karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-06-16 07:49:51

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 104 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 5 6 Seuraava

Kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä?
Alle 5grammaa 1%  1%  [ 4 ]
Alle 20grammaa 15%  15%  [ 75 ]
Alle 50grammaa 49%  49%  [ 244 ]
Alle 100grammaa 31%  31%  [ 152 ]
Alle 200grammaa 3%  3%  [ 17 ]
Yli 200grammaa 1%  1%  [ 3 ]
Ääniä yhteensä: 495
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2010-01-21 15:21:06 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-10-27 13:23:06
Viestit: 208
Paikkakunta: Lapland-Land of Glory
Kuinka paljon hiilihydraatteja syöt tavallisesti päivässä? Miksi syöt sen määrän?

_________________
If you don´t have Funzo, you´re nothing!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 15:30:42 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2007-05-01 08:56:14
Viestit: 1662
Siinä 50-100g tienoolla se pyörii. Olen päätynyt tähän ihan mukavuussyistä. Tähän määrään mahtuu mukavasti satunnaisesti toistenkin tekemät "ei-niin-karppi" -ruuat tai pienet suupalat "jotain väärää". Eikä tässä nyt ihan hirveää hätää ole ollut systeemiä muuttaakaan, kun tää kerran enimmän osan aikaa toimii niin kuin pitää.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 15:44:07 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-03-02 13:04:27
Viestit: 4611
40-60 arviolta, yritän tavoitella kuiteskin ainakin 50g hh/päivä. tuli ongelmia alemmilla hiilareilla..

_________________
"ihanvähänvaanhiilihydraatittomalla vuodesta 2007"
Hyvin suunniteltu, toteutus tökkii
karppi nro 3729
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 15:49:47 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-05-07 21:56:53
Viestit: 125
Pyrin alle 20 grammaan tällä hetkellä, sillä yritän saada läskiä lähtemään :) Käytännössä joskus menee hiukan yli. Tavoite on pikku hiljaa nostaa määrää ja seurata millä tasolla vielä paino pienenee...

_________________
Hiilihydraattien hallinnan harjoittelua alk. 12.5.2008
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 15:53:14 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-10-27 13:23:06
Viestit: 208
Paikkakunta: Lapland-Land of Glory
TunteellinenSiili kirjoitti:
40-60 arviolta, yritän tavoitella kuiteskin ainakin 50g hh/päivä. tuli ongelmia alemmilla hiilareilla..


Millaisia ongelmia?

_________________
If you don´t have Funzo, you´re nothing!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 15:54:51 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-03-02 13:04:27
Viestit: 4611
verensokerit romahteli, jatkuvat päänsäryt ja hengenahistukset, väsymys ja voimattomuus mm. mutta mulle sen tekin yhdistelmä alhaiset hh:t-liikunta-stressi

_________________
"ihanvähänvaanhiilihydraatittomalla vuodesta 2007"
Hyvin suunniteltu, toteutus tökkii
karppi nro 3729
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 16:00:34 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 40439
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Vähän vaikeaa vastata noilla vaihtoehdoilla.
Hiilareissa 50g +- jotain (mieluummin vähän yli kuin vähän alle) tuntuu toimivan aika hyvin.

Tai tuollaisia olen saanut silloin kun olen noita jälkikäteen laskeskellut.
Itse syönti menee fiilisten mukaan eikä laskien.
Elikkä jos aterian jälkeen kaipaa hiilareita (tai rasvaa tai lihaa tai jotain) niin tapaan ottaa sen. Jälkkärinä :)

/Muoks vuosi edellisen jälkeen: Nyt voin jo äänestääkin, kun hiilarit ovat nousseet 50 ja 100 väliin.
Ja mikä hassuinta: Hiilarien ja valkuaisen määrä on melkein sama kuin mitä se oli vuonna 2000, karppaukseni alussa.
Mutta sekä valkuaisen että hiilarien lähteet ovat nyt jotain ihan muuta kuin silloin. Hidas oppija?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 16:05:55 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-10-27 13:23:06
Viestit: 208
Paikkakunta: Lapland-Land of Glory
TunteellinenSiili kirjoitti:
verensokerit romahteli, jatkuvat päänsäryt ja hengenahistukset, väsymys ja voimattomuus mm. mutta mulle sen tekin yhdistelmä alhaiset hh:t-liikunta-stressi


Mielenkiintoista. Itse olen pääsääntöisesti alle 20grammassa päivässä. Treenaan 5-6kertaa viikossa eikä minkään sortin ongelmia ole ollut.

Lidlin tummaa suklaata tulee syötyä välillä sen verran että hiilarit nousevat yli 20gramman, mutta selvästi alle 50grammaa hiilareita tulee päivässä.

_________________
If you don´t have Funzo, you´re nothing!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 17:19:18 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-02-03 09:10:32
Viestit: 143
Paikkakunta: Helsinki
Pääosin alle 20g-n.20g. Tähän on vaan päätyny itekseen. Nyt katson jos nostais vähäsen tohon 30-40g paikkeille,katsotaan fiilikset niilläkin..

_________________
Karppausta 01/09 lähtien.
Koosta 44-46 kokoon 36-38.
Kiloja lähteny -20kg.
Mies ja tytöt 05/07 ja 06/08


Syöminkejä: viewtopic.php?f=11&t=43996


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 17:30:51 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-07-15 15:10:23
Viestit: 121
Kyllä ne siinä 50g alapuolella taitaa pyöriä.Treenit ei kulkeneet kovin mukavan tuntusesti kun oli 20g ja alle.Kovin tarkasti en enää edes ole laskenut hh määriä..niin kauan kun ei paino lisäänny ne on sopivalla tasolla 8)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 19:12:19 
Poissa
tustustuskykyinen
tustustuskykyinen
Avatar

Liittynyt: 2006-05-11 16:13:40
Viestit: 4667
Paikkakunta: Espoo
40-70 g haarukassa taidan nykyään pyöriä. Joskus menee varmaan ylikin, pitkään oli alle.
Syön näin koska nyt tuntuu siltä.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 19:21:27 
Poissa
rentokarppi
rentokarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-12-07 08:55:22
Viestit: 1755
Paikkakunta: Turku
Pyrin pitämään alle 20g, koska tässä vaiheessa läskien kanssa kamppailen. :smt077

_________________
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-21 19:29:31 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2008-10-31 15:01:53
Viestit: 81
Paikkakunta: Hyvinkää
Jo puolentoista vuoden ajan olen pyrkinyt pitämään alle 20 gramman.. Aivoni toimivat edelleen, ja luultavasti olen myös hengissä :lol: Vaikka virheellisterveellisesti näin ei varmaan voisi olla. Vain viikonloppuisin tulee yleensä joskus toisiinaan juotua sen verran, että raja vähän paukkuu. En laske hiiriä, yritän vaan syödä niitä mahdollisimman vähän.

_________________
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-22 10:49:43 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-09-19 13:17:28
Viestit: 1286
Paikkakunta: Oulu
Hiilareita menee noin 90-200g päivässä tällä hetkellä. Urheilen melko paljon ja hiilarit tuntuu pitävän olon tasaisempana (ei päänsärkyjä ja heikotuksia) ja yöunet hyvinä. Palautuminenkin on tällä hetkellä melko hyvällä pohjalla. Stressittömämpää hyväkarppausta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-22 13:33:17 
Poissa
Karpihko
Karpihko
Avatar

Liittynyt: 2006-01-12 11:58:17
Viestit: 3230
alle 100gr

Viitisen vuotta pidin hiilarit tosi alhaisina, alle 50. Nyt nostin, koska paino ei pudonnut. Hiilarien noston jälkeen paino on taas alkanut hiipiin alaspäin. Minulla on myös tuo kilpparivajaatoiminta, joten palstan vinkeillä ajattelin kokeilla hiukan runsaampia hiilareita.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-22 22:39:51 
Poissa
vaelluskarppi
vaelluskarppi

Liittynyt: 2006-03-18 07:35:32
Viestit: 42363
Paikkakunta: Kerava
Joo, vaihtoehdoista oli vähän vaikea valita kun syön 50g tai yli. Laitoin siis alle 100g. Mulla on kilpparivajis enkä halua ketoilla. OD lienee paras ruokavaalio ainakin tällä hetkellä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-23 00:01:23 
Poissa
pallopollari
pallopollari

Liittynyt: 2009-01-11 23:26:58
Viestit: 8190
Paikkakunta: Hausjärvi
30-40 haarukassa normaalisti.
Syvemmässä ketoosissa uni häiriintyy mutta tässä on hyvä olo.
Toisaalta jumia on ollut jo puoli vuotta... keväällä vois lisäillä hiilareita jos ei ala aiemmin tapahtua muutoksia.

_________________
Motto: Ruokaa ilman pakkausmateriaaleja ja tuoteselosteita!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-23 00:18:35 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-08-21 12:00:03
Viestit: 155
Kirrimirri kirjoitti:
Joo, vaihtoehdoista oli vähän vaikea valita kun syön 50g tai yli. Laitoin siis alle 100g. Mulla on kilpparivajis enkä halua ketoilla. OD lienee paras ruokavaalio ainakin tällä hetkellä.


Miten ketoosihiilarit vaikuttaa kilpparin toiminnassa? Useasta eri syystä epäilen oman kilpparini oikkuilevan, mutta en ole käynyt kokeissa. Mielenkiinnosta kysyn, koska itse menen tosi jumiin ketoosissa ja alkaa tuntua kipua kaulalla/ pala kurkussa.

Kysymys siis kuuluu, että onko kilpparivajaisen parempi syödä enemmän hiilareita ja miksi?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-23 11:13:54 
Poissa
vaelluskarppi
vaelluskarppi

Liittynyt: 2006-03-18 07:35:32
Viestit: 42363
Paikkakunta: Kerava
Kysymykseesi en osaa muuta vastata kuin että olen foorumilta lukenut että ketoosi ei olisi hyvä. Sitä en nyt muista miksi mutta ehkä misukisu tai els osaisi siihen vastata. Mulla on OD ruokavalio selvästi kyllä parhaiten sopinut.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-01-24 21:33:28 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-09-19 08:01:22
Viestit: 69
Tällä hetkellä yritän pitää hiilarit alle 35 g, mikä riittää minulla mainiosti ketoosiin. Aina eivät näin alhaalla pysy, mutta aika harvoin menevät kuitenkaan yli 50 g.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 104 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 5 6 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)