karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Tästä se lähtee?
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=77124
Sivu 1/2

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2017-10-10 09:59:42 ]
Viestin otsikko:  Tästä se lähtee?

Moro olen 169cm mies lähtö paino +100 killoo. Ravintoa en mennyt mättöruuasta pikaruokiin olutta kosteita iltoja. Eli ravintoarvot melko huonossa jamassa.
Tarkoitus olis koko loppuelämän ruokaremontti saa nähdä miten vaikuttaa. Liikuntaa olisi tarkoitus lisä sitten kun kehon energia ja vireystila antaa myöten.

Nyt 25.9.2017 aloitin katsomaan mitä laitan suuhuni. Muutamat hampurilaiset laittanut suuhun ja muuten suht kotiruokaa.

9.10.2017 Alotan karppauksen Tänään paino aamulla 97.1kg. Kattelen viikon päästä painoa uudelleen.

Vinkkejä voisitte antaa, miten pääsen leivästä eroon. Kolmivuoro työtä kun tekee niin kahvitauvoilla ois jotain syötäväkin.

Tällä hetkellä muna kana painoista ruoka uppoaa. Kyytipojaksi katkarapuja ja vettä.
=D>

Julkaisija:  Catharsis [ 2017-10-11 19:27:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Hiilihydraatit korvataan rasvoilla: täysrasvaisilla lihoilla, voilla ja oliiviöljyllä. Läskinen liha on parasta, samoin kanan rasvainen nahka. Kun elimistö on muutaman kuukauden kuluttua oppinut rasvapolttoiseksi, selviät työvuorosi pelkän kahvin ja veden alulla. Ensiavuksi juustoviipalaita ja voita, yhtä paksulti. Allekirjoituksestani löydät karppauskaavion, sieltä lisäohjeita.

Julkaisija:  Greda Carpo [ 2017-10-11 19:52:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Lainaa:
Ensiavuksi juustoviipalaita ja voita, yhtä paksulti.


Siinäpä "leipä" kahvin kanssa!

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2017-10-17 11:13:34 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Moro.

Reilu viikko karppi aloituksesta ja hienosti menee. Ei ole ollut heikotuksia tai isompia näläntunteia vielä edessä.

17.10.2017 elopaino näytti jo 94.3kg posiitivesti nesteitä ainakin lähtee jos ei muuta.

Ruokavalio koostumus kyseisellä viikolla oli. Munakasta, katkarappuu, kanaa, hieman raejuusto, juusto, kylmäsavustettua hevosen lihan siivuja,
naudan siivuja. Kahvia tilkalla maitoa. Paistamiseen voita. vettä.

Muuten viikon matka meni hyvin. Oli ummetus päivä ja sen jälkeen tulikin polttavaa ripaskaa ja vettä ku joi niin saman tien sai juosta pöntölle. Tämä meni ohi noin 6 tunnissa kun alko olla taas normaali vointi suolistossa.

Antakaas ruoka vinkkejä lisää mitä saa syödä. 1kg turkkilaista jokurttia pitäs pikku hiljaa jotenki saada jääkaapista kulutettua ku tuli vahingossa ostettua. Mitä marjoja siihen kannattaa laittaa? Tuntuu että kaikissa marjoissa on hiilaria. Salaattia aattelin hieman lisätä ruokavalioon vatsan tasapainottamiseksi. Kuidun puute vissiin tekee tuon ripulin.

Julkaisija:  Greda Carpo [ 2017-10-17 19:25:28 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Mustikassa ja vadelmassa on suhteellisen vähän hh. Niitä sinne jugurttiin. Miksi käytät raejuustoa? Onko se jäänne jolatin rasvattomalta laihdutuskuurilta? Täysrasvaisena kaikki, eikä liikaa proteiinia, niin hyvä tulee.

Minkälaisia lämpimiä aterioita laitat?

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2017-10-17 20:02:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Greda Carpo kirjoitti:
Mustikassa ja vadelmassa on suhteellisen vähän hh. Niitä sinne jugurttiin. Miksi käytät raejuustoa? Onko se jäänne jolatin rasvattomalta laihdutuskuurilta? Täysrasvaisena kaikki, eikä liikaa proteiinia, niin hyvä tulee.

Minkälaisia lämpimiä aterioita laitat?



Moro pääsääntöisesti kanaa eri muodoissa ja munia. Pittää vissii kaslerpihviäki maistella?

Julkaisija:  ~Weera~ [ 2017-10-17 20:08:44 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Kasviksia, kasviksia... Kesäkurpitsaveneitä, lassakkaa, uunijuureksia lisukkeena, kukka/parsakaalimuussia, sosekeittoja. Iltapalaksi marjoja ja turkkilaista.

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2017-10-24 10:34:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Tere

Taas on viikko mennyt eteenpäin.
Tänään 24.10.2017 aamu paino 94.1kg nyt maltillisesti -200grammaa viikossa, hitaasti ja varmasti lähtenyt tai sit ei lähtenyt mitään.

Ruokaan lisännyt homejuustoa kasleria kevyt majoneesia ripaus. Pitää varmaan luopua tosta kevytmajoneesista pois.

Julkaisija:  Catharsis [ 2017-10-24 10:49:44 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Jos kaupallista, niin sitten Helmansin Real majonnesia tai Kalven vastaavaa. Tee mieluummin itse miedosta oliiviöljystä. Ohjeita löytyy tältäkin palstalta. Kaikki kevyt = paljon hiilihydraatteja ja turhia kemikaaleja.

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2017-11-10 16:36:00 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

10.11.2017 vielä menty ongelmitta. Nyt elopaino 91.2kg tästä on hyvä jatkaa. Vettä pitäs jaksaa ja muistaa juua kovasti joka päivä.

Julkaisija:  Catharsis [ 2017-11-10 17:13:30 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Hienoa, antaa mennä vaan. Jos paino ei putoa niin paljon kuin odotat, niin kerro vähän, mitä syöt. Voidaan ehkä yrittää viilata.

Julkaisija:  Greda Carpo [ 2017-11-10 18:29:09 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Aikalailla olet jo saanut puotettua! Mikäs hoppu tässä, valmiissa maailmassa, tuota vauhtia kun menet, niin ihan ok.

Julkaisija:  Catharsis [ 2017-11-10 19:37:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Greda Carpo kirjoitti:
Aikalailla olet jo saanut puotettua! Mikäs hoppu tässä, valmiissa maailmassa, tuota vauhtia kun menet, niin ihan ok.

Totta, kun tarkistin kilot ja päivät...

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2017-11-11 22:38:39 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Ei täs nyt kiire oo puottaa. Ajattelin et ennenku joulu aatto niin olishan se kiva olla jo alle 90kg Jos vaikka 6.6.2018 olis rantakunnossa.
Rasvaa pitäs lisätä ruokaan. Aika vähä tulee nykyään etes syötyä päivän aikana. Useasti menee näin.

Aamupala munakas 3-4 munaa ja jotain sekkaan katkarapuu tai juustoa.
päivällinen sikana nautaa rasvasinta ja pari munaa siihen sekaan.
Illalla ei pahemmin ole nälkä saattaa joskus sentin siivun juustoa vetää.

Vettä menee töissä se 1,5litran pullo sitä ennen en kotia lähe kun tyhjä.

Enempi pitäs jaksaa syyä.

Julkaisija:  Catharsis [ 2017-11-12 12:59:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Vähän ehkä turhan proteiinipainotteista? Voita, oliivioljyä ja rehuja mukaan. Ei kai sitä enempää tarvitse syödä kuin jaksaa?

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2017-11-12 15:38:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Catharsis kirjoitti:
Vähän ehkä turhan proteiinipainotteista? Voita, oliivioljyä ja rehuja mukaan. Ei kai sitä enempää tarvitse syödä kuin jaksaa?



Joo muistan ennen tätä projektia ku joskus rupes tärisyttää ja heikotti ku glukoosi laski liian alas. Nyt kyllä ei oo semmoista ollut vaikka ei saa sokeria ollenkaan.

Julkaisija:  Catharsis [ 2017-11-13 17:30:30 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Rasvapolttoisuus saa kaikkea kivaa aikaan, niin kuin esimerkiksi tasaisen verensokerin...

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2017-12-04 12:03:55 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

Terve

Pitkästä aikaa kirjoittelen tänne.
10.11.2017 91.2kg
04.12.2017 88.7kg

BMI 31.06 17,3kg vielä laskurin mukaan ylimääräistä.

Hyvin menee vaikka välillä junnaanki mutta kuulunee asiaan. Ilmeisesti vesi on mun kehossa myrkkyä vaikka 2 litraa lipitän päivässä.
Ei se mitään jatketaan samaan malliin. Tää joulukuu tulee olemaan luultavasti aika vaikeaa aikaa, kun kaiken näköistä torttua on edessä :D

Julkaisija:  mlv [ 2017-12-04 13:22:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

No hyvinhän se jouluaatoksi asetettu tavoite järjestyi jo etuajassa. Jouluhoukutuksista selviää parhaiten jos ei lähde nälkäisenä liikkeelle, selviää ehkä maistelemalla niitä joulumakuja!

Julkaisija:  Simpauttajaa [ 2018-01-02 15:51:36 ]
Viestin otsikko:  Re: Tästä se lähtee?

No niin uusi vuosi ja jne..
Joulukuu oli kyllä vaikea. Söin mitä sattuu suklaataki hirveitä määri jne.
No asiaa paino pysyi samana kuin joulukuun alussa. Huomattavasti väsyneenpi kyllä olin ku söi mitä sattuun.

1.1.2018 paino 88.7kg Tästä on hyvä jatkaa. Tavoitteeksi ennen kesäkuuta alle 80kg. Ei pitäisi olla mahottomuus.

Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/