karppaus.info

1300 kalorilla ja vahvasti ylipainoisenako?
Ei riitä ainakaan karppipuolen gurujen mukaan, jos kyseessä on normaalielämää elävä ihminen eikä sänkyyn sidottu zombi.

Jos kroppa alkaa säästää perusylläpidossa (kudokset, luusto, iho, hiukset, hermosto), sen on pakko ajaa alas muutakin kuin lämmitysteho. Kysymys silloin on vain, että mistä se ottaa tarvittavat kalorit.
Silti, vähintään kuukausia voi elää jopa valoravinnolla, ennenkuin kaikki kropan resurssit on käytetty loppuun.
Ja hiukan valoravintoa isommilla kaloreilla sinnittelee monikin anorektikko vuosia, jopa vuosikymmeniä.
Ei terveellistä mutta silti mahdollista.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Optimal Nutrition, s. 71
Kun painonlasku on hidasta, voi jättää hiilihydraatit kokonaan pois aamiaiselta ja lounaalta.
Jos tätä on kokeiltu ilman tulosta, voi koko päivittäisen hiilihydraatti määrän syödä illalla ennen nukkumaanmenoa.
Hiilihydraattejahan ei tarvitse syödä joka aterialla, kunhan syö ne 24 tunnin aikana.
Niinpä illalla voi esim. syödä muutaman luumun (ainakin, jos ummetusta), keitetyn (raastetun?) perunan ilman rasvaa (laitoin viipaleina pannuun tsilin kanssa paahtumaan....muutamalla suolakikkareella...ihan jees), tai ohutleivän...(kaltiaisen).
Kaltiainen tehdään ilman kananmunaa vehnäjauhosta ja vedestä, paistetaan pannulla ilman rasvaa.
Jos annoksessa on 75g vehnäjauhoja, hh-määrä on n., 55g...suunnilleen päivän annos.

Elimistö joutuu käyttämään paljon energiaa illalla syötyjen hiilihydraattien polttamiseen.
Koska ateria ei sisällä yhtään rasvaa, energia täytyy ottaa omista rasvavarastoista.
Tämä johtaa kehon omien rasvavarastojen polttamiseen josta seuraa painon putoaminen.
Jos aamulla ei ole nälkä, se osoittaa elimistön ottaneen rasvaa omista rasvavarastoista.

Eli tämmöinen selitys JK:lla.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kiitoksia selvityksestä.

Aika mielenkiintoista kyllä tuo, että elimistö joutuisi käyttämään paljon energiaa illalla ilman rasvaa syötyjen hiilihydraattien käsittelemiseen. Minä olisin kuvitellut, että se energia otetaan niistä hiilihydraateista ja vielä jäisikin yli.

Luultavimmatusti juontaa siitä, että kroppa on jo rasva-, ei sokeripolttoinen

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

^^ Kyllä ne hiilarit käytetään ekana nytkin, mutta 55g hiilaria on vain 200 kaloria, eikä sillä vielä pitkälle potkita;
ei lähellekään kokonaista yötä, joka on keholle aktiivista korjailu- ja ylläpitoaikaa.

Se, että aamulla ei ole nälkä kertoo silti myös että rasvakin kuluu, eikä vain nuo hiilarit. Ja se kai oli tarkoituksin?

MInä olen ihmetellyt, että miksi se vehnäjauho pitää valmistaa noin omituisesti pannulla. Eikö ihan yksinkertaisesti sämpylä tai patonki olisi hyvä?
Tai makaroonia?

Jostain syystä??? Kw ei suosita ollenkaan teollista leipää...pastasta ei mitään muistaakseni puhu...

Ja mihin sitä hiilaria sitten ennen nukkumaanmenoa tarvitaan...en oikein ymmärrä.
Eikös sitä rasvaa varastoista kulu nukkuessa ilmankin

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Sitä minäkin ihmettelin. Jos syö hiilihydraattia ennen nukkumaanmenoa, niin ensin pitää ne polttaa pois, ja sitten vasta päästään omien rasvavarastojen kimppuun. Jos ei syö mitään, niin omat rasvavarastot otetaan käyttöön nopeammin. Vai kuinka?

Vai onko tässä taas jokin hormonaalinen tekijä, jonka tuo hiilihydraattitälli sitten aktivoi...

Mitenkäs tuo luiden halkaiseminen ja paloittelu pitäisi tehdä, varsinkin isompien luiden, että saisi sieltä ne luuytimetkin ohjeiden mukaiseen käyttöön? Wikikko-sivustolla puhuttiin jotakin kivistä ja alasimista, mutta ei mulla kyllä ole tuollaisia työkaluja.

Kuinka te muut toteutatte nämä vaiheet?

Lihakaupan setä toteuttaa. Pienemmät luut napsuu sormissa poikki keittämisen jälkeen, sit voi keittää lisää.

_________________
[...] chaos is found in greatest abundance wherever order is being sought. It always defeats order, because it is better organised.

-Terry Pratchett