karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Ruokarytmistä
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=66&t=53858		 Sivu 2/2
Julkaisija:  Ayahuasca [ 2013-12-23 12:31:41 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokarytmistä
Toisinsyöjä kirjoitti:
Itse asiassa kysymykseni oli lähinnä retorinen koska olen eri mieltä tuosta ohjeesta ja olisin halunnut kuulla perusteluja sille lähinnä voidakseni esittää niille vastaväitteitä:


Mikäli syö niin, että nukahtaisi juuri ennen kuin tulee nälkä, niin se minimoisi tietysti energiansaannin. Siihen tuo varmasti perustuu.
Julkaisija:  pönkerö [ 2013-12-23 17:48:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokarytmistä
Minulle sopii parhaiten kaksi ateriaa päivässä, aamupäivällä pienempi ja iltapäivällä isompi. Joskus harvoin saatan illalla haukata jotain pientä suolaista, joskus (vielä harvemmin) menee koko päivä yhdellä aterialla.
Julkaisija:  KristiinaK [ 2014-01-03 06:02:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokarytmistä
Miula on taas kerran hakusessa, mikä olis oikea rytmi, koulun takia... iltapainotteisena se kuiteki on yleensä ollu se paras vaihtoehto.
Julkaisija:  Hustler [ 2019-02-28 14:05:10 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokarytmistä
3-4 kertaa päivässä.

Aamulla saatava energiaa. 7-9 välillä munat+pekonit.

Lounas on sitten vaikea paikka. Vedän väkisin jotain ennen 12 tai sitten 14-15 aikaan nälkään reippaammin.

Jos syön ennen 12 niin sitten 16-17 väliin päivällinen.

Illallinen kevyempi jos 3 ateriaa takana. Jos kaksi niin päivän pääateria ja pitkän kaavan mukaan kunnolla nauttien.

Diabetes II:nen kun päällä niin en ole huomannut mitään merkitystä sillä syönkö 3 vai 4 kertaa. Ateriaa edeltävät ja jälkeiset arvot hyvät. Rasvanpolton kannalta olisi liikalihavana hyvä tuo 3 mutta kun on tuo lounasaika niin pirullinen, että yleensä aina silloin liikenteessä niin minkäs teet.
Julkaisija:  vanha karppu [ 2019-03-01 00:26:34 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokarytmistä
Maarina kirjoitti:
ihmisen ruokahalu heräilee suunnilleen siihen aikaan kun ihminen oikeasti herää. Siis aamuvirkku, joka nousee pirteänä itselleen sopivana aikana, huomaa aamiaisen maistuvan vallan hyvin. Sen sijaan aamu-uninen, joka repii itsensä herätyskellon avulla ylös työpäivään / ehtiäkseen aamutreeneihin tms., ei tunne nälkää - voipa jopa kokea, että syöminen olisi todella vastenmielinen ajatus. Testailkaapa teoriaani... :wink:
On muuten just näin! Minun ruoansulatukseni ainakin herää tosi hitaasti ja kiihtyy koko päivän ollen kiivaimmillaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Siksi syön tukevasti ennen kuin käyn maate.
Julkaisija:  Hustler [ 2019-03-01 18:42:23 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokarytmistä
vanha karppu kirjoitti:
Maarina kirjoitti:
ihmisen ruokahalu heräilee suunnilleen siihen aikaan kun ihminen oikeasti herää. Siis aamuvirkku, joka nousee pirteänä itselleen sopivana aikana, huomaa aamiaisen maistuvan vallan hyvin. Sen sijaan aamu-uninen, joka repii itsensä herätyskellon avulla ylös työpäivään / ehtiäkseen aamutreeneihin tms., ei tunne nälkää - voipa jopa kokea, että syöminen olisi todella vastenmielinen ajatus. Testailkaapa teoriaani... :wink:
On muuten just näin! Minun ruoansulatukseni ainakin herää tosi hitaasti ja kiihtyy koko päivän ollen kiivaimmillaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Siksi syön tukevasti ennen kuin käyn maate.

Tämä muuten niin totta!!
Vaimo joka jos saisi nukkua rauhassa vetäisi klo 12 sikeitä ja voi karpatessaan kevyesti olla syömättä iltapäivään/alkuiltaan.
Minä taas herättyäni nopeasti tunnen energian tarpeen ja saatava kunnon rasvapommi pekonista/munista :lol:
Sivu 2/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/