Tällainen kotivinkki vai mikä kuntoplussa lienee jakelee hiukan hatusta vedettyjä ohjeita kahvakuulailuun. Neuvo "Kun jaksat tehdä kuulalla 3 - 5 hauiskääntöä, paino on sopiva." on absurdi kun lupaus kuuluu, että "kahvakuulailu Antaa sekä voimaa että kestävyyttä."
Kuula jolla jaksan tehdä kolmesta viiteen hauiskääntöä (vaikka olisi kohdistettujakin) ei lisää voimaa, eikä kyllä kestävyyttäkään. Tai no, jos lähtee nollasta liikkeelle, niin ehkä sitten... mutta jos jaksaa nostaa maitopurkin jääkaapin ylähyllylle niin voi unohtaa tämän neuvon vallan ja kokeilla mieluummin vaikka seuraavaa perussääntöä:
jos jaksat tehdä kuulalla 40 yhden käden heilautusta noin vyötärötasoon, se on sopiva raskaisiin heilautuksiin. Jos menee helposti enempi, vaihda raskaampaan. Pään päälle voi alkaa nostella kuulaa joka painaa noin 8-12 kg vähemmän.
Niillä saa sitten sekä sitä voimaa, että kestävyyttä.
_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! |
SporttiteeveeBlogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää."Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-