karppaus.info

Torstai on toivoa täynnä ja alanpas jo suunnittelemaan synnytyksen jälkeistä laihdutusurakkaa, joka siis tietysti elää tässä vielä niin kauan kunhan saadaan vaavi tähän maailmaan ja lopullinen tieto karistettavista kiloista.

Toistaiseksi urakka vaikuttaisi siltä, että kokonaispudotusmäärä olisi tasan 30kg, ja tämä jakautuisi eri osa-alueisiin seuraavasti:

1. vaihe -10 kg (raskauskilot) BMI 35,32 -> 31,60
2. vaihe -6 kg (keskenmenokilot) BMI 31,60 -> 29,37
3. vaihe -3 kg (keskenmenneen raskauden kilot) BMI 29,37 -> 28,26
4. vaihe -6 kg (kortisonilääkityksen tuomat lisäkilot) BMI 28,26 -> 26,03
5. vaihe -5 kg (hienosäätöä takaisin hääpainoon) BMI 26,03 -> 24,17

Mitään varsinaista aikataulua en aio urakalle laatia, katsotaan rauhassa vaihe kerrallaan kuinka urakka lähtee etenemään. Jännää Innolla odotan urakan käynnistämistä sitten vauvan syntymän jälkeen

_________________

Otsikko herätti huomion ja ajattelinpa kertoa oman tulokseni: noin kymmenen vuotta sitten painoin 10 kiloa enemmän kuin nyt.

Hitaan painon pudotuksen takana on osa-aikakarppaus: 12 tuntia karppausta ja 12 tuntia normiruokaa. Erinomaisen suuri etu on vaatekulujen pienuus: kaikki vaatteet olen ehtinyt käyttää loppuun ennen pienemmän koon uushankintaa.

Orion: tottahan tuokin, hitaasti hyvä tulee ja vaatekulut todella pysyvät noin pienempinä. Nyt kuitenkin otsikosta poiketen tässä on siis noin 25kg pudotettavaa jäljellä, ja vaikka en kiirettä pudotuksen kanssa pidäkään, niin toivon että pienempi aika kuin 10 vuotta tähän urakkaan riittää

Ja sitten itse asiaan, eli vauva on saatettu maailmaan ja pikkuinen on nyt tasan viikon vanha. Raskauskiloja tuli yhteensä tasan 10kg, joista vauvan osuus oli 3,2kg ja lisäksi istukat + muut ovat pienentäneet painoa niin, että raskauskiloja viikko vauvan syntymän jälkeen on jäljellä 4,5kg

1. Vaihe; viikko vauvan syntymän jälkeen -5,5kg

_________________

Onneksi olkoon.
Pienestä ihmeestä.

Nauti nyt täysillä, painosta ei kannata stressata.
Syö hyvin ja voikaa hyvin.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kiitos, iso isä

Aivan varmasti nautin tuosta pikkuihmeestä Paino saa tosiaan tippua omaan tahtiinsa, oletan että onnistuneella karppauksella se siitä laskuun lähteekin, vaikka syönkin hyvin

1.vaihe; 2 viikkoa vauvan syntymän jälkeen yht -7kg (1 vk -> 2 vk -1,5kg)

1.vaihe; 3 viikkoa vauvan syntymän jälkeen yht -8kg (2 vk -> 3 vk -1,0kg)

1.vaihe; 4 viikkoa eli 1 kk vauvan syntymän jälkeen yht -10kg (3 vk -> 4 vk -2,0kg)

Ja näin siis saatiin päätökseen vaihe 1 ja vaihe 2 starttaa tästä päivästä

_________________

2. vaihe; viikko aloituksesta +0,3kg (selittyy univeloilla ja liikunnan lisäyksellä, no worries ) next day kk...
2. vaihe; 2 viikkoa aloituksesta -0,4kg
2. vaihe; 3 viikkoa aloituksesta -0,2kg yht. -0,6kg kk...
2. vaihe; 4 viikkoa aloituksesta -0,8kg yht. -1,1kg
2. vaihe; 5 viikkoa aloituksesta +1,1kg yht. +/- 0kg Onneksi senttejä lähtenyt kuitenkin se 14... Muoks: Taisi olla suunnitellun repsuvklp:n turvotusta, 2 pv myöhemmin -1,2kg, joten päivitän sen nyt tikkeriin. Ja siis nyt yht. -1,2kg
2. vaihe; 6 viikkoa aloituksesta +0,1kg yht. -1,1kg kk
2. vaihe; 7 viikkoa aloituksesta +0,1kg yht. -1,0kg kk edelleen + AB-kuuri koko viikon päivitys pv normaalia aiemmin

_________________

Tuoreen ja freesin äidin tulee huolehtia levosta.
Siitä isä ja lapsi nauttii.

Elikkäs pyytämään apua, jotta varmasti saat nukuttua ja levättyä tarpeeksi !
Mummoja, setiä, tätejä ja vaikka kavereita pyydettävä apuun !
Monet näistä tulee varmasti mielellään, mutta pitää uskaltaa avata suunsa.

Nauttikaa keväästä, auringosta.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

iso isän vinkkiä freesiydestä ja kevään nauttimisesta noudattaen otinpa pienen tauon itselleni ja johan loppui se hammasten kiristys ja perhe sai nauttia hieman iloisemmasta ja paremmin voivasta äidistä/vaimosta. Ja tauon aikana palasi 2.vaiheenmenetetyt kilot (siis se yksi ), vaikkakin kaventumista hieman tapahtuikin. Nyt siis armollisemmalla systeemillä uutta vaihdetta silmään, kuitenkin kesästä nauttien. Ja nyt osaan myös pyytää sitä apua arjen pyörittämiseen ja univelkojen pois nukkumiseen.

Siispä 0-tilanteesta lähdemme tänään liikkeelle. Ihanaa kesää!

_________________

Kyllä se siitä

_________________
Ammattitauti
-Liikahappoisuus.

Päiväkirjat eivät kuole, ne vain lakkaavat reagoimasta.

^Kiitos emssi

_________________

1.viikon jälkeen +400g; ab-kuuri ja kk:t lähestyvät
2.viikko: -1,2kg, lähtötilanteesta -800g (ab-kuuri ja kk:t takanapäin)
3.viikko: -0,2kg, lähtötilanteesta -1,0kg
4.viikko: -0,3kg, lähtötilanteesta -1,3kg (- 325g/vk)

_________________

5.viikko: -0,3kg, lähtötilanteesta -1,6kg
6.viikko: -0,1kg, lähtötilanteesta -1,7kg (kk:t)
7.viikko: -0,3kg, lähtötilanteesta -2,0kg
8.viikko: +0,1kg, lähtötilanteesta -1,9kg (-150g/vk) hitaasti hyvä tulee

_________________

9.viikko: -700g lähtötilanteensta -2,6kg...mikähän siinä on että maanantaipaino on aina muun viikon painoa korkeampi.. stressi
10.viikko: -100g ; kk:set mutta jälleen taas viikon korkein paino osui maanantaille, pitkään oli jo -900g:kin tuossa viikon aikana. Lähtötilanteesta siis -2,7kg. Alaspäin on suunta kuitenkin
11.viikko: -1000g lähtötilanteesta siis -3,7kg ja kerrankin maanantaipaino kohdillaan
12.viikko: -500g ja lähtötilanteesta -4,2kg Kuukausi taas hurahtanut, ja nyt viikkopudotus 575g/vk

_________________

13. viikko -500g, lähtötilanteesta nyt -4,7kg Ja mainittakoon, että päivää myöhemmin toinen -500g ja paino uudella kymmenluvulla, mutta maltetaan nyt vielä....
14. viikko -500g, lähtötilanteesta siis -5,2kg ja helou, uusi kymmenluku, virallisestikin
-> pakko mainita, että tänään la paino meni jo vaiheen 3 puolelle, mutta maltetaan nyt vielä...
15. viikon jälkeen toisen vaiheen tavoite virallisestikin saavutettu, eli viikossa -900g ja lähtötilanteesta -6,1kg Viimeisen kolmen viikon tahti oli keskiarvoltaan komiat -633g/vk

_________________

Vaihe 3/5 starttaa tänään ja tavoitteena on siis tiputtaa painoa -3kg hiljakseen. Lähtötilanne onkin kiva, sillä heti kärkeen on tilanne -100g "alkutilanteesta" Saattaa tosin kostautua viikon päästä...
-> viikko takana ja niinhän siinä kävi että odotetusti pudotus +/- 0,0kg, ensi viikolla sitten
2.viikon jälkeen -0,7kg, 2,2kg jäljellä (pakko laittaa tähän väliin huomautus, että seuraavana päivänä vielä tuostakin -0,7kg ja olen aivan täpinöissäni, mutta maltetaan nyt taas... )
3.viikon jälkeen -1,5kg, 700g jäljellä jee! mutta katsotaanpa mitä ensi viikko sitten tuo tullessaan...
4.viikon jälkeen -0,6kg, 100g jäljellä bujaa (viikkotahti 700g/vk)

_________________

Ja vaihe 4/5 starttaa tällä päivämäärällä ja tavoitteena tiputtaa painoa 6kg. Lähtötilanne onkin huikea, sillä viime viikosta paino tippui -800g ja nyt ollaan jo uudestakin vaiheessa siis saatu 700g pois Mutta maltti on valttia ja saattaa ensi viikolla painokin olla taas jotain ihan muuta
-> viikko takana ja -400g hieman jännitti kyllä astella vaa'alle, kun paino on viikon mittaan pomppinut ihan miten sattuu
2 viikkoa takana, viime viikosta -500g, bujaa
3 viikkoa takana, viime viikosta -800g , pudotusta jäljellä 3,6kg
4 viikkoa takana, viime viikosta -400g

Kuukaudessa paino tippunut vaiheessa 4/5 2,8kg ja senttejä lähtenyt 8,5 hyvä minä

_________________

Vaihe 4/5 jatkuu ja kun...

5 viikkoa on takana, viime viikosta -200g eli puolessa välin ollaan; 3 kg:a jäljellä
6 viikkoa takana, viime viikosta -1200g 1,8 kg jäljellä
7 viikkoa takana, viime viikosta -200g 1,6 kg jäljellä
8 viikkoa takana, viime viikosta -1200g 400g jäljellä Siinä taisi olla mun joululahja no, katsotaan rauhassa mitä ensi viikko tuo tullessaan... mutta nautitaan nyt tästä kuitenkin

_________________

Vaihe 4/5 jatkuu ja Uuden Vuoden kunniaksi punnitus- ja mittauspäivä siirtyi keskiviikolle. Joulu ja Uusi Vuosi toivat tullessaan +500g, mutta tuo nyt vielä sallittakoon

9 viikkoa takana ja viime viikkoon +500g, 900g jäljellä
10 viikkoa takana, viime viikosta -600g, 300g jäljellä

_________________

Wau! Hyvä tahti!!!

_________________

Kiitos innuska! Tahti on kieltämättä ollut erinomainen, olin varautunut paljon hitaampaan tahtiin, mutta riemuissani tietysti tästä Ja tänään puntari näytti jo vaiheen 5/5 painoa, mutta maltetaan nyt vielä

_________________