karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-28 10:38:42

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 16 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2008-11-23 11:11:01 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47599
Paikkakunta: HomeSweetHome
Laitoin jutun tuonne omaan blogahtavaani eli taagehaveriin eli tänne:
viewtopic.php?p=729875#p729875

Siellä puhutaan lyhyenkösti rasvaliukoisten vitamiinien tarkemmasta jaottelusta ja lähteistä.
Se selittänee, miksen edelleenkään harrasta lisäaineita... ja ehkä myös sen, miksei Kwasniewski suosittele niitä.

Ja se selittää myös, miksi tohtori K'n ruokien parasta A-luokkaa ovat munankeltuaiset, maitorasva ja sisäelimet.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2008-11-23 11:24:10 
Poissa
vaelluskarppi
vaelluskarppi

Liittynyt: 2006-03-18 07:35:32
Viestit: 55971
Paikkakunta: Kerava
Els, kiitos tästä. Tää saa yhä enemmän vakuuttumaan siitä että vitamiinit ja hivenaineet kannattaa ottaa kunnon ruuasta eli kawasaki rulettaa.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2008-11-27 20:08:04 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
Paikkakunta: Tampere
Kiitos, tuo oli hyvä linkki. Tykkäsin myös noista saman sarjan muista artikkeleista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-02 17:12:25 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Äitini hokee minulle, että minun PITÄÄ ottaa D-vitamiinia purkista, koska sitä ilman ei pärjää. En ole osannut selittää hänelle tarpeeksi hyvin, miksi en tarvitse lisäravinteita. Auttakee...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-02 17:42:54 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
Paikkakunta: Tampere
No, jos jotakin on pakko ottaa, niin D(3) ei ole paha valinta. Grovesin kirjassa oli verrattu määriä, jotka auringosta syntetisoidaan niihin, joita ruoasta voi saada. Käytännössä määrät ovat niin isoja, että niitä ei voi lisäravinteilla saada ilman myrkytysriskiä.

Tuossa tilanteessa sellainen yksittäinen D-nappi purkista on vähän niinkuin kärpäsenpaska saharassa.
Eli tuohon ei taida olla mitään fiksua ratkaisua. Tai jos joku on keksinyt, kertokaa ihmeessä!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-02 18:01:11 
Poissa
aktivistikarppi
aktivistikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-07-05 01:36:24
Viestit: 2703
Paikkakunta: Kaakkois-Aasia
Narf kirjoitti:
Äitini hokee minulle, että minun PITÄÄ ottaa D-vitamiinia purkista, koska sitä ilman ei pärjää. En ole osannut selittää hänelle tarpeeksi hyvin, miksi en tarvitse lisäravinteita. Auttakee...


Äitisi on todennäköisesti oikeassa. Millä leveysasteella asut?

_________________
Ravitsemus ja terveys | Vähähiilihydraattinen ruokavalio | VHH-kirjoja


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-02 18:13:15 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
JariJ kirjoitti:
Narf kirjoitti:
Äitini hokee minulle, että minun PITÄÄ ottaa D-vitamiinia purkista, koska sitä ilman ei pärjää. En ole osannut selittää hänelle tarpeeksi hyvin, miksi en tarvitse lisäravinteita. Auttakee...


Äitisi on todennäköisesti oikeassa. Millä leveysasteella asut?


No en lähelläkään Aasiaa, pohjoisen perukoilla. En ole vain vakuuttunut siitä, että noista D-vitamiininapeista olisi kuitenkaan apua. Mutta korjatkaa jos olen väärässä...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-03 03:04:49 
Poissa
humpuukikarppi
humpuukikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-02-24 16:18:50
Viestit: 16113
Paikkakunta: Sonsuossa
D-vitamiinin saanti jää päiväntasaajan pohjoispuolella tai ainakin skandinavian leveysasteilla täysin riittämättömäksi, ellei pysty koko kesää ja varsinkin tuossa kesäpäivänseisauksen aikoihin viettämään joka päivä auringossa (!!!) ilman suojakertoimia vähintään käsivarret ja kasvot paljaana puoliltä päivin noin puolituntia, tunnin verran. Loppukesästä aurinko tulee jo niin viistosta, että synteesi heikkenee huomattavasti. Jos on nätti kesä, niin ok, mutta kaikillapa ei ole esim. lomaa just keskellä kesää.
Mä otan purkista nyt ja otan vastakin. 25µg on mulla ehdoton minimi vuorokaudessa ja olen ottanut jopa 100µg ja hyvin pyyhkii. Ei oo tullut myrkytyksiä. Kivut ja säryt vähenee, kun riittävästi saa. Ja vaikka olikin semikaamosmasennus, niin se meni jo ihmeellisellä tavalla ohi! Ennen piti virua tuonne maaliskuun puoleenväliin. Eli kyllä se on ihan tarpeellinen aine.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-03 03:50:52 
Poissa
aktivistikarppi
aktivistikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-07-05 01:36:24
Viestit: 2703
Paikkakunta: Kaakkois-Aasia
Narf kirjoitti:
En ole vain vakuuttunut siitä, että noista D-vitamiininapeista olisi kuitenkaan apua. Mutta korjatkaa jos olen väärässä...


Ehkä data vakuuttaa.

http://archinte.ama-assn.org/cgi/conten ... 67/16/1730

Lainaa:
Intake of ordinary doses of vitamin D supplements seems to be associated with decreases in total mortality rates.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11705562

Lainaa:
Dietary vitamin D supplementation is associated with reduced risk of type 1 diabetes. Ensuring adequate vitamin D supplementation for infants could help to reverse the increasing trend in the incidence of type 1 diabetes.

_________________
Ravitsemus ja terveys | Vähähiilihydraattinen ruokavalio | VHH-kirjoja


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-03 08:58:55 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2006-07-07 07:16:43
Viestit: 1088
D-vitamiiniin liittyen nämäkin oli aika mielenkiintoisia:

Vitamin D: a natural inhibitor of multiple sclerosis
Lainaa:
Vitamin D deficiency afflicts most MS patients, as demonstrated by their low bone mass and high fracture rates. However, the clearest evidence that vitamin D may be a natural inhibitor of MS comes from experiments with experimental autoimmune encephalomyelitis (EAE), a model of MS. Treatment of mice with 1,25-(OH)2D3 completely inhibited EAE induction and progression. The hormone stimulated the synthesis of two anti-encephalitogenic cytokines, interleukin 4 and transforming growth factor beta-1, and influenced inflammatory cell trafficking or apoptosis. If vitamin D is a natural inhibitor of MS, providing supplemental vitamin D to individuals who are at risk for MS would be advisable.

Childhood sun exposure influences risk of multiple sclerosis in monozygotic twins
Lainaa:
Early sun avoidance seems to precede the diagnosis of multiple sclerosis (MS). This protective effect is independent of genetic susceptibility to MS.

The association between ultraviolet B irradiance, vitamin D status and incidence rates of type 1 diabetes in 51 regions worldwide
Lainaa:
An association was found between low UVB irradiance and high incidence rates of type 1 childhood diabetes after controlling for per capita health expenditure. Incidence rates of type 1 diabetes approached zero in regions worldwide with high UVB irradiance, adding new support to the concept of a role of vitamin D in reducing the risk of the disease.

Ja tämäkin vielä:

Researchers Determine That MS And Diabetes Are Closely Linked Diseases
Lainaa:
Multiple sclerosis (MS) and type I diabetes mellitus are autoimmune disorders, where the body's immune system attacks its own tissue. The diseases are entirely different clinically, but have nearly identical ethnic and geographic distribution, genetic similarities, and, as is now known, shared environmental risk factors.

_________________
Kun iäkäs ja arvostettu henkilö puhuu teille, kuunnelkaa häntä tarkkaan ja pitäkää häntä arvossa. Mutta älkää uskoko häntä, sillä hän saattaa olla väärässä. Ole siis aina skeptinen ja ajattele aina itsenäisesti. - Linus Pauling, 10.12.1954


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-03 12:24:44 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
Paikkakunta: Tampere
Kirjoitin a-vitamiiniketjuun näin:
misukisu kirjoitti:
Tämä ketju tuli mieleen, kun eilen lueskelin Grovesin Trick and treattia. Käytännössähän 90% D-vitamiinista pitäisi tulla ihon kautta, mutta kun kesällä parissa tunnissa sitä voi kertyä 20000 IU:ta, talvella sitä kertyy keskimäärin 1000 IU:ta päivässä.

Lisäksi vielä viitattiin toiseen tutkimukseen jossa oltiin mitattu D-vitamiinisynteesia Edmontonissa, jonka perusteella voisi olettaa, että myös suomessa käytännössä D-vitamiinia ei auringosta saa ollenkaan kuin välillä huhtikuu-syyskuu.

Grammoiksi muutettuna (wikipedian mukaan) tuollainen 20000 IU:ta vastaa 500 µg:tä kolekalsiferolia/ergokalsiferolia. Vertailuksi, sadassa grammassa siikaa on vähän yli 20 µg:tä, mikä tarkoittaa että ruokavalion kautta puutetta ei pysty korvaamaan. Lisäravinteissa taas on D-vitamiinimyrkytyksen riski kun lähdetään tarvittavan isoihin annoksiin.

Tämähän siis tarkoittaisi, että keskimäärin jokaisella näillä leveysasteilla on jonkinsorttinen D-vitamiinin puutos päällä suurimman osan talvikuukausista.


Muistaakseni Mirka sitten tuolla samassa ketjussa tiesi kertoa, että IU:ksi muutettuna noista pillereistä saa sellaista 1000-2000 IU:ta. Eli siinä mielessä nuo lisäravinteet ovat yhtä tyhjän kanssa. Mutta mitään fiksua ratkaisuakaan tuohon saantiongelmaan en ole keksinyt. Lomamatka talvella aurinkoon tekee varmasti terää, mutta siitäkään ei saane tarpeeksi koko pimeää talvea varten.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-03 13:15:05 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2006-07-07 07:16:43
Viestit: 1088
misukisu kirjoitti:
Eli siinä mielessä nuo lisäravinteet ovat yhtä tyhjän kanssa. Mutta mitään fiksua ratkaisuakaan tuohon saantiongelmaan en ole keksinyt. Lomamatka talvella aurinkoon tekee varmasti terää, mutta siitäkään ei saane tarpeeksi koko pimeää talvea varten.

Ainoa järkevä tapa olisi siis vaikuttaa siihen kulutus puoleen!?

_________________
Kun iäkäs ja arvostettu henkilö puhuu teille, kuunnelkaa häntä tarkkaan ja pitäkää häntä arvossa. Mutta älkää uskoko häntä, sillä hän saattaa olla väärässä. Ole siis aina skeptinen ja ajattele aina itsenäisesti. - Linus Pauling, 10.12.1954


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-03 14:29:53 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
Paikkakunta: Tampere
Nyt kun sen noin sanot... ostan!

Pitää varmaan kahlata joku matsku siitä mihin kaikkeen sitä D:tä kuluu ja millaisia määriä. Ulkoa en muista kuin jotain kalsiumin imeytymisjuttuja.

Mutta kun kyse on rasvaliukoisesta vitamiinista niin veikkaisin, että kuidut voisi heittää mäkeen samantien estämästä imeytymistä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-03 14:38:40 
Poissa
Elinkautinen
Elinkautinen
Avatar

Liittynyt: 2007-01-04 14:48:20
Viestit: 8739
Paikkakunta: Torrevieja/Tuusula
misukisu kirjoitti:
Nyt kun sen noin sanot... ostan

Mutta kun kyse on rasvaliukoisesta vitamiinista niin veikkaisin, että kuidut voisi heittää mäkeen samantien estämästä imeytymistä.


On heitetty :roll:
Vitamarilta on D:tä tilauksessa, en vaan tiiä, paljonko pitäs...ja miten pitkään mun kesävarastot riittää...
Mies on syöny koko talven kaks 25 mikrogrammasta päivässä.

Kaks viikkoo ollaan aina alkukesästä Turkissa ja keskimäärin viistuntii auringossa/päivä ilman mitää suojarasvoja...
Varastoituuko se D miten :?:

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi Kuva
Kotona!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-03 16:32:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-04-04 17:03:55
Viestit: 580
Paikkakunta: Turku
Peter kertoi blogissaan (tammikuu 2008) ottavansa talvella D3-vitamiinia neljä 2400iu:n kapselia, jotka tilaa iHerbistä. Mainitsi myös, että Dr Eades myy jopa 5000iu:n kapseleita. En tiedä ovatko sallittuja Suomessa.
http://high-fat-nutrition.blogspot.com/ ... lysis.html


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-02-24 12:11:27 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
Life Extension D3 5000 IU -kapseleita saa Natura Zonesta. Ymmärtääkseni 2000-5000 yksilöllä päästää hyvään pitoisuuteen useimmissa tapauksissa. 2000 IU eli 50 µg vastaa 200 g kuhaa tai 250 g silakkaa, joten en ymmärrä miten se olisi epärealistista ravinnostakaan saada, jos syö kalaa päivittäin. Suomalaisen väitöstutkimuksen mukaan jo 25 µg (1000 IU) melkein riittää optimaaliseen noin 80 nanomoolia litrassa -tasoon.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 16 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)