karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2017-12-16 11:19:13

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 9 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-09-25 22:56:34 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2009-07-10 10:33:58
Viestit: 80
Olen ollut jonkinlaisella vähähiilarisella ruokavaliolla jo yli neljä vuotta. Painoa sain viimein viime kesänä pudotettua ja se on tällä hetkellä 74-75 kg. Pituus 166 cm. Kiinnostuin nyt tästä Optimal Dietistä jokin aika sitten, erityisesti kiinnostaa sen vaikutus sairauksiin. Luin tuon Optimal Nutrition- kirjan, vaikutti ihan kiinnostavalle. Tämä ruokavalio voisi sen takia sopia, että oma keho tuntuu vaativan isoja määriä rasvaa. Olen myös ollut huomaavinani että liika proteiini aiheuttaa ylimääräistä syömistä. Kananmunat ja sisäelimet eivät aiheuta mitään suurempia intohimoja, mutten niitä inhoakaan. Rasvaa himoitsen. Kertooko nämä mitä elimistö tarvitsee?

Onko tuota Calculus Victus- laskinta enää saatavilla? Yritin toisessa ketjussa olevasta linkistä mennä tuohon laskimeen, mutten päässyt. Vai millä noita suhteita kannattaisi laskea, näin alkuun? Kannattaako laskea aina päivän lopussa, onko suhteet menneet oikein, vai onko parempi etukäteen suunnitella ruuat, joissa oikea koostumus? Punnitessa ruokaa, punnitaanko siis aina kypsentämättömänä vai kypsennettynä?

Kirjaa lukiessa laskeskelin itselle sopivaa makrojakaumaa, ja tulin tähän tulokseen: P:60 R:150-210 HH:60. Onko tässä mitään järkeä?

Eteenpäin lukiessa kuitenkin kerrottiin että nuo makrot voivat jonkin verran vaihdella riippuen vaikka sairauksista tai missä vaiheessa ruokavaliota on. No sairauksiahan piisaa, kerron ne kai sitten tässä, en tiedä onko kaikki olennaisia, mutta ehkä osaatte sanoa onko näillä vaikutusta makroihin tai muuten ruokavalion koostamiseen: skitsofrenia ja joitain muitakin mielenterveysjuttuja, kilpirauhasen vajaatoiminta, seborrea/taliköhnäihottuma, PCO (vai PCOS? En tiedä eroa.) Jonkin verran ollut myös suolisto-ongelmia. Erään nimeltä mainitsemattoman lääkekuurin jälkeen (ei antibiootti) ollut pitkään kroonista ripulia. Tällä hetkellä on normaalimpaa, mutten nyt tiedä onko täysin normaaliakaan. Tämän takia tehtiin tämä testikinhttps://mdd.fi/laboratorio-analyysit/ruuansulatus/cdsa-2-0-ja-parasiitit/ . Suurin osa asioista näytti testin mukaan olevan kunnossa, lääkäri mainitsi vain jotain siitä että joitain hyviä bakteereita on vähän tai ei ollenkaan. Jossain kohtaa myös luki ehkä latinaksi jotain, tuli mieleen että viittasiko se hiivoihin, mutta lääkäri ei siitä maininnut mitään. Ja yksi kohta oli punaisella, muttei siitäkään maininnut. Laktoosia vatsa ei siedä, ja gluteenikin ehkä aiheuttaa ongelmia. Iho ei myöskään tunnu tykkäävän gluteenista tai maidosta. Voita syön, ja seborrea on sillä aika ok, eikä liiemmin kutise. Juustoa kokeilin nyt pitkästä aikaa, enkä huomannut seborreaan vaikutusta, mutta suun ympärille tuli näppyjä.

Viime vuosina on ollut myös esim. keuhkokuume, tämä tuli koulun lopettamisen jälkeen, koulussa oli kait homeongelmaa. Sen takia olikin pari vahvaa antibioottikuuria. En tiedä onko kuurit vaikuttaneet että herkemmin tulee flunssatkin, kesällä tuntui yhteen aikaan kaikki tarttuvan, ja ripulikin oli silloin pahaa. Viime talvena oli myös umppariepäily, joka meni lopulta sitten ohi kuitenkin. Se alkoi siitä kun funkt. lääkäri määräsi ripulin takia ruuansulatusentsyymejä, otin purkin ohjeen mukaan ja suoli meni ihan tukkoon. En uskaltanut ottaa pitkään aikaan ummetuslääkettä, ja varmaan siksi saattoi umppariinkin vaikuttaa.

Olen myös miettinyt onko jonkinlaista insuliiniresistenssiä kun jos menee illalla syöpöttelyksi, niin olen huomannut että yöllä saattaa janottaa enempi ja ehkä pitää yöllä käydä vessassa. Ihme kyllä tuota janottamista ei ole ollut viime aikoina, voisiko johtua että olen kuitenkin onnistunut olemaan syömättä hedelmiä syöpöttelystä huolimatta? Tuo liika syöminen on tällä hetkellä ongelmana aina sen jälkeen kun syön isomman iltaruuan. Siihen ast ei välttämättä ole mitään mielitekoja. Aamulla syön vähemmän, ja aamun ja iltaruuan välissä ehkä jotain pientä, nyt en viime aikoina sitäkään. Illalla sitten isoin ruoka, ja monesti sen jälkeen käy tekemään mieli lisää vähän ajan päästä tai heti. Sekään mieliteko ei ole ollut viime aikoina kamalan vahva kun vertaa jonnekin aikaisempaan. Sen kyllä muistan että kun tuo Olanzapin aloitettiin aikoinaan niin aloin illalla koluta ruokakaappeja. Mutta varmaan ruokavalion koostamisellakin merkitystä.

Lääkkeitä on tällä hetkellä Olanzapin 5 mg skitsofreniaan ja Thyroxin 100 mikrog. Sitten menee isoja annoksia niasiiniamidia (B3) ja c-vitamiinia. Lisäksi d-vitamiini, b-complex, seleeni, sinkki, magnesium ja kalanmaksaöljy. Varmaan on huonoja puolia noissa vitamiineissa myös, ja syytinkin niitä yhdessä vaiheessa että herkemmin tarttuu pöpöt, tulee esim kurkku kipeäksi. Mutta niiden ansiosta olen nyt saanut pudotettua tuota Olanzapinia alaspäin. Lähtötilanne taisi olla 12,5 mg. Voin tällä hetkellä mielenterveyden kannalta huomattavasti paremmin tällä 5 mg Olanzapin + vitamiinit kuin 12,5 mg Olanzapin ja ilman vitamiineja. Semmoinen vaikutus vitamiineilla on myös ollut, että on alkanut olla siitepölyallergiaa. Tietyntyyppisessä skitsofreniassa ei esiinny allergioita, sairaus siis suojaa, mutta sitten kun alkaa paranemaan, voi allergioita alkaa ilmetä. Eli merkki paranemisesta.

Semmoista tässä ihmettelen, kun olen lukenut SCD- ja GAPS-ruokavalioitten kirjat (en tiedä tiedättekö nämä), jotka siis on tarkoitettu suolistosairauksiin ja GAPS erityisesti mielenterveysjuttuihin. Ja nyt sitten luin tämän Optimal Nutrition– kirjan. Niin kaikkien näiden ruokavalioiden pitäisi kuulemma auttaa suolisto-ongelmiin ja mielenterveysjuttuihin. SCD:ssä ja GAPS:issa vältetään tärkkelystä koska kuulemma kun suolisto on huonossa kunnossa, se ei pysty tärkkelystä pilkkomaan. ja syntyy ongelmia/ tauti pahenee. Niin miten on mahdollista että myös OD:n pitäisi parantaa suolisto-ongelmat, kun siinä kuitenkin syödään tärkkelystä? Vai onko se ja sama mitä syö, kunhan pysyy nuo OD:n makrot ja kaikki on ravinteikkaista lähteistä? Ja vaikka söisi ravinteikasta ruokaa, niin kun ravinteet ei imeydy kunnolla suolisto-ongelmien takia, niin miten niistä voi parantua, eikö se ole kierre?

Törmäsin tähän Optimal Dietiin näillä sivuillahttp://www.newtreatments.org/doc.php/WisdomExperience/145 . Semmoista vielä kysyisin, että miten käsitätte tuon ”The Solution” –kappaleen? Että jos rupeaa tälle Optimal Dietille, niin tarvitseeko SCD-ruokavalion ohjenuorista noudattaa muita kuin tuota että kaikki maitotuotteet pitää hapattaa niin ettei jää laktoosia? Kun en saa selvää viittaako tuo ”jätä tärkkelys pois” vain tuohon SCD- ruokavalioon vai myös OD:hen. Että onko mahdollista että OD:llä jotenkin ihmeellisesti sietäisikin tärkkelystä, esim. sen makrojakauman takia? Tuossa SCD:ssähän on pitkä lista mitä saa ja mitä ei saa syödä mm. eri kasvikset ja tietyt juustot. Ja pitää olla tosi tarkka ettei syö mitään kiellettyä, koska muuten ei parane. Siltä osin tuo OD olisi mielestäni parempi, kun ei ole niin tiukka eri ruokien suhteen. Ja rasvaisuuden takia myös OD vaikuttaa paremmalle kuin SCD, jossa käytetään melko vähän rasvaa ja mätetään hunajaa ja hedelmiä.

Anteeksi jos tuli vähän pitkä viesti, jotenkin yrittää aina saada kaiken oksennettua samaan viestiin ja sitten ajattelee että ehkä tuo ja tuo vielä pitää kertoa. Toivottavasti tämän joku jaksoi lukea. Vähän aina jännittääkin miten sepustuksiini reagoidaan, vaikka tiedänkin että olette ihan mukavia :P .

_________________
http://www.iherb.com: 5$ alennusta ensitilaajalle koodilla MKL866


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-09-26 16:00:31 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 13521
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Moikka! Pikavastaus kännykällä ja osaan vastata vain suolistoon liittyviin asioihin.

- OD: lla saa ärtyneen/vuotavan suolen paremmaksi, jolloin ravinteet imeytyvät paremmin. Kannatta tosin pysyä erossa viljoista, vaikka Optimal sallisikin pienen määrän vehnäjauhoja.
- ensin antibioottien ja muiden lääkkeiden tuhojen korjausta eli yksinkertaisimmillaan hapankaalta, ja venäläistä hapatettua suolakurkkua joka päivä, pieni annoskin auttaa.
- Muuten Optimalin ohjeiden mukaan.

_________________
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio.
PRAISE the LARD!
Once you have been taught to think, it's hard to stop.
Sinnikkyys on suosiollista.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-09-26 16:28:59 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 7000
Paikkakunta: Stadi
Oletko lukenut täältä vanhoja viestiketjuja kwasniewski-asioista, niissä paljon tietoa.
Sieltä löytyy myös makrojakautumasta asiaa, sitä on vähän vaikea laskea, ajan myötä oppii säätämään itselle sopivaksi.
Lääkkeet tietysti sotkee aineenvaihduntaa.

Zemppiä! :smt023

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-09-26 20:15:25 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2009-07-10 10:33:58
Viestit: 80
Kiitos paljon vastauksista :-D .

Nuo suolistojutut kiinnostaakin erityisesti nykyään, hyvä juttu jos tällä on mahdollista parantaa suoliston kuntoa. Millä leivontareseptien vehnäjauhot kannattaisi korvata? Käykö esim. tattari? Vai voiko käyttää tavallisia mantelijauhopohjaisia karppireseptejä, jos niitä muokkaa runsasrasvaisemmiksi? Tykkään leipomisesta, ja tullut kerättyä kaikkia lempireseptejä, mutten tiedä ovatko täysin OD:n mukaisia. Siis kaikki karppia kuitenkin. Hunaja on ilmeisesti ok pieninä määrinä, olisin siihen siirtynyt leivonnassa jo aiemmin, mutta aiheuttaa kaamean hajuiset ilmavaivat. Olen käyttänyt siksi tuota erytritolia, tiedä kumpi sitten parempi.
Hapankaalia tuleekin syötyä aika usein, ja kurkkujakin välillä.

Jotain olen vilkuillut muistakin ketjuista, pitää vielä katsoa lisää ja tutkailla myös makrojuttuja tarkemmin. Jos vaikka yrittäisi joskus laskeskella mitä on tullut syötyä, meneekö yhtään lähelle edes tavoitetta :P .

_________________
http://www.iherb.com: 5$ alennusta ensitilaajalle koodilla MKL866


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-09-27 20:52:45 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 36650
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Suolisto: JOs sieltä puuttuu8 joku tarvittava bakteerityyppi (yleensä bifido tai lactobacillus, jotka herkimmin katoavat antibioottikuureihin; ja niiden kadottua immunipuolustuskin on heikoilla, mikä selittää uudet flunssat aika helposti)... siis jos niin ei sellaisia tehdä tyhjästä millään ruokavaliolla, vaan juuri sellaiset bakterit on jollain tavalla saatava tuotua sinne takaisin. Sontasiirre auttaa varmasti (mutta sitä ei saa millään lääkärin kautta järjestettyä nyky-Suomessa, ja harva uskaltaa hommaan kotikonstein, vaikka senkin voisi), ja jos/kun sellaista ei saa, niin kakkosvaihtoehto on yrittää syödä lähibakuja käyttämällä jotain pihalta tai puistoista tai koti-idätyksistä tai kotiversotuksista. Ja liikkua ulkona eli hengittää ja koskea puhtaaseen maahan, edes vähän. Ja niiden jälkeen ehkä sitten vielä jatkaa omahapatteilla tai hapankaalilla, edes hiukan, usein. Tämä ei ole ODtä vaan Ayerssiä, mutta toimii kyllä.

Ruoasta on syytä valita ne mitkä sopivat itselle. Jos gluteeni ei sovi, se kannattaa pitää pois ODlläkin. jos vain hapanmaitotuotteet sopivat, niin miksi käyttäisi muita? Ja koska kawan idea ei ole että päivässä kerättäisiin tietty määrä kaloreita, vaan että joka ikinen ateria on suunnilleen oikeilla suhteilla, niin on jotenkin helpompaa alkaa kasata annoksia, joissa jokaisessa on se 80% rasvaa ja loppu sitten muuta... ja sitten syödä niitä se pari, kolme kertaa päivässä sen verran kuin silloin mieli tekee, IMO.

Aika paljon joutuu kyllä kokeilemaan ja miettimään ihan itse, millä omat ongelmansa selättää, mutta bipolaareilla on yleensä hurjalla vauhdilla prosessoivat aivot, niin että kapasiteettia saattaa hyvinkin olla vaikka sitten omien kokeumstensa ymmärtämiseen. Vähän niinkuin tällä (jolle OD'n tyyppiset makrot näyttävät sopivan)
Linkki: http://itsthewooo.blogspot.fi/

Onnea matkaan, toivottavasti löydät sen mikä sinulle sopii o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-09-28 14:59:41 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2009-07-10 10:33:58
Viestit: 80
Joo, nyt syksyllä onkin tullut käytyä aina välillä sienimetsässä. Pihalla vanhemmat on kasvatelleet kesällä yrtttejä ja vähän kasviksia, niin niitä on tullut syötyä aina joskus, ja marjapensaista joskus marjoja. Ehkä koirakin auttaa asiaa? Talvella varmaan sitten vähän huonolla tolalla bakteereitten kannalta. Lapsena äiti kasvatteli minulle aina ituja kun tykkäsin niistä, ehkä pitäisi alkaa taas kasvatella niitä. Toissa kesänä keräsin nokkosta pakkaseen, tänä kesänä kuusenkerkkiä, mutta en tiedä onko niistä bakteerien kannalta sitten mitä hyötyä pakastettuina. Enkä tahdo oikein edes muistaa käyttää niitä.
Jatkuva käsien pesu ei varmaan toisaalta tee hyvää, se alkoi kun katsoin jonkun dokumentin jossa sanottiin että suomalaisesta kanan- ja sianlihasta on löytynyt sairaalabakteereita, sitten mietin että varmaan jos on itsellä huonossa kunnossa suolisto, niin on alttiimpi tuollaisille bakteereille. Tuo peseskely on jo vähän liiallista, hiukka sairaanloista. Töissä tuli kyllä oltua mullan kanssa tekemisissä, toisaalta pelkään töissä käytettyjä myrkkyjä ja käytin pahimmassa tapauksessa töitten jälkeen 40 min suihkussa.

Jotenkin ajattelin että jos OD tosiaan parantaa suoliston kuntoa, niin esim. tavan kermaa voisikin alkaa sietämään. Mutta ehkä niin on joskus tulevaisuudessa tai sitten ei? Voisikin kokeilla itse hapattaa kermaa ja katsoa mitä siitä tulee. Juustosta kyllä tykkäisin, mutta kroppa ei sitten varmaankaan, kun tulee niitä hiivatin näppyjä. Jotenkin ajattelin että kun kirjassa sanottiin että 50 grammaa proteiinia on sopiva määrä, niin että se pitää olla juuri se määrä proteiinia ja muut sen mukaan. Mutta ilmeisesti se juttu onkin niin että syö kylläiseksi minkä tarvitsee, kunhan ne oikeat suhteet vain säilyy? Tuo jotenkin hämäsi että miten tämä nyt menee. Kokeilin muuten syödä yhden perunan, en ole moneen vuoteen syönyt. Seuraavana päivänä oli koko päivän jotenkin ähky olo, en tiedä johtuiko perunasta vai muusta. Ehkä kokeilen vielä joskus toisen kerran tuleeko sama reaktio. Ylimääräistä nälkää se ei kyllä tehnyt sen enempää.

Hmm, ehkä skitsofrenia ja bipolaarisuus vähän eri asia, vaikka monta vuotta sitten oli kyllä sellainen jakso, johon maanisuuden tunnusmerkit täsmää. Lääkärikin sitä silloin epäili. Papereissa sitä ei kyllä diagnoosina ole tainnut koskaan olla, vaan tuo skitsofrenia. Ja ajatus toimii yleensä pikemminkin hitaasti, vastaan jutellessa aika hitaasti. Vaikka taitaahan nuo kaikki mielenterveystaudit iloisesti sekoittua, eli jos on yksi tauti niin sitten luultavasti joku muukin. Ties vaikka tuota bipolaarisuuttakin olisi joku osa tässä hässäkässä. Pitää varmaan vaan kokeilla näitä juttuja ja katsoa mitä tapahtuu :) .

_________________
http://www.iherb.com: 5$ alennusta ensitilaajalle koodilla MKL866


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-09-28 15:33:57 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2009-07-10 10:33:58
Viestit: 80
Onko muuten sittenkin hyvä napsia vaikka metsässä kävellessä vähän marjoja, että saisi bakteereita? Sitä olen yrittänyt välttää tähän asti, kun on aina sanottu että kannattaisi yrittää ettei ruokien välillä syö.

_________________
http://www.iherb.com: 5$ alennusta ensitilaajalle koodilla MKL866


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-10-01 19:25:52 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2016-04-13 18:39:22
Viestit: 436
Kwasniewskiläisyys on ainakin erittäin hyvä kulma lähteä katsomaan uudestaan mielipillereiden tarpeellisuutta pitkällä tähtäimellä, ja varsinkin vehnästä ja viljoista on olemassa suomeksikin käännettynä hyvää kirjallisuutta, missä valotetaan nykyaikaisten viljojen hasardia mielelle suoliston tasapainon tuhoamisen kautta. Vaaralliset viljat ja Eroon vehnästä kannattaa lainata kirjastosta.

Cool aloitus ja erottuu erinomaisesti edukseen, kun aattelee, millaisin telkkarista revityin kituprotausmielikuvin tänne useimmiten tullaan. Tosin voiko heitäkään syyttää, kun toiset ovat perehtyjiä ja syvässä päässä uivia, ja toiset tahtovat vain laihtua ehkä 5 kiloa normaalipainon sisällä max. helposti näkemättä vaivaa edes perusteiden kunnolliseen selvittämiseen.

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva, lähiluonnosta bakteerit.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Aloitukseen apuja
ViestiLähetetty: 2017-10-03 20:58:52 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2009-07-10 10:33:58
Viestit: 80
Tuo Vaaralliset viljat minulla onkin hyllyssä, ostin sen joskus monta vuotta sitten mutta jäi sitten puoliväliin lukeminen :oops: . Voisikin vähän vilkuilla sitä uudelleen mitä kaikkea siellä sanotaan. Tuota Eroon vehnästä on tullut myös joskus hypisteltyä kirjakaupassa.

Ehkä tässä on jotain neljässä vuodessa oppinut, ei ole tullut hirveästi kirjoiteltua tänne, mutta lueskelen täällä sitäkin enemmän :). Jotenkin aina ahdistaa myöhemmin omat kirjoittelut, ja välttelenkin niiden uudelleen lukemista. Mutta mukavaa ettei ole kuitenkaan tullut mitään hirveää satikutia muilta näistä sepustuksista :D .

Yritin eilisiltana ennen kuin tein niin laskeskella oikean koostumuksen ruokaan, tein kaalijauhelihakeittoa, koko satsissa oli P:93 R:252 HH:37 eli 1:2,7:0,4. En kyllä tiedä kuka hullu noita laskeskelee kaikkia ruokiaan tuolla tavalla, tuossa kuluu ainakin itseltä hirveästi aikaa #-o. Rasvaa olen muutenkin tainnut käyttää tähän asti aika reippaasti, mutta en tiedä tuleeko proteiinia välillä liikaa ja hiilaria sitten liian vähän. Vaikka olenkin jonkin verran yrittänyt proteiinia rajoittaa viime aikoina.

_________________
http://www.iherb.com: 5$ alennusta ensitilaajalle koodilla MKL866


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 9 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)