karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Kuukausi OD:ta, kokemuksia listaillen
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=62&t=63181
Sivu 1/1

Julkaisija:  Torniojaws [ 2012-08-28 09:24:25 ]
Viestin otsikko:  Kuukausi OD:ta, kokemuksia listaillen

Olen tässä nyt reilun kuukauden seurannut Kwasniewskin ruokavaliota ja tässäpä lista omista ajatuksista, lähinnä ketoiluun verraten:

+ Ei päänsärkyä aloitusvaiheessa, olo on energinen heti
+ Urheilu sujuu paremmin kuin ketoillessa
+ Ruoka on halvempaa :lol:
+ Ei ummetusta

- Paino putoaa huomattavasti hitaammin kuin ketokarpilla (4 viikkoa keto = 4-5 kg, 4 viikkoa OD = 1,5 kg) [lähtötilanne ja -paino sama]
- Nälkä iskee paljon useammin (annoskoko liian pieni jos seuraa tarkasti?)

Makrosuhteet: 1:2,5:0,5 eli 80g p / 200g r / 40g hh = 2280 kcal

Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/