karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-28 09:51:05

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 35 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-29 15:10:47 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2010-04-07 15:59:14
Viestit: 81
Olen jo vuoden ajan ollut hyväkarppina, mutta kyllästyin siihen, että piti oola nälkä joka välissä ja muutenkin jääkaapilta pois pysyminen vaati taistelua.
Nyt olen vähentänyt hiilareita, ovat n. 20-40g ennen oli ehkä 100. En MILLÄÄN saa hiilareita alle 20 gramman, tuntuu ettei mitään saisi syödä, varsinkin, kun ruuan määrä mitä syön on muutenkin niin hirveän iso.
Ongelmana on nyt, että päivän kalorit nousee tuplamäärään ja ylikin, kun syön niin rasvaista ruokaa. Pelkään lihovani tällä menolla ihan oikeasti. Ketostix on viikon aikana kerran näyttänyt 0.5 , muuten ollut normaalia. Tässä alkaa pikkuhiljaa usko mennä.
Ainut mitä olen huomannut on, että ateriavälit saa nyt venymään kuuteen tuntiin.

_________________
Tavote on kiinteytyä normipainossa ja sixpäkkiä saada esille,
muutosta ei ole paljon tapahtunut, kommentit ruokapäikkyyn erittäin tervetulleita!

Ruoka- ja Treenipäikky
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=51978


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-29 15:17:58 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-04-03 15:26:52
Viestit: 5440
Paljonko on "valtavasti kaloreita"?

_________________
huh'


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-29 15:24:29 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2010-04-07 15:59:14
Viestit: 81
Ennen söin 2000-3000 , nyt menee tosiaan suunnilleen tuplamäärä, mitat on 168/63, naispuolinen olen, ja treeniä tulee ainakin tunti päivässä. Tavoitteena laihtuminen säilyttäen lihakset eli "kiinteytyminen"

_________________
Tavote on kiinteytyä normipainossa ja sixpäkkiä saada esille,
muutosta ei ole paljon tapahtunut, kommentit ruokapäikkyyn erittäin tervetulleita!

Ruoka- ja Treenipäikky
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=51978


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-29 15:26:13 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 13162
Paikkakunta: helsinki
F.D kirjoitti:
Pelkään lihovani tällä menolla ihan oikeasti. Ketostix on viikon aikana kerran näyttänyt 0.5 , muuten ollut normaalia. Tässä alkaa pikkuhiljaa usko mennä.
Ainut mitä olen huomannut on, että ateriavälit saa nyt venymään kuuteen tuntiin.


Oletko lihonut?

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-29 15:30:54 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2010-04-07 15:59:14
Viestit: 81
En omista vaakaa, ja maha näyttää pienemmältä varmaan siksi, että sitä täyttämässä ei ole nyt valtavia kuormia kasviksia:D
Paha sanoa, kun vasta alle viikon olen ollut tällä uudella ruokavaliolla.

_________________
Tavote on kiinteytyä normipainossa ja sixpäkkiä saada esille,
muutosta ei ole paljon tapahtunut, kommentit ruokapäikkyyn erittäin tervetulleita!

Ruoka- ja Treenipäikky
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=51978


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-29 16:40:33 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 13162
Paikkakunta: helsinki
Neuvoisin huolestumaan sitten jos lihot.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-30 21:05:40 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-01-13 16:44:56
Viestit: 110
Paikkakunta: Helsinki
Minä ainakin tarvitsen juurikin suuret volyymit ruokaa ja ylläpitääkseni suuret annokset (ruokailuja 3päivässä) syön sitten vähän hillitymmin rasvaa... siis silti sitäkin tulee 150-200g päivässä :D

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wgT5PLd/]Kuva

Syyskuussa 2010 / 125kg
Helmikuussa 2011 / 98kg
Toukokuussa 2011 / 85kg
Syyskuussa 2011 / 73kg


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 21:38:34 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2010-04-07 15:59:14
Viestit: 81
Luin nyt tuon "Paino nousee..."- ketjun läpi ja se valaisi minua aika paljon, siellä oli myös muilla samansuuntaisia kokemuksia.

No, ensinnäkin useimmat karppaajat ei ole hylänneet kaloriteoriaa, toisin kuin luulin.
Ja Wi:n postaamassa viestissä oli olennainen kysymys, koetko ruokahalusi pienentyneen selkeästi ensimmäisen karppausviikon aikana?

-No en oikeastaan. Joten taidan lopettaa tämän alakarppikokeilun tähän. Lihomisesta on niin vaikea sanoa vielä pitkään aikaan, nestettä on lähtenyt, mutta mistä sitä tietää, vaikka samalla läskiä hiipisi lisää?

Huvikseni laitoin vielä normipäivän syömiset laskuriin, ja makrojen suhteet oli musta tosi hyvät:

hiilihydraateista 6 %
rasvasta 72%
proteiineista 20 %

_________________
Tavote on kiinteytyä normipainossa ja sixpäkkiä saada esille,
muutosta ei ole paljon tapahtunut, kommentit ruokapäikkyyn erittäin tervetulleita!

Ruoka- ja Treenipäikky
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=51978


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 21:47:06 
Poissa
sitkeäsissi
sitkeäsissi

Liittynyt: 2004-10-27 19:08:15
Viestit: 2442
F.D kirjoitti:
Joten taidan lopettaa tämän alakarppikokeilun tähän. Lihomisesta on niin vaikea sanoa vielä pitkään aikaan, nestettä on lähtenyt, mutta mistä sitä tietää, vaikka samalla läskiä hiipisi lisää?



Kovinpa lyhyeen kokeilusi jää, jos vasta viikon verran olet kokeillut?

_________________
Jalokalat (karpit :) ) uivat vastavirtaan - roskakalat menevät virran mukana.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 22:00:22 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2010-04-07 15:59:14
Viestit: 81
Olen siis vuoden jo ollut peruskarppaajana, syönyt marjoja, vihanneksia ja maitotuotteita paljon. Silloin vuoden aikana lähtenyt ehkä 5kg.
Kyllästyin vaan tähän ainaiseen nälkään, ja että jos söisin niin paljon kuin mieli tekee, lihoisin varmasti. Yritin hakea ketoosista apua, mutta kun sitä ei kuulu, ei ole mitenkään "ketoosi-olo" tai muutenkaan, varmaan vika on siinä, että tulee liikaa hiilareita, mutta koen induktion ihan liian rajoittavaksi:(

_________________
Tavote on kiinteytyä normipainossa ja sixpäkkiä saada esille,
muutosta ei ole paljon tapahtunut, kommentit ruokapäikkyyn erittäin tervetulleita!

Ruoka- ja Treenipäikky
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=51978


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 22:04:43 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-05 15:11:43
Viestit: 475
Oletko varmasti korvannut hiilarit rasvalla etkä proteiinilla?


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 22:08:55 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2010-04-07 15:59:14
Viestit: 81
Varmasti. kylmäpuristettua oliivi-ja rypsiöljyä menee rahka-kerma sekoitukseen, tavallinen jauheliha on vaihtunut rasvaiseen samoin kevytjuustot. Se rasvan määrähän tässä hirvittääkin
Voiko olla, että kun syö näin paljon rasvaa, se kaikki ei imeydy kroppaan? Muuta selitystä en saa, etteikö näillä kaloreilla lihoisi.
Voiko normaalipainoisen olla vaikeampi päästä ketoosiin kuin ylipainoisen?

_________________
Tavote on kiinteytyä normipainossa ja sixpäkkiä saada esille,
muutosta ei ole paljon tapahtunut, kommentit ruokapäikkyyn erittäin tervetulleita!

Ruoka- ja Treenipäikky
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=51978


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 22:32:57 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Oletko tosiaan ollut Atkinsin induktiolla, onko Sinulla tuo viimeinen kirja?

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 22:35:02 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-05 15:11:43
Viestit: 475
Kun syö tarpeeksi rasvaa, elimistö muuttuu rasvapolttoiseksi ja ylijäämä poistuu luonnollista kautta koska elimistö ei näe tarpeelliseksi varastoida sitä.

Kokeile pitää täällä ruokapäikkyä ja kertoile samalla liikunnasta niin ehkä muut osaavat vinkata missä voisi olla säätämisen varaa.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 22:38:34 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2010-04-07 15:59:14
Viestit: 81
Ok, En ole induktiolla, meni tää ketju sikäli vähän väärään osioon.
Jos sitä ruokapäikkyä rupeis pitämään sitte.

_________________
Tavote on kiinteytyä normipainossa ja sixpäkkiä saada esille,
muutosta ei ole paljon tapahtunut, kommentit ruokapäikkyyn erittäin tervetulleita!

Ruoka- ja Treenipäikky
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=51978


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-01-31 22:40:54 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
No sillä ihmettelin että jos Atkinsin induktiota noudattaa niin ketoosiin pääsyn kyllä pitäisi sujua.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-01 16:22:29 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
Vähennä rasvaa. Ei sitä tolkuttomasti syödä jos laihtua haluaa. Proteiinia 100-150 g päivässä, ei enempää. Rehuja niin paljon kuin haluat.

Jos noilla ylläolevilla ei nälkä lähde, joko kärsit leptiiniresistenssistä, joka onkin ylipainoisilla yleinen. Leptiini on kylläisyyden ilmaiseva hormoni, mutta sen toiminta on monilla ylipainoisilla rikki.

Toinen mahdollisuus on, että et yksinkertaisesti tule kylläiseksi ilman jonkinmoista määrää hiilihydraattia. Semmoisiakin yksilöitä on. Silloin pitää vain lisätä sitä hiilaria maltillisesti kroppaansa kuunnellen, kunnes hyvä taso löytyy.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-01 16:24:14 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
Jos syö hyvin paljon eli yli kulutuksensa, ketomuodostusta ei ehkä tarvita. Atkinsin uusin suosittelee laihduttavalle naiselle noin 1500-2000 kcal. Kun harrastat liikuntaa, niin tuo ylempi voi olla sopiva.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-01 22:07:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-15 11:45:06
Viestit: 3672
Ja ylipainoinenhan aloittaja ei mitoissa 168/63 siis ole.

_________________
[...] chaos is found in greatest abundance wherever order is being sought. It always defeats order, because it is better organised.

-Terry Pratchett


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 06:52:57 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Ja toivottavasti se on sisäistetty että ne hiilarit lihottavat eikä se rasva. Hiilarit vaikuttavat insuliinia nostavasti ja insuliini on varastoiva hormoni. Insuliinin ollessa normaalitasolla (elikkä hurjimpia hiilaripommeja välteltäessä) läskiä ei helposti kerry. Tämän takia vaikkapa ykkösdiabeetikot ovat usein ihan langanlaihoja ja ykkösdiabeteksen puhkeaminen näkyy usein hirvittävän nopeana laihtumisena kun insuliinin määrä romahtaa. Rasva ei vaikuta insuliineihin ollenkaan, joten se on hiilareita vältettäessä ihan hyvä ravinnon muoto. Kannattaa kokeilla tosiaan syödä enemmän niin että nälkä lähtee; karpatessa on hankala lihoa jos ei ole todella pahasti hormonitoiminta sekaisin. Normaalipainon lähellä tuskin tuota pelkoa vielä on.

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 35 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)