karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-07-04 13:49:40

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-02 17:42:19 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2014-02-01 17:36:46
Viestit: 9
Siis nyt menee pää sekaisin.
Sanotaan ettei saa syödä liikaa proteiinia, koska ylimääräinen muuttuu sokeriksi. 1g/painokilo. Mutta esim. kanankoivessa (1 painaa n.390g) on jo hurjasti proteiinia....Eli jos sellaisen syö yhden päivässä niin muusta ei saisi enää ottaa proteiinia, no millä ne muut ruuat sitten korvaa ettei tulis proteiinia kun kaikessa rasvaisessa sitä on paljon? Määää en ymmärrä nyt yhtään!!!!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-02 17:47:40 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-11 17:45:52
Viestit: 1276
Yhdessä kanankoivessa lienee alle 200g lihaa. Kanassa on n. 20 g prodea/ 100g lihaa.

Proteiinin kuuluukinjossain määrin muuttua sokeriksi, ei sitä tarvitse erityisesti pelätä. Voinet aivan huoletta syödä enemmänkin prodea kuin gramman per painokilo.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-02 18:43:37 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2014-02-01 17:36:46
Viestit: 9
Ok! :) Hyvä juttu!!!

Tuossa katselin huomisen päivän ateriaa töihin ja eihän nuista nyt kovin edes hiilaria tule

-Puolikas kurkki tonnikalaa vesessä
-Vähän salaattia
-Pieni porkkana
-Kurkkua pieni pala
-3 siivua metukkaa ja 3 siivua juustoa :)
hh: n.5 luokkaa

Kotona sitten kanankoipi ja salaattia ja illalla vaikka loppu purkki tonnikalaa....

Hmm...No ompahan hiilarit alhaalla, mutta tietysti pitäisikö rasvaa saada enemmän...
Otan kuitenkin aamulla omega3 ja d-vitamiinin
Sekä paistetun kananmunan aamulla...

Olisiko tuo hyvä esimerkki päivän ruoka-annoksista? :?: :D :D


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-02 19:00:54 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-11 17:45:52
Viestit: 1276
Mo mä söisin lounaalla jo koko tonnaripurkin. Ja valitsisin tonnikalaa öljyssä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-02 20:45:12 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-04-10 20:05:35
Viestit: 84
Tuosta proteiinin määristä sen verran, että turhaa sitä alkaa liikaa pähkäilemään ja välttelemään. Toki atkins ei ole runsasproteiininen ruokavalio (verrattuna moniin muihin), mutta kyllä tähän ruokavalioon niitä proteiineja aika paljon mahtuu.
Jos tuntuu, että paino ei tipu vaikka muuten ruokavalio olisi kunnossa niin sitten on hyvä ottaa tarkasteluun nuo proteiinien määrät. Eli tärkein tässäkin on hh-määrät ja rasva.

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-02 20:47:35 
Poissa
napakettu
napakettu

Liittynyt: 2009-07-25 19:43:02
Viestit: 12442
Tonnikalakeiju kirjoitti:
Mo mä söisin lounaalla jo koko tonnaripurkin. Ja valitsisin tonnikalaa öljyssä.
Niin minäkin koko purkin, mutta ottaisin sen vesitonnarin, valuttaisin vedet ja laittaisin oliiviöjyä tilalle. Niissä kun on kaikenmaailman muita huonoja halpisöljyjä - useimmissa ainaskin :wink:

_________________
Kuva
This woman is made of curves and lines

18518 Nirrilä


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-03 20:00:57 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-01-25 23:51:14
Viestit: 130
Paikkakunta: Helsinki
Ihan mielenkiinnosta kysyn, että paljonko saat päivässä energiaa(kcal)?

Minkäslaiset makrot sulla on? Hh, prode, rasva?

_________________
Kolmen munan munakkaaseen saa helposti mahtumaan 50g voita.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-03 20:18:43 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2014-02-01 17:36:46
Viestit: 9
Kcal oli tänään n.1200 hh:4,7 pr:99 (rajoilla menee) rasva:77


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-03 20:40:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-11 17:45:52
Viestit: 1276
jonnasusanna1 kirjoitti:
Kcal oli tänään n.1200 hh:4,7 pr:99 (rajoilla menee) rasva:77


Enemmän rasvaa, enemmän kaloreita.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Atkins ja protskut
ViestiLähetetty: 2014-02-03 20:51:26 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2014-02-01 17:36:46
Viestit: 9
Tonnikalakeiju kirjoitti:
jonnasusanna1 kirjoitti:
Kcal oli tänään n.1200 hh:4,7 pr:99 (rajoilla menee) rasva:77


Enemmän rasvaa, enemmän kaloreita.


Yritetään huomenna lisätä :)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)