karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-10-15 02:26:00

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 2 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Ylikunnosta tasapainoon
ViestiLähetetty: 2016-05-14 13:27:22 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2006-02-15 14:05:02
Viestit: 347
Paikkakunta: Keski-Häme
Monen vuoden tauon jälkeen olen taas täällä. Karppihistoriaa takana yli 10 v ajalta, taisi olla 2004 kun tein havainnon että hiilarit aiheuttivat mulle addiktion. No, nyt on tullut monta vuotta urheiltua aika tavoitteellisesti (lähinnä kestävyysjuoksua ja -hiihtoa) ja liian vähillä hiilareilla ajoin itseni jonkinlaiseen ylikuntoon. Mennyt talvi ja tämä kesä on ollut sellaista etsikkoaikaa oikean tasapainon löytämisessä.

Painossa ei ole tapahtunut hirveästi muutoksia, se 5 kg saisi pudota (64 kg ->59 kg) kun pituutta vain vähän reilu 160 cm. Lihasta on kuitenkin paljon ja peilikuvaan olen tyytyväinen joten ei sen puoleen olen paineita. Nyt kevättalvi meni hyvin runsailla hiilareilla lähinnä sillai virallisterveellisesti. Leipä on ollut aina mun suurin kompastuskivi, siinä on vaikea pysyä kohtuudessa. Ruisleipä varsinkin...voisin syödä koko reikäleivän kerralla ja runsaalla rasvalla tietysti. Sitten turvottaa ja janottaa ja olo muutenkin huono.

Tänään tunnin aamulenkki ja sen jälkeen smoothie jossa marjoja ja rahkaa. Äsken lounaaksi spagettia ja jauhelihakastiketta, salaattia ja 4 viipaletta 100 % ruisleipää (hiivatonta) ja sitä voita...

Tavoitteena nyt löytää balanssi syömisen ja treenaamisen suhteen, melkoisen stressaavia asioita elämässä nyt ja liikuntakin meni hieman överiksi, n. 10 h viikossa juoksua, kahvakuulaa, hiihtoa... ja sitten iski sellainen totaalinen stoppi. Nyt ilman kisatavoitteita, treeniohjelmia, sykemittareita ja kalorienlaskemista kohti kesää.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ylikunnosta tasapainoon
ViestiLähetetty: 2016-05-15 21:27:10 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2014-08-15 15:22:52
Viestit: 5
Aamulla tunnin verran hölkkää vesisateessa. Eipä siitepölyt ainakaan haitanneet mutta muuten tuntui sydän takovan turhan kiivaasti, vielä varmaan oireilua sen verran olemassa.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 2 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)