^ Heippa sinullekin!
Lisäisit vain sitä rasvaa kunnolla, esimerkiksi lisää vaikka loraus kermaa munakkaaseen ja kourallinen saksanpähkinöitä päivässä luulisi tekevän taikatempun. Samalla kalorit nousee, epäilisin sinun tuolla painolla tarvitsevan ainakin sen 1800-1900 päivässä. Keto-karppailussa (ainakin alussa) ei kalorimäärillä ole niin väliä, joten rasvaa lisää kehiin vain. Näin opetat kehoasi ottamaan energiansa rasvasta, ensin syödystä ja siitä vähitellen omasta kehon rasvasta. Luulisin, että proteiinia on varmasti riittävästi, ei tartte lisätä eikä liioin vähentääkään. Liika proteiini muuttuu kehossa glukoosiksi.
Oletko ollut tarkkana mausteseosten kanssa? Lihapakettien tuoteselostusten? Mä tein järkyttävän "löydön" kun tajusin vihdoin kurkata käyttämäni grillimausteen selosteeseen: sokeria. Sitten eräässä porsaan suikalepakkauksessa mainitaan glukoosi. Joten kannattaa aina vielä tarkistaa jos käyttää sellaisia elintarvikkeita, joissa lukee tuoteseloste.
Älä hakkaa päätä seinään vielä, nyt jätät sen siemenleivänkin vähemmälle ja keskityt rasvan saantiin