karppaus.info

Hei vaan!
Karppailun saloihin tutustuinv. 2010 kuopuksen syntymän jälkeen ja periaatteessa tieto ja taito karpata mutta tieto lisää tuskaa ja niinhän se on että kun tsekkasin rasvat/protskut/hiilarit niin hh 10-25 vrk, prodet 62 g/vrk ja rasvat 105,1 g vrk ja kaloreita vain 1400 korvilla. Koomassa en kumminkaan ole, eli josko nostaisi vähän rasvoilla kaloreita, muuhun olen tyytyväinen.

Pituutta 170 ja paino (aamu) 66.6 Ikää 37 ja vanha saliharrastus jäänyt nyt tyystin, kuten muukin liikunta jos ei lumileikkejä ja mateluvauhtisia kävelylenkkejä lasketa
Tavoite 60 kg eli ei ehkä ihan mahdoton mutta tiukassa varmaan on.
Taidan aloittaa tästä nyt itseni tsemppauksen, joka maanantai aamupainot täräytän tänne, ja jukoliste-perille on päästävä!!

Edit: otsikkoa muokattu

_________________
*Ihmisluonnon mukaista on ajatella viisaasti ja toimia järjettömästi*

Ja maanantain aamu 66.7 kg
Rasvaa lisätty, mutta tuottaa jo tuskaa. Salaattikastikkeena sulatettua voita...
Olen juonut aika paljon lidlin light colloo, voiko samperi viete tämä nyt 2 vk jatkunut juntta johtua siitä?

Nyt jätin pois herkkujugurtin, sen vähänkin ja juomaksi vain vettä.

_________________
*Ihmisluonnon mukaista on ajatella viisaasti ja toimia järjettömästi*

Nuo keinomakeutetut limut vaikuttaa ihmisiin tosi eri tavalla, jotkut voivat juoda mielin määrin ja laihtua silti, joillain jumittaa pienetkin määrät. Useilla aiheuttaa myös yleistä makeanhimoa, joka kai se yleisin syy niiden poisjättämiseen (ja tietysti ne ovat monen mielestä ihan kamalia myrkkyjä).

Tuo rasvan lisääminen ruokaan saattaa alussa tuntua aika hankalalta, itse olen todennut parhaaksi vain käyttää rasvaisempia tuotteita ruoanlaitossa. Salaatin päällä käytän lähinnä oliiviöljyä, mutta se on toki makuasia, omaan suuhun oliiviöljy maistuu paljon paremmalta salaatin kanssa.

Tsemppiä, kyllä ne kilot siitä karisee kun pysyt valitsemallasi tiellä!

Kiitos tsempityksestä!
Ylipainoa nyt ei kumminkaan ole niin täytyy vaan malttaa. Ekaa kertaa tänään meinaa himottaa nuo lasten namit kaapissa.
1.1 alkoi karppaus nyt vuoden tauon jälkeen.

_________________
*Ihmisluonnon mukaista on ajatella viisaasti ja toimia järjettömästi*

Oiskohan jumi nyt lähtenyt sulamaan! Eilen 66.7 ja vaikka ei pitänyt tänään punnita, kävin kuitenkin ja 66.2 !!! Ja ainoastaan vähän rasvaa lisännyt ja juomana vain vettä.
Oi että, olisipa mukavaa päästä tuohon normaalipainon keskivaiheille, viimeajat tullut oltua enempi tuolla yläpäässä eikä lievä ylipainokaan ole vieras asia
Liian alhaisesta painosta en edes haaveile, teini-ikä kumminkin jo ohitettu.

_________________
*Ihmisluonnon mukaista on ajatella viisaasti ja toimia järjettömästi*

Nii tuota... Ei ois taas pitänyt, mutta vaaka houkutteli... Ei olis pitänyt pilata perjantaita.Ma -aamu 66.2 ---> nyt 67.5kg Eli ihan perseelleen menny! Missään en ole lipsunut, ainoastaan olen tiedostanut että kituillessa mennyt kun nyt en suoraan sanottuna saa evästä alas tarpeeksi. Rasvat alittuu saletisti, ja kalorit varmastikkin kooman tuntumassa. Nyt mä lannistun.
Loppus nää h******n pakkaset (-34 tänä aamuna) ees niin sais kunnolla tehtyä kauppareissun ees, alkaa munat ja kokkelit ja meetut yrjöttään jo
MITÄMÄTEEN!!!!!????

_________________
*Ihmisluonnon mukaista on ajatella viisaasti ja toimia järjettömästi*

No nyt pysyt pois sieltä vaa'alta ainakin Tuo kuulostaa ihan normaalilta painon vaihtelulta, voi johtua nesteen kertymisestä/ummetuksesta/kuukautiskierrosta/liikunnasta tai vaikka tähtien asennosta Viikon punnitusvälillä vasta voi sanoa mitään painon suunnasta, onko nousussa tai laskussa.

Tekisi itsellänikin mieli punnita, mutta tiedän ettei lukema ole odotusteni mukainen ja se lannistaisi ja saisi sortumaan... joten pidän viikon välissä ja näen pitemmältä ajalta syömisten ja liikkumisen vaikutuksen, että kannattaako jatkaa.

Tsemppiä!

_________________
Painonseuranta, mitat ja alkutilanne viewtopic.php?f=8&t=60736

Mua ällöttää tosi helposti leikkeleet ja makkaratkin, niitä tulee syötyä harvoin. Munakkaitakin vaan pari kertaa kuukaudessa. Jos ällöttää niin onko mahdollista syödä jotain muuta ettei nyt siihen ainakaan kaadu

_________________
vähärasvatonta elämää 22.2.2009->

Poitsun 4 v juhlat juhlittu ja muutama vaahtokarkki + pieni kakun pala tuli rietasteltua. Ja ma-aamun paino 67. Eli ei ainakaan nyt laske. Ja syynä varppina tuo yhtäkkinen silmät nurinpyöräyttävä sokeripölly
Karkkikipot hävitetty, tiukka linja jatkuu.
Onneksi laski pakkaset niin saa vähän enempi vaihtelua ruokavalioon.Siis kun taas autokin starttaa! =) Nyt lohisalaattia ja Lidlistä löytö, jotain Wokkiöljyä joka on maustettu valkosipulilla. Kummasti tuli salaattiin lisämakua!

Mutta mutta... Jostain pitäs nyt saada se puuttuva tsemppi, 6´-7 kg kun pitäs saaha pois ja pysymään pois. Ketään samoilla lähtö/tavoitemitoilla kirittämään ja kirittymään? 170cm ja 67kg --->60 kg
Mulla ollut hiilarit lauantaita lukuunottamatta alle 20, arvaiskohan kokeilla nostoa, ei kaiketi tarvi ketoosikarpata niin painon PITÄISI laskea? Hitsi kun tota prodea tulee helposti liikaa, nyt jo rasvamäärä hanskassa, hiilarit helposti mutta aiaiaiaiaia protskuja! GRRRR!!!

_________________
*Ihmisluonnon mukaista on ajatella viisaasti ja toimia järjettömästi*