Zee kirjoitti:
No, hei!
Kiitos vierailusta Teikku-muru ja Mohmelo
Kirjaa on sapuskoista alettava pitämään. Alkaen nyt:
Aamiaiseks klo 08.30 kahden munan parmesaanimunakas, voessa paistettuna. Juomaks vettä.
Mohmelo:
Mullahan on kilppariongelma - hyvänlaatuinen struuma (sukuvika, geeniperitty).
Kaikki kilppariarvot ovat aina olleet normaalit, en ole lähelläkään mitään rajapintoja.
Jodia otan satunnaisesti pillerinä. En oikein tiiä, pitäiskö ottaa enemmän.
Menisin MDD:lle otattamaan kaikki hivenet ja kilpparit, jos ois aikaa ja rahaa.
Ei oo kumpaakaan juuri nyt. Mangaani onkin uusi tuttavuus, kiitos siitä vinkistä.
Rautalisän syy on se, että hemppa on hyvällä tasolla Hb134/2016, mutta
elimistön varastorauta on liian alhainen. Vireystaso on ollut huono ja päätin kokeilla, olisko se
varastoraudasta johtuvaa.
Toki hiilareita olen syönyt tiukemmin silloin alussa.
En vain halua, että kroppa sekoaa liian alhaisilla hiilareilla,
kun kuitenkin treenaan enenevässä määrin ja se on syynä tuohon
hiilien lisäämiseen ruokavaliolla. Treenikerta on mulla keskimäärin 1 h salia + 1 h vesifysiota.
Rasvaa (voita) mulla menee ihan hyvin - en oo sitä juuri vähentänyt.
Tän päivän ateriat koostuu voissa paistetuista parmesaanimunista ja salaatista
sekä keitetyistä munista ja banaanista treenin keskellä.
Illalla syön ruokaa, joka selviää sitten.
Pääsiäinen meni anoppilassa ja autossa istuessa.
Kävin tosin 1h 10 minsan vesifysiosarjan vetäsemässä ja 300 m uintia päälle.
Sekä myös reilun tunnin ja 6 kilsan lenkillä jiällä.
Hienot oli maisemat
Treeninä luvassa käsjpäevää Eli sali+uinti/VF
Nih!
Kiitos vierailusta Teikku-muru ja Mohmelo
Kirjaa on sapuskoista alettava pitämään. Alkaen nyt:
Aamiaiseks klo 08.30 kahden munan parmesaanimunakas, voessa paistettuna. Juomaks vettä.
Mohmelo:
Mullahan on kilppariongelma - hyvänlaatuinen struuma (sukuvika, geeniperitty).
Kaikki kilppariarvot ovat aina olleet normaalit, en ole lähelläkään mitään rajapintoja.
Jodia otan satunnaisesti pillerinä. En oikein tiiä, pitäiskö ottaa enemmän.
Menisin MDD:lle otattamaan kaikki hivenet ja kilpparit, jos ois aikaa ja rahaa.
Ei oo kumpaakaan juuri nyt. Mangaani onkin uusi tuttavuus, kiitos siitä vinkistä.
Rautalisän syy on se, että hemppa on hyvällä tasolla Hb134/2016, mutta
elimistön varastorauta on liian alhainen. Vireystaso on ollut huono ja päätin kokeilla, olisko se
varastoraudasta johtuvaa.
Toki hiilareita olen syönyt tiukemmin silloin alussa.
En vain halua, että kroppa sekoaa liian alhaisilla hiilareilla,
kun kuitenkin treenaan enenevässä määrin ja se on syynä tuohon
hiilien lisäämiseen ruokavaliolla. Treenikerta on mulla keskimäärin 1 h salia + 1 h vesifysiota.
Rasvaa (voita) mulla menee ihan hyvin - en oo sitä juuri vähentänyt.
Tän päivän ateriat koostuu voissa paistetuista parmesaanimunista ja salaatista
sekä keitetyistä munista ja banaanista treenin keskellä.
Illalla syön ruokaa, joka selviää sitten.
Pääsiäinen meni anoppilassa ja autossa istuessa.
Kävin tosin 1h 10 minsan vesifysiosarjan vetäsemässä ja 300 m uintia päälle.
Sekä myös reilun tunnin ja 6 kilsan lenkillä jiällä.
Hienot oli maisemat
Treeninä luvassa käsjpäevää
Eli sali+uinti/VFNih!
Olivatko nämä jodipillerit apteekista ydinonnettomuuden varalta vai luontaistuote 1/1000 edellisten vahvuudesta? Jälkimmäisiä saa ottaa pitkän aikaa parikin päivässä. Suosittelen lugolin joditippoja, vahvoja, halpoja ja riittoisia.
Raudan imeytyminen vaatii C-vitamiinia ja B6- ja B12-vitamiineja. Ottaisin nyt sitä jodia reilummin jonkin aikaa tuon kilpirauhasen ja seleenilisän takia, saattaa auttaa ferritiiniinkin.
Se, että arvot ovat pysytelleet normaalina ei vielä kerro kuin siitä, että kilpirauhanen on suurentumalla pystynyt korjaamaan ongelmia ja/tai siitä, että sen tuottamat hormonit eivät tule käytetyksi aineenvaihdunnassa kuten pitää.
Tuo treenimäärän lisääminen muuten alkaa näkymään lisääntyneessä vitamiinien/hivenaineiden tarpeessa. Määrähän ei makrojen suhteen ole ratkaiseva tekijä, itsekin pystyisin harjoittelemaan vaikka kymmenen tuntia päivässä vähillä hiilareilla, kunhan liikunta tapahtuu aerobisella alueella.
Mutta ei siinä mitään, vähän kun jaksaa tsempata, niin sillä se homma etenee!
