karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-01-18 02:48:01

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1088 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 151 52 53 54 55
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-01-02 04:44:46 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4339
Kasari kirjoitti:

Huomenta
hyvin vesitetty juttu, kyllä tuolla osataan.
Lainaa:
Ravitsemustieteen dosentti ja yliopistonlehtori Maijaliisa Erkkola ei ole toistaiseksi törmännyt pegaani-ruokavalioon, mutta pitää sitä laadullisesti kuitenkin suhteellisen hyvänä.

– Mutta gluteenin välttäminen on mielestäni turhaa.

Erkkolasta esimerkiksi hyvin koostettu kalakasvisruokavalio päihittää peganismin ravitsemuksellisen laadun kannalta, koska mukana on täysjyvävilja ja ruisleipä...
Maitoa ja maitotuotteita Erkkola kieltäytyy allekirjoittamasta epäterveellisiksi.

– Maito ja maitotuotteet eivät ole epäterveellisiä. Ne monipuolistavat ja torjuvat tutkitusti kakkostyypin diabetesta.

ja lopuksi videolla Ravitsemusterapeutti Anette Palssa paljastaa ... pitzaa ja pullaa... pitää olla joustava.

eli se siitä iltalehden pegan dietistä. eli ihan samaa VT:tä kuin ennenkin.
pegan dietin keskeinenosa on siemenöljyjen välttäminen, siitä ei jutussa mainittu kertaakaan. (asummehan rypsiä käyttävässä maassa, se kun kuuluu ruisleivän kanssa jokapäiväiseen elämään)
eli olipahan mikä dietti tyyli tahansa, valtamedia laulaa lehtoreiden mukana... "ruisleipää ja rypsiä pitää olla muuten ei ole mikään dietti suunta terveellistä".
ja jos joku siitä poikkeaa :smt014 se kuule kunniansa :smt064
onhan se nähty kenen kirjat vedettiin myynnistä lukematta niitä, todella pöyristyttävää, voiko tämä olla suomessa mahdollista, kyllä VOI ja ON.
niinkuin jutusta käy ilmi Maito ja maitotuotteet, ne monipuolistavat ruokavaliota, kun maidolla, täysjyväviljalla ja ruisleivällä torjutaan TUTKITUSTI kakkostyypin diabetesta.
(ja yleensä: voi missä pimeydessä ollaan ja valhe jyllää, sääliksi käy suomen kansaa joka tämän tyylisillä ohjeilla kakkostyypin diabetestä luulee hoitavansa, ollaan kuin pimeällä keski-ajalla jolloin aneilla syntejä myytiin anteeksi, kun kansa ei tiennyt raamatusta mitään ja olivat valhepappien ohjauksessa)
... niin minnekkäs se jutun pegan dietti hävisi :shock:
eli jos tämä lehtori puhuisi jotain muuta, palstatila loppuisi hyvin lyheen.

_________________
Painonseurantaa täällä liki 14 vuotta.
Proteiinia kohtuudella, öljytön, maidoton ja viljaton, ruokaa itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-02 06:07:49 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 81
Paikkakunta: kymenlaakso
Huomenta.
..ikinä peganista kuullutkaan...onkohan missään selvällä suomella tietoa mitä tuossa syödään?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-02 06:41:34 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4339
arvi kirjoitti:
Huomenta.
..ikinä peganista kuullutkaan...onkohan missään selvällä suomella tietoa mitä tuossa syödään?

ei taida olla.
kokeile google kääntäjää
jos ei selain muuten ehdota käännöstä.
avaa tämä
https://translate.google.com/?hl=fi#view=home&op=translate&sl=en&tl=fi
ja ota alta url rivistä kopio ja liitä se google kääntäjän laatikkoon ja paina nuolesta ... niin koko sivu käännetään suomeksi
ei ihan ok kieltä mutta sinnepäin

https://www.mindbodygreen.com/articles/what-is-the-pegan-diet

toinen pegan ohjesivu

https://drhyman.com/blog/2014/11/07/pegan-paleo-vegan/

Ari kirjoitti:
Huomenta

eihän tämä ole laihdutus tyyli tai kuuri = Diet niin kuin suomessa käsitetään sana diet, vaan ruokavalio tyyli pitkälle aikajaksolle, jossa on joustovaraa eri mieltymyksille.
Pegan tyyli on kuitenkin, maidoton, gluteeni viljaton, siemenöljytön ja jalostamaton ruokavalio syödä, jossa on lihat, kalat ja munat ja vihannekset ja hedelmät mukana niin ja pähkinät.
tyyli on siis paleo ja vegan tyylin yhdistelmä jossa
Paleo tyyli vähentää lihan syöntiä ja lisää vihanneksia ja hedelmiä
ja
vegan tyyli lisää lihaa ja poistaa maidon ja viljan ja siemenöljyt.
tämä näin lyhyesti, linkeistä lisätietoa. (ps. myös voi ja kookosöljy kuuluu tyyliin, jos haluaa)
https://www.mindbodygreen.com/articles/what-is-the-pegan-diet
https://drhyman.com/blog/2014/11/07/pegan-paleo-vegan/
tästä tulee siis Pegan diet tyyli, jonka nimikin tulee paleo ja vegan nimistä.

Pegan dietin ja nimen toi julkisuuteen:
Mark Hyman, M.D.
Functional Medicine Doctor

_________________
Painonseurantaa täällä liki 14 vuotta.
Proteiinia kohtuudella, öljytön, maidoton ja viljaton, ruokaa itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-02 07:19:39 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 81
Paikkakunta: kymenlaakso
Kuohukerma kahvin kanssa ollen n. purkki päivässä ei kuulu siis tuohon tyyliin.
Verenpaineet tässä itsellä on huolenaiheena ja ilman lääkkeitä keikkuu luokassa 200/125 tms.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-02 07:32:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4339
arvi kirjoitti:
Kuohukerma kahvin kanssa ollen n. purkki päivässä ei kuulu siis tuohon tyyliin.
Verenpaineet tässä itsellä on huolenaiheena ja ilman lääkkeitä keikkuu luokassa 200/125 tms.

jep ei kuulu.
mutta ehdottomasti jotain muutosta kannattaa tehdä, eikä vain jatkaa samalla tyylillä (oli nyt tyyli mikä tahansa) jos paineet ovat tuota luokkaa.
kuitenkin hyvä muistaa että sama tyyli ei sovi kaikille. siis tarkoitan jos paineita haluat alas.
minä sain paineet nousemaan atkinsonilla/VHH:lla kun olin ollut noin 2 vuotta 240/140 lukemiin.
mutta just äsken mittasin 128/90 pulssi 56 ja olen lääkkeetön ja huom. nyt kehonpainoa on enempi kuin 240/140 lukemien aikaan.

_________________
Painonseurantaa täällä liki 14 vuotta.
Proteiinia kohtuudella, öljytön, maidoton ja viljaton, ruokaa itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-06 03:38:14 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4339
Huomenta arvi
täällä jo aikoinaan oli puhetta että minä muka "sairastuin karppauksesta".
siis verenpainetautiin.
TIEDOKSI, ei asia niin ole. niinkuin jo silloin sanoin.
Lainaa:
no minä en noin sanoisi. asia ei ole noin yksinkertainen,

mutta kyllä liika hh on aina pahasta, eli liian paljon hh on liian paljon.
samoin liian vähän hh on liian vähän.
sopiva taso tai sopivan määrän ja sen löytäminen, oli minulle se oikea juttu ja HUOM. lihan syönnin vähentäminen tämä vaikutti ja vaikuttaa minulle paljon.
eli vähempi lihaa = alhaisemmat verenpaineet.
tai toisinpäin enempi/paljon lihaa ja liian vähän hh = korkeat paineet (eli hormoni juttu)
samoin fruktoosi nostaa painetta myös, ei sopiva glukoosi määrä.
eikä kokonais hh taso nytkään ole ns. VT normitasoa, vaan paljonkin alle sen, ei siis tietenkään mikään korkea, kun ei oo leipää, ei mitään viljaa tai puuroja, ei riisiä, ei perunaa, ei papuja, ei sokeri jogurttia. pastakin on jäänyt pois.
ainut ns. teollinen makeinen on jota käytän on suklaa, eikä sitäkään ihan joka päivä.
NYT lihan määrä on paljon vähempi kuin aikoinaan atkinsonin aikaan.
alla lainaus vuodelta 2013.
Ari kirjoitti:
Epigeneettinen kirjoitti:
Haittapuoliakin karppauksesta (kuten mistä tahansa ruokavaliosta) voi olla ja siksi olisikin hyvä saada jotain kättäpidempää esimerkiksi Arin tapauksesta, eli mitkä tekijät ovat johtaneet siihen, että karppaus sairastutti.

sinä sanoit, no minä en noin sanoisi. asia ei ole noin yksinkertainen, (enkä väitä että sinä sitä yksinkertaiseksi sanot)
Lainaa:
että karppaus sairastutti

enkä sanoisi että sairastuin... vaan oireet näkyi kohonneena verenpaineena.
puhutaan "verenpainetaudista". minusta se on oire jostakin, joku ei ole kohdallaan.
siinä on paljon muuttujia, mutta näin sanoisin "liian alhaiset hh liian pitkään" yhdistettynä muuhun.
tietenkin kortisoli liittyy niin korkeaan sokerin kuin alhaiseen sokerin syöntiin.
kortisoli ja muut hormonit on yksi tekijä + muut siihen kun lisätään niin soppa on valmis.
vaikka esim. näin.
Lainaa:
Mitä itselleni ja monelle muulle innostuneelle paleo-crosfittaajalle sitten kävi kun vedettiin matalilla hiilihydraateilla? Aluksi fiilis oli todella hyvä matalilla hiilareilla ja osittaisilla paastoillakin, mikä johtui kohonneista katekoliamiini- (adrenaliini ja noradrenaliini) ja kortisoli-tasoista. On sanomattakin selvää, että ongelmia alkaa tulla kun tätä tehdään pitkään ja hormonitasot ovat kroonisesti koholla. Lisämunuaiset väsyvät ja solut tulevat resistensseiksi kortisolille. Tähän kun lisää vielä kiireisen elämäntyylin ja kroonisen univajeen alkaa soppa olla valmis.

Kortisolia taas erittyy, jotta maksa pystyy tuottamaan sokeria glukoneogeneesin kautta; adrenaliinia erittyy myös suhteellisen runsaasti. Glukoneogeneesin tarve lisääntyy mitä korkeaintensiteettisempia harjoituksia tehdään ja mitä useammin; tyypillinen crossfittaajan tarina siis.

lähde: http://ollisintegrallife.com/2012/05/30/vhh-paleo-ja-korkean-intensiteetin-urheilu-tie-uupumukseen/
tähän kun lisätään vielä ruoka-aineallergiat ym. suolitulehdukset vaikka liiasta kuiduista.
kun pelkkä tulehdus jo nostaa verenpainetta.
ja sitten vielä muut aineet kuten mm. E-lisäaineet, kahvi, fruktoosi, tai vaikka alko tai tupakka, stressi.., laihduttaminen, makro suhteet, kalorit, mineraalit, johan on selvittämistä missä homma kusee.

joo mutta homma on minun kohdalla aika lailla selvitetty (meni 5 vuotta) ja myös se sopiva hh "tasohaarukka" on löytynyt ja voin mennä ilman verenpainelääkkeitä. kun vaan pysyn erossa niistä muistakin mitkä kohottaa sitä painetta.
eli ei ole vain niin että "karppaus sairastutti", minun kohdalla. tähän liittyy paljon muutakin.
mutta niinkuin sanoin "vähän hh" on liian vähän, sopiva määrä hh on hyvä taso, se on taas henkilökohtainen taso itse kullakin.

_________________
Painonseurantaa täällä liki 14 vuotta.
Proteiinia kohtuudella, öljytön, maidoton ja viljaton, ruokaa itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet


Ylös
   
 Viestin otsikko: Pegan Diet tyyli
ViestiLähetetty: 2019-01-06 07:12:55 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4339
Huomenta
nyt 9. viikko takana eli 2kk
06.01.2019 Sunnuntai 73,0 kg pit.kal pitk.hih.paita
aloitus 04.11.2018 sunnuntai 80,0 kg pit.kal pitk.hih.paita
eli yht -7,0 kg
hyvillä mielin hyvä olon kanssa.

_________________
Painonseurantaa täällä liki 14 vuotta.
Proteiinia kohtuudella, öljytön, maidoton ja viljaton, ruokaa itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet


Ylös
   
 Viestin otsikko: Pegan diet tyyli
ViestiLähetetty: 2019-01-13 03:07:18 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4339
Huomenta
siinä se taas viikko meni Pegan Diet tyylillä, nyt 10 viikkoa takana
tänään 72,4 kg pit.kal pitk.hih.paita eli -0,6 kg
eli yht -7,6 kg pegan diet tyylillä
ja huom hyvillä mielin hyvä olon kanssa.
mitä erikoista ei mitään ruuan himoa tai mielitekoja tai paniikkia ruuasta.
viime viikon tyyli noin esim.
2...5 keltuaista, pikkusen lihaa tai kalaa, keit. porkkanoita + herneitä voilla, useita eri hedelmiä joka päivä, macadamia pähkinöitä, erilaisia marjoja.
vettä, kahvia, karpalo-, mustikka- ja/tai granaattimehua, suklaatakin liki joka päivä.
viljaton, öljytön, maidoton ja verenpaine lääkkeetön olen.
Jatkuu...

_________________
Painonseurantaa täällä liki 14 vuotta.
Proteiinia kohtuudella, öljytön, maidoton ja viljaton, ruokaa itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1088 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 151 52 53 54 55

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)