karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-06-19 06:17:17

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2010-05-23 16:48:28 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5689
Paikkakunta: Helsinki
Aloittelijat kyselevät aika usein valmiita ruokapäiviä tai -viikkoja.
Ehdotan, että kunkin tyylin alle voisi perustaa ketjun tai ketjuja, joissa annettaisiin yksittäisiä esimerkkipäiviä kustakin ruokavaliosta.

Esimerkiksi Atkinsin induktiopäivä voisi olla:

Aamiainen:
paistettua pekonia ja munia
1 kuppi kahvia kermalla

Lounas:
voissa paistettua lohta
pari desiä kukka-parsakaalimuussia (runsaan voin kera)
tilliä
vihreä salaatti majoneesilla

Päivällinen:
grillattua boileria
salaattivihanneksia (jäävuorisalaattia, tuoretta kurkkua, sipulia, tomaattia) öljykastikkeella


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-05-23 16:52:51 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-03-21 09:13:33
Viestit: 960
Ehkäpä kunkin tyylin alle voisi laittaa esim.

Aamiainen 1:

Aamiainen 2:

Aamiainen 3:

--

Lounas 1:


...jne...

Yksi näistä tyyleistä voisi olla uusavuttoman kokin vaihtoehto, esim. pannuleipä runsailla höystöillä tai kukkakaali-parsakaali-jauheliha-juustomössö. Mua on henkkoht usein ärsyttänyt esimerkkipäivien "hienous". Vaikka voissa paistettu lohi kuulostaa suht helpolta nyt, vuosi sitten olisin tuijottanut sitä silmät ymmyrkäisinä ja miettinyt, että mitenköhän tuo tehdään ;)

Ehkä olen yksin avuttomuuteni kanssa, en sitten tiedä :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-05-24 21:53:01 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 12849
Paikkakunta: Jämtland
Hyvä idea, auttaisi varmaan monta aloittajaa selventämään eri tyylejä ja myös miksi neuvoa kysyvät voivat saada erilaisia ohjeita. Samalla voisi myös vihjaista kuhunkin tyyliin sopivasta kirjasta. Oma ruokavalioni on lähinnä LCHF ja omiin metabolisiin ongelmiini testattu (aika tiukkapipoinen, mutta rutiinilla) joten en usko siitä olevan esimerkiksi oikein mihinkään tyyliin, valitettavasti.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-14 11:08:04 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2004-07-05 13:35:04
Viestit: 225
Paikkakunta: Helsinki
Normaali päivä pitkän ajan keskiarvoina menee näin:

kalorit 1597
proteiini 98 g
hiilihydr 83 g, josta tärkkelystä 25 g
rasvaa 97 g
kuitua 18 g

Päivän glykeeminen indeksi on noin 49
ja glykeeminen kuorma 41
glukoosi 100-arvoilla laskettuna.

Paino säilyy 60 kg:ssa.

Syön kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Aamulla pelkkä kahvi ja vitamiinit yms.
Tänään esimerkiksi vasta puolen päivän aikaan tonnikalaa purkillinen ja n. 200g omenaa eikä muuta.
Iltapäivällä pelkkä kahvi.
Illalla sulatan pakasteesta omatekoista vihannessosetta 400 g,
ja uunissa haudutettua kanaa n. 300 g, ei lisukkeita.
(4 kanaa x 1,3 kg, kertavalmistuksella, tuli 18 kana-annosta pakkaseen) Siis KANA, ei broileri.

_________________
Mukana Karpeissa noin 1.12.2003 alkaen
Elämäntapana myös päihteettömyys ja AA
http://aatieto.info/linkit.html

1.6.2010 alkaen http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)