karppaus.info

Hei kaikki!

Täällä yksi vonkale, joka on hiljattain aloittanut VHH-ruokavalioihin tutustumisen terveyssyistä.

Mulla löytyi tänä syksynä gynekologikäynnin yhteydessä monirakkulaiset munasarjat (PCO) ja ilmeisesti jotain häikkää on hormoneissakin. Lääkärin mukaan kyseinen tila vaikeuttaa painonpudotusta, mutta samaan aikaan laihtuminen olisi tosi tärkeää, koska tilaan kuuluu kohonnut riski sairastua diabetekseen lähiaikoina. Tilanteesta johtuen en voi myöskään tulla raskaaksi, mikä on surullinen juttu, koska olemme puolisoni kanssa toivoneet perheenlisäystä.

Olen nyt useammasta eri paikasta löytänyt tietoa siitä, että vähähiilihydraattinen ruokavalio voisi auttaa parantamaan hormonitoimintaa ja vähentämään munasarjojen monirakkulaisuutta. Olenkin nyt kokeilumielessä jättänyt sokerin ja leivät, pastat yms. pois ja muutenkin yritän valkkailla vähähiilarisempia vaihtoehtoja. Lainasin kirjastosta muutaman karppikirjan ja ajattelin joululomalla perehtyä niihin tarkemmin ja tehdä jotain ruokasuunnitelmaa jatkoa ajatellen.

Olen yrittänyt aiemminkin laihduttaa, mutta ongelmana on ollut jatkuva kova nälkä ja verensokerin heittelyyn liittyvät pahat olot ja heikotukset. Ilmeisesti tuohon PCO:hon kuuluu tyypillisesti juuri näitä oireita.

Kova nälkä johtuu sokerista ja hiilihydraateista. Kun poistat sokerit ja vaihdat hiilihydraattilähteeksi vihannekset ja lisäät reilusti rasvaa eli voita, oliiviöljyä, täysrasvaista kalaa, lihaa ja juustoja, niin alkaa pelittää. Tyttäreni hoiti oman PCO:n kuntoon, sai kuukautiset toimimaan ja pari tenavaa. Niin, että tämän anekdootin mukaan toimii. Allekirjoituksestani löydät lisäinfoa.

edit: tuo heikotus voi johtua verensokerin heittelystä. Onko diabetes suljettu pois? On tai ei, tämä parantaa senkin. Siitä olen itse elävä anekdootti.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/open?id=1K3RpI ... W51p00CDsQ
Proteiinilaskuri: https://drive.google.com/open?id=1fu4qD ... EelsFw_stA

Aluksi voi olla nälkä, ennen kuin kroppa oppii käyttämään uutta energianlähdettä eli rasvaa. Itse söisin, kun on nälkä, mutta tiukasti karppia. Nälkä ja ruoantarve tasaantuu sitten alkuvaiheen jälkeen.

Heikotuskin kuuluu alkuvaiheen oireisiin. Siihen karppilääkärit suosittelevat suolalisää. Kunnon merisuolaa, ruususuolaa tai vastaavaa hyvää suolaa (kunhan EI pöytäsuola jozoa) ja vettä päälle, tai sitten lihalientä (parhaassa tapauksessa itsekeitettyä, mutta se voi olla alkuun vähän liikaa, kunhan nyt saat sitä suolaa jostakin). Aito vichyvesikin tekee hyvää suolanpuutteessa.

_________________
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio.
PRAISE the LARD!
Once you have been taught to think, it's hard to stop.
Sinnikkyys on suosiollista.