Haa! Nyt varmaan puolentoista vuoden ajan kun tuo vaaka perhana on näyttänyt 87, niin voi että että tuntuukaan hyvältä kun tänä aamuna se oli mun ystävä ja näytti 85.0!! (Oli mulla salaisena tavoitteena päästä alle 85, ennen kuin kesäloma alkaa, ja siihen on kuitenkin aikaa vielä kuukausi!
)
Nyt sitten lyhyt priiffi että kuinka tän teinkään..
Mindset tuntui jostain syystä tällä hetkellä olevan asetettuna sille moodille, että pätkäpaasto olisi oikea ratkaisu. Sopii täydellisesti vuorotyöhön, ja muutenkin elämään tällä hetkellä. Sitä sitten sunnuntaista alkaen olen noudattanut suhteessa 18(->22)/6(->2) (eli siis paastoan päivästä riippuen kahdeksastatoista kahteenkymmeneenkahteen tuntiin, ja ruokaikkuna on kahdesta tunnista kuuteen tuntiin).. ja tuohon syöntivälille olen tilanteesta riippuen ajoittanut 1-2 ateriaa. Tällä hetkellä paasto on ollut päällä eilisestä klo 17 alkaen, ja ruokailu menee varmastikin tuonne lähemmäs yhtä ainakin, eli paastoa 20h(?). Tuntuu uskomattoman helpolta toteutus ja jotenkin kummalta, että onnistuminen onkin vain tämmöisen pienen viilauksen takana!
Ja aika monena päivänä olen koettanut vielä tehdä reippaan lenkin ennen ekaa ateriaa, kun sit maistuu jotenkin vielä paremmalta ruoka.
Tähän on varmaan hyvä lopettaa tämä kirjoitus ja laittaa popit korviin ja lähteä pinkomaan
Ainiin ja PS, en mä mitään ruokapäiväkirjaa ole saanu aikasiksi vaikka niin kovin sitä uhosin alkaa tehdä.