karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2018-07-17 11:40:02

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1043 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 149 50 51 52 53 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2017-04-04 10:37:01 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-03-25 22:26:00
Viestit: 82
Muistin, että jossain vaiheessa innostuit kookosöljystä oikein kunnolla. Onko edelleen samat positiiviset ajatukset öljystä ja käytätkö edelleen päivittäin?


Ylös
   
 Viestin otsikko: MCT-öljy
ViestiLähetetty: 2017-04-09 04:44:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Zeims kirjoitti:
Muistin, että jossain vaiheessa innostuit kookosöljystä oikein kunnolla. Onko edelleen samat positiiviset ajatukset öljystä ja käytätkö edelleen päivittäin?

Huomenta
jep.
kookos on hyvä tuote ja käytin usein, kun jos vähennin kaloreita = CR.
positiiviset vaikutukset korostuu etenkin kun hh on vähempi ja/tai CR on suuri.
+ kaloreilla ei suurtakaan vaikutusta. tuskin sitä edes huomaa. tällöin en käytä.
vähä aika sitten ostin ja nyt kokeilussa MCT-öljy, on ihan täysin hajuton ja mauton.
en ole kuitenkaan vielä päässyt kokeilemaan kunnolla CR kanssa.
atkinson vhh:ta en ole harrastanut enää vuosiin.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
 Viestin otsikko: +kalorit
ViestiLähetetty: 2017-08-06 08:11:40 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Ari kirjoitti:
27.11.2016 sunnuntai 78,8 kg oli suurimmat lukemat. [-X
tänään 12.2.2017 ... --> 69,8 kg

Huomenta
tilanne nyt 6.8.2017 -->77,0 kg
hyvin toimii +kalorit #-o

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-08-06 10:39:55 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 38276
Paikkakunta: AlwaysComingHome
^^ Otan osaa ja onnea jatkoon o/

Valitettavasti tarina on sama jonka olen kuullut usein niin karppilan kuin vt-puolenkin niukistelijoilta.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: +kalorit
ViestiLähetetty: 2017-08-07 09:19:23 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
els kirjoitti:
^^ Otan osaa ja onnea jatkoon o/.

sanoppas muuta :smt023

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
 Viestin otsikko: CR kalorivaje
ViestiLähetetty: 2017-08-08 06:23:56 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Ari kirjoitti:
tilanne nyt 6.8.2017 -->77,0 kg
hyvin toimii +kalorit #-o

Huomenta
no en muistanutkaan miten hyvältä tuntuu pieni minulle sopivasti kootuista ruuista tehty CR eli kalorivaje.
ja vain 2 vrk:ta.
niin olo kuin mieliala on taas huipussaan. =D>
aamupaino 75,0 kg eli 2 kg pois suoliturvotusta.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: CR kalorivaje
ViestiLähetetty: 2017-08-11 05:05:46 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Ari kirjoitti:
Ari kirjoitti:
tilanne nyt 6.8.2017 -->77,0 kg
hyvin toimii +kalorit #-o

Huomenta
no en muistanutkaan miten hyvältä tuntuu pieni minulle sopivasti kootuista ruuista tehty CR eli kalorivaje.
ja vain 2 vrk:ta.
niin olo kuin mieliala on taas huipussaan. =D>
aamupaino 75,0 kg eli 2 kg pois suoliturvotusta.

Huomenta
aamupaino 74,0 kg
eli 5 vrk:ta ja turvotusta pois 3 kg (3 litraa).
tämän 3 litran nestemäärän turvotuksen kyllä tuntee että se on pois mahasta.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
 Viestin otsikko: PUFA vs. SFA
ViestiLähetetty: 2018-02-17 18:46:28 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Huomenta
painossa ei mitään isompaa muutosta.
mutta laitan itelle linkin.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650498/
voiko noin selvää tekstiä olla missään, ihan tuntuu oudolta. :shock:

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: PUFA vs. SFA
ViestiLähetetty: 2018-02-17 20:22:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2017-11-15 02:25:45
Viestit: 841
Paikkakunta: Metsässä pellon reunassa
Ari kirjoitti:


Kiitos isosti. Just tarvittavaa kiinnostavaa lukemista.

= Jorma =


Ylös
   
 Viestin otsikko: ApoB ApoA1
ViestiLähetetty: 2018-02-22 09:11:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Huomenta Jorma
ok. tässä jatkoa, ApoB ApoA1 suhteesta paras indikaattori = enempi voita ja vähempi hh ja öljyt pois.
https://diabeteson.com/fat-saturated-unsaturated-carbohydrates-protein-mortality-heart-disease/
Kuva

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-22 09:41:19 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 38276
Paikkakunta: AlwaysComingHome
^^ Hei, ja kiitos tästä. PURE on asiaa, siinä missä aiempi INTERHEART'kin

Ja reunahuomautuksena: Jenkkien kulttuuriin (ja sen aiempaan/nykyiseen ruokakulttuuriin ja ravitsemusväkeenkin) käytännössäk tutustuneena ynnä LCHF-väriset silälasit päällä ja puhkiluettu Interheart (PUREn edeltäjä) aikoinaan melkein tyynyn alla nukkuneena tuo kertoi minulle tosin faktojen sijaan enemmän siitä, mikä on jenkkilän mielipide LCHF'stä :)

Jos kysyt jenkkilän sijaan naapurin aidoilta LCHF-guruilta, mitä LCHF on, saat jo ensimmäiseen kuvan ihan erilaiset makrojen jakautumat : )
... Ja juuri sellaisilla eli atlantin tämän puolen LCHF-tyylin tyydytettyyn rasvaan ja niukahkoon valkuaiseen tukeutuvalla sapuskalla
oma Apo-suhde on valunut alimpaan 20 prosenttiin. Ei paha pian kuusikymppiseltä :)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: ok
ViestiLähetetty: 2018-02-22 10:22:00 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
els ok tuo apo =D> .
Mulla on nykyään nuikka proteiininen, ÖLJYTÖN, maidoton, voita, keltuista, tilkka MCT:tä ja läskiä, fruktoosi lähteitä vältellen.
HH sen verran että ei tule ketoosia joskus 30... , mutta yleensä 50...120g vrk:ssa.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-09 03:53:27 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Huomenta
otsikon mukaan mennään.
perinteiseksi tullut talvi painonpudotus CR lähti käyntiin muutamaa viikkoa tavallista myöhemmin.
(painon mittaukset sisävaatetus päällä)
Aloitus: 11.2.2018 78,0 kg
1. vk 18.2.2018 77,0 kg = -1,0 kg
2. vk 25.2.2018 76,0 kg = -2,0 kg
3. vk 4.03.2018 75,4 kg = -2,6 kg

3 vk mennyt, tyylillä: runsasrasvainen (keltuaista ja voita, läskiä), öljytön, viljaton, maidoton, vihannekset minimissä, fruktoosia vältellen, proteiinit RDA:n mukaan, hh sen verran että ei tule ketoosia. lisäravinne D:tä ja C:tä.
Ei mitään hiki liikuntaan, Jatketaan.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Kalorivajeella
ViestiLähetetty: 2018-03-11 06:56:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Huomenta
siinä se taas vk meni CR:llä. eli 1 kk takana ja -3,2 kg
Tänään aamupaino 74,8 kg eli -0,6 kg vk:ssa

Aloitus: 11.2.2018 aamupaino 78,0 kg
1. vk 77,0 kg = -1,0 kg
2. vk 76,0 kg = -2,0 kg
3. vk 75,4 kg = -2,6 kg
4. vk 74,8 kg = -3,2 kg

Ari kirjoitti:
tyylillä: runsasrasvainen (keltuaista ja voita, läskiä), öljytön, viljaton, maidoton, vihannekset minimissä, fruktoosia vältellen, proteiinit RDA:n mukaan, hh sen verran että ei tule ketoosia. lisäravinne D:tä ja C:tä.
Ei mitään hiki liikuntaa.

ei kai mitään toinna vielä muutelle joten Jatketaan Runsasrasvaisella CR:llä = kalorivajeella.
vai pitäskö sanoa CD:llä, :shock: , no yks hailee suunta on ok.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-11 10:39:05 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 38276
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Hyvinhän tuo menee, mutta tekisi mieli kysyä, kuinka monta kiloa olet näiden reilun kymmenen vuoden aikana joutunut laihduttamaan. Siis yhteensä : )

Jojottelua on ollut minullakin, mutta paljon hitaammin, ehkä kolme tai neljä aaltoa tämän 18 vuoden aikana. Ja nyt olen pari vuotta ollut siellä (hiukan kuudenkympin päällä) johon sen ensimmäisen karppauskierroksen eli zonen jälkeen jäin, silloinkin useammaksi vuodeksi.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-11 11:00:52 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
els kirjoitti:
Hyvinhän tuo menee, mutta tekisi mieli kysyä, kuinka monta kiloa olet näiden reilun kymmenen vuoden aikana joutunut laihduttamaan. Siis yhteensä : )

Huomenta
en oo laskenna mutta jos kiinnostaa, kelaa taaksepäin siellä on liki kaikki. eikös tämä ole jokavuotinen evoluution perimä. :lol: (eli talvella niukalla ja loppukesästä satoa ja enempi).
taisi olla eka laihdutus 1977, eka puristus meni 52 kiloon. :shock: (tosin lihasta oli vähempi, mutta talvella tämäkin) seuraava isompi puristus 60 kiloon vuonna 1986, loputhan tiedätkin. (jos et muista ks. ed.)

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-11 11:08:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-19 09:38:52
Viestit: 1520
Mä ihmettelen et sulla vielä toimii kilppari ja muut. Kai se miehillä helpommin onnistuu.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-14 10:39:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Huomenta

Ari kirjoitti:
Huomenta
6. vk takana
ei pitäisi leikkiä keto VHH:lla. #-o
tuli tehtyä kardinaali moka ](*,) , 3 pv vhh kokeilua (hh 68, 51, 87 g vrk:ssa) [-X ja siitäkös repesi aivan valtavat ruokahalut, seuraavina päivinä yritin pitää vielä itsepäisesti kiinni vhh:sta mutta ruokahalut oli ihan valtavat, johon söin ensin voita, mutta ei auttanut... sitten lihaa kalaa ja ... mutta ruokahalut eivät asettuneet... vasta suklaa tyrehytti/taltutti ruokahalut, eli tuli +kalorit. (liika kcal tuli näistä: voita, paljon monenlaista lihaa ja monenlaista kalaa... kokonais hh jäi siltikin normaalista liian alhaisiksi, johtuen noista vhh päivistä). vk meni täysin sekalutta makrojen suhteen. :oops:
ja nyt aamupaino 71,0 kg eli +0,8 kg vk:ssa.

eli nyt takaisin ruotuun = ja enempi hh :shock: .
muuten hyvä olo kaikinpuolin.
eli jatketaan edelleen CR:llä mutta ei keto vhh:lla.

kävi taas vanhanaikaisesti.
maanantaina HH karkasi liian alas, vain 5 g hh vrk:ssa.
tiistaina aamuna paino olikin 75,6 ja loppupäivästä jo 76,6.
eilen koitin vielä aamusta jatkaa, mutta loppupäivästä oli pakko ottaa hh.
tänään aamulla 75,8 kg
ja keskiviikkona aamun aloitin riisillä ja jopas ruohalut tasottu.
eli hh tulen ottamaan jatkossa enempi kuin 80g vrk:ssa, että ruokahalut pysyy kurissa, jotta CR pysyy päällä.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-18 04:55:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Huomenta
Siinä se 5. vk. meni sekamakroilla.
Tänään aamupaino 75,0 kg eli +0,2 kg vk:ssa, voi olla nesteitäkin.
Tämä oli odotettavista, kun menin kokeilemaan taas tiukkaa VHH:ta, kokemusta on. ](*,)
Eikä siis ollut kalorivajetta joka päivänä.

Aloitus: 11.2.2018 aamupaino 78,0 kg
1. vk 77,0 kg = -1,0 kg
2. vk 76,0 kg = -2,0 kg
3. vk 75,4 kg = -2,6 kg
4. vk 74,8 kg = -3,2 kg
5. vk 75,0 kg = -3,0 kg

mutta näistä lukemista on hyvä jatkaa.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-24 05:49:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4298
Huomenta
taas vk. takana ja nyt -0,6 kg nesteitä varman osa, mutta suunta on ok.
Lainaa:
eli hh tulen ottamaan jatkossa enempi kuin 80g vrk:ssa, että ruokahalut pysyy kurissa, jotta CR pysyy päällä.

eli marko% hh oli pikkusen enempi kuin ed vk:lla.

Aloitus: 11.2.2018 aamupaino 78,0 kg
1. vk 77,0 kg = -1,0 kg
2. vk 76,0 kg = -2,0 kg
3. vk 75,4 kg = -2,6 kg
4. vk 74,8 kg = -3,2 kg
5. vk 75,0 kg = -3,0 kg
6. vk 74,4 kg = -3,6 kg
Jatketaan...

_________________
Painonseurantaa täällä yli 12 vuotta.
Niukasti proteiinia, sopivasti hh ja tarpeeksi rasvaa, voita, keltuaista.
Öljytön, maidoton, ruokaa kohtuudella, itselle sopivista lähteistä. Kalorivajeellakin laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1043 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 149 50 51 52 53 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: AhrefsBot ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)