Huomenta kaikille
laitan tänne tältä päivältä 17.10.2005 ruokapäiväkirjan.
päivät eivät ole samanlaisia ruuan suhteen koska vaihtelen ruokalajeja paljon. eli pidän semmoista "viikkokierto" juttua että syön viikon sisällä monipuolisesti monenlaisia ruoka-aineita (ruokia) naudanlihaa, pekonia, sianlihaa, hirvenlihaa, proileria, grillimakkaraa, kinkkua, monenlaisia juustoja, tonnikalaa, sei kalaa, savulohta, (maksaa ei joka viikko), maapähkinöitä, turkkilaista jogurttia, rahkaa, valion kuohukermaa, raejuustoa, paprikaa, suolakurkkua, tomaattia, lehtikaalia, kukkakaalia, (keräkaalia ei joka viikko), sipulia, kananmunia, oivariinia, rypsiöljyä, (ei ihan kaikkia marja laatuja kerkiä viikossa) mansikoita, vadelmia, puolukoita, mustikoita, mustaherukoita, punaherukoita, lakkoja, joskus myös sieniä. ruokia valmistetaan eri tavalla.
vesi määriä ei ilmoitettu.
kello 6 laimeaa kahvia 4 dl, vettä
kello 7
makkara Munakas, 2 kananmunaa (ripaus suolaa), 1/2 A-luokan grilli makkaraa, paistettu rypsiöljyssä, oivariinia päälle
1/3 keltaista paprikaa
1/2 tomaattia
3 kpl ohutta siivua voileipäkurkkua (tämä on suolakurkkua)
1 siivu kipparikalle juustoa
vettä
Kello 12:15
rypsiöljyssä paistettua nautajauhelihaa lisätty valion kuohukermaa + mausteet, siis jauhelihakastiketta 2,5 dl annos.
keltaista paprikaa pienipala (5x4 cm)
raejuustoa 1 rkl
vahvaa kookosteetä 2 dl
kello 14:30
hirven purkkilihaa 100 g (suoraan purkista)
kello 15:00
25 min. kävelyreissu
kello 16:05
Seitifile-sitruunapippurikastike, annos sisälsi 150 g seitifilettä (raakapaino), noin 1 dl kevytmaitoa, reilu loraus kuohukermaa + mausteet. (annos painoi lautasella 199 g) + oivariininokare kastikeen päälle 6 g.
kukkakaalia raakana 70 g
vettä
siinäpä se tämä päivä on, enempää ei jaksa syödä. yleensä päivään kuuluu marjoja turkkilaisen kanssa, mutta tänään ei jaksa enää syödä, koska tuli tuota hirvenlihaa syötyä tuossa iltapäivällä. mitään nälkää ei ole, eikä kylmä, ei mielitekoja, uloste tulee ja on tullut 1 x vrk. paino on myös tippumaan päin. mitään lisäravinteita en syö, jos paprikaa saa. muuten olen ottanut yhden C-vitamiinin.
yritän ruokailun pitää 3 x vrk + joskus väliin menee vähän maapähkinöitä tai turkkilaista tai kermavaahtoa+rahkaa tai juustosiivuja.
ruokailun lopetan heti kun ei jaksa tai ei tee mieli enää. nykyään ei tarvitse laskea mitään ruokamääriä, ne pysyvät oikeissa määrissä. alkaa oppia jo ulkoa mitä voi syödä ja minkä verran.
Atkinsia nyt takana vähän yli 5 kk.
vettä vielä juon iltasella
tv AP
_________________ Mukana yli 18 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.
|