karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-09-22 02:38:29

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2012-12-19 09:14:47 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2012-02-01 11:11:53
Viestit: 15
Kahvakuulia on kotona 3 kpl. On alle 10 kilon pari ja sitten erikseen yksi 20 kilon möhkäle. Mitkä olisivat hyviä yksinkertaisia treeniliikkeitä kotona tehtäväksi?

Sellainen rajoite on, että toinen olkapää aristaa. Kiertäjäkalvosimessa saattaa olla jotain häikkää. Käsi on arka kun sitä nostaa käsi suorana yläviistoon.

Liikkeitten pitäisi olla sellaisia, että vahingossakaan kuula ei irtoa vauhtimomentilla kädestä ja turmele asuntoa. Kotona siis pitäisi treenata jotain perusjuttuja.

Kaikenlaiset YouTube-videot, missä heilutellaan rehvakkaasti isoa kuulaa jossain hemmetin hiekkarannalla, on nyt poissuljettu vaihtoehto kotitreeniin.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2012-12-22 14:07:53 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2012-10-31 13:11:47
Viestit: 215
Paikkakunta: Turku
Olen 81kg painava mies ja teen 2 käden kahvakuula-svingiä 24kg kuulalla aina 75 kertaa 25 satseissa ja yhden käden svingiä 45 eli 15 satseissa. Kotona myöskin heilun, mutta ei ole kuula onneksi vielä kertaakaan livennyt kädestä. Mahtaakohan se olla kuinka yleistä? Svingi on aikamoinen superliike ja treenaa monta lihasta kehossa monipuolisesti. Siksi itse en ole vielä jaksanut opetella muita liikkeitä kun tuntuu että useat niistä ottavt ranteiden päälle.

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2012-12-22 19:17:39 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2009-08-18 19:50:37
Viestit: 374
Paikkakunta: Espoo
Swingi eli heilautus on varmastikin hyvä perusliike joka vaikuttaa moneen lihakseen. Säädät vain hailautuksen korkeutta sen mukaan miten olkapää antaa myöden (jos se edes tuossa liikkeessä tuntuu). Sitten voi tehdä syvähköjä kyykkyjä niin että pitää kuulaa kaksin käsin about vatsan korkeudella edessä.
Täällä on selostettu perusliikkeitä.
Ja voihan kuulan kanssa lähteä vaikka pienelle kävelylenkille (jos kehtaa) ja heilutella sitä matkan varrella pienin liikkein :)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2012-12-28 13:07:11 
Poissa
Karpisti
Karpisti
Avatar

Liittynyt: 2006-01-11 14:20:17
Viestit: 3407
^kahvakuulakävely, siinä onkin seuraava trendi :lol:

_________________
~Kiiruhda hitaasti~


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2012-12-28 13:24:39 
Poissa
Rantakarppi
Rantakarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-08-27 21:05:11
Viestit: 19667
Paikkakunta: Rauma
loreanne kirjoitti:
^kahvakuulakävely, siinä onkin seuraava trendi :lol:


Mut hei, tuossahan on ihan ideaa! :smt115

_________________
Piinula herää henkiin... *kliks*


Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-03-01 20:55:51 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-04-04 10:02:39
Viestit: 126
Vetoremmit ranteeseen niin ei taatusti lähde kuula minnekään... :)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)