karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2018-08-21 02:41:40

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1 viesti ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2012-08-28 09:24:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-04-22 16:23:15
Viestit: 587
Paikkakunta: Espoo (Torniosta lähtöisin)
Olen tässä nyt reilun kuukauden seurannut Kwasniewskin ruokavaliota ja tässäpä lista omista ajatuksista, lähinnä ketoiluun verraten:

+ Ei päänsärkyä aloitusvaiheessa, olo on energinen heti
+ Urheilu sujuu paremmin kuin ketoillessa
+ Ruoka on halvempaa :lol:
+ Ei ummetusta

- Paino putoaa huomattavasti hitaammin kuin ketokarpilla (4 viikkoa keto = 4-5 kg, 4 viikkoa OD = 1,5 kg) [lähtötilanne ja -paino sama]
- Nälkä iskee paljon useammin (annoskoko liian pieni jos seuraa tarkasti?)

Makrosuhteet: 1:2,5:0,5 eli 80g p / 200g r / 40g hh = 2280 kcal

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/ :)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1 viesti ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)