karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-11-18 02:29:26

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 3 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Funeral For My Fat
ViestiLähetetty: 2016-12-28 08:08:40 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2015-11-19 23:40:16
Viestit: 20
Päätin nyt aloittaa liikuntapäiväkirjankin, kun on hankittu salikortti uudelle salille, jossa on myös ryhmäliikuntatunteja. En ole vielä ihan varma, miten ja minkä verran haluan liikkua, mutta 5-6 treeniä on tavoitteeni aina viikolle. Nämä treenikerrat koostuu ryhmäliikuntatunneista (jotka ovat enimmäkseen tosiaan aerobista treeniä) tai ihan vain kävelystä. Tavoitteenani on pudottaa painoa noin 15 kiloa, josta ensimmäisen 10 kilon aikana keskityn pelkästään aerobiseen treeniin ja kaloripolttoon. Tämän jälkeen lisään myös lihastreeniä.

Aion myös alkaa syömään BMR:n mukaisesti, tällä hetkellä se on minulla noin 1700 kcal. Tämä kuulostaa todella suurelta kalorimäärältä, se on pakko sanoa. Mutta aion nyt pyrkiä siihen, että söisin ruokaa sen verran, kuin minun täytyy jotta kroppani saa riittävästi ravintoa. Tai sitten syön vain sen verran, että nälkä pysyy poissa :D mutta vähillä hiilihydraateilla pysytään.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Funeral For My Fat
ViestiLähetetty: 2016-12-28 11:01:45 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2015-11-19 23:40:16
Viestit: 20
28.12.2016 KESKIVIIKKO

SPINNING
47 min 764 kcal

KÄVELY JUOKSUMATOLLA
30 min 412 kcal


Yhteensä liikuntaa oli siis 77 min ja 1176 kcal


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Funeral For My Fat
ViestiLähetetty: 2017-02-05 08:24:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4367
Harls kirjoitti:
Päätin nyt aloittaa liikuntapäiväkirjankin..

huomenta
miten menee?
tv Ari

_________________
Painonseurantaa täällä yli 14 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain, mutta hh sopivasti, keltuaista, viljaton, maidoton, öljytön jatkuu, proteiinia vähempi + jonkun tyylistä paastoakin.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 3 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)