karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Työntöä ja tempausta; millä painoilla?
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=55&t=62776
Sivu 1/1

Julkaisija:  Kirsikka68 [ 2012-07-17 20:16:40 ]
Viestin otsikko:  Työntöä ja tempausta; millä painoilla?

Kovin on täällä näin kesällä hiljaista, mutta katsotaampa, vastaako kukaan :D :D

Punttisalini on kesän kiinni ja olen innostunut treenaamaan kuulilla kesämökin pihalla. Aluksi tuli tehtyä kakenlaista, mutta pikkuhiljaa treeni on jalostunut siihen, että alkulämmittelyjen jälkeen teen vaan lähinnä työntöä ja tempausta. Siinä viehättää kokonaisvaltaisuus.

Jos tavoitteena on kiinteytyminen (mittojen kaventuminen), enkä lihastakaan pelkää, millaisia sarjoja/toistoja kannattaisi tehdä. Joku tietty aika samaa liikettä? Tietty toistomäärä (millainen)? Noista kun saisi vähän vihiä, niin se kuulan paino asettuu sitten sen mukaan. Niitä löytyy 6, 8, 10 ja 12 kg.

Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/