kuten mummo lumihangessa nurin mennessä; ylös ja etiäppäin.
Julkaisija:  Kasari [ 2019-04-05 10:32:24 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
Simpauttajaa kirjoitti:
8.5.2018 83.3kg BMI 29.17 lievästi lihava.
29.3.2019 79,2kg BMI: 27.73 lievää on.

Tarkoitus päästä normaaliin painoon eli 7.8kg pois vielä 1.6.2019. Aika kovan haasteen mielestäni tein?
Onnistuukohan?

Kieltämättä haaste tuntuu kovalta, kun yleensä ne viimeiset kilot ovat tiukassa. Toisaalta on hyvä, että tuossa on ollut taukoa ennenkuin lähdit loppurutistukseen. Onnea matkaan!
Sikäli mielenkiintoista, että pituuteni on sama kuin sinulla. Lähdin viime kesän 88 kilosta pikkuhiljaa joulun 84 kiloon. Nyt taas "suurta paastoa" laskiaisesta ja paino n. 80 kg. Olisin tyytyväinen 75 kg lopputulokseen.
Julkaisija:  els [ 2019-04-05 14:58:27 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
Marteka kirjoitti:
~Weera~ kirjoitti:
Kasviksia, kasviksia... Kesäkurpitsaveneitä, lassakkaa, uunijuureksia lisukkeena, kukka/parsakaalimuussia, sosekeittoja. Iltapalaksi marjoja ja turkkilaista.


Eikö uunijuureksissa ole paljon hiilareita?

Olin jo vastaamassa, kun huomasin, ettet taida paljoa karppilassa vierailla...
Mutta muille uteluttajille. Ameriikan tämän hetken Virran ketogeeninen sallii hiilareita 5...20% sapuskasta, kunhan muu on kunnossa, eli vähillä hiilareilla enemmän prodea ja enemmillä vähemmän, ja jokakerta ynnä aina niin että rasvaa tulee nautittua aina ja kaikkialla 70...80 prossaa päivän syödystä energiasta. (... eikä sitä kannata hankkia rypsärikulautteluilla, vaan joko eläinperäisiä ja voitatai sen puutteessa kookosta, tai paremman puutteessa oliiviöljyä)

Uunimukuloissa on hiilareita reilusti alle 10g per 100 grammaa tuotetta.
20% hiilareita (muuten sopivissa olosuhteissa) on hulppeat 100 g hiilareita jos syö 2000 kaloria per päivä, eikä kovin paljoa vähempää, vaikka söisi vain 1600--1800 kaloria (jota alemmas ei karpilla kannata missään eikä koskaan mennä muutenkaan). Se on melkoinen määrä juureksia... varsinkin kun tuollaiset uunijuurekset yleensä sattuvat vain sille päivälliselle, ja vain jonkun rasvaise sapuskan lisukkeeksi...
Julkaisija:  ~Weera~ [ 2019-04-05 15:11:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?
Huh-huh, minunkin kommentti 1.5v takaa. Tänä päivänä toisenlaiset ruoat. Vaikka lassakka olis maailman ihaninta juustoinen ja kermoineen. Tänä päivänä olo vaan vaan kevyempi ilman sitä tai niitä herkkuja.
Sivu 2/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/