karppaus.info

Miten ihmeessä tämä on niin vaikeaa.
Päätän lopettaa hiilari elämän ja se kestää viikon ja sitten taas muka hirveä kiire ja äkkiä jotain naamariin.. eli se jotain on leipää tai jotain valmista mitä äkkiä saa lämmitettyä.
Sapettaa kun silloin vuosia sitten sain niin hienosti painoa pois ja se lähtenyt on tullut puoltoista kertaisena takas

No kävin nyt kaikenmaailman verikokeissa ja siel nyt jotkuu arvot on aavistuksen rajojen ulkopuolella, ja onhan mulla jo paha ollakkin tämän painon kanssa. Selkään koskee ja jalkoja pakottaa. en pysty kävelemään montaa metriä kun alaselkään sattuu nii kovasti
Joten tarttis tehdä jotain.

Onko jollain hyvää suomenkielistä sovellusta puhelimeen johon sais merkattuu kätsysti syödyt ruuat. mielellää viel niin että siel vois valita ruokalusikallinen, desi ym. ettei pelkästää grammojen mukaan.
Koneella tykkäsin ennen käyttää kiloklubia mut se nykyään maksullinen jos haluaa käyttää ruokapv kirjaa. :/

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

Olikohan se nyt Fatsecret mistä jotkut ovat pitäneet. Itse en sellaista ole kyllä käyttänyt, niin omakohtaista kokemusta ei ole.

Älä aloita uudestaan, jatka mielummin siitä mihin viimeksi jäit.

_________________
Pharmageddon!

Yksinkertaisesti päivän aikana yhteensä (n. 2000 kcal):
- n. 400 g normaali- tai runsasrasvaista lihaa, juustoa, kanaa, kalaa, kananmunia, pekonia tms. (tästä saat proteiinit ja puolet rasvasta)
- n. 50-100 g rasvaa (esim. 1-2 viivaväliä voita tai vajaa desi oliiviöljyä, majoa yms.)
- rehuja sen verran kuin mieli tekee (käytä rasvakiintiötä näiden kypsentämiseen)

FatSecret on toimiva laskin, kokeilin, mutta en käytä itse. Hiilarit pitää asettaa nettohiilareiksi.

Loput vinkit allekirjoituksestani.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/open?id=1K3RpI ... W51p00CDsQ
Proteiinilaskuri: https://drive.google.com/open?id=1fu4qD ... EelsFw_stA

Kiitos teille

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

Minulla on toiminut hyvin se, että alkuun jo olen hakenut niitä ruokia jotka maistuvat ja jotka sopivat tähän omaan ruokavalioon eli uusia herkkuja entisten tilalle kunnon ruoan merkeissä. Pidän huolta vain hiilareista, joskus tarkistuslasken päivän syönnit ettei vain tule syötyä liian vähän. Eli kun löytää ne omat suosikkiruoat ei tee mieli sinne hiilarimaailmaan enää. Tervetuloa taas vain mukaan ja uskotaan että tällä kertaa jatko menee hyvin eikä pienet poikkeamat kaada hommaa!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.

Jos tämä on sadas aloitus, niin nyt sinulla on 99 kerran verran kokemusta:) Tiedät jo omat sudenkuoppasi ja osaat varoa niitä. Voisit tehdä valmiita suunnitelmia, kuinka toimit ongelmatilanteissa. Onko siis pääasiallinen ongelmasi se, että kiireisissä tilanteissa syöt mitä sattuu? Voisit ostaa kotiin valmiiksi nopeita karppisyötäviä. Jos laitat päivittäin ruokaa, tee aina niin paljon että seuraavaksi päiväksikin riittää valmis annos.

Mieti myös valmiiksi, mitä ostat kaupasta/huoltikselta/kioskilta/pikaruokalasta, jos niissä pitää kiireesti käydä hakemassa syömistä. Moni suosii pähkinöitä. Pikaruokaloista saa aina salaattejakin. Omaan ruokavaliooni mahtuu tarvittaessa täytetty ruisleipäkin - huoltiksilla niissä on usein mainion täyttävät täytteet.

Ja leivänpäälliset ilman leipää on aivan yhtä nopea välipala kuin voileipäkin

Entä onko voikahvi / kermakahvi ateriana sinulle jo tuttu? Tarpeeksi tuhdilla sellaisella pärjää tuntikausia.

Vielä sellainen juttu, että ethän vaadi itseltäsi liikoja? Yksi "epäonnistuminen" (tai kaksi, tai epäonnistunut viikkokaan) ei kaada koko hommaa eikä ole mikään syy luopua karppauksesta. Sitten vain jatketaan siitä mihin jäätiin. Eikä yksi leipävälipala tms. edes ole mikään epäonnistuminen, vaan voi hyvinkin sisältyä karppaajan ruokavalioon.

_________________


Ken uskovi toteen, ken unelmaan,
sama se, kun täysin sa uskot vaan,
sun uskos se juuri on totuutes -
usko poikani unehes!

Juu se mulla taitaa olla yks ongelma että jos menee viikko ketuilleen niin annan mennä, tyyliin eipä tolla nyt enää oo väliä.
Sen tiedän että kun nyt vaik kuukauden saisin kiltisti menemään, sitten se alkaisi sujumaan, tää alku mulle aina niin vaikea. aiemmin annoin yhden pv viikossa jolloin sain ottaa luvalla jotain kiellettyä, tietty pienenä herkkuna, ei isoja määriä. Ja jos oli juhlat johon menin niin siellä sain ottaa sen pienen palan kakkua eikä se heilauttanut mihinkään, päin vastoin joskus tuntu että se auttoi että paino rupesi laskemaan.
Mutta normisti hiilarit täytyisi pysyä alle 20.

Tänään mun uusi parempi elämä alkoi, pitäis vielä pienet mittaukset tehdä jotta pystyy vertailemaan.
Tarkoitus olisi että vuoden päästä kun lapsi valmistuu koulusta, äiti olisi hieman kauniinpi yhteisessä kuvassa.
Ja kyllähän noi sokeri ja kaikki muutkin arvot sai hieman miettimään että on menny pahasti överiksi.

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

FatSecret'ä mä oon kans käyttänyt. Lähinnä siihen kun lasken hiilarit. Syötkö kunnon ruokaa? Tiedät varmasti sen, että kun vatsa on täynnä ei tee mieli mitään herkkuja?!
Rasvaa kehiin ja kunnon ruokaa.

_________________
Paluu Luontoon!

Juu tiedän kunnon ruuan ja rasvan tärkeyden.
Tänään oli ruokana broilerin rintaa jonka sisällä aurajuustoa ja ympärillä pekonia. salaatin kanssa tuollaista
Välipalana otin äsken pikkusen mustikoita, kermaa ja lusikallisen turkkilaist jogua.

Viimeyöstä asti ollu hirmu pääkipu ja ärtyneisyys, tiesin että se jossaa vaiheessa tulee mutta en ois uskonu että näin nopee.
Voihan se tietty olla viel jotain muutakin. Äsken kävin kaupassa ja varaudun herkkuhimoihin.. ostin monta purkkia kermaa
ja pähkinöitä. Eipä tuu ainakaa napattuu sit mitää sokeripitoista.

Pitäis alkaa kokeilee taas oopseja ja karppileipää.. mulla vaa ongelma aina että mitä laitan jauhojen tilalla kun en tykkää manteli tai kookosjauhoista... pähkinätkin menee vain suolapähkinöinä, että nekin jauhot pois käytöstä.
Mutta kyllä mä nyt pystyn tähän, mun on pakko. ja tuo isännän vinoilu pistää sen verran kiukuksi että tulee olo
*mulle ei vtuilla, mä pystyn ja näytän viel* mussuttakoo se vaan munkkia ja vetäköö jäätelöä

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

Muuten mie en löydä enää täällä laskutikkua, onko sitä enää olemassa?

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

Ei taida enää olla laskutikkua, eikä ruokakulmaa. Niitä kaipailen itsekin.

Ok. voi harmi. mie tuota FatSecret'ä aloin käyttää, mut siinäkin suurin osa grammoina.
Täytyy alkaa punnitsee että tottuu paljonko mitkäkin painaa.
Jotenkin kaipaan niitä desi ja rkl mittoja mut kyl tää tästä
Ensiviikolla ois hoitajalle aika noist kokeiden tuloksista, saa nähdä millainen tuomio sielt tulee.

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

Digivaakoja taitaa saada alle kahdenkympin. Taaraamalla astia, käyttö on helppoa ja suoraviivaista. Jos raaka-aine on jo astiassa, taaraa ensin toinen samanlainen astia ja saat nettopainon.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/open?id=1K3RpI ... W51p00CDsQ
Proteiinilaskuri: https://drive.google.com/open?id=1fu4qD ... EelsFw_stA

Pientä päivtystä.
Tää viikko menny ihan jees ruokien kanssa. ei kylläkään niin tiukkana alle 20g hiilareilla niinkuin ajattelin, mut ei paljoa yli.
Paitsi eilen.. Ajoin hirvikolarin ja kun viimein pääsin päivystyksen kautta kotiin, tuntu että nyt on pakko ottaa tölkki lonkeroa.. siin kyl hiilarit meni reippaasti yli mut syömiset muuten siltä päivältä vähissä niin jospa ei nyt pahemmin haittais.
Mut innolla odotan maanantaita kun meen puntariin. jotenkin tuntuu että jotain on lähtenyt. no nestettä tietenkin mut silti.

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

Hyvä että olet kunnossa. Hirvien kanssa on aina riski käydä huonomminkin.

_________________
Oma leikki

Niin minä tulin näkemään, että ei ole mitään parempaa, kuin että ihminen iloitsee teoistansa, sillä se on hänen osansa. Saar. 3:22

Joo ollaa tytön kanssa kunnossa. vastaantuleva auto nakkas sen mein eteen ja myö sit jyrättiin yli.
Auto menee lunastukseen mut peltiä onneks aina saa. Meillä oli enkelit vissii kyydissä.

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

No huh!

No ei ois ollut ihme jos olisi mennyt lonkeroakin vahvempaa! Hienoa että selvisitte vammoitta. Olen minäkin yhden auton romuttanut hirven avustuksella.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.

Joo meillä oli onnea matkassa. Paljon.
Mutta hei... nyt jotain paljon iloisempaa
Ensimmäinen viikko takana ja APUA -5,6kg
samanverran vaatetta päällä ettei johdu niistäkään.
Tosin mun aloituspaino on niin jäätävä ettei sitä viel kehtaa edes kertoa,
ja tiedän että nestettä tuo kaikki mitä lähteny, mut ihan mieletön fiilis jatkaa
Kiitos teille ihanat tuesta

_________________
Karppaus alkanut 28.6.2010 puolisen vuotta ja -40kg
Sitten syöksy hiilarimaahan ja kilot tullu takaisin Nyt jälleen potkua persaukseen kun ei jaksa liikkua enää ollenkaan. Tsemppiä ja kannustusta tarvitaan

Hieno juttu, tästä se alkaa!