karppaus.info

Uusvanha aloitti taas

Eli karppailtu on ennenkin ja toimivaksi todettu. Mulle ei mikään muu sovikkaan, vaikka kaloreita laskemalla olen joskus paljon tiputtanutkin.
Karppaus on ennen kaikkea sen ihanan olon takia paras juttu mulle. (sen kun muistais )

Lisäksi mulla on kilpparin vajaatoiminta, joka kyllä heittää painoa ees taas nesteiden takia varsinkin. Pitäis saada arvot hyväks..

Kesällä 2012 painoa oli 79,8kg (tavoite oli 70-75kg, olen siis 170cm pitkä.) Aika lähellä tavoitetta oltiin, mutta sitten ihanuuteni ilmoitti tulostaan ja raskausaika meni vähän miten meni ja 22kg tuli
Raskauden jälkeen olen saanut painon alimmilleen 86kg, nyt joulun jälkeen vaaka näytti 91,8kg eli taitaa olla aika palata parempaan elämään, kun eihän tuo tuosta varmastikkaan ole menossa kuin yhteen suuntaan.

En tiedä miksi se on muka niin vaikeaa aina aloittaa tämä parempi elämä, olo paranee, vaatteet mahtuu, alkaa ehkä tykkäämään peilikuvastaankin taas, mut silti se on vaan vaikeaa, outoa

Noh, nyt sitten kampanjaan mukaan, 97 päivässä tavoitteena -10kg. Toivotaan, että onnistuu Yleensä on lähtenyt se 2-3kg heti, kun nesteet poistuu, sen takia noinkin "iso tavoite".. voipi olla ettei niin paljoa lähde, mutta sen näkee sitten.

Se suurempi tavoite on saada paino sinne 70-75kg, että onhan tässä tätä pudottamista..

Paino:
6.1. 91,8
7.1. 91,5
8.1. 91,3
9.1. 90,0
10.1. 89,1
11.1. 88,7
12.1. 88,1
13.1. 88,4
14.1. 88,1
15.1. 88,3
16.1. 88,3
17.1. 87,1
18.1. 86,8

Ja syömisiä aattelin taas pistää ylös joka päivä..


10.00. Munaa ja metukkaa juustolla
16.00. Lihamureketta juustolla + kasviksia
20.00. Maustamatonta rahkaa ja mehukeittoa

tervetuloa mukaan!

hyvä olo on parasta karppauksessa.

_________________
Kolmen munan munakkaaseen saa helposti mahtumaan 50g voita.

Tsemppia meille kaikille

Kiitoksia!
Näinhän se on MPOK!

Närästys jää heti pois, sunnuntaina viimeks jouduin ottaa Rennietä, ihanaa, ne saa jäädä taas kaappiin.

Vaaka näytti tänään 91,5kg. Eli eilinen lukema oli 91,8 eikä 91,2. En muistanut kumpi se oli ja laitoin pienemmän luvun eilen noh, nyt sekin korjattu ekaan viestiin

Tästä se alkaa.. Uusi elämä

Syömiset tänään:

10.30. Tonnikalamunakas juustolla
15.30. Lihamureketta juustolla ja kasviksia + jälkkäriksi pieni pala tummaa suklaata
21.45. Snellmannin kunnon nakkeja ja sipulia voissa paistettuna
Ja vielä jälkkäriks 100g maitorahkaa, 1dl mustikoita ja 2rkl kermaa + makeutusainetta ripaus

-200g eilisestä. Tällä kertaa näyttää tulevan tällanen hitaampi alku, noh pääasia että suunta on alas..

Lueskelin eilen kaikenlaista, nyt pitää ehkä miettiä enemmän noita suhteita.. Enemmän rasvaa ja vähemmän proteiinia, hiilaritkin vois oikein laskea, kun nyt on menty mutulla.

Taidanpa käyttää vanhoja kiloklubin tunnuksia ja antaa koneen laskea laiskimus kun olen..


11.00. Eilistä iltapalaa eli 100g Snellmannin kunnon nakkeja paistettuna voissa + n. 25g sipulia. Tässä oli noin 13g voita, kun lisäsin sitä lämmittäessä
18.30. 300g kesäkurpitsalaatikkoa
22.30. 100g maitorahkaa, 1dl mustikoita, 2rkl kuohukermaa + ripaus makeutusainetta

-1,3kg eilisestä. Nytkö ne nesteet vasta lähti.. toi kilpparin vajaatoiminta voi toki vaikuttaa miten vaan.. Noh tyytyväinen oon joka tapauksessa.

Olo hyvä, ei närästystä, pöhötystä, päänsärkykin alkaa olemaan ohi.

10.30. Munavoita 200g
16.00. Eilistä kesäkurpitsalaatikkoa 300g
21.00. 100g maitorahkaa, 1dl mustikoita, 2rkl kermaa + ripaus makeutusainetta
Myöhemmin otin vielä 4 oltermannin ja meetvurstin viipaletta.

Vielä ois yks purkki maitorahkaa jäljellä, sen syön ja sitten ostan kyllä turkkilaista/kreikkalaista jugua. Siinä on sentään rasvaakin mukana

Minäkin karppailen ennen kaikkea hyvän olon takia, vaikka ylipainoakin on paljon. Välillä olen repsahtanut, kun entisen elämän makumuistot ovat oikein houkuttaneet. Sellaisia tilanteita tulee, jos syön hyvin tylsästi ja yksipuolisesti ihan omaa laiskuuttani. Koko syksyn pidinkin mässypäivän joka viikko, mutta nyt tuntuu, että en sitä enää tarvitse. Entistä terveempää vuotta toivon sinulle!

Pitääpä kokeilla tuota kesäkurpitsalaatikkoa kunhan reseptin saa kaivettua jostain, tai sit soveltamalla. Eipä oo tullu mieleenkään käyttää kesäkurpitsaa mihinkään, en kyllä oo varmaan sitä koskaan edes maistanu
Kaalilaatikkoa tulee kylläkin tehtyä sitäkin tiuhempaan, mutta saisi vähän vaihtelua

Mä en tuosta kesäkurpitsasta hirveästi välitä, mutta kun tein kesäkurpitsalasagnea niin johan pomppasi. Se on todella hyvää ja voittaa normaalin lasagnen ohjeen 100-0. Ohje löytyy täältä karppilasta

Mä teen näin:

400g jauhelihaa
2 pientä/keskikokoista kesäkurpitsaa
2 sipulia
2dl kuohukermaa
Creme bonjour cuisine sipulisekoitusta ½ purkkia
Juustoraastetta n.400g. Yleensä laitan sitä kyllä vähemmän, mut nyt käytin loput mitä oli.

Paista jauheliha ja sipulit ja viipaloi kesäkurpitsa. Sit vaan viipaleita vuokaan niin, että pohja peittyy, siihen päälle jauhelihat, cuisinet ja juustoraasteesta puolet. Päälle sitten loput kesäkurpitsat, kerma ja loput juustoraasteet. 30-45 min 200 asteisessa uunissa.

Heleppoa ku heinän teko ja niiiiiiin hyvää
Maistuu jopa nuorisolle..

Niin ja kesäkurpitsa on hyvää myös grillattuna! Laitetaan sitä aina lihavartaisiin tai sitten ihan muuten vaan grillaillaan.. paljon voita ja ripaus suolaa, ni hyvvää on

Paino tänään 89,1kg tais loput nesteet lähteä..

Olo mitä mainioin, tästä on hyvä jatkaa

10.30. 100g munavoita, 4 palaa juusto ja metukkaa
17.00. Loput kesäkurpitsalaatikosta n.250g + 2 palaa dark minttiä
Muutama parapähkinä ja pekaanipähkinä piti maistaa, kun löysin sellasen pussin
22.45. 100g kermarahkaa, 1dl karviasboysenmarjakeittoa
Hyvä aika kirjoitella, kun syö.. muuten meneekin aika lasten perässä juostessa

Sattu tänään silmään Rainbow kermarahka. Pakkohan sitä sit oli ostaa.. oli mielettömän hyvää! Hiilareita vähemmän kuin Turkkilaisessa jugussa, mut rasvaa se sama 10g. Taisin löytää uuden suosikin itelleni Harmittaa vaan etten oo aiemmin huomannu sellasta..

Kiitos ohjeesta, pitää myös kaivaa tuo lasagne ohjekin. Lasagne kun oli entisessä elämässä yksi isoimmista herkkuruoista niin hyvältä kuulostaa!

Se on kyllä hyvää myös!

Kesäkurpitsalasagne

Kelpaa kenelle tahansa, jopa lapsille

kuusi annosta

2 keskikokoista kesäkurpitsaa
500g jauhelihaa
Tuoretta valkosipulia maun mukaan
½ pkt Koskenlaskija-sulatejuustoa
2 prk tomaattipyrettä
2 dl kermaa
Suolaa
Basilikaa
Mustapippuria
Paprikajauhetta
(Sieniä)
2dl juustoraastetta

Höylää kesäkurpitsat juustohöylällä siivuiksi ja pilko valkosipulinkynnet. Ruskista jauheliha, lisää joukkoon valkosipuli (ja pilkotut tai kuivatut sienet). Sulata joukkoon Koskenlaskija ja lisää myös tomaattipyre, kerma ja mausteet. Anna hautua hetki. Laita uunivuuan pohjalle ensin kerros kastiketta ja sitten vuorotellen kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta. Päällimmäiseksi kerrokseksi kastike ja lopuksi vielä juustoraaste.
200'C 30-45min tai kun näyttää sopivalta
Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.

Paino tänään 88,7kg. Maanantaista lähtenyt siis 3,1kg. Josko nyt olis nesteet mennyttä ja alkais se varsinainen läskin karkoitus

Olo edelleen hyvä, eilen koitin vähän muuttaa juttuja ja osa toimikin. Eiköhän sitä löydä sen oman toimivan elämäntavan vielä

Syömiset:

10.30. 200g leipäjuustoa mikrossa lämmitettynä
14.30. 1 pala dark minttiä pepsimax lasillisen kanssa (paistia ootellessa sallittakoot näin koko perheen herkkupäivänä )
18.30. 73g naudanpaistia, n.100g salaattia + valkosipulikastiketta n.1rkl. Paisti oli liian kuivaa, ei maistunut enempää. Lihan päälle laitoin tuorejuustoa, makuna aurinkokuivattutomaatti, hyvää oli.
22.00. Iltapalaksi söin vielä munavoita, 2 kananmunaa ja 50g voita. Oli kalorit tälle päivää liian vähissä ja rasvat myös, nyt kaikki kohillaan

Sitte vois mennä mahan viereen maate

Paino tänään 88,1kg.

Syömisiä:
11.00. Munavoita. 2kananmunaa ja 50g voita
16.45. 200g Snellmannin kunnon nakkeja + sipuli voissa paistettuna, salaattia lisukkeena noin 100g. Päälle Pieni pala dark minttiä
20.30. 250g kermarahkaa, 1dl mehukeittoa

Kovassa laskussa näkyy olevan paino ja pelkästään se, että pääsee pahimmista turvotuksista eroon tekee jo tosi kivan fiiliksen!

Pitänee testata tuota sinun kesäkurpitsalasagne-reseptiä.

_________________

Juuh, tää alku on aina niin kivaa, kun nesteet lähtee Saapa ainakin hyvänolon ja jaksaa jatkaa

Se lasagneresepti on tuolta resepteistä kopsattu, eli ei oo mun, mut kannattaa silti kokeilla!

Paino tänään 88,4. Eilisestä +300.

Viikossa lähtenyt 3,4kg. Hyvä aloitus Nesteet on ainakin lähtenyt jos ei muuta, tästä jatketaan.

Yö meni valvoessa, muutaman tunnin taisin torkkua.. Noh, onneks lapset pitää kiireisenä, ni ei kerkee nukahtaa

10.00. 200g kunnon nakkeja + sipulia
17.00. 100g maitorahkaa + ½dl mehukeittoa, 1rkl kermaa
20.00. n.270g kaalilaatikkoa + kourallinen pekaanipähkinöitä