Kuten muutkin, minäkin onnittelen sinua päätöksestäsi elämäntaparemonttiin! En ole mikään vuosikautinen karppaaja, enkä laske tiukalla otteella hiilareita tai muita, vaan menen enemmänkin sellaisella "hyvänolonmeiningillä"
.
Kyselit, mitä voit syödä ja oletkin saanut linkkejä, josta löytyy hyviä esimerkkejä. Jos kerron vähän, mitä itse syön, noin niinkuin esimerkiksi: aamupalana tänään oli karppileipää jonka päällä rasvan lisäksi kinkkua ja juustoa, salaattia ja kurkkua. Maustamatonta jugurttia ja teetä. Kohta laitan uuniin lohta, kaveriksi jotakin juusto-kermahässäkkää ja syön sen eilen valmistamani lanttulaatikon kanssa. Sen ohjeen bongasin reseptit-osiosta. Käytän kasviksia paljon, pidän etenkin lantusta ja porkkanasta, kukkakaali jotenkin vaan tökkii. Tomaattia ja salaattia menee, sipulia, kasvissoseita, keittoina, uunissa, paistinpannulla.. kalaa, lihaa, kanaa, munia, sieniä, mitäs kaikkea sitä onkaan?? Itse olen jättänyt perunat, pastan, riisin kokonaan pois, leivässä siirryin karppileipiin, joita saa kaupasta. Niitä voi valmistaa itsekin, mutta minä olen tykästynyt noihin kaupan juttuihin, ainakin joihinkin niistä. Ja niitä reseptejä kannattaa käydä katselemassa, on aivan ihania ja maukkaita juttuja siellä
. Makeat ei ole itselleni ollut ongelma, eikä kahvileivätkään, mutta nyt ajattelin kokeilla jotakin leipoa ihan vaan siitä ilosta, että pääsiäinen on tulossa!
Liikunnasta taas, itse kävelen työmatkat, yhteensä 7km/päivä. Harrastin vielä syksypuolella zumbaa, mutta nyt työt muuttui sellaiseksi etten olisi päässyt tunneille, joten se jäi. Uiminen on kivaa ja pulleronakin pysyy pinnalla, kokeiltu on! Mikä vaan tuntuu sinusta hyvältä ja luontevalta tavalta liikkua, se on ok. Pääasia, että ajattelet tätä projektiasi siten, että siitä tulee elämäntapa, silloin haet automaattisesti niitä vaihtoehtoja ravintoon ja liikuntaan, joilla voit tätä toteuttaa. Ja täältä palstalta saa hyvien vinkkien lisäksi paljon vertaistukea ja kannustusta, ennen-ja-jälkeen kuvat kannustavat todella paljon ja niitä käyn aina välillä vilkaisemassa!
Oikein paljon tsemppiä sinulle, kyllä sinä pystyt siihen
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
) ja tarttis sielläkin jaksaa käydä ja edes suht terveenä pysyä jotta saadaan se vakkaripaikka taskuun ja sitäkautta vaikka mitä kivaa! 
Mutta niin, rönsyiltiin taas ihan kohtuullisesti itse aiheesta..
Olisko missään mitään esimerkkimenua mitä vois hyödyntää, kun oon oikeesti _ihan käsi_ näissä hommissa?! Vichyä en juo, kun en tykkää yhtään sen mausta, mut vettä menee kyllä tietysti, pitäis vaan sitäkin juoda enemmän.
Kyllä se siitä lähtee. Katso vaikka muiden syömisiä Ruokapäiväkirjat-osastosta. Sieltä saa aika hyvin mallia, miten ruokailut voi koostaa.
tätäkin saa taas syödä. Niinku mun ikirakkaus, meetvursti. Salaa lapsena napsin paketista pelkkää metua ja äiti lakkas ostamasta sitä kun se oli niin epäterveellistä 
Eikä tää edes ollut tummaatummaa, vaan fazerin jotain "kakkaa".. )
)