karppaus.info

No niin, minäkin tulen esittäytymään, täältä saattekin joukkoon mukaan kunnon vonkaleen... Kirjoittelinkin jo itsestäni tuonne vonkaleiden esittelyketjuun mutta ajattelin tehdä nyt ihan oman ketjun jonne kirjoitella tuloksista tässä kilo-taistelussa, jossa siis riittääkin tekemistä......

Olen vasta 24 vuotias ( syyskuussa täyttelen huimat 25 vee ), mutta elopainoa löytyy kyllä ihan järkyttävät 132,1kg ja koska pituutta minulla on vain millin vajaa 160cm, BMI on todellakin järkyttävä 51,67. Oli tulos kyllä itsellekin aika järkyttävä Mutta päätin, että tuollainen luku esiintyy nyt viimeistä kertaa. Tästä ei ole suunta enää kuin alaspäin, muuta vaihtoehtoa kun vaan ei ole enää olemassa.

Taustojani voisin kertoa vaikka sen verta, että olen aina ollut pullukka pienestä pitäen. Asiaa ei helpottanut isovanhempien tunkemat herkut innokkaalle lapsenlapselleen saatika koulukiusaus ja huonohko itsetunto. Syömisessä on tietenkin myös vikaa ihan omalta taholta.

Huono omatunto ja inho kun katson peilistä ajaa erittäin hyvin tähän projektiin, sitoutumaan kunnolla. Haluan taas rakastaa itseäni ja nähdä todellisuudessa, miltä näytän hoikkana, sillä sitä en ole koskaan nähnyt! Se on jännä, miten pohtii että ei minusta voi tulla normaalipainoista, koska en sitä varmasti koskaan ole ollut.

Aloitin virallisen "harjoittelukarppauksen" 22.3.2013 ja tiukensin menoa 11.3.2013, sen jälkeen onkin paino alkanut liikkumaan.

Mutta joo, toivottavasti minullekkin riittää tsemppareita muista karppaajista, tässä on iso urakka edessä Ja varmaan joudun kyselemään vähän neuvojakin tässä touhussa

Käyn vaa'alla päivittäin mutta virallinen punnituspäiväni on aina maanantaisin

Tavoitteena on pysyä koko loppuelämä tällä ruokavaliolla, josta toivon ernergisyyttä ja hyvää oloa, kuten myös painon pudotusta, ensimmäinen tavoite -30kg ja siitäkin on vielä varaa pudottaa toinen mokoma.

Senttimetrit, aloitusmitat 11.3. PÄIVITETTY 15.4.
Paino: 132,1kg - 129,1kg - 127,8kg
Rinnanympärys: 129cm
Rinnan alus: 110cm
Vyötärä: 134cm - 129,5cm
Perse/Lantio 143cm / 139cm
Reidet: 129cm / 124cm
Pohje: 51cm

Päivitetty ja lyhennetty 12.4.2013

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Tervetuloa hoikistuvaan seuraan

Itsekkin aloitin karppauksen tämän vuoden puolella. Nyt seitsemässä viikossa on paino pudonnut tasan 10 kiloa.
Ja mieheltäni joka aloitti samaan aikaan 7 kiloa. Ja häneltä on verenpaine laskenut kiitettävästi .

Olemme aikanaan laihduttaneet painonvartioissa, mutta tämä systeemi tuntuu enemmän omalta ja mikä ihaninta niin ei näe nälkää missään vaiheessa. Enemmäkin tuppaa olemaan minulla ongelmia syödä riittävästi .

_________________
Syksyllä kevyempänä matkalle.

Suosittelen tavoitteen asettamista.
Sellaisen helpon jonka saavuttaminen ja pitäminen on helppoa.

Olisiko vaikka hyvä olo sellainen ?

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Jään seurailemaan!
Mä kannustaisin laittamaan välitavoitteita, eikä mitään kauhean pitkiä kilovälejä

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=30535

Kiitos Irlanti, iso isä ja Mandi1 Tavoitteita asetettu tuohon aloitustekstiin, ensimmäisenä nyt tosiaan tavoitellaan sitä hyvää oloa, energiaa ja parempaa jaksamista arjessa. Uskon todellakn että niitä vaaditaan, jotta kilotkin sitten alkavat lähteä

Asetin myös ensimmäisen painotavoitteen. 35kg ilman varsinaista aikarajaa. Sen pudotettuani painaisin vain "enää" 100kg, uskoisin siinä olevan jo erinomainen alku. Mutta tosiaan, en aio otaa stressiä asiasta, silloin en ainakaan laihdu. Vaan hyvällä fiiliksellä mennään ja otan karppauksesta elämäntavan!

Täytyy kyllä myöntää, että niin positiivisesti ajattelen tämän karppauksen, elämäntavan vaikuttavan ja auttavan, että odotan todella mielenkiinnolla, mlltä minä näytän hoikemmalla varrella. Ei ole nimittäin minkäänlaisia mielikuvia

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Tervetuloa mukaan

Minäkin suosittelen pieniä välitavotteita vaikka 10kg:n välein. Se tuntuu paremmin saavutettavalta kun paino alkaa putoamaan ja ainakin itse saa hirveästi iloa kun tavoittaa tuollaisen pienen välietapin vaikka se "oikea" tavoite onkin pidemmällä. Eli siis itselläkin on nyt eka iso tavoite pästä 80kiloon, mutta etenen sinne erissä Nyt oli eka tavoite päästä alle 100 kiloon siihen oli matkaa alussa 7,2kg, nyt enää 0,5kg. Ja tämähän motivoi ensi viikkoa, kun se on jo niin lähellä

_________________
"Maalaat mun roudalle värit, joista mä tunnen sen.
Pienimpiinkin kohtiin teet puolikkaan ihmisen."

Apulanta - Routa
Päikyn tapaista

Moikka shandong!

Päätin tulla vastavierailulle.
Joo,tavoitteet on hyviä.
Itselläni niitä on muutamiakin mitä painotavoitteeseen
tulee niin eka on se,että odotan painoni alkavan 8:lla.
Siihen ei olis enää pitkä matka.
Painonpudotustavoitteet on ainakin mulle helpompia ns.osissa
kun eihän tää ruho oo kahessa vkossa tälläseks kasvanu
ni ei se myöskään samassa ajassa pienene...

Tsemppiä ja hyvää oloa!!!

_________________

Thänks Marzu ja Samperin puusilmä Tavoitteita on kyllä oltava, helpottaa kummasti ja riemu on vallaton kun tavoitteet saavuttaa Itsekkin puusilmä totesin että pienistä tavoitteista kaikki alkaa, itselleni tosin nyt asetin tuon 35kg painon pudotuksen ensin painonpudotus haasteeksi koska haluan niin kovasti siihen satasen luokkaan, näin ensi alkuun Mutta ei paineita onneksi kiireellä saavuttaa

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Tänä aamuna vaaka näytti 132,1kg joten muokkasin sen omaksi lähtöpainokseni, olin ihan takuuvarma siit 135kg mutta vähän sai laskea

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Sainpas otettua nyt lähtömitatkin centteinä kropasta ja lisäsin ne aloitustekstiini Tänään on suussa tuntunut vähän sellaiselle "krapulaisen hengitykselle", heti aamulla olin hönkimässä isännän naamaan että haiseeko mutta ei kuulema ainakaan vielä Pohdin käyväni huomenna ostamassa ketostiksit, jos testailisi joko on pääsemässä ketoosiin.

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Moikka, tulin vastavierailulle Itsekin kuuluisin tänne vonkaleisiin, mutta enpä alunperin hoksannut tänne tehdä esittelyä, niin olkoon. Tsemppiä sinullekin kovasti, uskon että sinua tosiaan kannustaa ajatus nähdä itsesi viimeinkin hoikkana. Mieti sitä ihanaa hetkeä, kun viimein näet itsesi peilistä normaalipainoisena, äläkä anna periksi. Minulta meni vuosikausia, ehkäpä kymmenen vuotta, ennenkuin nyt viimein osaan asennoitua oikein laihdutukseen. Itse olen parikymppisenä ollut hoikka, ehkäpä alipainoinen jopa. Sitten paino aloitti tasaisen nousun. Välillä laihtuen, välillä lihoen tuplasti kilot takaisin. Minua kannustaa ajatus, että vielä jonain päivänä palaan normaalipainoiseksi. Toki ikävuodet ovat varmasti tehneet tehtävänsä eikä kroppa näytä samalta kuin nuorena mutta kumminki.

Mutta anyway, olet vielä nuori, ja hyvä että olet löytänyt tämän tavan laihtua ja syödä, etkä kuluta turhaan vuosia kituiluun ja jojoiluun

_________________

Tervetuloa ja tsemppiä matkaan!

_________________
(iHerb.com-nettikaupasta 5$ alennusta ensitilauksen loppusummasta koodilla WIW828).

Kiitokset tsempeistä Devillady ja NiinaS, tässä todellakin on opettelua ja laskeskelua hiilareissa jne mutta eiköhän tää kannata

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Huh heijaa ja huomenta...

Eilen iski yhtäkkiä tosi kummallinen väsymys, hyvä kun jaksoi sänkyyn raahautua...saipahan kerrankin unta kunnolla.

Tänäänkin tuntuu olevan aika veto poissa olo, onneksi ei taida olla tarvetta lähteä minnekkään...

Kivaa tiistaita kaikille!

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Heippa Eilen iski tosi kova väsy ihan yhtäkkiä ja pakko oli kaatua sänkyyn samantien nukahtaen. Tänäänkin on ollut viime päiviin verrattuna tosi lötkö olo ja aamulla hetki päänsärkyä, meni onneksi itsekseen ohi. Liekkö ketoosin alkuoireita?

Päivittelin ruokapäikkyä tältä päivältä ja nyt taidan painua suihkun kautta äidin sohvalle nukkumaan, tuli tänne äkkilähtö kylään.

Mitäs muille kuuluupi?

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Päänsärky voi johtua myös suolasta.

Suolaa, suolaa, enemmän suolaa...

Karpatessa jää "piilosuola" pois, ts. leivät, einekset jopa pullat sisältää suolaa.
Lisäksi juomisen lisäys ja aineenvaihdon nopeutuminen huuhtoo suolaa pois.
Mutta suolan puute on helppo korjata, kämmenselälle vähän suolaa, lipaisu ja särky lähtee.
Jos ei ole puutetta, ei tuosta edellämainitusta ole haittaakaan...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kiitos iso isä, kokeilen vähän lisäillä sitä sitten, ei tuo nyt maata kaatavaa särkyä ole mutta välillä hetken aikaa jumputtelee. Juon itse tehtyä vissyä 1,5l keskimäärin päivässä johon olen laittanut hyppysellisen merisuolaa

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Huomenta.

Missähän mun energia on, onks kukaan nähnyt? Ihan lötkö energiaton olo... Ihanan aurinkoinen ilma ulkona, raahaudun tänään vaikka väkisin kävelemään tuon läheisen lammen ympäri.

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

moikka täällä toinen jonka eka tavoiteraja on päästä alle sadan eli kaksinumeroisille luvuille. Ja mehän päästään eikös vaan! Tuosta sun väsystä....kurkkasin sun ruokapäikkyä ja tuli mieleen että meetköhän liian alhasilla hiilareilla ja/tai energiamäärillä. Mulla nimittäin alkuvaiheessa oli hienosäätöä siinä kun huomasin että alhasilla hiilareilla oli ihan veto pois. Nyt tilanne on ihan toinen kun oon nostanut niitä mulle sopivammiksi ja siltikin pysyy nälkä hallinnassa ja pärjään useimpina päivinä 3 aterian rytmillä (aamupala, lounas ja päivällinen). Mutta kokeneemmat varmaan osaa kertoa paremmin vinkkejä tuohon hiilarisäätelyyn ynnä muuhun, itse tunnen olevani näissä hommissa vielä ihan amatööri

_________________
14.2.2013 alkaen liikuntatavoite: 31.5.2013 mennessä 45 kpl. Suoritettu 32/45

Painotaival:

Heippa Shan


Mä kävin kans lukee sun ruokapäikkyä.
Ehdottaisin,että nostat hiilareita ja kokonaiskalorimäärääkin.
Aloittaessani huomasin,että oikeen "pelkäsin"hiilareita ja niitä tuli
sitten jopa alle 20.
Ei sopinut mulle ollenkaan jatkuvasti väsytti,pyörrytti ja oli päänsärky.
Itse pyrin pitämään hiilarit 25-35 ja tällä määrällä olen laihtunut ja
voinut todella hyvin.
Rasvaakaan en aluksi saanut kunnolla ja oli koko ajan nälkä.
Opettelin juomaan kahvin kermalla,josta saankin erittäin hyvät
rasvalisät(välillä mietin,että liikaakin)mutta kun paino kerran putoaa
niin muutoksia ei tehdä

_________________