Ei hätää, ei tuo ole läskin vaihtelua:) Ihan normaalia painon vaihtelua. Alle kilon muutos ei ole vielä mitään - miten keho voisikaan pysyä tismalleen samassa painossa koko ajan. Parin kilonkin sisällä voi aivan rauhassa vaihdella. Kannattaa mitata painonsa sen mukaan, millä välillä se keskimäärin vaihtelee. Jos painosi vaihtelee välillä 62,8-64,8 (tai vaikka muutamankin kilon skaalalla) ja pysyy sillä välillä, et liho etkä laihdu. Jos taas huomaat ettei vanhoja alimpia lukemia enää tule, ja yläpäästä alkaa tulla uusia ennätyksiä, sitten voi arvella olevansa lihomassa. Toisaalta taas jos paino kulkeutuu alaspäin, voit aina välillä saavuttaa entistä alhaisempaa painoa, mutta on jokseenkin varmaa, että ei mene tasaisena viivana alaspäin, vaan pomppien. Ensin 62, sitten 62,5, sitten 61,9, sitten yhtäkkiä 62,9, mutta siitä taas laskemaan... Jos haluaa painoa seurata, niin voi kirjata lukemia muistiin ja piirtää vaikka käyrää, josta parhaiten näkee mihin kokonaissuunta kehittyy, vaikka peräkkäiset lukemat vaihtelevat.
Toinen juttu kuitenkin: ei se paino edes ole niin tärkeä. Karpatessa monesti varsinainen kilomuutos on pienempää, mutta silti senttimitat pienenevät. Johtuu varmaan siitä, kuinka lihasmassa säilyy paremmin. Eikös ympärysmitat ja vaatekoko ole kuitenkin pääasia, juuri sitä mitä laihtumisessa tavoittelemme? Itse olen täällä mainostanut, miten painan n. 6 kiloa enemmän kuin ennen viimeisintä raskauttani, mutta näin vain käytän samoja vaatteita kuin silloin. Henkkoht en välitä vaikka massani kilogrammoissa olisi vaikka 100 kg, jos vain 38-koko menee päälle!
_________________
Ken uskovi toteen, ken unelmaan, sama se, kun täysin sa uskot vaan, sun uskos se juuri on totuutes - usko poikani unehes!
|