karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Toinen 20kg vielä pois
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=70354		 Sivu 1/2
Julkaisija:  Kuching [ 2016-09-26 23:45:04 ]
Viestin otsikko:  Toinen 20kg vielä pois
Aloitin urakan helmikuussa 2015 ja nyt syyskuussa 2016 painoa on 25kg vähemmän =D> (allekirjoituksen tikkeri on silloin helmikuussa 2015 aloittamani).

Nyt heinäkuussa aloitin uuden rutistuksen ja 5kg on siis lähtenyt sen jälkeen, vielä 15kg matkaa tavoitteeseen. Tuo tavoite pitää saavuttaa viimeistään ensi heinäkuussa, joten ihan mahdotonta tahtia en yritä pitää. Kokonaispudotus tulee olemaan siis noin 40kg, mutta silläkään ei ehkä ihan vielä päästä BMI:ssä normipainoon. :roll:

Käytännön syistä en ihan kauhean tiukasti pysty karppaamaan, enemmän ehkä hyväkarpilla mennään.

Tässä vielä kuva suht alkuvaiheesta (05/2015) ja nyt (09/2016).

Kuva
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2016-09-27 07:02:03 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
=D>
Julkaisija:  TeijaS [ 2016-09-27 09:13:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Siis wow =D> =D>
Julkaisija:  Kuching [ 2016-09-28 18:49:38 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Kiitos tsemppauksesta, Greda Carpo ja TeijaS :smt049

Tarkoitus on päivittää tikkeriä aina kun paino laskee ja lisäsin siihen vielä nyt tuon BMI:n. Kun olen saavuttanut tuon -30kg, muutan tavoitepainon vielä sen kymmenisen kiloa pienemmäksi. Yritän myös ottaa kuvia, jotta on jotain vertailtavaa. :lol:
Julkaisija:  Kuching [ 2017-04-26 19:46:56 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Tämä edistyy hissukseen, mutta varmasti. 3kg matkaa reilut kaksi vuotta sitten asettamaani tavoitteeseen, joka näkyy tikkerissäkin.
Olen tiukentanut hiilarimääriä ja raahaan nyt töihinkin omat eväät, sillä olen niin innoissani vaakalukeman laskusta.
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2017-05-11 01:03:37 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Hienoa! :smt109
Julkaisija:  Kuching [ 2017-11-03 19:20:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Tikkeriin on päivitetty aikoja sitten tuo -40 kg kokonaistavoitteeksi ja matkaa on enää 1 kg.

Uusi tavoite jo päätetty, mutta hoidetaan tämä nyt eka. :D
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2017-11-03 19:34:22 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Hieno suoritus!
Julkaisija:  mlv [ 2017-11-03 19:35:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Onnittelut! Ihailtava saavutus.
Julkaisija:  Kuching [ 2017-11-03 19:38:31 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
:smt049 :smt039 Kiitos!
Julkaisija:  Kuching [ 2017-11-03 19:41:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Kesäkuusta 2017 alkaen tiukkaa ketokarppia (alle 20g hh per vrk), tänä aikana pudonnut noin 12 kg.
Julkaisija:  Kuching [ 2017-11-05 20:25:48 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Kuva

Toukokuussa 2015 ja marraskuussa 2017.
Julkaisija:  Matami-Mimmi [ 2017-11-05 21:14:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
=D>
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2017-11-05 22:09:01 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Kuva sen vasta kertookin! Hyvä sinä!
Julkaisija:  Kuching [ 2017-11-05 22:13:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Kiitos, kiitos :hug:
Julkaisija:  Kuching [ 2017-11-25 21:25:10 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Tavoitteessa 8)
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2017-11-26 02:12:03 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Julkaisija:  Kuching [ 2017-11-26 13:32:36 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Kiitos Greda :smt007 :lol:
Julkaisija:  mlv [ 2017-11-26 14:13:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Toivottavasti jatko ja ylläpito sujuu yhtä hyvin! Jos minulla olisi hattu niin nostaisin!
Julkaisija:  Kuching [ 2017-11-26 14:22:09 ]
Viestin otsikko:  Re: Toinen 20kg vielä pois
Kiitos mlv :smt039
Joo... siis nythän oikeasti se duuni alkaa, kun on ylläpitovaihe... jatkan ketokarppia edelleen ja suht samoilla makroilla, katsotaan tippuuko lisää. Nyt näyttäisi ainakin taas putoavan jumiviikkojen jälkeen.

Lasken makrot ja myös kalorit. 2-3 ateriaa päivässä, 1700 kcal. Vrk tavoitemakrot: rasva min 80% (noin 150 g), hh max 5% (alle 20 g) ja prot noin 16% (noin 70 g).

Fiilis hyvä, olo hyvä :resp:
Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/