karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-10-14 06:43:06

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 25 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: Ketoosista
ViestiLähetetty: 2013-02-22 13:57:26 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2013-02-10 23:42:41
Viestit: 32
^ Heippa sinullekin!

Lisäisit vain sitä rasvaa kunnolla, esimerkiksi lisää vaikka loraus kermaa munakkaaseen ja kourallinen saksanpähkinöitä päivässä luulisi tekevän taikatempun. Samalla kalorit nousee, epäilisin sinun tuolla painolla tarvitsevan ainakin sen 1800-1900 päivässä. Keto-karppailussa (ainakin alussa) ei kalorimäärillä ole niin väliä, joten rasvaa lisää kehiin vain. Näin opetat kehoasi ottamaan energiansa rasvasta, ensin syödystä ja siitä vähitellen omasta kehon rasvasta. Luulisin, että proteiinia on varmasti riittävästi, ei tartte lisätä eikä liioin vähentääkään. Liika proteiini muuttuu kehossa glukoosiksi.

Oletko ollut tarkkana mausteseosten kanssa? Lihapakettien tuoteselostusten? Mä tein järkyttävän "löydön" kun tajusin vihdoin kurkata käyttämäni grillimausteen selosteeseen: sokeria. Sitten eräässä porsaan suikalepakkauksessa mainitaan glukoosi. Joten kannattaa aina vielä tarkistaa jos käyttää sellaisia elintarvikkeita, joissa lukee tuoteseloste.

Älä hakkaa päätä seinään vielä, nyt jätät sen siemenleivänkin vähemmälle ja keskityt rasvan saantiin :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketoosista
ViestiLähetetty: 2013-02-22 20:20:35 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2013-02-22 09:53:41
Viestit: 3
tuolla reseptillä jolla olen leipää tehnyt on annoksessa hh 2.9g, r 22.5g, p 12.5g, näitä siis menee se max 1/päivä. ehkä se on sitten vaan pähkinöiden vaikutus kuitenkin. piilohiilareita ei pitäisi tulla mistään kun en eineksiä tmv oikeastaan käytä ja mausteetkin on siis ihan puhtaita mausteita eikä mitään aromeilla ja sokereilla höystettyjä.

kokeilen nyt kuitenkin lisätä rasvaa ja nostaa kaloreita parilla sataa. koska liikuntakulutus on lähes nollassa niin en kyllä uskalla vielä lähteä rajoittamatta mättämään kaloreita kun niin herkästi jää varastoon... toista jos pystyisi lähtemään liikkeelle niin uskaltaisi ottaa riskin, mutta kun ei nyt ole mahdollista :?

jos sitte se siemenleipä jäisi syömättä kuitenkin huomenna ja tilalle munia ja pekonia, ja sinimailasen ituja. heittääkö vielä öljylusikallinen itujen sekaan vai meneekö överiksi :mrgreen:


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketoosista
ViestiLähetetty: 2013-02-22 22:25:51 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2013-02-10 23:42:41
Viestit: 32
cseppecske kirjoitti:

jos sitte se siemenleipä jäisi syömättä kuitenkin huomenna ja tilalle munia ja pekonia, ja sinimailasen ituja. heittääkö vielä öljylusikallinen itujen sekaan vai meneekö överiksi :mrgreen:

Ei todellakaan mene överiksi, kuulostaa ihan mun setiltä :mrgreen:


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketoosista
ViestiLähetetty: 2013-02-23 19:48:22 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2013-02-22 09:53:41
Viestit: 3
olo ei anna mitään viitteitä siitä että olisi ketoosista tietoakaan, hh 8g ja rasvaa yli 100, proteiinia alle 70. voiko olla ketoosissa vaikka henki ei löyhyä asetonilta? ei ole mistään euforiasta tietoa, olo on ihan "tavallinen"... kamalasti pureskeltavaa jos meinaa vähä-hiilarisia kasviksia lautaselle vaan koostaa, 100g tuoretta pinaattiakin on ihan hiivatinmoinen kasa, saati jotain ituja... :mrgreen:


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketoosista
ViestiLähetetty: 2013-02-24 23:25:11 
Poissa
humpuukikarppi
humpuukikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-02-24 16:18:50
Viestit: 16113
Paikkakunta: Sonsuossa
Sun kroppa voi duunata ketoja just sopevasti, niin ei tuu juuri ylimäärää mikä tikussa näkys tai haisis. Tai sitte maksa duunaa sen verran uudissokeria, ku toi hh määrä on jopa ketoosia tavottelevalle hitsin vähän, ku miettii, et näillä konstein saat HH: 8 g (3 E%) + P: 70 g (23 E%) + R: 100 g (74 E%) = 1212 kcal, jos jotain kohta fiilaisit hiukan? Rasvan määrän lisääminen lie se oikotie onneen. Kaikkihan ei mitattavaan ketoosiin pääse, mut mitä lie se haittaa, jos läski muuten sulaa?

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 25 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)