karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2023-02-08 20:08:46

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1554 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 172 73 74 75 7678 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2022-11-23 05:09:00 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Erfis kirjoitti:
Tarkoitatko, että aiot jatkaa hyvin voimakkaalla kalorivajeella elämistä, vaikka painat enää 66 kiloa eikä sinussa ole yhtään kehon rasvaa? Mistä ajattelet, että kehosi jatkossa ottaa polttoaineensa?

Mitä vaimosi sanoo asiaan?

Huomenta Erfis
luuletko että minussa ei ole rasvaa?
ne puheet ystäviltä että "ei ole rasvaa" on vain ystävällisyyttä ja kohteliaisuuksia.
no tietenkin on läskiä lähtenyt.
ja tietenkin on vielä rasvaa ja paljon onkin.
vai luuletko että olen jo kuin Arnold Schwarzenegger. no en ole.
Kuva
eli unohdetaan oikeesti semmoset puheet että mulla ei muka olisi rasvaa.

eli kun on kalorivajeella keho käyttää omaa maha rasvaa polttoaineena ja näin laihtuu.

vaimoni vain ihailee ja kokeilee (puristaa kankusta) uutta Aria :shock: joka on se vanha vihitty Ari joka tulee läskin alta näkyviin.
kun meidät vihittiin melkein 40 vuotta (ei nyt ihan) silloin painoin tasan 60 kg :smt101
vaimoni muuten painaa saman vieläkin 53 kg :shock: kolmen synnytetyn lapsen jälkeen, jotka ovat jo tietysti aikuisia jo. paino on saman verran mitä vihkikuvassa.
meillä on jo 7 lastenlastakin :lol:
kyllä juu ollaan hyvässä kunnossa oleva mummo ja ukki

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-23 07:18:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Huomenta
Ari kirjoitti:
arvatkaa olenko ottanut ilon irti, tästä uudesta painosta ja ulkonäöstä. kyllä vaan :lol:
kun katson itseäni kokovartalopeilistä, reisissä näkyy lihasten väliset uurteet, eka ajatus on: EI VOI OLLA TOTTA, MINÄKÖ. :smt107 :smt101
olen aivan fiiliksissä :mrgreen:
Jatketaan nutrausta.

ihan oikeesti peilistä katsoo joku jota en tunnista. :D
no ei ihme että en tunnista, kun on kulunut 30 vuotta. :wink:
nyt se alkaa se hirvee älämölö ja tuuletus :idea:
NYT SE ON TAPAHTUNUT
EN OLE YLI 30 VUOTEEN PAINANUT NÄIN VÄHÄN. :shock: \:D/ :shock: :smt080 :smt118 :smt119 :smt120
YLI 30 VUODEN ENNÄTYS ALINPAINO ON SAAVUTETTU 65,8 kg :smt107

Joo ja samalla täällä karppilassa 16 vuotta sitten tehty atkinsin rasvapaastoennätys on pantu historiaan =D>

Nutraten nutrilett pussikuurilla ja voi veljet tämä on ollut helppoa. :idea:

Jatketaan ja katsellaan :smt104

edit lisätty.
PS. Suur Kiitos kaikille teille jotka ovat lähettäneet yksityisviestin :smt052

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-23 10:40:20 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 180
Paikkakunta: kymenlaakso
Oikein hieno homma! =D> =D> =D>


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-23 13:53:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
arvi kirjoitti:
Oikein hieno homma! =D> =D> =D>

arvi sanos muuta, ja Suur Kiitos.
Kun tutkimus kertoo, niin se menee.
Lainaa:
insuliinitasot laskivat noin 50% 1 viikon kalorirajoituksen jälkeen ja pysyivät alhaisina koko kalorirajoitetun ruokavalion ensimmäisten 16 viikon ajan.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2350197/

kun insuliinit on alhaalla, oman rasvanpoltto on teoriassa helppoa.

ja siltä se näyttää olevan, ihan niin kuin tutkimus sanoo:
Lainaa:
Päätelmät:
Painonpudotus erittäin vähäkalorisella ruokavaliolla parantaa virtausvälitteistä verisuonten laajenemista lihavilla henkilöillä. Tämä parannus liittyy plasman glukoosipitoisuuden vähenemiseen. Nämä havainnot viittaavat siihen, että glukoosiaineenvaihdunnan muutokset voivat määrittää endoteelin verisuonia laajentavan toiminnan lihavuudessa.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14656740/
Kannattaa huomata että Tämä parannus liittyy plasman glukoosipitoisuuden vähenemiseen tätä samaa parantumista saa AINA aikaa vhh tyylinen ruokavalio, etenkin jos siinä ylipaino laskee.
ja taas kiinnitä huomiota: Parantunut endoteelin toiminta painonpudotuksella korreloi voimakkaasti paastoglukoosin kanssa ja ei ole kyse lipidien muutoksesta.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15642566/

Lainaa:
Toiseksi, verrattuna muihin samanpituisiin laihdutustoimenpiteisiin, VLCKD osoitti suurta vaikutusta painon, rasvamassan, vyötärön ympärysmitan, kokonaiskolesterolin ja triglyseridemian vähenemiseen sekä paransi insuliiniresistenssiä. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33882506/

ja
Lainaa:
Liikalihavuudesta on tullut yhä huolestuttavampi todellisuus. Erittäin vähäkalorinen ketogeeninen ruokavalio (VLCKD) edustaa lupaavaa vaihtoehtoa merkittävän painonpudotuksen saavuttamiseksi. Tässä tutkimuksessa pyrittiin arvioimaan VLCKD: n tehokkuutta lihavien miespotilaiden metabolisissa.
Johtopäätökset:
VLCKD on tehokas työkalu liikalihavuutta vastaan
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/2967

kaiken kukkuraksi, näin ne tuntuu menevän:
Lainaa:
Tämä ruokailutapa vähensi syömisen halua ja lisäsi kylläisyyttä
http://vlckd.dy.fi

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-23 15:20:31 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 180
Paikkakunta: kymenlaakso
Minkäslainen tuo nutraus nyt siis on sulla päiväohjelmana?
Aamun heräämisestä nukkumaan käymiseen?
Siis mitä otat ja mihin aikaan päivän mittaan?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-23 16:30:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
arvi kirjoitti:
Minkäslainen tuo nutraus nyt siis on sulla päiväohjelmana?
Aamun heräämisestä nukkumaan käymiseen?
Siis mitä otat ja mihin aikaan päivän mittaan?

ok. arvi.
tämä on mitä käytän, en siis mitään muuta makua, tämä on minulle niin hyvä (tosin en ole kaikkia makuja testannut), eikä ole allergia aineita.
Kuva
https://www.nutrilett.fi/vlcd-dieetti/
näin tällä hetkellä.
nukun noin 7 1/2h sikeästi.
herättyä heti 2dl vettä + 15g (punnittu) espanjalaista lampaan juustoa + 4dl pikkuhiljaa mustaa suodatin kahvia
vettä + kahvia lisää
eli aamun eka tunnit menee tavallaan paastoten
4-5h heräämisen jälkeen vasta 1. pussi nutrilettia
tästä noin 2h 1 pais keltuainen + Q10 + seleeni + C + D
tästä noin 2h 2. nutrilet pussi
tästä noin 2-3h 3. nutrilet pussi
tästä noin 2-3h 4. nutrilet pussi
tästä noin 2-3h 5. nutrilet pussi
sitten taas nukkumaan, kun siltä tuntuu.

jos en syö keltuaista, sen tilalla tulee joskus 6. pussi, ei aina.
keltuaista syön koliinin ja hyvien rasvojen takia.
(muuten uudessa nutriletissa on sitä koliinia, mulla on tätä "vanhaa" erää jossa sitä ei ole)
jos päivällä syön lihaa tai kalaa vähennän nutrilettia aina.

kuitenkin aina kaikki päivän pussit vedän aina alle 12h sisällä tasaisin väliajoin.
tämä tarkoittaa että toiset yli 12h olen pelkällä vedellä ja kahvilla + 15 g juusto palalla. (josta tietenkin nukun sen noin 7h).
minulle aamut (heräämisen jälkeiset tunnit) on helpoin olla paastoten, näin on ollut koko 17 vuoden karppi ajan.
minulla ei ole heräämisen jälkeen mitään ruokahalua, pelkkää hyvää fiilistä vain. :shock:
vettä menee pussien välissä.
minun kahvi on laimeaa, tavallaan vain lämmin hupi tapa juoma, kun teestä en välitä.
kahvia en juo enää kello aamu 10 jälkeen.

15g juusto pala + 5 pussia tekee = 653 kcal
tai
15g juusto pala + keltuainen ja 5 pussia tekee = 717 kcal
tai
15g juusto pala + 6 pussia = 773 kcal
päivän kalorit tarkoitus olla aina alle 800 niin kuin ohjeet sanoo.
eilen meni 673 kcal

näin minulla nyt, mutta ohjeiden mukaan ne 5 tai 6 pussia voi vetää jokainen niin kuin haluaa ihan mihin aikaan vain haluaa.

tänään kävin uimassa
4. pussi meni kello 14:20
nyt kello on 16:30 ja olen vetänyt juuston + 4 pussia = 533 kcal
minulla ei ole nyt just mitään ruokahalua tai ruuan mielitekoa, pelkkää hyvää fiilistä vain :D

edit lisätty
17:35 meni 5. nutrilet
tänään ei enää mitään muuta.
ollut koko ikäni savuton, nyt myös täysin raivoraitis = tipaton (ei enää niitä päivän 1dl viinejäkään) ja nykyään lääkkeetön.
muuten elämässä yleensä raivoraitis tipattomuus ei välttämättä ole paras vaihtoehto. pikku tilkka voi olla hyväksi jos tutkimuksiin on uskomista.
mutta nutrilett pussikuurin aikaan ei saa ottaa yhtään alkoa.
eli tänään vain 15g juusto pala + 100mg Q10 + 5 pussia tekee = 653 kcal
tämä tarkoittaa että syön omaa maha rasvaa eli poltan niitä omia läskejä ihan joka päivä ainakin sen 80 g. ehkä enemmänkin jopa yli 100g

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-23 18:35:57 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 180
Paikkakunta: kymenlaakso
Kiitos.
Kyllä on ilo saada täysin selkeä vastaus kysymykseen. :D

No ehkä vielä jäin miettimään paljoko juot vettä pussien välissä, mutta tokko se on oleellista...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-23 19:03:37 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
arvi kirjoitti:
Kiitos.
Kyllä on ilo saada täysin selkeä vastaus kysymykseen. :D

No ehkä vielä jäin miettimään paljoko juot vettä pussien välissä, mutta tokko se on oleellista...

ok.
vettä juon niin että ei ole jano, eikä vedä suonilla.
samalla seuraan aina kusenväriä.
kusen väri kun kertoo mikä on tilanne.
minulta mitattiin labra kalium ja natrium verestä tässä syksyllä ja kaikki oli ihanteelliset.
jos kusi on kirkasta on juotu liikaa. (tämän tyylisen kusen mukana menee mineraaleja wc pönttöön)
tai vähänkin tumma, silloin pitää juoda vaikka ei ole jano.
pikku häivähdys keltaista on ok määrä.

veden kulutus on yksilöllistä, sen takia kusen väri kertoo tarkemmin.
mulla vettä menee 1,4-1,8 litraa näin talvisin.

virallinen veden juonnin laskukaava on
30 ... 35ml kehon paino kiloa kohden.
eli minulla 0,03 x 66 kg = 1,9...2,3 litraa vrk:ssa

jos asia kiinnostaa enempi
Lainaa:
Kuinka paljon päivässä pitää juoda?
- Päivittäin on tarpeellista juoda 1–1,5 litraa nesteitä, mieluiten vettä.
- Normaalitilanteissa yli 2–3 litran juonti on harvoin tarpeellista.
- Erittäin runsas vedenjuonti voi olla jopa haitallista.

Nesteen tarve voi lisääntyä erityistilanteissa, kuten kuumuudessa tai kuumeen aikana.
Lähde: – Valtion ravitsemusneuvottelukunnan raportti 2008.

tässä alla hyvä kusenväri kartta
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000005681274.html
https://www.nhs.uk/NHSEngland/keogh-review/Documents/quick-guides/background-docs/5-Birmingham-urine-analysis-tool.pdf
Lainaa:
Virtsan väri kertoo kehon terveydentilasta
Jos elimistösi on terve, on virtsasi yleensä vaaleankeltaista. Jos se kuitenkin on tummempaa väriltään, saattaa tämä olla merkki nestehukasta, ja silloin tulisi yksinkertaisesti juoda enemmän vettä.

https://askelterveyteen.com/virtsan-vari-kertoo-kehon-terveydentilasta/
Lainaa:
Kirkasta, sameaa vai keltaista? Olet saattanut joskus miettiä, minkä väristä terveen virtsan tulisi olla. Kun tiedät, mitä virtsan väri voi tarkoittaa, tiedät oletko juonut tarpeeksi nesteitä ja havaitset mahdolliset tulehduksen merkit. Ota selvää, mikä on terve virtsan väri, ja mitä pissasi ulkonäkö voi kertoa sinulle.

Älä unohda tarkistaa terveen virtsan värikarttaamme, jonka avulla voit tarkistaa omat tuloksesi!

https://www.lotushygiene.com/fi/hygienia-ja-huolenpito/kotikonstit-nuhaan/minka-varista-terveen-virtsan-tulisi-olla/

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-24 05:56:05 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Huomenta
Ari kirjoitti:
NYT SE ON TAPAHTUNUT
EN OLE YLI 30 VUOTEEN PAINANUT NÄIN VÄHÄN. :shock: \:D/ :shock: :smt080 :smt118 :smt119 :smt120

hei 10 kg pudotus meni rikki ennätysajassa.
nyt aamupaino 65,0 kg EI VOI OLLA TOTTA :smt107 :smt101

17.9.2022 la 75,2 kg ep t-paita lyh.kal alkoi nutrilet VLCKD

nyt 24.11.2022 to 65,0 kg ep t-paita lyh.kal

eli meni 9 viikkoa ja 5 vrk:ta ja pois -10,2kg HUH HUH

voi Nutrilett minkä teit :smt049 , tätä ei meinaa uskoa itekään. :smt038 :smt037
en minä tätä ole tavoitellut, ehkä salassa vain haaveillut, jota kuitenkaan en ikinä saavuta.
MUTTA NYT SE ON MITTARISSA 65,0 kg

voi tytöt ja pojat mikä fiilis, olen tosi täpinöissä.
voin todella hyvin, iho, kynnet, parta kasvaa jäykkänä, hiukset, kaikki on mitä parhaassa kunnossa.
suolisto kunnossa.
mieliala huipussa, tämä on pelkkää ILOJUHLAA.
nytkin käyn ihan kuumana.

miten minä sanoisin, tätä fiilistä ja hyvää oloa ei ole ollut millään vhh atkinsin kuurilla, EIKÄ MILLÄÄN MUULLAKAAN KUURILLA.
4 kertaa piti käydä aamulla peräjälkeen digi vaa'assa ja yksi mittaus oli jopa 64,8, kolme muuta 65,0kg
voitteko kuvitella minä 65 kg, en usko itekään.

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-24 16:58:09 
Poissa
Metsästäjä-keräilijä
Metsästäjä-keräilijä
Avatar

Liittynyt: 2017-11-15 02:25:45
Viestit: 4701
Paikkakunta: Metsässä korpikuusen kannon alla
No huh hei. Kiva juttu. Propsit sinne!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-25 11:02:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Jorma Eräjorma kirjoitti:
No huh hei. Kiva juttu. Propsit sinne!

Huomenta
Suur Kiitos Eräjorma!
sanos muuta.
kyllä on valtava muutos ulkonäössä.
tein tämän tarkoituksella salaa kaikilta sukulaisilta, eivät lue karppipalstaa.
lähetin eilen sukulaisille kasvokuvani. arvaa mitä ... ha haa :mrgreen:
eivät meinaa tunnistaa.
no ei ihme, kun ei meinaa itekään tunnistaa itseään.
on sentään kulunut yli 30 vuotta kun viimeksi olin näin laiha.
omat lapsenikaan eivät meinaa tunnistaa. no eihän ne ole minua tämmösenä nähneet ikinä, kuin vanhoissa valokuvissa ja niissäkin vain nuorena.
nyt meni passi uusiksi, kun passikuvassa on eri henkilö :lol:

tämä menee jo YLI-ILON puolelle. :lol: 8)

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-26 05:24:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Huomenta
Ari kirjoitti:
arvatkaa olenko ottanut ilon irti, tästä uudesta painosta ja ulkonäöstä. kyllä vaan :lol:
kun katson itseäni kokovartalopeilistä, reisissä näkyy lihasten väliset uurteet, eka ajatus on: EI VOI OLLA TOTTA, MINÄKÖ. :smt107 :smt101
olen aivan fiiliksissä :mrgreen:
Jatketaan nutrausta.

no niin, on taas se virallinen viikkomittaus.
siinä se taas viikko meni.
Nyt 10. viikkoa takana nutrausta ja aamupaino 64,8 kg
eli taas ennätys alhaiset lukemat mittarissa.
EN OLE YLI 30 VUOTEEN PAINANUT NÄIN VÄHÄN. :shock: \:D/ :shock: :smt080 :smt118 :smt119 :smt120
YLI 30 VUODEN ENNÄTYS ALINPAINO ON SAAVUTETTU 64,8 kg :smt107
ei voi mittään, kun väkisin laihtuu :lol:
niin paino on pudonnut tämän 10 vk. aikana jo 10,4 kg :smt101
hyvät fiilikset sen kun jatkuu ilman nälkää ja mielitekoja.
voin todella hyvin kaikin puolin.
kävin varmuuveksi hakemassa Tokmannista 3 laatikkoa lisää jotta ei vaan pääse loppumaan :lol:
Kuva
yllä kuva on muutama vk sitten. kuvan kissa on muuten bengali kissarotua, joka on karnivori eli syö vain lihaa.
voi Nutrilet minkä mulle teki :smt055 :smt045
arvaa jatketaanko, no joo, jatketaan, pysy mukana niin tiijät miten tässä oikein käy. :smt104
eikä tätä kerta laakista voi muutenkaan lopettaa.

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-26 06:16:42 
Poissa
Ruokakarppi
Ruokakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-28 18:09:47
Viestit: 6950
Mites kun keholla on tapana adaptoitua. Nyt kun sinulla on pitkä aikainen ja erittäin runsas kalorivaje. Mitä tapahtuu kun alat syömään normaalisti ja normaali kaloreilla. Onko kehosi tottunut tuohon Erittäin runsaaseen kalorivajeeseen.

Jossain vaiheessahan sinun pitää siirtyä normaaliin ravintoon.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-26 08:34:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
jäbä kirjoitti:
Mites kun keholla on tapana adaptoitua. Nyt kun sinulla on pitkä aikainen ja erittäin runsas kalorivaje. Mitä tapahtuu kun alat syömään normaalisti ja normaali kaloreilla. Onko kehosi tottunut tuohon Erittäin runsaaseen kalorivajeeseen.

Jossain vaiheessahan sinun pitää siirtyä normaaliin ravintoon.

tästähän olen edellä jo kirjoittanut.
mutta uudestaan
lyhyesti: paino nousee AINA ja kaikilla, oli laihdutus tyyli tai kuuri mikä tahansa.
se miten paljon se nousee riippuu makroista.
rasva nostaa vähiten, hh eniten. proteiinilla nousee aika tavalla silläkin.
suurimmat nostavat tekijät ovat insuliini ja Glykogeeni.
- liha nostaa insuliinia = insuliini sitoo kehoon aina nestettä.
- 1g hh sitoo kehoon nestettä 3g, eli jos syö 100g hh paino nousee 400g
- hh nostaa insuliinia = paino nousee nesteen muodossa.
ja näin glykogeeni määrät nousee lihaksissa ja maksassa normaaliin.
mitä enempi lihasmassaa on se enempi paino nousee johtuen glykogeenin varastoinnista lihaksiin.
eli lihas- ja maksanesteet nousee, AINA, kun kalorit nousee normaaliin. (ei kalorivajetta eikä plus kaloreita, eli kalorit jossa paino pysyy samassa = kaloritasapaino)
painonnousu ei ole siis läskiä vaan nesteitä.
jep eli minun painossa puhutaan varmaan max noin 3-5 kg jos hh ja lihaa syödään
vhh karnilla voi olla jotain 1-3 kg
ja paino nousee heti muutamassa päivässä.
tämä kaikki on hyvin dokumentoitu tutkimuksissa ja on selvää pässinlihaa.

mitä tulee sitten suolessa olevan ruuan ja bakteerien määrän noususta on silläkin vielä ehdottomasti painoa nostava vaikutus. tämäkään ei ole läskiä.

mutta tätä kuuria ei saa eikä pidä lopettaa kerta laakista. näin siis ohjeistetaan, itellä ei ole tästä lopetuksesta vielä kokemusta.

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-11-30 02:31:40 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Huomenta
voi veljet nytkö se jo alkoi
Dietary fats and prevention of type 2 diabetes
Ari kirjoitti:
aikoinaan suosittelin oikein rypsiöljyä lusikoimaan, sitä ihan pyysin julkisesti anteeksi. olen ollut kai jos muistan oikein 11 vuotta öljytön.
sinä varmaan muistat 70- ja 80-lukujen suositukset, moni asia on muuttunut.
ravitsemustieteessä ei ole läheskään viimeistä sanaa sanottu, asiat muuttuu vielä. oikeastaan ollaan vasta olettamuksista ja luuloista päästy eroon, nyt ollaan vasta tilanteessa, että sanotaan että ehkä voi joku aiheuttaa sitä ja tätä. nyt ravitsemustiede on uusissa lähtökuopissa. nyt halutaan oikeaa tietoa eikä mitään meta-analyyseja.
sen takia monet ravitsemusprofessorit eivät enää puhu mitään kun pelkäävät, että joutuvat vielä perumaan puheitaan.
geenitieto tulee antamaan meille enemmän yksilöllisiä ohjeita, nyt ruokavaliosuositukset ovat liki kaikille samat.

mutta nyt pyörii netissä paljon valhetta ja olettamuksia, kun vanhat ravitsemusterapeutit eivät myönnä olleensa väärässä.

Ohoo näitä olen pohtinut ennenkin ja muulloinkin :shock:
tätä minä meinaan:
Lainaa:
ravitsemustieteessä ei ole läheskään viimeistä sanaa sanottu, asiat muuttuu vielä. oikeastaan ollaan vasta olettamuksista ja luuloista päästy eroon, nyt ollaan vasta tilanteessa, että sanotaan että ehkä voi joku aiheuttaa sitä ja tätä. nyt ravitsemustiede on uusissa lähtökuopissa. nyt halutaan oikeaa tietoa eikä mitään meta-analyyseja.

ASIAT MUUTTUU VIELÄ !!!

mikä rasva se olikaan sitä pahinta tai hyvää tai neutraalia ja millä määrillä syötynä ja pakkaa sekoittaa vielä kokonaiskalorit?

Peter on avanut uuden keskustelun (2 päivää sitten), pitkän hiljaisolon ja pohdinnan jälkeen, hänkin jo pohtii kantaansa... pitääkö sitä jopa muuttaa? ainakin joiltakin osin.
Lainaa:
Over the past six months or so I've spent a lot of time thinking about all sorts of things.
I cannot explain these via the F:N ratio of the lipids so they then challenge my whole hypothesis. I guess the first possibility is that I am simply incorrect so should abandon my pet ideas. Possible, but not easy.

http://high-fat-nutrition.blogspot.com/2022/11/coconut-oil-and-obesity.html
onko kaikki ihan niin kuin me ollaan täällä karppilassa luultu :shock:
tämä ois Laatikaiselle ja Tapani Kiminkiselle 1000 taalan paikka.
saturated fatty acids = SFA
trans fatty acids = TFA
Lainaa:
5. Conclusions
Available data from controlled intervention studies suggest beneficial effects on insulin sensitivity when SFA and TFA are replaced with MUFA or PUFA. Outcomes from observational studies using serum biomarkers of dietary fat intake or dietary questionnaires are consistent with those from controlled studies of insulin sensitivity; both suggest that replacing SFA and TFA with PUFA will lower the risk of type 2 diabetes. More controlled long-term studies with sufficient power are needed to identify the optimal dietary FA composition to reduce risk of type 2 diabetes.

Improving fat quality should be considered part of a dietary lifestyle strategy to prevent or manage type 2 diabetes. In practice, replacing fats from red meats and butter with non-hydrogenated vegetable oils and margarines rich in MUFA and/or PUFA should be encouraged to improve insulin sensitivity and reduce diabetes risk. Such dietary fat composition also lowers cardiovascular risk by reducing the serum LDL/HDL ratio and triacylglycerols [33, 34].

Besides plant-based oils, nuts and seeds are also excellent sources of both MUFA and PUFA. There is stronger evidence for a potential protective effect from n-6 fatty acids (i.e., those rich in linoleic acid) than for n-3 fatty acids, but more research is needed. Few data are available on the effects of dietary fat quality in individuals with diabetes, and the optimal proportion of SFA, MUFA, and PUFA remains uncertain. Future studies are needed to investigate the interaction between dietary fat quantity and quality with regard to insulin action and metabolic control.

lähde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2654180/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4511588/

voi pojat ja tytöt eikö voin syönti olekaan niin hyväksi kun on meille luuloteltu, [-o< sitä voi vain miettiä kun lukee ed. olevat linkit ihan kokonaan. sillä mm. tuo ncbi linkki polkee suohon omega-3 hyödyt.
SUOSITTELEN LUKU HETKEÄ, SILLÄ ITSE PETER ON TUON NCBI LINKIN ANTANUT.
edelleen lisätutkimusta tarvitaan... :idea:
no nyt ainakin näillä tiedoilla, trans rasvat ja hydratyt rasvat, hydratut margariinit tai hydratut öljyt ovat todella pahaksi. samoin kuin soijaöljykin, eikä taida auringonkukkaöljykään hyväksi olla.
arvaa missä öljyssä ravintola ja pika ruuat valmistetaan :x

asiasta lisäjuttua, millä rasva makro määrällä lihoo parhaiten :shock:
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30392-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413118303929%3Fshowall%3Dtrue
se on 50-60% rasvamakroilla.
Kuva
tiedoksi: se on "sininen suklaa" makroilla, kyllä elintarviketeollisuus tietää millä rasva koostumuksella ruuat maistuu parhaalta.
proteiini ja sokeri ei olekkaan niin paha lihottamaan, ainakaan hiirillä ja rotilla. ihmisillä asia mutkistuu, kertoo tutkimus.

oletko ikinä miettinyt toisinpäin. onko fruktoosista mitään todellista hyötyä käyttää sitä? niin kaikki tämän karppilasien takaa katsottuna.
no joo kyllä siitä on hyötyä, ilman muuta. kertoo tutkimus alla. :shock: :shock:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/

Lainaa:
Ruokavalion rasvan saanti ja sen yhteys metabolisen oireyhtymän valittujen komponenttien riskiin Etelä-Intian maaseudulla.
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on arvioida ruokavalion rasvan saantia ja analysoida sen yhteyttä MS-taudin valittujen komponenttien riskiin Tamil Nadun osavaltion maaseutuväestön keskuudessa.
Tulokset: Vatsalihavuuden, verenpainetaudin ja heikentyneen paastoglukoosin esiintyvyys oli merkittävästi suurempi rasvan saannin korkeimmalla viidenneksellä (33%, P < 0,001; 39%, P = 0,04 ja 23,3%, P = 0,003). Suurin rasvan saanti liittyi myös merkitsevästi vatsalihavuuden (P < 0,001), verenpainetaudin (P = 0,04) ja paastoglukoosin heikentymisen (P = 0,01) riskiin. Auringonkukkaöljy pääasiallisena ruokaöljynä liittyi merkittävästi näiden MS-komponenttien suurempaan riskiin (P trendille <0,001) verrattuna perinteisiin öljyihin ja palmoleiiniin.

Päätelmät: Suurempi ravintorasva liittyi merkittävästi MS-taudin komponenttien riskiin, ja auringonkukkaöljyn käyttö pääasiallisena ruokaöljynä lisäsi metabolista riskiä Etelä-Intian maaseudulla.

lähde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26904468/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12816776/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17644620/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11522694/
Lainaa:
Ei ole selvää, mitkä maitotuotteiden komponentit vaikuttavat havaittuun hyötyyn. Vahvempi yhteys vähärasvaisiin tai rasvattomiin maitotuotteisiin viittaa siihen, että maitorasvalla ei todennäköisesti ole itsenäisiä suojaavia vaikutuksia diabetesta vastaan.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2654180/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11966382/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15166803/

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
 Viestin otsikko: masentaako
ViestiLähetetty: 2022-12-03 04:53:32 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Huomenta
tykkään käppyrätilastoista.
itellä on omaa dataa vuodesta 1976.
mutta asiaan.
tässä erään vhh keto karni laihduttajan tilasto käppyrä.
ai ai mikä tilastohelmi.
huomaa että hh on todella vähissä ihan koko ajan mutta paino ja olotila vaihtelee voimakkaasti.
Kuva
tämä kertoo niin PALJON MITEN LIHOTAAN JA LAIHDUTETAAN JA MITEN SAADAAN AIKAAN HUIPPU MASENNUS. [-o<
tarkka silmäinen huomaa heti käppyrästä, missä menee vikaan. (eikä se ole hh vähyys vaan...)
tämä alla sitten selittäen. kannattaa lukea.
https://ketoanimalfoods.com/2019/05/13/chronicobesity/
https://www.carnivorecast.com/podcast/josh

PSMF dietti info
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5809291/

KETOAF on tavallaan tämän kaverin pelastus.
https://ketoanimalfoods.com/

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-12-03 06:46:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Huomenta
ja siinä se taas viikko meni, osanutrausta.
nyt 11 viikkoa takana, pussitellen.
Ari kirjoitti:
eli taas ennätys alhaiset lukemat mittarissa.
EN OLE YLI 30 VUOTEEN PAINANUT NÄIN VÄHÄN. :shock: \:D/ :shock: :smt080 :smt118 :smt119 :smt120
YLI 30 VUODEN ENNÄTYS ALINPAINO ON SAAVUTETTU 64,8 kg :smt107
ei voi mittään, kun väkisin laihtuu :lol:

mitä tuohon vois enää lisätä. kun tuuletuksetkin ovat niin komiat :lol:
no ainakin sen että
en ole ollut yli 32 vuoteen näin laiha. :shock: niiiin YLI 32 VUOTEEN :shock:
niin nyt aamupaino kun oli 64,4 kg
voi olla ja onkin pieni nestevaje, uimahallin ja kahvin juonnin takia, mutta siltikin. :shock:
ja yhteensä tämän viimeisen 11 vk aikana pois -10,8 kg :smt101 :smt107
mahanahka on ihan kurttunen kun sisältö on hävinnyt pois.

ja se mitä olen elämäni parhaan painon mitannut on 82,6 kg [-o<
eli siitä on pudotusta peräti -18,2 kg :smt118
joka on minun pituudessa jo todella paljon.

arvaa olenko ottanut ilon irti joka hetkestä, jo vain.

uimahallissa mannekiininä :wink:

hyvä olo vain jatkuu kun omia rasvoja syödään, rasvaa palaa näköjään mukavasti.
rasvan syönnistä näköjään tulee vielä hyvä mielialakin. :lol:
ei ole nälkää eikä mielitekoja, siinä on ihmettelemistä, no rasva adaptio toimii, se jonka tein alussa kawalla.
nutrilet pussien ravintokoostumus tuntuu mulle sopivan todella hyvin.
pikkusen ollut jo muutakin ruokaa mukana.

jatketaan ja katsotaan joko tämä nyt riittää, tätä kun ei nyt voi ihan kerta laakista lopettaa, pysy mukana niin tiedät miten tässä mulle käy. :smt104

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-12-06 01:30:46 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Huomenta
no niin 11 vk nutraus /osanutraus on takana.
eli kalorivajetta CR oli aika tavalla koko ajan, VLCD ja välillä VLCDK
http://vlckd.dy.fi
painoa lähti pois kaikkiaan tuona aikana -10,8 kg :shock:
ollen alimmillaan 64,4 kg. t-paita lyh.kal. :smt118
KAIKKI omat entiset karppilan painonpudotusennätykset on rikottu. :wink:
Nutrilett pesi ne mennen tullen, ihan joka alueella. :lol:

nyt ollut 3 vrk normiruokaa ja osa pusseista mukana.
olo ei oikeastaan ole vielä muuttunut huonompaan.
nesteitä tullut takaisin noin 500g
paino nyt noin 65,0 65,2 kg t-paita lyh.kal
Ari kirjoitti:
EN OLE YLI 30 VUOTEEN PAINANUT NÄIN VÄHÄN. :shock: \:D/ :shock: :smt080 :smt118 :smt119 :smt120

eli aika maltillisesti on tullut nesteitä takaisin, mutta toki paino nousee vielä.
niin ihan alussa 3 ekan nutrauspäivän jälkeen kun niitä nesteitä lähti jo pois -1,4 kg.
tämä on ihan normaali juttu niin kuin edellä jo siitä kerroin. = nesteet lähtee ja nesteet tulee.
Ari kirjoitti:
ja näin glykogeeni määrät nousee lihaksissa ja maksassa normaaliin.
mitä enempi lihasmassaa on se enempi paino nousee johtuen glykogeenin varastoinnista lihaksiin.
eli lihas- ja maksanesteet nousee, AINA, kun kalorit nousee normaaliin. (ei kalorivajetta eikä plus kaloreita, eli kalorit jossa paino pysyy samassa = kaloritasapaino)
painonnousu ei ole siis läskiä vaan nesteitä.
jep eli minun painossa puhutaan varmaan max noin 3-5 kg jos hh ja lihaa syödään
vhh karnilla voi olla jotain 1-3 kg
ja paino nousee heti muutamassa päivässä.
tämä kaikki on hyvin dokumentoitu tutkimuksissa ja on selvää pässinlihaa.

mutta se hyvä nutrilett olo ei ole vielä hävinnyt. :shock:
jatketaan mutta en tiedä itsekään IHAN tarkalleen minne päin se ruokailu menee :smt104 , kun sitä päätöstä ei ole vielä tehty, eikä ole vielä tarvekaan.
tästä on niin haikee luopua, kun voin niin hyvin nutraten. :wink:
mutta onneksi nutrilettia on vielä hyllyssä.
eli löysäänkö normaaliin kalorimäärään vai kiristänkö, ohjeiden mukaan pitäisi antaa olla ruuat tällä tasolla vielä jonkun aikaa :roll:
nyt just kuitenkin noudatan siirtymävaiheen osanutrausohjeita.
https://www.nutrilett.fi/usein-kysyttya/
eikä tätä kerta laakista muutenkaan pidä tai saakaan lopettaa. :idea:

mutta katsotaan miten tässä käy :lol:
pysy mukana niin tiedät. :smt104

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-12-07 04:43:09 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
Huomenta
Mitä MITÄ :shock:
Ohoo :smt103
uusinta uutta 2021
8 viikon VLCKD pussi dieetti laski merkittävästi kortisolitasoja =D>
Lainaa:
Erittäin vähäkalorisen ketogeenisen ruokavalion rooli sympaattisessa aktivaatiossa kortisolin erityksen kautta miespuolisessa lihavassa väestössä.
Tämän tosiasian valossa tämän tutkimuksen tavoitteena oli arvioida kaupallisen ruokavalion ketoosiohjelman vaikutuksia painonpudotukseen sympaattiseen hermostoon ja HPA-akseliin arvioimalla syljen kortisoli- ja GSR-tasoja. Kolmekymmentä lihavaa koehenkilöä rekrytoitiin ja arvioitiin ennen ja jälkeen 8 viikon erittäin vähäkalorisen ketogeenisen ruokavalion (VLCKD) intervention kehon koostumuksen ja biokemiallisten parametrien arvioimiseksi. Syljen kortisolitasot ja GSR laskivat merkittävästi ruokavaliohoidon jälkeen; Lisäksi kehon koostumus ja biokemialliset ominaisuudet paranivat. VLCKD:llä oli lyhytaikainen positiivinen vaikutus syljen kortisolitasoja sääteleviin SNS- ja HPA-akseleihin. Lopuksi VLCKD: n vaikutukset SNS- ja HPA-akseliin voivat johtaa yksilöllisempiin hoitostrategioihin, jotka yhdistävät liikalihavuuden ja stressin ja tukevat tällaisten terapeuttisten toimenpiteiden hyödyllisyyttä yksittäisen sairaustaakan vähentämisen edistämisessä.

korkeat kortisolit kun ovat yhteydessä voimakkaasti suureen vatsarasvaan.
lähde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34575351/
full teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8470486/
https://news.yale.edu/2000/09/22/study-stress-may-cause-excess-abdominal-fat-otherwise-slender-women
Lainaa:
Koska vatsan rasvalla on myös taipumus lisätä kortisolitasoja, tämä voi johtaa noidankehään ja epäterveelliseen kiertoon, erityisesti naisilla. Ei ole epäilystäkään siitä, että lisääntynyt stressi ja/tai kortisoli voivat aiheuttaa lisääntynyttä vatsan rasvaa ja painonnousua.

https://www.stress.org/stress-cortisol-and-abdominal-fat
Lainaa:
Kohonneet pitkäaikaiset kortisolitasot päänahan hiuksista mitattuna liittyvät vahvasti vatsalihavuuteen ja erityisiin mielenterveyshäiriöihin.

Yhteenveto
Stressillä voi olla tärkeä rooli liikalihavuuden kehittymisessä ja ylläpitämisessä henkilöillä, joilla on lisääntynyt glukokortikoidialtistus tai herkkyys. Nämä oivallukset voivat johtaa tehokkaampiin ja yksilöllisempiin liikalihavuuden hoitostrategioihin.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958156/
ilmankos minunkin iso vatsa pieneni oudon paljon ja olen todella hyvillä mielin :wink: niin koska myös kortisolitasot laski.
Lainaa:
Siksi ei ole yllättävää, että allergia, joka on yksi yleisimmistä kaikista ihmisen sairausluokista ja psykologisesta stressistä, liittyvät toisiinsa. Tässä luvussa tutkitaan allergisten sairauksien ja stressin välisiä suhteita ja ehdotetaan tulevia mekanismipohjaisia tutkimussuuntia terapeuttisten ja jopa ennaltaehkäisevien lähestymistapojen kehittämiseksi sairauksien hallintaan stressiin perustuvilla toimenpiteillä.
Nämä ja muut löydöt ovat käynnistäneet nykypäivän allergian ja kliinisen immunologian käytännön, joka hoitaa jopa 30% länsimaisten yhteiskuntien ihmisistä, jotka kärsivät erilaisista allergisista sairauksista, kuten heinänuhasta (allerginen nuha), astmasta , atooppisesta ihottumasta, ruoka-aineallergiasta, lääkeallergiasta ja hengenvaarallisesta systeemisestä syöttösoluvälitteisestä reaktiosta, joka tunnetaan nimellä anafylaksia.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264048/
nutrilett tuotteita käyttäessä ei ole ollut mitään ruoka-allergia oireita.
aamupaino 65,2 kg eli +0,8 kg :wink:

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
 Viestin otsikko: öljyä lisää
ViestiLähetetty: 2022-12-09 07:01:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4843
öljyä ja makaroonia lisääkö?
syö välimeren tyylillä. niinhän meille hoetaan. [-o<
italialaiset uusimmat uutiset kertoo, että syöpään sairastuu Italiassa joka vuosi noin 370000 henkilöä.
ja nyt syöpäsairaita maassa on yhteensä 3 miljoonaa 600000 tuhatta.

ja että likalihavuus on räjähtänyt käsiin.
Ylipainoisia italialaisia on nyt jo 25 miljoonaa ... HALOO :shock:
tämä saa aikaan että kehittyy kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, tyypin 2 diabetesta, luusto- ja nivelongelmia joidenkin syöpä kasvainten kasvua ja lisääntymistä.
Nämä ovat hälyttäviä tietoja, kertoo uutiset.

kertoo 2 päivää sitten ilmestyneet uutiset.
https://www.chesuccede.it/2022/12/07/tumori-arriva-una-novita-direttamente-dallitalia-ecco-come-potrebbe-aiutare-milioni-di-pazienti/
https://www.chesuccede.it/2022/12/05/obesita-ecco-cose-che-preoccupa-di-piu-gli-specialisti/

muuten wikipedia kertoo että italian asukasluku on noin 60 miljoonaa, eli yli 1/3 asukkaista on liikalihavia.
https://fi.wikipedia.org/wiki/Italia

nykyään näyttää siltä että ihmiset syövät itsensä hengiltä. :shock: ihan joka puolella maailmaa.
entä suomessa? Täällä ei olla yhtään sen laihemmassa kunnossa, päin vastoin, ollaan ennätyslihavia.
Lainaa:
Suomen työikäisistä yli miljoona on lihavia, ylipainoisia on kaikista suomalaisista yli puolet ja lapsista 200 000.

https://www.hus.fi/ajankohtaista/endokrinologit-kehottavat-terveydenhuollon-vihdoin-tartuttava-lihavuuteen-kroonisena
Lainaa:
THL julkaisi karun kartan kytevästä kriisistä: "Nyt on aika herätä".
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) uusi karttapalvelu näyttää alueellisesti, kuinka moni suomalainen sairastuu nykytahdilla lihavuuden aiheuttamiin sairauksiin seuraavan kymmenen vuoden sisällä.

Lihavuus on merkittävä kansanterveysriski. Yli 70 prosenttia suomalaisista miehistä ja yli 60 prosenttia naisista on vähintään ylipainoisia eli heidän painoindeksinsä on yli 25. Joka neljäs aikuinen on lihava eli heidän painoindeksinsä on yli 30.

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/thl-julkaisi-karun-kartan-kytevasta-kriisista-nyt-on-aika-herata/8314060
Kuva
kuvalahde: https://kuntoplus.fi/laihdutus/painoindeksi
Lainaa:
Lihavuus on saavuttanut Euroopassa epidemian mittasuhteet ja leviämisvauhti vain kiihtyy, varoittaa Maailman terveysjärjestö WHO. Vuosittain yli 1,2 miljoonaa eurooppalaista kuolee lihavuuden seurauksena.

kertoo mtv uutiset ihan suomeksi
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/vaiettu-sairaus-tappaa-vuosittain-yli-miljoona-eurooppalaista-epidemian-vauhti-vain-kiihtyy/8419502
siis hei haloo
Lainaa:
"On mahdotonta hyväksyä, että 1/3 lapsesta ja lähes 3/5 aikuisesta elää ylipainon tai lihavuuden kanssa. Tämä on yhteiskunnallinen sairaus, josta maksamme aivan liian korkean hinnan", sanoi WHO:n Euroopan aluejohtaja Hans Henri P. Kluge.
Obesity can have a long-lasting effect on our children’s health and become a cause of many life-threatening NCDs when they become grownups. We are talking not only about risks of at least 13 different cancer types, but also cardiovascular diseases and type 2 diabetes. Childhood obesity can lead to mental health issues as well, preventing thousands of children from enjoying a happy life.

https://www.who.int/europe/news/item/03-10-2022-first-ladies-and-gentlemen-of-europe-rise-to-the-challenge-of-childhood-obesity

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1554 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 172 73 74 75 7678 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)