karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2021-04-20 14:51:19

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 49 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2020-07-11 08:58:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-09 23:26:31
Viestit: 989
Paikkakunta: North Yorkshire, UK
Miten tässä näin kävi? Näiden poissaolovuosien aikana olen muuttanut Britanniaan, löytänyt uuden "uran", ja kerännyt rutkasti painoa. Se viimeinen on ollut helpointa, sillä voi taivas miten upeita luomuksia paikallisissa leipomoissa onkaan! Ja sipsit, suklaat, leivät, ranskalaiset perunat, sandwichit, paninit.... :smt100 Lopputuloksena on reilusti ylipainoinen, polvien nivelrikosta kärsivä Kitty. Onneksi sentään kilpirauhanen on nyt järjestyksessä, eikä lääkärin kanssa tarvitse kinata lääkityksestä. Jos joku asia täällä toimii loistavasti, se on NHS. Kilpirauhasen vajaatoimintapotilaat (ja tietyt muut ryhmät, mukaan lukien lapset ja eläkeläiset) eivät maksa lääkkeistä yhtään mitään. Mistään NHS:n määräämistä lääkkeistä, ja minulle tämä muutos oli lähes tonnin arvoinen yllätys vuodessa. =D>

Mutta asiaan. Koska painoa on reilusti, erittäin reilusti, liikaa, ja oikea polvi on rujossa kunnossa, ei tekonivelleikkausta voi edes harkita ylipainon vuoksi. Huoh. Stressi (Covid 19) töissä ja ylipaino aiheuttavat sydänoireita, sydän itsessään on kunnossa, se on nyt tutkittu. Onneksi. Paino oli vajaa 3 viikkoa sitten 98,1kg, ja ihan hurja tavoite olisi päästä 60kg paremmalle puolelle. Mutta ensimmäiseksi BMI alle 30, jotta kirurgille aukeaa paremmat mahdollisuudet polven kanssa. Tänään paino oli 91,7kg ja BMI 35.8.

Olen yksi niistä ihmisistä joille ei pelkkä hh rajoitus riitä, vaan täytyy rajoittaa myös kcal määrää. Siinä auttaa yllättäen Fitbit, jota pidän ranteessa vapaa-ajat ja töissä (ellen ole magneetissa, jossa se täytyy jättää toimiston pöydälle) se on nilkassa sukan alla. Fitbit on opettanut minulle jo tässä parissa viikossa miten isoja eroja energiankulutuksessa voi olla päivästä toiseen, riiippuen missä pisteessä olen töissä. Jos istun ahterillani, on kulutus luonnollisesti toista luokkaa kuin jos kävelen yli 15.000 askelta päivässä. Itselleni tämä on tosin tullut oikeasti yllätyksenä, siis energiankulutuksen eron suuruus.

Olen alkanut syömään paljon enemmän kasviksia kuin ennen, ja salainen aseeni rasvan saamisessa on ollut majoneesi. Se on loistava salaatinkastie, ja sopii myös muiden ruokien kylkeen hyvin. Mutta millä juupelilla korvata ranskalaiset perunat? Niitä on ikävä! Olen pitänyt hh rajoituksen todella alhaalla, noin 5% energiansaannista, ja nälkä on pysynyt hyvin kurissa. Enimmäkseen myös mieliteot. Mutta nyt olen vaiheessa, jossa oikeasti tekee mieli mehevää suklaaleivoista, tai rapeita, suolaisia ranskalaisia. En anna periksi, sillä terveys on paljon tärkeämpi kuin hetkellinen mielihyvä. Yllättäen en ole varsinaisesti livennyt näiden vajaan kolmen viikon aikana, mitä ei varmaan ikinä ennen ole tapahtunut. Ja toinen yllätys oli se, miten nopeasti putosin ketoosiin, parissa päivässä. Kiitos ketostickseille sitä on helppo seurata. Mutta nyt olen huomannut parina päivänä että virtsaan erittyvien ketoaineiden määrä on vähentynyt, vaikka se onkin edelleen runsasta. Olen ajatellut että ehkä se johtuu ketoadaptaatiosta, ja kroppa alkaa käyttää ketoaineita tehokkaammin joten virtsaan erittyy niitä vähemmän, sillä ruokavalio tai kalorimäärä ei ole muuttunut. Olen noin 700 - 1000 kcal vajaalla joka päivä, riippuen siitä miten nälkä on.

Tämä oli nyt aikamoista vuodatusta, mutta tässä tilanteessa olen tällä hetkellä. Kaikki neuvot, informaatio ja tuki on kullan arvoista, ja yritän parhaani jakaa sitä kaikkea muillekin. Filosofiani tuntuu olevan vähän siihen suutaan että tehdään maailmasta parempi paikka yksi keskustelu kerrallaan. :D

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 09:09:04 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 4020
Paikkakunta: Raw by nature
Mitäs, jos poistais ruokavaliostaan kaikki hiilihydraatit ja siemenöljyt? Vain lihaa, kalaa, kananmunia ja täysrasvaisena? Siemenöljyt, joihin majoneesikin on tehty, ovat teollista rasvaa, jota ihmiset eivät vielä reilu sata vuotta sitten olleet edes maistaneet, saati sillä eläneet. Ei ole ihmisen ruokaa.

Tämän kaverin videot ovat asiallista katsottavaa: https://www.youtube.com/channel/UCIma2W ... AuOt6wRSUw

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 09:11:24 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8193
Paikkakunta: Tampere
En kyllä olisi ikinä arvannut, että majoneesissakin on siemenöljyjä.
Hienoa, että kilpirauhasta osataan jossain hoitaa hyvin. Täällä kehitysmaassa ei osata.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 09:15:42 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 4020
Paikkakunta: Raw by nature
Siksi majo kannattaakin tehdä itse miedosta oliiviöljystä. Soija, rypsi, rapsi, maissi, auringonkukka, yms.... kaikki teollisia öljyjä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 09:16:30 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 45053
Paikkakunta: HomeSweetHome
^^ Etkö oikeasti? Mitäpä muuta kuin siemenistä puristettuja öljyjä ovat soija, auringonkukka tai rypsirapsiöljyt, joita noissa halpoina suositaan?

Kittylle: Majoneesi ei ole mahdoton laihtumisen kannalta, jos hiilarit pysyvät alle viiden prosentin, mutta kun siinä on paljon monityydyttämätöntä omegakuutosta (lue linolihappoa), niin se vaikuttaa sekä kropan varastointimoodiin, insuliiniherkkyyteen ja siihen, miten paljon rasvaa halutaan laittaa rasvasoluihin piiloon... ja näillä muodoin lisää ilmeisen vahvasti nälkää (koska rasvat meni sinne varastoon). Hurjalla itsekurilla pärjää toki aikansa, mutta nimenomaan nämä siemenöljyt lisäävät ikävästi juuri tuota herkutteluhalua. Ikävä juttu sinänsä, koska olisivat niin helppoja käyttää siellä briteissä.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 09:23:20 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 79513
Tsemppiä. Mulle jalkojen kunnon rapistuminen tuli myös herätyksenä! Jouduin taannoin luopumaan autosta ja asioin nyt kävellen kaikki asiat, ruokakaupatkin. Mullei ehkäpä ehtineet jalat yhtä pahaan jamaan, veitsi ei uhkaa, mutta haluan säilyttää itsellisyyteni ja oman liikkuvuuteni! Olen vähän vanhempi, jo lähes 70. Toivon sinulle voimia urakkaan, jotta saat hoitoa!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 09:46:01 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2017-05-21 15:56:52
Viestit: 5720
Paikkakunta: Pieni maalaiskaupunki.
Tuli mieleen että eikös siellä briteissä ole sitä ihanaa double cream rasvaista kermaa jota vois käyttää majon korvikkeena?
Et sitte viittis sitä lähettää tänne suomeenkin? :D

_________________
1. karppikokeilu 2007. semiKarpiksi 13.1.17 - LCHF 21.5.17 - maidoton 29.6.2020 -


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 09:49:40 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 79513
Lainaa:
Et sitte viittis sitä lähettää tänne suomeenkin? :D


Sitäpä täällä kilvan kadehditaan! :lol:

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 09:51:20 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-02-22 08:20:56
Viestit: 322
Kun aloittelin 10v takaperin VHH ravitsemuksen vähensin hiilihydraatit 50gr vrk ja paino putosi keskim. 60gr vrk. Alussa söin hyvin paljon vihanneksia mutta kaikkien ruokien hiilihydraatti pitoisuus oli 5% ja se on edelleenkin ohjenuorana. Nykyisin rasvat ovat eläinperäisiä satunnaisia avokadoja lukuunottamatta. Jos tuoteseloste ilmoittaa rypsiä, rapsia, auringonkukkaa, soijaa tai muuta öljyä sisällöksi jätän sen hyllyyn ravitsemussuositus uskossaan vahvojen ostettavaksi. Viljasta tehdyt tuotteet sekä perunat eivät kuulu valikoimiin joita varsinaisesti syön. Hiilihydraatin 5% yläraja on kohdallani hyvä nyrkkisääntö.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 11:03:40 
Poissa
Elinkautinen
Elinkautinen
Avatar

Liittynyt: 2007-01-04 14:48:20
Viestit: 8478
Paikkakunta: Torrevieja/Tuusula
Hilkkis kirjoitti:
Tuli mieleen että eikös siellä briteissä ole sitä ihanaa double cream rasvaista kermaa jota vois käyttää majon korvikkeena?
Et sitte viittis sitä lähettää tänne suomeenkin? :D


Se on tosi hyvää...täällä Torreviejassa ostin viimeksi eilen Overseas-kaupasta kolme purkkia doublecreamia (rsv 53.7%, hh 1.9) =D>
Muuten Catharsiksen linjoilla...
Kasvikset(kin) minimiin...eläinrasvoja energiaksi.
Kilpirauhaslääkityksen (2004-2019) sain sillä systeemillä lopetettua marraskuussa 2019.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi Kuva
Kotona!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 12:11:05 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-19 09:38:52
Viestit: 2771
Oletko eläinperäisellä kun tulee tonnin säästö? Normi teenelonenhan on puolilmasta...

_________________
Pian hän muuttui yhtä holtittoman ja ruokottoman näköiseksi kuin kasvissyöjät yleensä.
-Gabriel García Márquez-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 12:30:59 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-09 23:26:31
Viestit: 989
Paikkakunta: North Yorkshire, UK
Kiitos kaikille, täytyykin alkaa opettelemaan majoneesin tekemistä itse, oliiviöljyä on kyllä onneksi keittiössä. Ja munia. Double cream on todella upea keksintö, ja sitten on vielä parempi, clotted cream, joka on jo ihan lusikoitavaa tavaraa. Rasvaa 53,6% ja hh 3,6%. Sitä voi tehdä myös kotona, ja ohjeita on netti pullollaan.

En tiennyt mitään noista siemenöljyistä, kuuluuko seesaminsiemenöljy tähän samaan nippuun? Se kun on yksi suosikeistani salaattiin tai wokkiin, maku on todella hyvä. Toisaalta jos kuuluu, niin jätän sen pois. Voissa paistettu on aina hyvää, ja laitoin tänä aamuna ensimmäistä kertaa luuliemen hautumaan haudutuspataan. Se saa olla ainakin iltaan asti, ehkä pidempäänkin. Lihakset on olleet todella kramppiherkät viimeiset pari viikkoa, kerran heräsin siihen että huusin kun pohje kramppasi. Taisi herätä naapurikin.... :roll:

Tilasin just psylliumia ja kookosjauhoja amazonista, tulevat huomenna, mantelijauhoja on kotona. Mies lähti käymään Lidlissä ja tilasin tummaa kaakaojauhetta, jotta makeanhimon iskiessä saa tehtyä jotain soveltuvaa. Ai juu, ja erythritoliakin on. Nyt on jo vähän nälkä kun heräsin kuuden jälkeen, joten aamupala olisi varmaan hyvä idea. Ajattelin perinteisesti pekonia, pari munaa, sieniä ja ehkä puolikas avokado. Syön yleensä kaksi kertaa päivässä, lounas ja päivällinen, mutta kahvini juon double creamin kanssa. Toisinaan pudotan siihen napin tai kaksi raakaa kaakaovoita sokerittoman vaniljasiirapin (1tl) kera.

Ja sitten opettelemaan asioita siemenöljyistä... kiitos! :D

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 12:34:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-19 09:38:52
Viestit: 2771
Nyt huomasin allekirjoituksesi, onko Lio tosiaan tonnin vuodessa? Jaa nyt kun mietin niin taisin maksaa Thyboniata Saksassa 700€.

_________________
Pian hän muuttui yhtä holtittoman ja ruokottoman näköiseksi kuin kasvissyöjät yleensä.
-Gabriel García Márquez-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 12:40:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8193
Paikkakunta: Tampere
els kirjoitti:
^^ Etkö oikeasti?


En, mutta onneksi ei tarvitse majoneesista kantaa huolta, kun ne on menneen talven lumia. Vielä kun syön noi tartexit, joissa on auringonkukkaöljyä, niin sitten loppuu siemenöljyjen syönti.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 13:18:10 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-09 23:26:31
Viestit: 989
Paikkakunta: North Yorkshire, UK
Ei, Lio ei ole tonnia vuodessa, mutta kipulääkkeet ja verenpainelääkkeet (koska tarvitsen kipulääkkeitä) siihen lisättynä olisi. Eikä erityislupa Lioonkaan ilmainen ole, täällä sitä ei tarvita. Tietyillä perusteilla, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, saa medical exception cardin, jonka esittäessään saa kaikki nhs:n määräämät lääkkeet ilmaiseksi. Jos sitä ei ole, on reseptikohtainen maksu muistaakseni 8,40 puntaa per lääke, eli jos käyttää kahta lääkettä, se on 16,80 jne. eli siitä huolimatta huomattavasti Suomen hintoja halvempi. Peruskipulääkkeitä kuten paracetamolia saa alle punnalla paketin, myös ruokakaupasta.

Nyt on massu täys, söin paistettuja sieniä, pienen tomaatin, pekonia ja 2 munaa. Nyt jälkkäriksi kahvia ja rkl double creamia. Jaksaa perehtyä siemenöljyihin ja omega 6 ja 3 rasvahappoihin ja niiden suhteisiin. :D

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 13:20:31 
Poissa
Elinkautinen
Elinkautinen
Avatar

Liittynyt: 2007-01-04 14:48:20
Viestit: 8478
Paikkakunta: Torrevieja/Tuusula
Jos nyt tuloksia/terveyttä haet, niin kannattaisi jättää psylliumit, sokerialkoholit, seesamiöljyt kokonaan pois.
http://healthydietsandscience.blogspot. ... inked.html
Psylliumia on alkujaan käytetty hevostenhoitoon, hiekan poistamiseen suolistosta.
Mihin tarvitset psylliumia?
Doublecreamin rasvat samaa %-luokkaa kuin clotted creamin.
(Viimeistä kertaa minäkin...vaikkakin ensimmäistä, alk 2007 :roll: )

Tsempit :smt060

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi Kuva
Kotona!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 19:26:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-09 23:26:31
Viestit: 989
Paikkakunta: North Yorkshire, UK
tuulimumma, haen nimen omaan terveyttä ja painon pudotusta. Psylliumia tarvitsen - satunnaisesti, harvakseltaan - joihinkin leivontaresepteihin, mutta onneksi on harvinaista. En pidä erityisesti kookosjauhon mausta, ja mantelijauhetta käyttäen tuotos on aina jotenkin omituisen suolaisen oloinen. :oops:

Heitän romukoppaan kasvisöljyt, ja siirryn ihan voipuolelle. Sokerialkoholit, satunnaisiksi jää nekin, sillä eivät ole kovin hyviä muuten suolistollekaan. Huomenna taidan villisti tehdä mutakakun. :mrgreen:

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 19:36:54 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 79513
Oliivi- tai kookosöljyä jos sulla on, niin älä hukkaa turhaan!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 20:00:04 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-09 23:26:31
Viestit: 989
Paikkakunta: North Yorkshire, UK
Oliiviöljyä on, kookosöljyä ei vatsa kestä.

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-07-11 22:53:09 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 79513
Oliiviöljy on ok! :D

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 49 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)