karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 11:03:55

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 16 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2013-08-07 08:15:38 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2012-04-11 11:35:37
Viestit: 202
Vaikka vauva on syntynyt vain reilu kaksi viikkoa sitten, laitan jo ketjun itselleni pystyyn, osittain, että muistan, mistä olen lähdössä liikkeelle. Valitettavasti raskauskiloja tuli enemmän, kuin olisin toivonut, joskin näin toisella kerralla lähtöpainoni oli hieman alempi kuin ensimmäisellä kerralla ja kiloja tuli muutama vähemmän kuin silloin ensimmäisellä kerralla, joten täysin tyytymätön itseeni en ole. Millekään tiukalle kuurille en ole tässä vaiheessa ryhtymässä, mutta pientä kurinpalautusta otan, ennen kaikkea hylkäämällä makean, joka valitettavasti on sinnitellyt ruokavaliossani liiallisena.

Mutta sitten sitä painoa ja mittoja:

Keskiviikkona 7.8.2013
Paino: 98,9 kg
Rinnan alus: 98 cm
Vyötärö: 98 cm
Napa: 113 cm
Lantio: 119 cm
Reidet: 69 cm
Käsivarret: 35 cm

Nuo vatsanseudun hurjat lukemat selittyvät isoksi osaksi vielä palautumattomilla vatsalihaksilla, sillä ennen raskautta mitat ehtivät käydä noin kymmenen senttiä kapeampina, joskin olihan niitä kilojakin noin seitsemän vähemmän. Mielenkiinnolla kuitenkin seuraan erityisesti noiden lukemien pienenemistä. Rintojen päältä en ottanut mittaa, kun se kuitenkin vaihtelee ihan päivän mittaan maitotilanteen mukaan.

_________________
Laihtuminen saattaa olla matematiikkaa, mutta laihduttaminen on elämää. Siitä ei kannata tehdä kurjaa mistään syystä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-10 18:10:46 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2012-04-11 11:35:37
Viestit: 202
Ja sitten voisihan sitä kirjata hieman tavoitteitaankin ylös.

Eli tavoitteenani on päästä viimeinkin selkeästi normaalipainoon ja mieluummin vielä aavistuksen hoikan puolelle. Osasyynä tähän on bändini, jonka keulana tahtoisin olla mahdollisimman hyvännäköinen, mutta toki yleinen hyvä olo ja terveys vaikuttavat. Toisaalta skon, että jo noin 15 kilon painonpudotus olisi terveyteni kannalta ihan riittävästi, koska olen yleisesti ottaen rotevarakenteinen.

Mutta en ole pitämässä kiirettä. Aikomuksenani on pudottaa ensimmäisen vuoden aikana 15 kiloa painoa eli 84 kiloon. Se tarkoittaa vain noin 300 grammaa viikossa, mikä on melko vaatimaton määrä. Tavoite on noinkin vaatimaton, koska aion kuitenkin imettää koko ensimmäisen vuoden ja mahdollisesti selkeästi pitempäänkin. Kovalla kuurilla maitomäärät saattavat jäädä turhan pieniksi ja lisäksi varoitellaan myös niistä aineista, joita rasvavarastoihin on kerääntynyt ja jotka laihduttaessa lähtevät liikkeelle (joskaan tieteellistä tietoa tästä en ole vielä löytänyt mistään). 84-kiloisena BMI:ni olisi 29,1, jolloin olisin päässyt jo eroon merkittävästä ylipainosta ja olisin pelkästään "lievästi ylipainoinen".

Sitten toisen vuoden aikana aion pudottaa vielä 20 kiloa ja lopulta painaa noin 64 kiloa. Pituuteni on siis 170 senttiä, ja 64-kiloisena BMI:ni olisi 22,1 (joskaan en anna paljon arvoa BMI:lle, mutta kun sitä kerran käytetään niin monessa paikassa, on se tietyllä tavalla hyvä pysyä kärryillä senkin lukemista). En ole koskaan aikuisiälläni painanut lähellekään noin vähän, mutta elämässä pitää olla tavoitteita. Hoikimmillani olin noin 20-vuotiaana 70 kiloa.

_________________
Laihtuminen saattaa olla matematiikkaa, mutta laihduttaminen on elämää. Siitä ei kannata tehdä kurjaa mistään syystä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-15 16:27:08 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2012-04-11 11:35:37
Viestit: 202
Paino oli tippunut viikossa kokonaiset 100 grammaa :lol: Oikeastaan se kyllä seilasi vähän edestakaisin, kun kävin kuitenkin useampana päivänä sen mittaamassa. En väitä, että olisi tyytyväinen siihen, jos painoni pitkällä tähtäimellä tippuu vain 100 grammaa viikossa, mutta onhan sekin alaspäin. Toisaalta en voi väittää syömisieni olleen mitään priimaa, joten se näkyy sitten tuloksessa.

_________________
Laihtuminen saattaa olla matematiikkaa, mutta laihduttaminen on elämää. Siitä ei kannata tehdä kurjaa mistään syystä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-21 14:57:11 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2012-04-11 11:35:37
Viestit: 202
Pöh, 99,9 kg tänäaamuna. No, ei auta, kuin ryhdistäytyä tuolla ruokapuolella, sillä ei se mitenkään erityisen hyvin ole mennyt. Syön perusruoan pääosin ihan karpisti, mutta valitettavasti nuo makea naposteltavat eivät itsekseen lähde ruokavaliosta kävelemään :evil: :oops:

_________________
Laihtuminen saattaa olla matematiikkaa, mutta laihduttaminen on elämää. Siitä ei kannata tehdä kurjaa mistään syystä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-22 03:03:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4876
Annaria kirjoitti:
Pöh, 99,9 kg tänäaamuna. No, ei auta, kuin ryhdistäytyä tuolla ruokapuolella, sillä ei se mitenkään erityisen hyvin ole mennyt. Syön perusruoan pääosin ihan karpisti, mutta valitettavasti nuo makea naposteltavat eivät itsekseen lähde ruokavaliosta kävelemään :evil: :oops:

Huomenta
onnittelut vauvan johdosta. =D>
olet karpannut nyt 2 viikkoa ja olet saanut lisää yhden kilon :!:
karppiruuat ja runsaat hh ovat lihotus ruokaa... turha näin on jatkaa enää yhtään.
kyllä nyt on tärkeämpi keskittyä vain siihen imetys hommaan, eikä yrittää karpata, kun se ei nyt näytä onnistuvan.
muutenkin ketoosia tulee välttää imetyksen aikaan.

tuosta karppauksesta sen verran, ei se niin mene että, kun hh jätetään vähemmälle, voisi syödä proteiinia ja rasvaa mielin määrin yli kulutuksen ja luulevansa laihtua.... no nyt sinä vielä vedit hh päälle... ja imetit vielä... ja lihoit...olet syönyt todella liian paljon ruokaa eli niitä kaloreita.. ihan liian paljon.

rentoudu nyt, ota happea ensin ja keskity siihen lapsenhoitoon... kilot lähtee imetyksen aikana aika helposti, kun syöt VAIN KOHTUUDELLA ihan sitä tavallista kotiruokaan.

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-22 11:31:23 
Poissa
kukkka
kukkka
Avatar

Liittynyt: 2011-03-20 13:33:11
Viestit: 1483
Ari kirjoitti:
karppiruuat ja runsaat hh ovat lihotus ruokaa


Tästä ihan yhtä mieltä, kropan saa vaan sekasin, mutta

Ari kirjoitti:
muutenkin ketoosia tulee välttää imetyksen aikaan


Miksi? Lähteitä? Perusteles nyt vähän.Tälläkin foorumilla on useita kokemuksia ketoosista imetysaikana, toisille sopii toisille ei.

Ari kirjoitti:
kilot lähtee imetyksen aikana aika helposti


Ei ne kyllä kaikilta lähde silti, ei edes sillä kuuluisalla kohtuusyömisellä. Ihan taitaa olla hormoneista kyse. Kaikki kropat vaan ei toimi kuin kone. Raskaus ja sen jälkeinen aika, imetti tai ei, aiheuttaa kropassa niin isoja hormonaalisia muutoksia, että ei voi suoraan sanoa kenellekään että tee näin, niin laihdut.
Karppiruokavalio on kuitenkin terveellinen ruokavalio, jota kyllä suositan jatkamaan, vaikkei _laihdutus_tuloksia syntyisikään. Ilmankin ketoosia laihtuu :wink:

Annaria kirjoitti:
Kovalla kuurilla maitomäärät saattavat jäädä turhan pieniksi ja lisäksi varoitellaan myös niistä aineista, joita rasvavarastoihin on kerääntynyt ja jotka laihduttaessa lähtevät liikkeelle (joskaan tieteellistä tietoa tästä en ole vielä löytänyt mistään).

Mä joskus vuosi sitten kaivoin tästä myös tietoa, löysin imetystukilistan sivuilta vastauksen. EN saa nyt linkitettyä tähän.

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12 Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-22 11:55:47 
Poissa
kukkka
kukkka
Avatar

Liittynyt: 2011-03-20 13:33:11
Viestit: 1483
http://imetystukilista.net/index.php/aidin-elama/24-painonpudotus-imetysaikana

tuo linkki ei välttämättä toimi oikein, koska sivuissa on joku virhe, mutta pääsanoma siis että maltillinen laihdutus on ok.

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12 Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-22 16:02:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4876
PaintedGirl kirjoitti:
Ari kirjoitti:
muutenkin ketoosia tulee välttää imetyksen aikaan


Miksi? Lähteitä? Perusteles nyt vähän.Tälläkin foorumilla on useita kokemuksia ketoosista imetysaikana, toisille sopii toisille ei.

äidin punasolut veressä... tai niiden määrä laskee yleensä aina raskauden aikana ja synnytyksesssä ja heti sen jälkeen.
joten se vaikuttaa mm. hemoglobiini arvoon.
punasoluja syntyy vain ainostaan jos glukoosia on tarpeeksi (punasolun energiansaanti riippuu täysin glukoosista).
koska ketoosissa aivot ottavat käyttöön kaiken glukoosin mitä irtoaa maksasta, punasolun tuotanto voi kärsiä tai tyrehtyä.
tästä seuraa sitten paljon muutakin kuin pelkkää anemiaa tai se että Hb ei nouse.

lähde
http://www.solunetti.fi/fi/histologia/erytrosyytit/
http://fi.wikipedia.org/wiki/Punasolu
http://www.vau.fi/Hidden-pages/Lists/Frontpage-top/Vaufi-tutustuu-neuvolaan/
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=lds00003
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00882

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-22 17:39:51 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2012-04-11 11:35:37
Viestit: 202
En ole ketoosia tavoittelemassa tässä vaiheessa todellakaan. Ajatukseni olisi pitäytyä siinä 50-70 grammaa hiilaria per päivä, joskaan en yritä olla tiukkapipoinen senkään kanssa. Tärkeintä olisi päästä eroon niistä turhista sokeriherkuista. Muuten tuollainen kohtalaisen vähähiilihydraattinen ruokavalio on ollut perusruokavalioni jo parin vuoden ajan.

Ja tiedän, että ketoosin vaikutukset maitomääriin ovat aika yksilölliset. Olin vähän aikaa ketoosissa viime vuoden kesällä, kun vielä imetin osittain esikoistani, mutta en huomannut mitään muutosta maitomäärissä. Neiti oli kuitenkin silloin jo vuoden ikäinen, joten maidon väheneminen ei olisi ollut vaarallista, kun taas tässä vaiheessa, kun maito on vauvan pääasiallinen ravinnonlähde (mieluiten ainoa), en tahdo mennä riskeeraamaan sitä.

_________________
Laihtuminen saattaa olla matematiikkaa, mutta laihduttaminen on elämää. Siitä ei kannata tehdä kurjaa mistään syystä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-24 09:46:08 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-10-27 10:00:44
Viestit: 5088
Paikkakunta: Helsinki
Ari kirjoitti:
punasoluja syntyy vain ainostaan jos glukoosia on tarpeeksi (punasolun energiansaanti riippuu täysin glukoosista).
koska ketoosissa aivot ottavat käyttöön kaiken glukoosin mitä irtoaa maksasta, punasolun tuotanto voi kärsiä tai tyrehtyä.
tästä seuraa sitten paljon muutakin kuin pelkkää anemiaa tai se että Hb ei nouse.


Mitään näyttöä punasolujen tuotannon kärsimisestä ketoosissa en ole nähnyt, joten tuo kuulostaa lähinnä pelottelulta. Veren riittävä sokeripitoisuus on hyvin turvattu kehon säätelyjärjestelmässä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-24 10:58:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4876
chiman kirjoitti:
Mitään näyttöä ...

niin eihän meillä paljon ole omaa lab näyttöä... ollaan vaan noiden netti lähde juttujen varassa.
Lainaa:
On tyypillistä, että äidin punasolut vähenevät raskaudenaikana. Siksi hemoglobiiniarvot laskevat.

tämä on hyvin yleistä.
ei ole mitään syytä rajoittaa ruokailua niin että synnytyksen jälkeen ollaan ketoosissa imetyksen aikana.
tämä ei auta saamaan punasoluja ja Ferritiini arvoja nousuun.
etenkin vielä kun imetys kuluttaa kehon energiaa ja ravinto-aineita muutenkin.
päinvastoin, on syötävä monipuolisesti ja Ferritiini ja punasolut arvot nousee.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Anemia
mutta mitä tulee lab näyttöön, minulla on omaa tulosta, siitä että sain anemian (alhainen Ferritiini arvo) kun olin ollut liki 2 vuotta todella pienillä hh ( noin 20 g/vrk:ssa) ... enkä edes imettänyt... :lol: ei auttanut ketoosi Ferritiini arvoa nostamaan päinvastoin.... piti ottaa purkista.

Annaria kirjoitti:
En ole ketoosia tavoittelemassa tässä vaiheessa todellakaan.

hyvä näin

chiman kirjoitti:
Veren riittävä sokeripitoisuus on hyvin turvattu kehon säätelyjärjestelmässä.

tämä on totta

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-24 11:16:22 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-10-27 10:00:44
Viestit: 5088
Paikkakunta: Helsinki
Annaria kirjoitti:
Ajatukseni olisi pitäytyä siinä 50-70 grammaa hiilaria per päivä, joskaan en yritä olla tiukkapipoinen senkään kanssa. Tärkeintä olisi päästä eroon niistä turhista sokeriherkuista.


Kuulostaa hyvältä. Menestystä!

Arin sanomisiin kommentoin vielä sen, että liian vähäinen tai yksipuolinen syöminen altistaa anemialle. Suoraan kytkentään ketoosiin ja anemiaan en kuitenkaan usko ilman lisänäyttöä. Mutta tämä on Annarian ketju, joten en jatka täällä tästä enempää.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-24 11:27:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4876
Ari kirjoitti:
on syötävä monipuolisesti ja Ferritiini ja punasolut arvot nousee.


chiman kirjoitti:
Arin sanomisiin kommentoin vielä sen, että liian vähäinen tai yksipuolinen syöminen altistaa anemialle.

eli samaa mieltä ollaan.
jep loppu.

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-24 15:43:54 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-05-26 08:11:35
Viestit: 91
Neljä raskautta ja synnytystä... Yhdenkään kohdalla ei paino pudonnut vaan nousi 5 kg. Sama söikö nätisti virallisten mukaan, vhhlla, ketoosissa tai kitudieetillä... Kahden kohdalla myös luovutin maitoa. Omalla kohdalla ajattelen nimenomaan toimivani kuin kone. Elimistö kerää kaiken nesteen jotta maitoa varmasti on eikä itseltäkään lopu kilot kesken.

Hormonit kun tasaantuvat ja kuukautiset palaavat, imetys kun loppuu niin painoki lähtee itsestään. Jokainen ollaan yksilöitä. Itselleni ketoosi imetyksen aikana on ollut hyvä, koska pysyy mielialavaihtelut kurissa. Liia korkeilla hh tuli masennusta ja maailma synkkeni. Nyt kun rupeaa olemaan hormonit melkein tasapainossa pää kestää hht paremmin.

Tosiaan yksilöitä ollaan. Painon pudottamista ei kannata ottaa päämääräksi tällä hetkellä, jos ei lähde putoamaan vaan terveellinen ruoka niin itselle kuin myös pienelle.

Niin ja isot onnittelut vauvan johdosta ja isot tsempit tavoitteillesi :D


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-09-04 08:04:18 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2012-04-11 11:35:37
Viestit: 202
Tasan 99 kiloa. Tässä on sairasteltu ja vietetty ristiäisiä, joten syömiset eivät vieläkään ole olleet ihan priimaa, mutta suunta on parempaan. Jos menisin tasan 300 grammaa per viikko -tahtia, minun pitäisi painaa nyt 97,6 kg. Seuraavan viikon aikana aion ottaa hieman etumatkaa kiinni, vaikka viikonloppuna onkin keskiaikatapahtuma pitoineen.

_________________
Laihtuminen saattaa olla matematiikkaa, mutta laihduttaminen on elämää. Siitä ei kannata tehdä kurjaa mistään syystä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-10-26 16:16:08 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2012-04-11 11:35:37
Viestit: 202
Paino on käynyt tässä parhaimmillaan 97,5 kilossa, mutta pomppaa takaisin sinne noin 98 kiloon. Olen taas lukenut aiheeseen sopivaa kirjallisuutta (Ann Fernholmin Totuus hiilihydraateista sekä Andreas Eenfeldtin Ruokavallankumous), mutta valitettavasti oli pakko todeta muutaman päivän selkeästi vähäisemmillä hiilareilla vaikuttavan maidon määrään liikaa, varsinkin kun tuo vauva on muutenkin syömässä noin tunnin välein. Niinpä tiukempi kuuri joutuu odottamaan (ja löyhemmällä ei tunnu tapahtuvan mitään mihinkään suuntaan). Palaan siis painonpudotuksen pariin viimeistään huhtikuun alussa, jolloin vauvan pitäisi kahdeksan kuukauden ikäisenä jo syödä kiinteitä hyvä määrä. Tai aikaisemmin, jos imetys jostakin syystä loppuu ennen sitä.

_________________
Laihtuminen saattaa olla matematiikkaa, mutta laihduttaminen on elämää. Siitä ei kannata tehdä kurjaa mistään syystä.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 16 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)