Tuo sun koomakulutus kyllä kuulostaa vähän suurelta mun mielestä.Mullakin on "vain"1800kcal ja olen pitempi.Mä olen huomannut,että kun syö sen kooman verran tai vähän yli niin sit toimii.Mää en kyllä liiku juurikaan,että sekin pitää huomioida erona.Riippuu varmaan mitä tyyliä noudattaa,mutta Annika Dahlqvist jolla on myös LCHF-meininki niinkuin A.Heikkilälläkin sanoo rasvasta,että minimi on 70-80g,että ei missään tapauksessa ainakaan sen alle saa mennä vaikka miten säätäisi .Painon mukaan proteiinit,hiilarit sallitussa ja loppu rasvaa.Voisula on oivallinen lisä lämpimille ruuille kunhan muistaa sen lipoa ettei jää lautaselle
Valitse rasvaisia lihoja(possun lapaa,pekonia,kylkeä,broilerinkoipia,sika-nautaa) ja juustoja,kuten teetkin ja katso miten helposti sitä saa oikeasta ruuasta(fineli tai joku muu laskuri).Ei tarvitse sitten pelkästään lisätä niin paljoa jos se tuntuu pahalta. Syötävä on niin,että nälkä todella lähtee ja pysyy poissa muutaman tunnin, muttei ähkyyn asti.Mulla oli alussa vaikea käsittää koko hommaa.Painokin nousi ensin,mutta hiljalleen se laskee.Eipä tässä kiirettä,pääasia,että suunta pysyy suurinpiirtein alas päin.Tsemppiä
Kokeile erilaisia kokoonpanoja,ollaan niin yksilöllisiäkin ettei kaikki aina toimi kaikilla.