karppaus.info

Kenelläkään tietoa siitä miksi 3 kertaa päivässä, ilman välipaloja syöminen toimii? Maalaisjärjellä ajateltuna; syntyy hyvä rytmi syömiseen, että nälkä tulee lähinnä tiettyinä aikoina joina on tottunut syömään.

Itse olen kuullut tästä, niin kuin moni muukin, että pitäisi syödä 5-6 kertaa päivässä, mutta Heikkilän mukaan se sekoittaa aineenvaihdunnan jotenkin.. Olen siis lukenut Heikkilän kirjan Ravinto ja Terveys. Kiinnostaisi tästäkin tietää enemmän.. Kirjasta en saanut tätä selvyyttä niin syvällisesti kuin olisin halunnut.

Miksimiksimiksi?

Miksi syödä useammin, kun ei ole nälkä??? Ja hyvin pärjää välillä, vaikka ei söis kuin 2xpv. Syödä pitää vain, jos on nälkä!

_________________
Paluu Luontoon!

Olen ymmärtänyt asian niin, että elimistön pitää saada rauha välillä esim. polttaa rasvaa!

Ajatteleppa jos kokoajan tungetaan ruokaa sisään aineenvaihdunnalla on hirmu duuni ja "ankeeta".
Ja vielä myös hammaslääkärit tykkää kun ei tule niitä happohyökkäyksiä koko ajan, eikä hampaat reikiinny.(Tai siis niiltä voi toki mennä duunit tässä touhussa).

No tää olikin sellanen vanha uskomus meikällä, että lihakset häviää ja aineenvaihdunta ei pysy käynnissä jossei syö 5-6 kertaa päivässä.

Ja kiitos vastauksista Lisätietoa kuitenkin jos on niin ilolla otan vastaan

Lisätietoa saa kun lukee lisää Heikkilää tai lukee hänen sivustoaan.
http://www.anttiheikkila.com/

_________________
JEP

Heikkilän kirja Ravinto ja terveys on jotenkin "valaissut" minutkin! Tosi mielenkiintosta tekstiä!!! Oikein "ahmin" sitä! Vaikka kaikki jutut onkin just ns.virallisterveellistä ruokavaliota vastaan. (itsellä hoitoalan koulutus ja monet jutut tuntui aluksi tosi vaikeilta ulkoa, mutta perustelut oli hyvät) Tai siis ainakin rasvojen suhteen. Ja että viljat on kaiken pahan alku ja juuri. Heikkilällä on just tuo 3 ateriaa päivässä -rytmitys, viimeinen ateria väh.3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kaalisalaatti, hapankaali, sardiinit, voi, kookosöljy... Noita ainakin Heikkilä suosittaa. Ja lihaskuntoliikuntaa, esim. kuntosali/painonjen nostelu.

_________________
...mielestäni on hyvin vähän sellaista mikä on turhaa,Muumipeikko väitti kainosti.Ehkä itsensä peseminen ja puuron syöminen ja...

"Mateen maksa ja sian kiel' voelle vertoja vettää" -Mirjam-täti, 87 v., R.I.P-

Olipa tosi mielenkiintoista juttua tuolla linkin takana (heikkilän sivulla) Täytyy varmaankin mennä hankkimaan kirja(t) jostain...

Hyvinvarustelluista kirjastoista.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Suosittelen itsekin noita Heikkilän kirjoja! "Ravinto ja terveys" ainakin käy hyvin läpi koko idean ja valaisee monia mielenkiintoisia juttuja!

Itse ymmärsin tuon kolmen aterian systeemin siksi hyväksi, ettei elimistöön erity turhan usein insuliinia laskemaan sokeri-arvoja ja nimenomaan, että elimistö saisi rauhassa poltella rasvoja (eihän niitä välipaloja ollut ennenkään kun oltiin päivät pellolla töissä )!

Nopeesti siihen kyllä tottuu eikä ole mitään ongelmaa pysyä moisessa rytmissä! Omalla kohdallani saan lähinnä huolehtia siitä, että tulee syötyä tarpeeksi vaikkei nälkä olisikaan, ettei paino putoo liikaa!

Joo, jatkuva ruuan mussuttaminen aiheuttaa sen, että haima joutuu erittämään insuliinia jatkuvasti. Insuliinihan on se hormoni, jonka tehtävä on varastoida rasva ja ylijäämä hiilihydraatti, etuppäässä rasvakudokseen. Saattaapi mennä hormonitoiminta sekaisin, jos insuliini joutuu koko ajan paiskimaan töitä, eikä muilla hormoneilla, kuten glukagonilla (vapauttaa niitä kerättyjä varastoja elimistön käyttöön) ole mittään virkaa

_________________




Aloitus 13.1.2010

Olen näitä karppikirjoja useampiakin lukenut mutta en yhtää Heikkilää, koska kirjastossa on hänen kirjoihin pitkä jono.
Kertokaapa rehellisest,i jos tuhlaisin rahaa ja ostaisin hänen kirjan, niin löytyykö sieltä jotain sellaista mitä ei jo tiedä, kun on näilläkin sivuilla vuosia roikkunut?

Minkä kirjan ostan, jos siihen päädyn? Haluaisin tehdä kotimaista ruokaa, en tuhlata siihen hirveästi aikaa. Enkä jaksa monimutkaisia ruokaohjeita.

Antti Heikkilällä on hieno kirjoitustyyli ja paljon mielenkiintoista tietoa ja mielipidettä, mutta ruokaohjeet on epätarkkoja ja elitistisiä. Kaikki matkitaan ranskalaisesta keittiöstä, välineurheilaan ja raaka-aineiksi kelpaa vain paras ja kallein. Eli opiskelijana en koskaan pystyisi pellinkiä noudattamaan kuin erittäin vapaasti mukaellen. Ehkä sitten kun on itsekin lääkärin palkoilla toimeen tuleva. (Aion siis hakea lääkikseen.)

Olen lukenut Heikkilän kirjoista ainakin kolme ja kyllä tuota Terveys ja Ravinto -kirjaa suosittelen ehdottomasti. Se on eräänlainen perusteos, joka käsittelee vähähiilarista ruokavaliota perusteellisesti ja useasta eri näkövinkkelistä. Se ei ole pelkkä laihdutusopas.

_________________




Aloitus 13.1.2010

Itsekin olen lukenut muutamia Heikkilän teoksia. Allekirjoitan sen, että Ravinto Ja Terveys- kirja on ns. perusteos aiheesta. Seuraavaksi melkein suosittelisin Diabeteksen hoito ruokavaliolla. Nimi on hämäävä, sillä opus sopii mielestäni kaikille, vaikkei diabetesta olisikaan.

No just tuossa järjestyksessä itsekin luin, ja on mielestäni hyvä järjestys, ja ne keittokirjat ovat myös tosi hyviä!

Heikkilän ruoat ovat kyllä minun makuuni, rakastan hyvää ruokaa joka on lähiruokaa, ja toki voi olla elitististäkin, mutta jos syö hyvää ei tarvii niin paljon, joten rahaa säästyys tavallaan.

Tuo on totta, että kun syö laatua niin syö vähemmän. Itse olen ollut todella tyydyttynyt ja syönkin vain 2-3 kertaa päivässä. Unohdan syödä, kun ei ole mitään huutavia mielihaluja mihinkään suuntaan.

Itse alotin hiilihydraattien välttelyn, kun näin Antti Heikkilän MTV3:n aamuohjelmassa kesällä -08. Hänen teoriansa jotenkin kolahti heti! Tilasin heti Heikkilän Hyvän olon keittokirjan, siinäkin on hyvää perustietoo eri ruoka-aineiden vaikutuksesta elimistöön. Reseptit on kylläkin aika summittaisia, mut perus ruoan laittotaitoinen kyllä osaa soveltaa!
Laadukkaat perusraaka-aineet ja lähiruoka ovat muutenkin lähellä sydäntäni

Heikkilän ohjeilla jo 3 vuotta ja kaikki hyvin....alussa meinas repsahtaa, mut ei enää....ostin kirjat joskus 2-3v. sitten.

Täytyy täällä hehkuttaa, kun kotona vieraillessani pyysin äitiäni lainaamaan kirjastosta Heikkilän kirjoja, jotta saisin lomalla lukea. Äiti on jo aiemmin ollut hieman vastaan ruokavaliotani ja viimeksi kesällä sanoi, että saan syödä itse miten haluan, mutta ettei tarvitse heille tuputtaa.

Mainitsin kuitenkin äitille kirjoista, että olipas hyviä ja pyysin, että hän lukisi. Lupasi lukea. Ilmeisesi Heikkilä tv:ssä oli tehnyt äitiin vaikutuksen ja hän oli alkanut tietyllä tapaa arvostamaan Heikkilää.

Viikolla soittelin äitin kanssa ja hän kertoi olleensa nyt toistaviikkoa Heikkilän dieetillä, YLLÄTYIN! Potkun hän oli saanut Heikkilän keittokirjoista.

Olen onnellinen.

Itsekin muistan kun omat vanhemmat aloitti Heikkilän neuvojen toteuttamisen. Ainakin suurinpiirtein. Äipältä lähti 10kg ja isukilta 13kg. Pääs samalla vähentämään lääkityksiään. Harmi vaan vielä leipää menee niin menee lääkkeitäki.. mutta suuria muutoksia tapahtunut siltikin.