karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-06-03 20:57:28

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1133 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 153 54 55 56 57 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-03-01 12:32:26 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
aamulla muutama pv sitten paasto verensokeri oli 4,8 12h paaston jälkeen.
nyt aamupala: 4 dl green smoothie (romaine ananas vettä) jossa 1000 mg C:tä.
lisäksi 1 banaani + ranskalaista juustoa pala + 1 keit keltuainen + 500 mg tauriinia + 1 omega-3 ja 100 mg Q10 + 1 tl kalamata + 2 kourallista pistaasi pähkinöitä
+ muki oboy kaakaota jossa 1 pala sinistä suklaata + kahvia + vettä
kuvalinkki
https://www.ocado.com/productImages/392/39238011_0_640x640.jpg
äsken mittasin 2h ruuan jälkeen veren sokerin oli 3,8 :shock: ja sitten uusinta mittaus heti perään oli 3,9
muuten omega-3 sella ja Q10 ja lisä C:llä näyttää olevan tutkimuksissa veren viskositeettia laskeva ominaisuus.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2058162
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2318549
lääkkeetön olen

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-01 19:35:55 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2019-02-16 08:16:35
Viestit: 269
Paikkakunta: Saarijärvi
Ari kirjoitti:
aamulla muutama pv sitten paasto verensokeri oli 4,8 12h paaston jälkeen.
nyt aamupala: 4 dl green smoothie (romaine ananas vettä) jossa 1000 mg C:tä.
lisäksi 1 banaani + ranskalaista juustoa pala + 1 keit keltuainen + 500 mg tauriinia + 1 omega-3 ja 100 mg Q10 + 1 tl kalamata + 2 kourallista pistaasi pähkinöitä
+ muki oboy kaakaota jossa 1 pala sinistä suklaata + kahvia + vettä
Kuva
äsken mittasin 2h ruuan jälkeen veren sokerin oli 3,8 :shock: ja sitten uusinta mittaus heti perään oli 3,9
muuten omega-3 sella ja Q10 ja lisä C:llä näyttää olevan tutkimuksissa veren viskositeettia laskeva ominaisuus.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2058162
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2318549
lääkkeetön olen


Mistä tällaista öljyä olet löytänyt?!?

Joskus muinoin Kreikassa ollessani rakastuin oliiviöljyyn ja Suomessa eräs kreikkalainen mies kertoi kysyessäni hyvää öljyä, niin kehotti ostamaan Knossos tai Filos öljyä. En näissä suurta eroa huomaa ja olenkin käyttänyt Knossosta koska paljon halvempi.
Kerran Lidlissä oli myynnissä näitä Kalamatan oliiveja ja taivas olivat herkullisia!!

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Awards palkitut oliiviöljyt
ViestiLähetetty: 2019-03-02 03:45:24 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Hustler kirjoitti:
Mistä tällaista öljyä olet löytänyt?!?
Joskus muinoin Kreikassa ollessani rakastuin oliiviöljyyn ja Suomessa eräs kreikkalainen mies kertoi kysyessäni hyvää öljyä, niin kehotti ostamaan Knossos tai Filos öljyä. En näissä suurta eroa huomaa ja olenkin käyttänyt Knossosta koska paljon halvempi.
Kerran Lidlissä oli myynnissä näitä Kalamatan oliiveja ja taivas olivat herkullisia!!

Huomenta
K-Citymarket löytyy.
tämä Kalamata on miedompaa oliivin maultaan, sopii mulle.
https://www.dutyfreeshops.gr/en/hellenic-gourmet/olive-oil-olives/gaea-extra-virgin-olive-oil-kalamata-pdo-500ml
Japanissa 2017 Suuressa oliiviöljy makutestissä Gaea Products S.A - Kalamata PDO Extra Virgin Olive Oil sai hopeaa.
http://www.greekliquidgold.com/index.php/en/more/competitions-awards/311-45-greek-extra-virgin-olive-oils-awarded-at-olive-japan
tämä öljy on monesti palkittu öljy.
http://delikat-essen.at/wp-content/uploads/2015/04/GAEA-P.D.O.-KALAMATA-AWARD_0615.pdf
muut GAEA öljyt.
https://gaea.gr/en-gb/#/olive-oil
Sitia partaukon kuvalla oli aikoinaan, on minulle liian voimakkaan makuista/mausteista.
https://www.dutyfreeshops.gr/en/gaea-extra-virgin-olive-oil-sitia-pdo-500ml

no fake öljyäkin löytyy näitä kannattaa välttää.
ovat tutkittu että on jotain muutakuin mtä pullossa lukee.
Lainaa:
Seitsemän tunnettua italialaista oliiviöljy-yhtiötä on joutunut viranomaistutkintaan kuluttajien huijaamisesta. Yhtiöt ovat syytösten mukaan väittäneet alempilaatuisen öljyn olevan extra virgin eli parhaaseen luokkaan kuuluvaa neitsytöljyä.

https://www.talouselama.fi/uutiset/suuri-oliivioljyhuijaus-paljastui-italiassa/233e3485-694e-367c-beca-7aa54a80eab8
https://livelovefruit.com/fake-olive-oil-is-everywhere-7-popular-brands-stop-buying-now/
https://safkanet.fi/nain-tunnistat-laadukkaan-oliivioljyn-markkinoilla-paljon-myos-vaarennoksia/

jep ja joo myös Kalamatan oliivit ovat pärjänneet makutesteissä hyvin.
niin ja onhan muitakin oliiviöljyjä eri valmistajilta jotka ovat pärjänneet myös hyvin ja makujutut ovat makujuttuja.

Olen ollut öljytön vuosia ja nyt kokeilin 1tl vrk:ssa kk ajan eikä tämä tunnu hyvältä suolistossa, joten öljyttömänä jatketaan.
öljyt voi aiheuttaa ripulia, en ole yksin.
https://silverpenblog.wordpress.com/2013/09/16/my-oil-intolerance/

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-08-28 07:30:59 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
els kirjoitti:
oma Apo-suhde on valunut alimpaan 20 prosenttiin. Ei paha pian kuusikymppiseltä :)

Huomenta
%?
mutta mikä oli sulla ApoB/A1 suhde?
yleensä alle 1
Kuva

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-08-28 07:51:43 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 42826
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Prosentit oli laskettu Interheartissa olevasta alkuperäisestä kuvasta, (Lancet 2004) johon oli listattu sen yli 29.000 ihmisen kansainvälisen mittauspopulan kymmenykset ja viidennekset (se sama, jonka arvoja on käytetty tuon värillisen kuvasi pohjana). Tuossa sinun kuvassasi olen vihreällä alueella, aika tarkkaan sen keskellä. Ja kirkkaasti vihreällä ovat myös siippa ja karppaava jälkikasvukin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-09-04 09:03:56 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Huomenta
miten potilaalle kävikään kun insuliini lääkitys aloitettiin. :shock:
ja oliko mitään hyötyä ruokavalio muutoksella?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1523335/
tv Ari

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-10-14 07:06:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
eli topic aiheen mukaan mennään.
mutta ei ohtapanta kireällä.
Ari kirjoitti:
mitä tulee painonpudotukseen, minä lisäsin hh ja vähensin rasvaa ja etenkin proteiinia ja paino lähti syöksykierteeseen alaspäin... ja voin erittäin hyvin kaikinpuolin.
syön keltuaista mutta syön myös suuren osan makro% hh ja hh 6x vrk:ssa pieniä annoksia ja olen 12h syömättä siis vesipaastoten.

04.11.2018 Sunnuntai 80,0 kg ep pit.kal college, aloitus

eli viimevuoden CR kiristys, 11vk ja 8 kg (20.1.2019)
Ari kirjoitti:
Huomenta
juu, ja se taas viikko meni Pegan Diet tyylillä, nyt 11 viikkoa takana.
11 viikkoa sitten paino oli 80 kg
tänään 72,0 kg pj pit.kal pitk.hih.paita eli -0,4 kg
eli yht -8,0 kg pegan diet tyylillä.
https://www.mindbodygreen.com/articles/what-is-the-pegan-diet

Huomenta
on taas aika alkaa ns. joka vuotinen CR kiristys. Kesän runsaat lihat on syöty ja painoa on saatu lisää.
Nyt mennään voita ja proteiinia vähempi, riisi hh enempi.
+ erityylisiä lyhyitä paastoja. nyt myös 5:2 tyylistä mukana.
ei mitään kiveen hakattua systeemiä, vaan ihan rennosti mennään miltä tuntuu.

Alkoi: 4.10.2019 perjantia 77,4 kg pit.kal.
eli start noin samoissa lukemista kuin viime vuonna samaanaikaan.
1. vk. 10.10.2019 ja 74,6 kg lyh.kal.
eli vk:ssa pois noin -2,8 kg
no nuo ovat niitä turvotus nesteitä, ei läskiä.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-10-17 04:55:43 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Ari kirjoitti:
Huomenta
on taas aika alkaa ns. joka vuotinen CR kiristys. Kesän runsaat lihat on syöty ja painoa on saatu lisää.
Nyt mennään voita ja proteiinia vähempi, riisi hh enempi.
+ erityylisiä lyhyitä paastoja. nyt myös 5:2 tyylistä mukana.
ei mitään kiveen hakattua systeemiä, vaan ihan rennosti mennään miltä tuntuu.

Alkoi: 4.10.2019 perjantia 77,4 kg pit.kal.
eli start noin samoissa lukemista kuin viime vuonna samaanaikaan.
1. vk. 10.10.2019 ja 74,6 kg lyh.kal.
eli vk:ssa pois noin -2,8 kg
no nuo ovat niitä turvotus nesteitä, ei läskiä.

Huomenta
Alkoi: 4.10.2019 perjantia 77,4 kg pit.kal.
2. vk. meni helposti IF tyylillä jossa CR mukana.
proteiinia meni pikkusen liikaa [-X
2. vk. takana nestevajeessa 74,2 kg lyh.kal. yht. -3.2 kg
eli vk:ssa pois -0,4 kg
Jos jatkan niin katellaan, mutta nesteitä enempi

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Hybridi ruokavalio
ViestiLähetetty: 2019-12-17 12:34:33 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Huomenta
uusia tuulia netissä.
Hybridi ruokavalio Hybrid Diet Hybridi Dieetti.
https://www.patrickholford.com/blog/hybrid-diet-nutshell
ensin 2vk hidasta HH siten vk rasva ketoa perään.
näitä edestakaisin. :-k
ka mikä ettei, tietenkin voi toimia ja toimiikin. :roll:
https://www.patrickholford.com/hybriddiet
ite en ole kokeillut.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Kalorirajoitus Kalorivaje CR
ViestiLähetetty: 2020-01-12 07:02:33 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Ari kirjoitti:
Huomenta
Tavoite saavutettu -10 kg aikaa meni 19 viikkoa eli 4 1/2 kk ja keskiviikko pudotus oli 0,52 kg/vk
tv AP

Huomenta
päivitystä.
niin ne mukavasti kilot kiertää :shock: edestakas, että nyt ollaan takas samassa kuin 15v sitten.
paino oli 12.5.2015 77,8 kg
painoa lähti siis 10 kg 19 vk:sa eli 4,5 kk.
tämä siis atkinsin VHH kalorivajeella
tosin olin kovassa nestevajeessa, mutta kuitenkin.
no luulen että tuo 67,8 kg normaali nesteillä olisi ollut 70 kg huitteilla, koska olin saunonut paljon (useita kertoja vk:ssa pitkään) ja tarkoituksella ollut vähillä nesteillä.
nestevajeesta olen oppinut, että se ei ole hyvä juttu.
mutta se siitä.

Lokakuun 2019 perinteinen CR kalorirajoitus kalorivaje aloitus ei lähtenyt = tyssäsi, liian paljoon lihaan.

7.1.2020 ti ALKOI CR = KALORIVAJE KALORIRAJOITUS (tämäkin alku vuoden perinteeksi tullut)
painosta 78,6 kg ep.
aamupaino käväisi 4.1.2020 la jopa 79,2 kg lukemissa.
eli nyt lähetään näistä lukemista
mutta nyt ei mennä VHH:lla vaan SHH CR, proteiinia rajoittaen, Sopivilla hh, eli täysin vastakkaisella systeemillä.
Jatketaan samalla minkä olen itselle hyväksi ja toimivaksi havainnut ja katotaan

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-14 06:11:17 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Ari kirjoitti:
7.1.2020 ti ALKOI CR = KALORIVAJE KALORIRAJOITUS (tämäkin alku vuoden perinteeksi tullut)
painosta 78,6 kg ep.
aamupaino käväisi 4.1.2020 la jopa 79,2 kg lukemissa.
eli nyt lähetään näistä lukemista
mutta nyt ei mennä VHH:lla vaan SHH CR, proteiinia rajoittaen, Sopivilla hh, eli täysin vastakkaisella systeemillä.
Jatketaan samalla minkä olen itselle hyväksi ja toimivaksi havainnut ja katotaan

Huomenta
siinä se 1. CR vk. kalorivajeella meni helposti, ilman "jutta jumppaa".
nyt ti 14.1.2020 aamupaino 77,4 kg eli -1,2 kg
ja vuoden alusta -1,8 kg
tästä on helppo jatkaa...

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-21 18:31:15 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
No niin topikin mukaan mennään
7.1.2020 ti ALKOI CR = KALORIVAJE KALORIRAJOITUS painosta 78,6 kg ep.
aamupaino käväisi 4.1.2020 la jopa 79,2 kg lukemissa.
1. CR vk. ti 14.1.2020 aamupaino 77,4 kg eli -1,2 kg
2. CR vk. ti 21.1.2020 aamupaino 76,8 kg eli -0,6 kg
ja vuoden alusta -2,4 kg
jatketaan...

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Kalorirajoitus Kalorivaje
ViestiLähetetty: 2020-01-28 06:52:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Huomenta
Aamupaino käväisi 4.1.2020 la jopa 79,2 kg lukemissa.
7.1.2020 ti ALKOI CR = KALORIVAJE KALORIRAJOITUS painosta 78,6 kg ep.
1. CR vk. takana ti 14.01.2020 aamupaino 77,4 kg eli -1,2 kg
2. CR vk. takana ti 21.01.2020 aamupaino 76,8 kg eli -0,6 kg
3. CR vk. takana ti 28.01.2020 aamupaino 76,2 kg eli -0,6 kg
ja vuoden alusta -3,0 kg
eikä ole mitään Jutta tai Jetro jumppaa :shock:
jatketaan...

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-31 11:04:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Huomenta
vaikka kehonpaino saadaan nopeasti laskemaan kun proteiinimäärä vedetään alle 5% kokonaiskulutuksesta, se ei ole turvallinen tapa tehdä niin, ainakaan pitkään.
no tuosta ei mulla ole pelkoa, liha kala ja munat kun mulle ovat herkkua.
ja kun kaloreita rajoitan proteiinien kokonais makro% osuus on aika korkea tai todella korkea. (suhteellinen käsite).
Näyttää suhde olevan P/HH > 0.5 eli vois sanoa että aika korkea proteiini osuus, mutta näin se menee kun kaloreita vähentää, jossa minä etupäässä rasvaa vähentäen.
ps. aamupala oli keit. kananmuna, savulohta, nyhtöporoa, pikkusen riisiä, mustikoita + lasi karpalomehua.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-02-04 07:27:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Huomenta
siinä se taas viikko meni. ilman jumppaa.
Aamupaino käväisi 4.1.2020 la jopa 79,2 kg lukemissa.
7.1.2020 ti ALKOI CR = KALORIVAJE KALORIRAJOITUS painosta 78,6 kg ep.
1. CR vk. takana ti 14.01.2020 aamupaino 77,4 kg eli -1,2 kg
2. CR vk. takana ti 21.01.2020 aamupaino 76,8 kg eli -0,6 kg
3. CR vk. takana ti 28.01.2020 aamupaino 76,2 kg eli -0,6 kg
4. CR vk. takana ti 04.02.2020 aamupaino 75,2 kg eli -1,0 kg
aika paljon lähti, mutta suurin osa on nesteitä.
ja vuoden alusta -4,0 kg
jatketaan samalla tyylillä...

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-02-11 05:58:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Huomenta
siinä se taas viikko meni. ilman jumppaa.
Aamupaino käväisi 4.1.2020 la jopa 79,2 kg lukemissa.
7.1.2020 ti ALKOI CR = KALORIVAJE KALORIRAJOITUS painosta 78,6 kg ep.
1. CR vk. takana ti 14.01.2020 aamupaino 77,4 kg eli -1,2 kg
2. CR vk. takana ti 21.01.2020 aamupaino 76,8 kg eli -0,6 kg
3. CR vk. takana ti 28.01.2020 aamupaino 76,2 kg eli -0,6 kg
4. CR vk. takana ti 04.02.2020 aamupaino 75,2 kg eli -1,0 kg
5. vk vhh takana ti 11.02.2020 aamupaino 76,4 kg eli +1,2 kg
5. vk oli hh vähempi liha painotteinen viikko [-X ](*,) ja mikä nesteturvotus :whistle:
ja vuoden alusta -2,8 kg, silti vk pudotus vauhti -0,46 kg vk:ssa
palataan ruotuun ja lisätään hh

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Keto Diet
ViestiLähetetty: 2020-04-08 08:40:53 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Huomenta
ei oikeastaan mitään uutta.
no tässä välillä olin.
yhden vk runsailla proteiineilla (lihaa) = ei hyvä [-o< ](*,)
yhden vk runsailla hh +kcal = ei hyvä [-o<
nyt pari pv olen ollut keto tyylillä, mutta tämä ei ooo mitään lihapaleoatkinson tyyliä. Nyt siis runsailla rasvoilla yli 80% ja niukahko proteiini ja niukka hh tyyli.
tänään 8.4.2020 aamupaino 76,2 kg eli samoissa mennään kun 2kk sitten. mutta tällä tyylillä heti nesteitä pois kahdessa päivässä -1kg
mutta katotaan miten tässä käy :shock: vp lääkettä joutu pikkusen ottamaan enempi, jonka tiesin että näin kyllä käy.
tätä elsin tyylistä tai sinnepäin vai onko tämä wootyyli suuntaa ei oo vielä koitettu.
vihanneksia en voi/halua syödä, no kurkkua voin. 1 lisäravinne 125 mg C:tä vrk:ssa
mutta nyt:
+ tosi lämmin olo, käsissä suonet pullottaa, tosi hyvällä mielialalla =D> mielialassa todella suuri muutos runsas proteiini ruokailuun
mutta seurataan miten käy
tv Ari

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Keto Diet
ViestiLähetetty: 2020-04-10 04:57:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
Ari kirjoitti:
mutta tämä ei ooo mitään lihapaleoatkinson tyyliä. Nyt siis runsailla rasvoilla yli 80% ja niukahko proteiini ja niukka hh tyyli.
tänään 8.4.2020 aamupaino 76,2 kg eli samoissa mennään kun 2kk sitten. mutta tällä tyylillä heti nesteitä pois kahdessa päivässä -1kg
mutta katotaan miten tässä käy :shock:

Huomenta
pientä väliaika tietoa.
6.4.2020 paino oli 77.2 kg
10.4.2020 75,8 kg eli 4 vrk:ta runsailla rasvoilla ja nesteitä pois -1,4 kg
+ ruokahalut ovat ainakin pienentyneet #-o
+ keho käy kuumana verisuonet pullottaa käsissä
+ hyvä tasainen mieliala

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-04-10 06:51:10 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 128
Paikkakunta: kymenlaakso
No, mutta hei, mitenkäs sen peganin kanssa kävi?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-04-10 06:59:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4394
arvi kirjoitti:
No, mutta hei, mitenkäs sen peganin kanssa kävi?

Huomenta arvi
suolisto ei tykkää liioista/runsaista vihanneksistä, vaikka muuten olo ois ok.
Pegan oli myös hyvä että siinä oli rajoitettu proteiini ja runsaat rasva.
eli suolisto ei kestä pitkään jatkuvaa pegan tyylistä runsaita vihanneksia.
eli sama efekti kuin greensmoothiella

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh tarpeen mukaan sopivasti, proteiinia kohtuudella, keltuaistakin, viljaton, maidoton, siemen öljytön jatkuu.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1133 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 153 54 55 56 57 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: AhrefsBot ja 8 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)