karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-12-07 17:27:15

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 34 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: 11,4 kg etsii uutta kotia
ViestiLähetetty: 2009-12-30 19:19:30 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
ja koti löytyköön jostain muualta kuin ihmisruumista!

Ruokavalio on vielä vähän vieras, nytkin tuntuu, että olen syönyt liian vähän tai lenkkeillyt liian paljon :? .
Sitkeästi, mutta PIKKUHILJAA yritän tällä kertaa opetella asiat niin, että ruokatottumukset muuttuisivat lopullisesti terveellisemmäksi. Ruokavaliota olen noudattanut enemmän ja vähemmän nyt 3 päivän ajan.

Tämä foorumi on ihana vertaistukipaikka, mutta itse sairastuin informaatioähkyyn,
enkä keskusteluja seurattuani enää ymmärtänyt yhtään mistään mitään.
Joten nyt keskityn vain siihen, että en syö hiilareita ja yritän syödä proteinia tarpeeksi... ja rasvankäyttö täytyy opetella oikein mittatikun kanssa :D
Katsotaan mihin se riittää ja jatketaan siitä sitten eteenpäin.

Neuvot, kannustukset ja muuten vaan-jutustelut ovat muuten oikein tervetulleita!

Punnituspäiväni on perjantai :lol: :
pe 25.12.2009 --> 78,4 kg

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-30 19:36:42 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-11-26 20:53:01
Viestit: 212
Paikkakunta: Pieni kylä Lounaisrannikolla
Tervetuloa mukaan, olen itsekkin viellä vihreä tässä jutussa ja tavoitteet meillä ovat samat. Ruokavaliosta voin sanoa vain omasta puolestani, sokerista ja leivästä olen luopunut kokonaan enkä paljon ole hiilareita tai proteiineja laskeskellut. Syön miten keho kehoittaa, toisinaan enemmän ja toisinaan vähemmän :| paino on tippunut näikin ihan mukavasti. Kahlaillaan vaan tuossa tiedon verkostossa ja odotellaan kevättä ja keventynyttä oloa :P

_________________
Vaihtelevasti karppausta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-30 20:36:27 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2005-06-26 21:26:19
Viestit: 387
Paikkakunta: itä-uusimaa
Tervetuloa minunkin puolestani :smt039 ..Sama määrä minullakin pudotettavaa 11.8kg:a..


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-31 15:31:09 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
:smt048 :smt048 :smt048 Ihanaa, täällä on käynyt kanssasisareita tervehdyskäynnillä, kiitos siitä.
Yhdessä pakertaminen onkin paljon mukavampaa!

Tänään uudenvuodenjuhlat kera alkoholin :smt101 .
Miten elimistö mahtaa reakoida, kun on karppaillut 4 päivää ja nyt yllättäen sitten juo alkoholia.
Taitaa mennä pakki ja polla sekaisin?! Ja huomenna itketään kurjaa elämää :? .
Ei kyllä olisi sen arvoista ollenkaan, mutta itseni tuntien tiedän, että kun muut alkavat kihertämään, niin haluan kihertää muiden mukana :x , huono itsekuri on meikäläisellä kaikkien paheiden suhteen.

Anyway, oikein mukavaa vuodenvaihdetta kaikille vierailijoille! Huomenna on virallinen punnituspäivä #-o

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-01 15:13:44 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Juu, ei ole hyvä olo, ei :?

Mutta puntarin lukemat näyttivät pudotusta ihan kivasti.Täytyy olla tyytyväinen.
Tänään tulee syötyä varmaan mitä sattuu, mutta huomenna taas jatkan ruodussa.

pe 25.12.2009 --> 78,4 kg
pe 1.1.2010 --> 76,00 kg

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-02 18:03:14 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-11-26 20:53:01
Viestit: 212
Paikkakunta: Pieni kylä Lounaisrannikolla
Hyvää uutta vuotta sinulekkin :P Kiva kun painosi ei noussut, nyt voit alkaa uuden vuoden taas tsempaten hyvillä mielin. Itselläni on ihan ähky olo, tein suklaakakkua ja se on niin rasvaista ettei sappi oikein siedä. Täytyy varmaan ottaa taas pilleriä huuleen niin johan tokenee. :shock:

_________________
Vaihtelevasti karppausta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-05 11:32:00 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Hei Mirruli, kiva kun kävit! Toivottavasti sapessa helpotti :P

Eilen retkahdin täysrukiseen leipään. Voi että se oli runsaan voin kera herkullista. Muutaman palan söin, ja kyllä meinasi olla vaikeaa jättää se siihen.
Minä en ole koskaan ollut kova syömään leipää, mutta silloin tällöin hyvään tummaan leipään tulee himo, enkä usko muutaman herkkuhetken kaatavan koko loppuelämäni projektia. (joo seli, seli...)

Puntarilla tekisi mieleni ravata kokoajan, mutta yritän hillitä itseäni ja pitää punnituksen siinä perjantaiaamun ilona/kauhuna.
Alku oli kyllä niin hieno, että nyt hirvittää, että pystyykö tällä viikolla mihinkään.
Minusta tuntuu siltä, että en ole tällä viikolla päässyt kunnon ketoosiin ollenkaan.
Mahtoiko uudenvuoden punkku + vodkasnapsit hankaloittaa ketoosiin pääsyä? Vai tuntuuko se erilaiselta kuin ensimmäisen viikon olotila?

Muutenkin minun täytyisi paneutua vähän tarkemmin ruokavalion suunnitteluun. Kaikki hoikentumisyritykseni kaatuvat aina siihen, että en ole suunnitellut syömisiäni etukäteen ja sitten kun tulee hirveä nälkä, niin vedän sitä mitä kaapista löytyy (makaroonia).
Pitäisi siis suunnitella selkeät aamupalat , lounaat, päivälliset ja iltapalat.
Välipalat ovat muuten jääneet tällä ruokavaliolla pois. Ennen piti napostella vähän väliä jotain, ja huomasin muuten meidän isännän käyvän kaapilla kokoajan ja oikein hämmästyin sitä, että itselläni ei ole nälkä, kuin minimissään 4 h välein.

Mieli on myös paljon positiivisempi! Palataan tunnelmiin viimeistään perjantaina!

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-06 21:56:39 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-11-26 20:53:01
Viestit: 212
Paikkakunta: Pieni kylä Lounaisrannikolla
LuovunKiloistani kirjoitti:
Hei Mirruli, kiva kun kävit! Toivottavasti sapessa helpotti


Kiitos jo helpotti, :P Kokeile leipähimoosi näitä kivoja vähä hiilihydraattisia reseptejä joita on ihan kivasti, itse olen löytänyt ihan mukavia vaihtoehtoja joista isäntäkin tykkää vaikkei olekkaan karppaaja. Leivät ovat hyviää-äkki naposteltavaa pähkinöiden lisäksi kun tulee nälkä. Jos haluat olla varma ketoosista niin apteekista saa ketostix nimisiä tikkuja jotka näyttävät ketoositilan virtsasta , en ole varma kuinka luotettava juttu se on tähän tarkoitukseen mutta ainakin vitteellinen, ja olen foorumilla törmännyt viesteihin että muutkin ovat niitä käyttäneet. Olen saanut sen kuvan että ketoosiin meno vaatii kolme vuorokautta ja vain 20g hiilareita per. päivä. (Voin muistaa väärinkin, täällä kyllä varmaan joku viisaampi tietää näistä jutuista paremmin :roll: ) joten leipää ketoosiin meno ei varmaankaan siedä :| Itse en ole ollut ketoosissa ollenkaan ja silti olen laihtunut, joten ei se ole välttämätöntä, tosin paino silloin tippuu paremmin kuin nyt mutta hiljaa hyvää tulee sanotaan, kai se pätee tähänkin juttuun.

_________________
Vaihtelevasti karppausta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-07 11:54:14 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Kiitos Mirruli leipävinkeistä ja ketoositikku-vinkistä.

Meillä on ensi viikon budjetti niin tiukilla, että vielä en pysty ostamaan "erikoisjauhoja" ym. tykötarpeita leivontaan, mutta kunhan tilitilinen ropsahtaa pankkiin, niin sitten kokeilen.

Tosiaan 10 eurolla/päivä (7 päivää) pitäisi nyt pärjätä.
Nyt olisivat kaikki ruokavinkit todella arvokkaita.
Kävin kyllä lueskelemassa aloittelijan osioista säästövinkkejä, mutta silti on viikon ruokalistan rakentaminen jotenkin vaikeaa.
En osaa yhdistää omia ja muun perheen tarpeita nyt yhteen. Ja muutenkin tuntuu, että isäntä syö kuin hevonen... vetää tuotapikaa jääkaapin tyhjäksi hiilarihimossaan #-o .
Ja kun lisäksi teemme töitä kotoa käsin, niin se jääkaappi on kokoajan lähettyvillä :roll: .

Koululaisen aamupalat ovat kunnossa ja kuopus syö aamupalan päiväkodilla. Silti päivään tarvitaan näiden lisäksi vielä 3 ruokailua.
Lounas, päivällinen ja iltapala, enkä usko, että osaan tällä budjetilla tehdä muutakuin niitä hiilaripommeja.

Sitten koin ensimmäisen ummetustuskan 8-[ -ei kiva kokemus ollenkaan!
Luulen sen johtuvan kyllä osittain siksi, että rahapulassa olen tosiaan syönyt ehkä liiaksikin asti kaalia nälkääni.
Proteinia ja rasvaa olen todennäköisesti syönyt lisäksi liian vähän. Vettä kyllä menee sen 2 litraa päivässä.
Täytyisi varmaan kirjata syömisensä ylös, niin pystyisi varmasti sanomaan, olenko tällähetkellä ihan harakoilla tämän ruokavalioni kanssa.

Huomenna onkin sitten punnituspäivä :shock:

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-08 11:52:36 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Joopa joo... hyvin menee... sapettaa ihan vietävästi painonNOUSU :evil: :evil: :evil: .
Nyt en ole ihan varma siitä mitä on tapahtunut.
Olen syönyt hyvinkin kuuliaisesti, paitsi ne 2 palaa ruisleipää, koko viikon.
Ehkä tuleva narustaveto-viikko aiheuttaa painonnousua - en tiedä!
Täytyy nyt vain sinnikkäästi jatkaa tällä linjalla ensi viikko ja tarkkailla mitä vaikutusta milläkin on :lol:

pe 25.12.2009 --> 78,4 kg
pe 1.1.2010 --> 76,00 kg
pe 8.1.2010 --> 77,6 kg

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-12 22:38:42 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Pikakuulumiset: kävin tänään puntarilla ja se näytti taas vähemmän kuin perjantaina.
Eli kyllä varmaan naistenvaivoilla oli osansa painonnousussa. Jee...

Toisen havainnon tein myös tällä viikolla.
Jos pyrkii pitämään hiilihydraatit alle 20, niin huh, huh... silloin ei kyllä saa syödä oikein mitään.
Minä olen parin päivän ajan pitänyt kirjaa siitä mitä syön ja hiilarit nousee väkisin 30, enkä ole siihen syönyt vielä edes 500g kasviksia :cry: .
Täytyypä taas alkaa opiskelemaan sitä, että mitä voinee syödä ja mitä ei kannata syödä :lol:

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-15 09:44:29 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Voihan pinsulaatta,

ei ollut paino tippunut niin alas kun toivoin... tai sitten puntarin lukemiin vaikuttaa (lievä) ummetus :?

Noh, eteenpäin mennään sanoi akka hangessa :lol: :roll: :wink:

pe 25.12.2009 --> 78,4 kg
pe 1.1.2010 --> 76,00 kg
pe 8.1.2010 --> 77,6 kg
pe 15.1.------> 76,7 kg

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-15 09:51:36 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-07-04 14:55:10
Viestit: 349
Paikkakunta: Tampere
Tsemppiä sulle :)

Oletko tutustunut Fineliin? Sieltä löytää hyvin tuotteet joissa on matala hiilari pitoisuus? Kananmunat ovat halpoja ja täyttäviä :) Oletko lueskellut kanssa sisarten ja veljien ruokapäiväkirjoja? Niistä voi tulla isojakin oivalluksia :mrgreen:

_________________
Kuva


~Hyvillä mielin kohti tavoitetta~


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-19 19:24:33 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-11-26 20:53:01
Viestit: 212
Paikkakunta: Pieni kylä Lounaisrannikolla
Kanssa-sisaria ollaan, huomenna on punnituspäivä ja tänään oma vaakani näytti samaa kuin viimeksi punnitessa. :(
Olen napostellut kaikkea kivaa, pähkinöitä , manteleita ja liikaa hedelmiä. Se nyt kostautuu, mistähän saataisiin taas narunpäästä kiinni. Jotenkin kai liikuntakin voisi pukata vauhtia masiinaan, vaan ku laiskottaa. Tarttis varmaan käydä ruokapäiväkirjoja katsomassa niinku pumpuli-81 neuvoi. NO tsempataan taas ja tuloksia tulee. :D

_________________
Vaihtelevasti karppausta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-22 10:18:52 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Kiitti Pumpuli vinkistä, nyt minun täytyy todellakin noudattaa sitä!
Toivottavasti sinä Mirruli olet saanut jo narunpäistä kiinni, sillä minä näyn hukanneen ne kokonaan :evil: :evil: :evil:

Jotain teen nyt väärin, sillä paino ei laske. Tosin viime viikonlopun olin pojan jalkapalloturnauksessa, jossa oltiin järjestäjän ruokien varassa, mutta en minä mielestäni hiilareita niin hirveästi mässäillyt, että paino viikon karppailun jälkeenkin vielä näyttäisi plussaa... Tässä kohtaa meinaa usko jo horjua pahasti :( :smt010 :smt010 .

pe 25.12.2009 --> 78,4 kg
pe 1.1.2010 --> 76,00 kg
pe 8.1.2010 --> 77,6 kg *
pe 15.1.------> 76,7 kg
pe 22.1 ------> 76,8 kg

Laitan nyt vielä mitatkin, jos edes ne tekisivät miinusta ensi viikolle.
22.1
vatsa 90
vyötärö 88
peffa 99
reisi 60
rinta 106
rinnan alta 90
käsivarsi 33

MASENTAA!!! Nyt saa kannustaa...

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-22 10:32:19 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-04 07:56:00
Viestit: 92
Kuva Hip-hip-hop ei saa masentua.

Mulla on kokolailla samat meiningit (usein) ...mutta eihän me anneta periksi :D

_________________
Kuva

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-22 10:41:17 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Jimena kirjoitti:
Kuva Hip-hip-hop ei saa masentua.

Mulla on kokolailla samat meiningit (usein) ...mutta eihän me anneta periksi :D


Kiitos Jimena, tuo sinun viuhkatanssisi naurattaa =D> =D> .

Eihän sitä periksi (vielä) voi antaa, mutta onhan se aivan tosi ärsyttävää, kun seuraa kanssasisariaan, jotka iloitsevat viikottain -2 - -5 kg tiputuksista :mrgreen: ja itse ei saa aikaiseksi muuta kuin painonousua :roll: :roll: , prkl!!! :D

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-22 10:53:07 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-04 07:56:00
Viestit: 92
...no juu... eipä oo mullakaan 5kg:n viikkopudotusta näkyny :smt011 ...jupinaa-mutinaa...

_________________
Kuva

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-25 19:07:07 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-11-26 20:53:01
Viestit: 212
Paikkakunta: Pieni kylä Lounaisrannikolla
:smt023 Kyllä se siitä. pistetään nyt vaan menoksi ja otetaan itseämme niskasta kiinni. Tarttis varmaan pistää päivittäiset hiilarit ylös lapulle ja katsoa illalla paljonko tuli pupellettua. Päivän mittaan ne kyllä kasvaa uhkaavasti jos ei pidä varaansa, kyllä 20hh pitäisi ainaski painoa tiputtaa. Sitä kun saisi pidettyä viikon tai kaksi niin johan paino tippuu. Muuten juhannukseen on enään 22 viikkoa, jos saat tiputettua 500g viikossa niin lopputulos on 11kg ja siinähän se sun tavoite olikin :smt043 . Meitinhän piti olla juhannuksena pikini kunnossa ja eiks lupaukset pidetä. :P joohan , ainaski yritetään :smt002

_________________
Vaihtelevasti karppausta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-26 11:43:13 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 09:38:59
Viestit: 117
Voi Mirruli, kiitos kannustavista sanoistasi!!! Ja lupaukset pidetään =D> =D>

Olen tämän viikon pitänyt tarkkaan huolen siitä, että hiilarit pysyvät alle 20.
Tänä aamuna puntari oli heilahtanut -1kg (eilisestä), mutta luotan tulokseen vasta huomenna, kun on keikauspunnitus.
Mutta pidän peukut ja varpaa pystyssä, jotta se painoputous olisi nyt lähtenyt virtaamaan vuolaasti [-o< [-o< [-o<

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 34 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)