karppaus.info

Eli kaikki ajamme takaa samaa asiaa vähän eri sanakääntein. Ja olen samaa mieltä liikunnan (aloittamisen) vaikeudesta etenkin ylipainoisena (ja huonosti motivoituneena ._.), mutta ehkä jossain vaiheessa sitä jaksaisi taas aloittaa.

Tein tänään niin sairaan hyvää vhh-falafelia, että pitää pistää ohje tänne jemmaan. Maistui mainiolta puolentoista tunnin kävelylenkin jälkeen. <3
http://www.ibreatheimhungry.com/2012/03 ... uce-2.html

No hups! Ensimmäistä kertaa koko sinä aikana kun olen karpannut ekan (tai yhtään minkään) viikon tulos oli enemmän kuin kilon pudotus. Tällä karppauskerralla makeanhimo ei ole vaivannut alusta asti ja olen vältellyt houkutuksia mielestäni aika hyvin. Jos sattuu tulemaan hiilarihimo, olen vaan syönyt lisää kunnon ruokaa ja himo on hävinnyt.

20.1. 101kg
27.1. 98,2kg (-2,8kg)

Minäkin lueskelen..

_________________


"Kaksi karamellia lasketaan kai yhdeksi, jos ne ovat takertuneet toisiinsa?" -Pikku Myy

Tällä viikolla on noussut esiin se kaikista vanhin ongelma, johon kaikki mun muut ruokavalion ylläpitämiseen liittyvät ongelmat pohjautuu: Oon syönyt liian vähän. Aivan helkkarin ärsyttävää kun hoksaa illalla, ettei ole syönyt tarpeeksi ja väsyttää niin paljon ettei enää jaksa kokata. Jääkaapista ei löydy mitään järkevää ja sit vaan tyytyy kohtaloonsa ja menee liian vähän syöneenä nukkumaan. Yritän taas tsempata tässä, sillä jos tulee nälkä, tulee myös makeanhimo ja kiusaus syödä huonosti.

Lueskellaan Tuo vhh-falafelin ohje täytyykin pistää korvan taakse, kun tykkään kovasti peruskikhernefalafeleistakin (itse tehty on paras, tietty).

Voin muuten valitettavan hyvin samaistua noihin masennus-, BED- ja kilpirauhashommiin, olen toipunut kahdesta ekasta melko hyvin mutta fiilikset on vieläkin muistissa. :/

_________________
Kirjailua

Noi falafelit on oikeasti ihan perskutan hyviä~.

Mullakin alkaa olemaan pahin kausi takana ja maaliskuussa olisi tarkoitus lähteä hitaasti laskemaan lääkeannosta, mutta aina välillä mieliala sukeltaa. Täytyy vaan yrittää muistaa pahimpina hetkinä se, että nykyisin ne huonot hetket on vaan just niitä hetkiä, ei jatkuvaa. Mulla on onneksi hyvä psykoterapeutti, joka erikoistuu masennukseen ja syömishäiriöihin. Keskusteluavun lisäksi käytetään myös mindfulnessia ja EMDR:ää solmukohtien avaamiseen ja erityisesti tuo mindfulness on mulle tosi mielekästä, kunhan sen saisi osaksi päivittäistä elämää.

Moix!
Luin just koko ketjun läpi. Jatkan seurailua.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Aika hyvin jaksoit kahlata. Suurin osa edellisen kauden viesteistä taisi olla ihan täyttä angstia.

Tänään oli taas mittauspäivä. Senttejä ei nyt ole lähtenyt ihan hirveän paljoa, mutta painoa tipahti taas aika kivasti viikon aikana pois. En oo tottunut ihan näin isoihin pudotuksiin edes karpatessa, joten luulisin että viimeistään ensi viikolla hidastuu. Ja se on siis ihan ok, kunhan tippuu eikä nouse.

20.1. 101kg
27.1. 98,2kg (-2,8kg)
3.2. 96,9kg (-1,3kg viime viikkoon, yht. -4,1kg)

Hienosti on painosi pudonnut. Onnea! ja tsemppiä!
Itselläni ei ole pudonnut 2,5 viikon aikana kuin pari kiloa, mutta olen siihen enemmän kuin tyytyväinen.
Tavoitteenani on painonpudotuskin, mutta suurin haaveeni on hakea ratkaisua aina pahentuneeseen
pustulosikseen ruokavalion avulla. Katson onko viljan, hiivan, perunan, riisin ja lisätyn sokerin pois jättämisellä
vaikutusta. Nyt ainakin näyttää, että olisi, mutta jossain vaiheessa on vielä selvitettävä mikä em. tuotteista
pahentaa pustulosista.

Viikonloppu meni miehen kanssa risteilyllä. Ruokapuolen kanssa onnistuin kokonaisuudessaan melko hyvin seisovan pöydän ansiosta, mutta koska kyseessä oli vuosijuhla, viiniä tuli juotua melkoinen määrä. Lisäksi olen menossa huomenna elämäni ekoille sitseille, joten siellä tulee varmaan tuo juomapuoli olemaan vähän rempallaan.
Seuraillaan mitä vaaka sanoo huomenna.

No siitähän se paino pomppasi, mutta toivottavasti vaan hetkellisesti.

20.1. 101kg
27.1. 98,2kg (-2,8kg)
3.2. 96,9kg (-1,3kg viime viikkoon, yht. -4,1kg)
10.2. 97,7kg (+0,8kg yht. -3,3kg)

Mitä sä juot, kun juot?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Nyt oli tosi rajallinen tarjonta sekä vuosijuhlassa että eilisillä sitseillä, mutta jos itse saan valita niin juon viinejä tai mahdollisimman kuivaa siideriä. Mitä kuivempaa sen parempaa (ja paras rahisee kurkussa alas mennessä). Valitettavasti etenkin eilen tarjolla oli tosi makeita juomia (koska opiskelijajuhlat), mutta ruokapuoleen pääsin sentään vaikuttamaan omalta osaltani.

Nyt ei ole vähään aikaan tiedossa juhlia (köh. Thaimaanmatka parin viikon päästä), joten jos se paino lähtisi taas kohta laskuun.

No niin, kyllähän se paino taas vähän nitkahti alaspäin. Tällä viikolla tosin ruokailu on mennyt vähän turhan paljon kitupuolelle, ehkä siksi että on pitänyt tehdä koulutöitä hullun lailla tai siksi että olen taas ollut hirmuisen väsynyt ja vedoton. Yöunet on vähintään kymmentuntisia ja eläinten hoitamisen jälkeen ei vaan tunnu jäävän energiaa edes oman mahan täyttämiseen (tai kaupassa käymiseen). Onneksi kohta saa ottaa jo löysemmin, sillä lähdemme pian Thaimaahan pariksi viikoksi.

20.1. 101kg
27.1. 98,2kg (-2,8kg)
3.2. 96,9kg (-1,3kg viime viikkoon, yht. -4,1kg)
10.2. 97,7kg (+0,8kg yht. -3,3kg)
17.2. 96,7kg (-1,0kg yht. -4,3kg)

Kotiuduin kahden viikon lomamatkalta yllättävän pienen painonnousun kanssa. Syömieni ruokien perusteella olisin odottanut jopa kolmea kiloa.

20.1. 101kg
27.1. 98,2kg (-2,8kg)
3.2. 96,9kg (-1,3kg viime viikkoon, yht. -4,1kg)
10.2. 97,7kg (+0,8kg yht. -3,3kg)
17.2. 96,7kg (-1,0kg yht. -4,3kg)
9.3. 97,7kg (+1,0kg yht. -3,3kg)

Eli pysyit sen satasen alapuolella!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Joo. Ihan onnistunut lomareissu, siis.

No viikossa lähti ainakin lomareissun pöhöt.

20.1. 101kg
27.1. 98,2kg (-2,8kg)
3.2. 96,9kg (-1,3kg viime viikkoon, yht. -4,1kg)
10.2. 97,7kg (+0,8kg yht. -3,3kg)
17.2. 96,7kg (-1,0kg yht. -4,3kg)
9.3. 97,7kg (+1,0kg yht. -3,3kg)
16.3. 96,5kg (-1,2kg yht. -4,5kg)

Moikka , olen tässä seurauillu kateellisena sun edistymistä. Aattelin kysäistä, että oletko pitänyt tuota ruokapäiväkirjaa? Ois kiva lukasta jos olet... Mietin, että voisin saada sulta hyviä vinkkejä, kun itse olen aikalailla samoissa lähtölukemissa, mutta edistystä ei tunnu tapahtuvan, vaikka tässä on nyt jo pari kk oltu karppilinjalla.

_________________