karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2018-10-16 02:41:04

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 169 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 15 6 7 8 9
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: Tuulimumman Optimus
ViestiLähetetty: 2016-04-01 12:15:32 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 54720
Mä onneton olen unohtanut facen tunnukset kaikki, sekä käyttäjätunnuksen, että salasanan. :( Tuo olisi sellainen sivu, että saattaisi innostaa!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tuulimumman Optimus
ViestiLähetetty: 2016-04-01 12:46:04 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 9959
Paikkakunta: Stadi
^^^ GC! Käyttäjätunnus on yleensä sähköpostiosoite, salasanan voi pyytää uuden. Käy kaikki sähköpostiosoitteesi läpi, ja pyydä jokaiseen uusi salasana. Joku niistä tärppää.

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tuulimumman Optimus
ViestiLähetetty: 2016-04-01 15:06:26 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 14401
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Greda: Tai sitten luot ihan uuden käyttäjätunnuksen facebookiin. Eri nimisen kuin se aiempi on.
Hyvää viikonloppua Tuulimummalle!

_________________
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
vuodesta 2011. En ole vielä pudonnut.
PRAISE the LARD!
Once you have been taught to think, it's hard to stop.
Sinnikkyys on suosiollista.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tuulimumman Optimus
ViestiLähetetty: 2016-04-01 18:15:55 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 54720
Ottaaks se sen, jos on sama s-posti vai pitääkö sille luoda uusi sekin? Enkä enää muista kuinka se tehdään, kun on vuosia, kun oon Facebookia käyttänyt. Elämä on. #-o


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tuulimumman Optimus
ViestiLähetetty: 2016-04-01 20:47:56 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 14401
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Greda Carpo kirjoitti:
Ottaaks se sen, jos on sama s-posti vai pitääkö sille luoda uusi sekin? Enkä enää muista kuinka se tehdään, kun on vuosia, kun oon Facebookia käyttänyt. Elämä on. #-o

Jos se herjaa, että sähköpostiosoite on jo käytössä, niin voit mennä etusivulle ja klikata kohtaa "unohditko tunnuksesi" tai jotain sellaista, ja tilata sieltä siihen sähköpostiin uudet tunnukset.

Tai jos muistat mitä sähköpostiosoitetta käytit, niin mene suoraan kohtaan "unohditko jne.". ;)

_________________
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
vuodesta 2011. En ole vielä pudonnut.
PRAISE the LARD!
Once you have been taught to think, it's hard to stop.
Sinnikkyys on suosiollista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-05-27 14:53:55 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2011-06-03 14:47:14
Viestit: 32
Tässä taaperran tämän VHH-ruokavalioiden viidakossa ja pyrkimyksenä on nyt ensihätään LAIHTUA !
Olen jo 67-vuotias mummu ja laihduttanut v. 2011 n. 12-13 kg karppaamalla. Paino pysyikin muutaman vuoden suhtkoht ruodussa, mutta viime vuonna täysi repsahdus ja sen myötä kaikki takaisin. Nyt olen karpannut ihan niinkuin aiemmin n. 2 kk ja paino on pudonnut vähän, mutta kovin vähän. Olen lueskellut noita OD:n tarinoita sekä täällä Karppaus.infon sivuilla , että Fb:ssä ja kovin kiinnostunut siitä.

Jotenkin jää vaan epäselväksi näitä lukiessa, että onko tämä Kwasnievskin systeemi hyvä ajatus laihtumisen kannalta ? Painodeksini on jo 34 ja pitäisin tosi tärkeänä saada se ainakin alle 30.

Pituuteni on 169 cm ja painan tällä hetkellä n. 96-97 kg ja laihdutushistoriaa on takana n. 60 vuotta, eli olen ollut ylipainoinen käytännössä koko ikäni.

Laskeskelin OD:n ohjeiden mukaan , että minulla makrojen pitäisi olla n. : proteiini 70g, rasva 175-200 g, ja hiilarit n. 35-50 g / pv. Jos haluan laihtua niin onko tämä ok ??

Nyt olen käyttänyt tavoitearvoina : R 120, Pr 90, hh 20. ??

En myöskään ymmärtänyt mitä tarkoitti ohjeissa tuo kk-jako . Eli se, että ohjearvot muuttuivat 1.:n. 2.:n 3.:n jne. kuukauden jälkeen ?? Miksi ?

Aikas sekavalta tämä kysymyskasa vaikuttaa, mutta kuvaa kyllä ihan hyvin pääni sisältöä. Toivottavasti kuitenkin ymmärrettävää ?


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tuulimumman Optimus
ViestiLähetetty: 2016-05-27 15:30:45 
Poissa
Elinkautinen
Elinkautinen
Avatar

Liittynyt: 2007-01-04 14:48:20
Viestit: 7233
Paikkakunta: Torrevieja/Tuusula
Kun elimistö siirtyy rasvapolttoon, niin prt määrät ainakin pienenevät...
Prteet voit heti alentaa ja rasvaa lisätä.
Itte 71-vuotias....kutakuinkin lääkkeetön akkaihminen...

Nimenomaan painonpudotukseen alkujaan OD tähtää.
Siitä tykkäsin, että suoraan hypätään runsasrasvaseen ja ylläpidolla määrät kutakuinkin samat.
Tosin Kw:n mukaan alkuun laihduttaessa rasvan osuus voisi olla 1.5 kertaa prt...kunhan ei tule nälkä.
Laitoin faceen linkin päivittäisruokavinkkeihin...

Itte viihdyn niin runsasrasvasella, että porukoita hirvittää...!
Tosin kilppariongelmaisena paino ei juurikaan putoa :wink:

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen eläinrasvakarnivoori eli erkki


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tuulimumman Optimus
ViestiLähetetty: 2016-05-27 17:07:54 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2011-06-03 14:47:14
Viestit: 32
Kiitos !
Niin mihin sinä sen Fb:n linkin laitoit ? En osaa löytää . Niin , ja mitä sanoisit tuosta päivittäisten hiilareiden määrästä ? Kilppariongelmaa ei kuulemma minulla ole, vaikka sitäkin joskus epäilin kun ei tuo painonpudostus tahdo millään konstilla onnistua . Hiilaritavoitteena on ollut minulla n. 20 g , mutta en minä siinä ole kylläkään pystynyt olemaan.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tuulimumman Optimus
ViestiLähetetty: 2016-05-27 18:30:20 
Poissa
Elinkautinen
Elinkautinen
Avatar

Liittynyt: 2007-01-04 14:48:20
Viestit: 7233
Paikkakunta: Torrevieja/Tuusula
xmaijux kirjoitti:
Kiitos !
Niin mihin sinä sen Fb:n linkin laitoit ? En osaa löytää . Niin , ja mitä sanoisit tuosta päivittäisten hiilareiden määrästä ? Kilppariongelmaa ei kuulemma minulla ole, vaikka sitäkin joskus epäilin kun ei tuo painonpudostus tahdo millään konstilla onnistua . Hiilaritavoitteena on ollut minulla n. 20 g , mutta en minä siinä ole kylläkään pystynyt olemaan.

Hoohoot 0,5kertaa prt...kutakuinkin :wink:
https://www.facebook.com/groups/429352420609393/ siinä linkki OD:eehen :mrgreen:

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen eläinrasvakarnivoori eli erkki


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 169 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 15 6 7 8 9

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)