karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=61&t=44512
Sivu 4/6

Julkaisija:  mlv [ 2011-02-12 12:54:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Alle 50, yleensä 20 ja 30 välillä kun joskus lasken. Mutta esim. maksa-sipulipata päivinä voi mennä yli, en kuitenkaan rajoita pois ravinteikasta ja hivenainepitoista ruokaa yksin hiilarien vuoksi.

Julkaisija:  Tilia [ 2011-02-12 13:10:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Noin 30, en laske.

Tuntuu sopivan vallan mainioisti.

Julkaisija:  Fish [ 2011-02-12 20:33:34 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

20-50g, riippuen miten tulee treenailtua.

Julkaisija:  outo pallukka [ 2011-02-13 15:58:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Tavoite 40 g, vaikka eihän se siinä ihan aina pysy. Alhaisemmat hiilarit tekevät kokonaisvaltaisesti keljun olon.

Julkaisija:  Karppihiiru [ 2011-05-24 18:01:00 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Tavoite on max 60. Näyttää vain olevan ongelma saada niitä täyteen. Jossain 35-40 välillä näytän pyörivän ihan ihan tahattomasti. :roll:

Julkaisija:  ~amber~ [ 2011-05-30 15:35:14 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Itse pidän tuossa 15-20 grammassa, viikonloppuisin saattaa vähän lipsua..

Aloitin karppailun n. 20-25g/päivä, paino ei tuntunut tippuvan millään! Pudotin sitten viiteentoista niin johan alkoi paino putoamaan. Tiedä sit oliko se tuosta kiinni vai mistä.. :roll:

Julkaisija:  Unia [ 2011-05-30 18:13:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Ihan karkeesti arvioiden se on alle 50 g/vrk. Jo ihan sen takia että en halua ketoilla ja näin voin syödä paprikaa ja tomaattia ;)

Julkaisija:  Tripla [ 2011-05-31 12:23:50 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Alle 50g vastasin, oikeasti lähempänä 20g mutta yleensä kuitenkin yli.

Julkaisija:  jag [ 2011-05-31 20:11:03 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Alle 200g

Vastasin noin, ettei tarvii valehdella. En ole kylläkään laskenut, mutta arvioisin, että hiilarit on 70-150g päivässä. Ruokavalio on viljaton ja maitoproteiiniton nykyisin ja jotenkin tuntuu että hedelmiä menee enemmän, kuin ennen - partaäijän korvikkeita.

Julkaisija:  snowgrouse [ 2011-06-01 16:49:49 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Peepi__ kirjoitti:
Ihan karkeesti arvioiden se on alle 50 g/vrk. Jo ihan sen takia että en halua ketoilla ja näin voin syödä paprikaa ja tomaattia ;)


Häh, voihan niitä syödä ketoillessakin :shock: Mulla menee kumpaakin melkein joka päivä ja hiilariraja on about 30 g/vrk. Paprika on ihan liian hyvää :smt049

Julkaisija:  Iip [ 2011-06-01 19:50:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Useimmiten jää 30-50 gramman tienoille, enkä välitä olenko ketoosissa vai en.

Julkaisija:  Kasvissyöjä [ 2011-06-27 14:22:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Kun en ole luonnoltani mittailija tai punnitsija, niin luulin syöväni jotain 50-100g hiilareita. Ajattelin jotenkin, että kasviksista automaattisesti tulee hirmukuormia. No, sitten kerran uteliaisuus voitti ja ruokakulmassa selvitin kahden hyvin tyypillisen päivän makrot.

Mikä yllätys: hiilarit olivatkin siinä 25-27! :shock: Toisinaan menee vissiin senkin alle. Näin ollen äänestin alle 50g.

Nyt kesäaikaan se varmaan onkin lähempänä totuutta. Syön tinkimättä mansikoita/mustikoita päivittäin. Siis vähän - en enää litraa kerrallaan niin kuin ennen muinoin... Ja nykyisin luonnollisesti aina kuohukermalla elävöitettynä.

Nuo (itselleni yllättävät ja uskomattomat) 25-27 hiilarigrammat tuntuvat sopivan tosi hyvin. Päättelen sen siitä, että olo on mukavan kylläinen.
Muuten jatkan eteenpäin mittaamatta ja punnitsematta rennolla otteella! :D

Julkaisija:  Pukka [ 2011-08-12 08:38:25 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Noin 30-40 grammaa. 8)
Polskinut täällä pitkään vaikka sintiksi haukutaan [-X

Julkaisija:  viivib [ 2011-08-12 08:50:51 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Alle 20g tällä hetkellä. En kylläkään laske, mutta on tässä vuosien varrella hyvin oppinut pitämään hiilarit alhaalla ilman laskemisiakin.

Julkaisija:  Kettu-Pekka [ 2011-08-12 08:52:16 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Kohtuu reippaalla liikunnalla n. 50-60g päivässä. Hyvin pysyy kroppa kuosissa... :)

Julkaisija:  Kukkopilli [ 2011-08-12 08:53:28 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Eilen Hyvinvointi-illassa sanottiin, että kun hiilareita on alle 100g, on ketoosissa. Ei se ihan niin taida mennä? No, mun tarkoitus on tosiaan olla ketoosissa (koska vasta se pitää migreenialttiuden sekä inhottavan näläntunteen ja mahan turvotuksen poissa jne..) ja en laske grammamääriä, mutta kyllä ne ovat jotain 20-50g ovat näillä vaikiosapuskoilla.

Katkaisen kuitenkin ketoosin (joka pitää kahvin ohessa päivisin tosi pirteänä :smt026 tarkoituksella iltaisin nauttimalla lasillisen luomupunkkua, koska 1. se voi parantaa vastustuskykyä tautien taas kiertäessä 2. se pitää ilta-aterian annoskoon sopivana (voisin ratketa muuten ylensyöntiin?) 3. Ketoosin katketessa saan nukuttua hyvin 4. se on niin hyvää, etenkin karppisafkan kanssa :smt007

Julkaisija:  Ronja-Aliisa [ 2011-08-12 09:10:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Vastasin alle 50g, koska sen yli ei helpolla mene. Varsinkaan nyt, kun olen viljaton.
Minulle sopii 20-30g oikein hyvin ihan pitkäaikaisestikkin.
Ylläpidossa tulee sitten varmaan tuo 30g vähintään, koska syön silloin huolettomammin juureksia ja maitotuotteita

Julkaisija:  Zee [ 2011-08-12 09:18:23 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Sellaset alle 20g ma-pe - välillä ja viikonloppuisin pidän hiilarit alle 30g

Julkaisija:  pyöriäinen [ 2011-08-12 09:20:43 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

alle 50gr vastasin minäkin.

tosin yritän pitää siinä 20 gr huitteilla, mutta nyt marja-aikana taitaa välillä mennä yli 50gr:kin.
Toivottavasti verensokeri ei kovasti ota nokkiinsa....

Julkaisija:  Karppi-Capris [ 2011-08-12 09:52:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä? Gallup

Alle 20g/pv. Yleensä 10-15, alussa jopa alle 5 mutta vain parina päivänä. Aluksi suunnitelmissa oli olla kuukausi tällä tavalla mutta uskon että jatkan senkin jälkeen (kahden viikon päästä tulee kuukausi täyteen), ei tunnu olevan tarvetta nostaa määrää väkisin.

Sivu 4/6 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/