karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-09-19 17:54:25

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 134 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 13 4 5 6 7 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2011-06-28 06:36:18 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-01 07:43:17
Viestit: 66
Empä oikeasti tiedä paljonko kahvakuulat maksaa, mutta mielestäni tuo Robinhoodin tarjous 6,99 kuulostaa tosi halvalta :)

http://www.robinhood.fi/valikoima-ja-tarjoukset/category/kuntoilu


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-06-28 09:28:14 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 12886
Paikkakunta: helsinki
Carna kirjoitti:
Empä oikeasti tiedä paljonko kahvakuulat maksaa, mutta mielestäni tuo Robinhoodin tarjous 6,99 kuulostaa tosi halvalta :)

http://www.robinhood.fi/valikoima-ja-tarjoukset/category/kuntoilu


Nelikiloinen kuula maksaa sen €6,99 muut ovat kalliimpia. Kuulat näyttivät ihan hyviltä.
Kannattaa käydä vilkuilemassa myös täällä http://www.compactfit.com/cgi-bin/webio ... aitti=mbn2 Harjoittelu.netissä kivoja kuulia :)

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-06-28 10:21:49 
Poissa
kukkka
kukkka
Avatar

Liittynyt: 2011-03-20 13:33:11
Viestit: 1483
jussi kirjoitti:
Carna kirjoitti:
Empä oikeasti tiedä paljonko kahvakuulat maksaa, mutta mielestäni tuo Robinhoodin tarjous 6,99 kuulostaa tosi halvalta :)

http://www.robinhood.fi/valikoima-ja-tarjoukset/category/kuntoilu


Nelikiloinen kuula maksaa sen €6,99 muut ovat kalliimpia. Kuulat näyttivät ihan hyviltä.
Kannattaa käydä vilkuilemassa myös täällä http://www.compactfit.com/cgi-bin/webio ... aitti=mbn2 Harjoittelu.netissä kivoja kuulia :)



Itsellä on tuollainen jussin vinkkaama kuula. Kerran olen kokeillut tuollaista pikkukuulaa samalla painolla, ja siinä kyllä sai käden kipeäksi. :evil:

Eikä se heilautuskaan ihan samalla tavalla lähtenyt pienikokoisella. :roll:

Ja nyt en siis tarkoita kuulan omaa painoa vaan kokoeroa. Omanihan painaa vain 8kg (12kg on vielä kaupassa, laiska..). Tuo isompi kokoinen on vaan sopivampi käteeni. Eli kannattaa ensin testailla kumpi sopii omaan käteen. :)

muoks. jussin vinkkaama Original Russian, siis.

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12 Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-06-28 15:37:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-11-05 12:06:48
Viestit: 2375
12 kg ois kaksikymppiä. Ei ollenkana paha hinta. Pitäsköhän käydä tesmaamassa käteen, että miten sopii :)

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-07-19 20:47:50 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-06-20 19:38:48
Viestit: 32
Salilla ohjaaja havainnoillisti hienosti sitä miten ihmiset pelkäävät ottaa painavempia kuulia käyttöön.

Salilla otetaan turvallinen paino (naiset 4-8kg) ja sitten "treenataan"
Mutta esim. ruokakaupasta kannetaan täysiä hyvinkin painavia ruokakasseja, eikä tunnu missään. Myös 15-20kg painavaa lasta äidit kantavat mennen tullen, mutta salilla rauta pelottaa. Niimpä... Pisti mut ainakin miettimään!!!

Mä olin jämähtänyt siihen 8 kilon painoon ja ohjaajan innostamana suostuin sitten kokeilemaan 2 minuutin sarjan 16 kilolla. Yllätyin kuinka helppoa se sitten olikin ja seuraavaan otin 20 kg kuulan. Siinä löysin rajani, 20kg oli jo todella rankka, mutta ei mahdoton.

Tehtiin muistaakseni jotain kahden käden rinnallevetoja tai vastaavaa... Ei toi termistö oo oikein hallussa :wink:

Ei kyllä enää kuulat pelota :D

_________________
Kuva

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-07-20 11:22:38 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-04-22 16:23:15
Viestit: 587
Paikkakunta: Espoo (Torniosta lähtöisin)
Kyllä ainakin itse mielellään käytän kahvakuulaa aavistuksen alakanttiin (16 kg nyt), sillä varsinkin tempaussetin (4 x 10, kummallakin kädellä vuorotellen, eli yhteensä 80 tempausta) lopussa on siinä ja siinä pysyykö kahva käsissä vai lähteekö se 5 metrin lentoon hirveällä vauhdilla kohti ikkunaa, keittiön pöytää, tai parkettilattiaa :? Lisäksi on koko ajan jännät paikat ettei kahva tartu ranteeseen hiukan väärässä asennossa ja sitten onkin ranneluut poikki, jos on liian suuri paino [-X

Vähän kyllä karsastan tempausta, kun se on niin suuresti tekniikkalaji, että keskittyminen menee lähinnä omaan turvallisuuteen kuin tiukkaan treenaamiseen :P Siinä mielessä penkkipunnerrus ja pystypunnerrus ovat armokkaampia :)

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/ :)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-07-20 11:25:59 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-11-05 12:06:48
Viestit: 2375
Kävin viime viikolla erään kuntoilukeskuksen kahvakuulatunnilla. Oma kahvakuulatreenipaikkani on kesätauolla ja tuonne sain muutaman ilmaislipun. Aika pettymys oli, eihän se mitän kahvakuulailua ollut. Ainoa perusliike, jota tehtiin oli etuheilautus kahdella kädellä. Yhden käden liikkeitä ei tehty ollenkaan ja ne loput kahdenkäden liikkeet mitä tehtiin, en tuntenut yhtään niistä entuudestaan + ei hajuakaan mitä ne oli.

Noh, kohta on elokuu ja pääsee "omalle salille" 8)

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-07-20 23:02:57 
Poissa
tustustuskykyinen
tustustuskykyinen
Avatar

Liittynyt: 2006-05-11 16:13:40
Viestit: 4667
Paikkakunta: Espoo
Torniojaws kirjoitti:
Kyllä ainakin itse mielellään käytän kahvakuulaa aavistuksen alakanttiin (16 kg nyt), sillä varsinkin tempaussetin lopussa on siinä ja siinä pysyykö kahva käsissä vai lähteekö se 5 metrin lentoon hirveällä vauhdilla kohti ikkunaa, keittiön pöytää, tai parkettilattiaa...


Tempaus onkin noista perusliikkeistä teknisesti vaativin. Perusjuttuja (oikeestaan kaikissa kuulatreeneissä) on, että kuula liikkuu lyhintä mahdollista reittiä ja käsillä (sormilla) ei puristeta kahvaa.

Tempaus lähtee jaloista ja kuulan suunta on ylöspäin, ei eteenpäin. Jalkojen liike on enemmän keinautus kuin heilautus, joksi sitä täkäläisittäin kutsutaan. Ajattele, että sulla on jalakset alla, lantio liikkuu sitä samaa reittiä muuta sillä ei työnnetä vauhtia. Etuheilautuksessa kuulaan saa lisää vauhtia "hyppäämällä" ilmaan.
Jalkojen välistä voi ottaa kaukaakin vauhtia jos syvät vatsalihakset tukee kunnolla selkää eikä alaselkä pyöristy.

Kannattaa tehdä ensin vetoja (high pull) niin, että kyynärpää nousee noin korvan tasolle ja kuula on lähellä kehoa. Käsi on rento, sormet pitää kuulasta kiinni sen mikä on välttämätöntä.
Käsi pyörähtää kahvasta läpi noin silmien korkeudella, silloin kuula ei napsahda ranteeseen. Siitä käsi vaan jatkaa matkaa suoraksi ja paino siirtyy jalalta toiselle.

Yläasento (=lukitus) on tempauksen lepoasento, joten siellä voi hyvin vetää henkeä. Asento on kevyin kun kuula pysyy mahdollisimman keskellä, eli rangan päällä.

Kuula tuodaan alas kyynärpää edellä: käsi kääntyy kehon etupuolelle pikkusormi edellä. Silmien korkeudella aletaan kääntää peukaloa johtamaan ja käsi siis menee alas jalkojen väliin peukalopuoli edellä (ei sormi vaan sen kiinnityskohta!)

Tärkeää on osata pysäyttää kuula ylhäällä. Sen oppii parhaiten tekemällä vauhtipunnerruksia ja työntöjä.

Tuolla tuubissa on mun kisavideo. Alastuonneissa ois parantamisen varaa paljonkin, mutta muuten sujuu aika oppikirjan mukaan. Olen siis se valkopaitainen.
Vieressä tekee Niina, jolla on kovempi tempo (tuo kisakuula on hänelle vähän kevyt). Hänellä ei ole niin selkeä tuo painonsiirto-polkaisu, mutta alasvienti on kyllä paljon parempi.
Viiden minuutin kohdalla vaihdan kättä. Mulla on parempi oikea kuin vasen ja siinä näkee liikkeen siis myös eri kulmasta.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-10 13:10:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-05-08 00:35:19
Viestit: 803
^Mites sen takana olevan kirkkaanpunapaitaisen suoritus? Sehän näyttää laskevan kuulan ylhäältä hauikselle ja siitä alas, näyttää ainakin tosi soljuvalta, mutta onko tekniikassa jotain huomautettavaa?

Joo en siis kahvakuulaile enkä tiedä asiasta mitään. Mietityttää kyllä, olisiko tuossa laji, jolla voisin treetana keskikroppaan ryhtiä, vai olisiko siihen jokin muu parempi. Näyttäviä lihaksia ei ole tarvetta hankkia.

Yllättävän riuhtovalta näytti meno, jotenkin semmoiselta että jos tekniikka ei tosiaan ole hallussa niin voipi rikkoa itsensä. Odotin jotain taijimaista pehmeyttä. Liian keveistä painoista yllä varoiteltiin, mutta olisiko tekniikkaa opeteltaessa parempi kuitenkin käyttää verraten kevyttä?

_________________
Kuva

Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-10 13:25:30 
Poissa
kukkka
kukkka
Avatar

Liittynyt: 2011-03-20 13:33:11
Viestit: 1483
Mun mielestä ainakin sen punapaitaisen tekniikka oli aika hukassa. :oops: Nostaa kädellä ja selällä, selkä koukussa, ei pysäytä kuulaa ylhäällä vaan rysäyttää sen kädelle suoraan lennosta. Ainakin mun silmään nuo kävi vaikken mikään expertti olekaan.
Eipähän tuo kauaa jaksanutkaan. Oikein odotin että millon sillä napsahtaa käsi poikki :shock:

Tyttöjen tekniikat näyttää siltä mitä mullekin on opetettu. :D

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12 Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-10 17:02:14 
Poissa
tustustuskykyinen
tustustuskykyinen
Avatar

Liittynyt: 2006-05-11 16:13:40
Viestit: 4667
Paikkakunta: Espoo
kynteli kirjoitti:
^Mites sen takana olevan kirkkaanpunapaitaisen suoritus? Sehän näyttää laskevan kuulan ylhäältä hauikselle ja siitä alas, näyttää ainakin tosi soljuvalta, mutta onko tekniikassa jotain huomautettavaa?

Vähän tuohon tyyliin on joskus kisattu, sitä kutsutaan nimellä puolitempaus (kuula tuodaan räkin kautta alas) mutta nykyisin ei ole virallisissa kisoissa hyväksytty tekniikka (ts. kuula ei saa osua vartaloon) -toki nykyisten sääntöjen mukaan kuulan pitää myös pysähtyä ylhäällä ja käden suoristua.
Noissa kisoissa ihan KAIKKI kävi.

Lainaa:
Joo en siis kahvakuulaile enkä tiedä asiasta mitään. Mietityttää kyllä, olisiko tuossa laji, jolla voisin treetana keskikroppaan ryhtiä, vai olisiko siihen jokin muu parempi. Näyttäviä lihaksia ei ole tarvetta hankkia.

Yllättävän riuhtovalta näytti meno, jotenkin semmoiselta että jos tekniikka ei tosiaan ole hallussa niin voipi rikkoa itsensä. Odotin jotain taijimaista pehmeyttä. Liian keveistä painoista yllä varoiteltiin, mutta olisiko tekniikkaa opeteltaessa parempi kuitenkin käyttää verraten kevyttä?



Etuheilautus on kuningasliike, jo pelkästään sillä saa keskivartaloon ryhtiä kunhan vastusta on riittävästi. Tarkoittaa siis riittävän painavaa kuulaa.
Laji, kuulan nostaminen, on tekniikkalaji, parempi tekniikka mahdollistaa isomman painon käytön. Joskus on myös parempi ottaa se käyttöön siksi, että kevyellä kuulalla on mahdollista tehdä väärin, esimerkiksi työntö menee helposti vauhtipunnertamiseksi.
Se, mitä kaikissa liikkeissä halutaan on jalkojen käyttö voiman tuottamiseen ja jaloissahan sitä voimaa on.

Perustekniikoista videot täällä.

Kuulajumpat on sitten erikseen. Niissä ei useimmiten kummoistakaan tekniikkaa käytetä, ohjaaja saattaa mainita, että pitäkää selkä suorassa. Olen mä niitäkin harrastanut, monta vuotta. Hyötysuhde nykyiseen treeniin verrattuna on surkea.
Tässä kuvassa neljän kuukauden treenin tulos.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-10 19:02:17 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
Paikkakunta: Tampere
Hep. Merkkaan ketjun, luen sit joskus. Ja joo, kahvakuulailen.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-10 19:20:55 
Poissa
tustustuskykyinen
tustustuskykyinen
Avatar

Liittynyt: 2006-05-11 16:13:40
Viestit: 4667
Paikkakunta: Espoo
misukisu, tää on sulle ja muille pirkanmaalaisille:
https://www.facebook.com/pages/Suomen-k ... 2979989350

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-15 11:18:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-15 14:33:45
Viestit: 563
Minäkin kahvakuulainen nykyään. Kävin näytetunnilla ja siitä innostus alkoi. Tosi tehokasta treeniä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-15 19:14:02 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2011-08-12 21:10:53
Viestit: 12
Paikkakunta: Helsinki
Toisinaan tulee kahvakuulailtua. Omistan yhden 4 kg kuulan.

Tällä ohjelmalla olen treenannut, todennut mielekkääksi ja tehokkaaksi


_________________
29.8 alkaen -> hh ~ 50

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-18 18:24:33 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-09-09 08:25:29
Viestit: 490
^Kiitos videosta 8)

_________________
Pikkuvonkaleen 12/2013 äiti


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-18 19:17:17 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-11-05 12:06:48
Viestit: 2375
mikä ton liikeen nimi on, jossa kahdella kädellä temmotaan kuulaa puolelta toiselle? siis vasemmalta oikealle. Hyvät pätkä kyllä :)

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-18 20:18:45 
Poissa
tustustuskykyinen
tustustuskykyinen
Avatar

Liittynyt: 2006-05-11 16:13:40
Viestit: 4667
Paikkakunta: Espoo
^kait se on joku heilurivariaatio.
Hei, tuosta videosta sen verran, että kun teette tempausta (n. 3:40) niin suoristakaa se käsi tuolla yläasennossa ja pysäyttäkää kuula! Se on nivelystävällisempää kuin tuo videolla nähty rempominen.
Kyykyssä ehdottomasti polvet ja varpaat samaan suuntaan!

Hei, Kukka kurssittaa taas Porin seudulla 4.9. eli aika pian

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-18 20:28:05 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-11-05 12:06:48
Viestit: 2375
traanitapiiri kirjoitti:
^kait se on joku heilurivariaatio.

:mrgreen:
oon nimittäin tasan kerran tohon liikkeeseen törmännyt aikaisemmin. mietin, että pitäskö toi oikeasti tietää vai ei.

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-08-18 21:11:37 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-09-09 08:25:29
Viestit: 490
Samaa liikettä määki ihmettelin, oli sivistyksessä aukko :lol:, mutta kiinnostava setti

_________________
Pikkuvonkaleen 12/2013 äiti


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 134 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 13 4 5 6 7 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)