Tuolta salaisten puolelta kopsittu:
Ai niin. Sykemittariongelmat sai jatkoa. Sportstracker-sovellukseen ostamani sykemittari lopetti toimintansa viikon käytön jälkeen. Netistä luin, että muillakin on ollut vastaavia ongelmia sen kanssa. Katselin Gigantista Polarin 150 e sykevyön + mittarin, jotka on saaneet hyvää palautetta. Kävin sitten Gigantissa, ja ehdotin pientä hintaneuvottelua tuosta uudesta mittarista johtuen siitä, että olen sinne aika monta reissua jo joutunut tekemään. Loppu hyvin kaikki hyvin, sain kaupanpäällisiksi uudet 20 e kuulokkeet, jotka myös tarvitsin.
Uusi mittari toimii kuin unelma. Siitä jatkossa lisää liikkapäikyssä.
Päivitystä:
Pe 24.7.: Joku 12 km lenkki, mukana juoksua ja kävelyä. Fiilis erinomainen.
Viikonloppuna vähän hyötyliikkumista (tuon mittarinhakureissu ja mustikoiden poimimista) ja 8 km reipas kävelylenkki kotimaastoissa. Meni sellaisilla 125 keskisykkeillä. Matkaan mahtui pari ihan järkyn pitkää ja jyrkkää ylämäkeä, joilla sai sykkeet kävellessäkin nousemaan 164:ään saakka. Aion käyttää hyödyksi juoksutreeneissä.
Tämä viikko:
Ma: Lepopäivän tapainen. Fillarilla suhailua ja kävelyä, kun piti leikkiä turistiopasta Jyväskylästä tulleille vieraille.
Ti: Taas vähän kävely. Myöhäisiltapäivästä hyvin tahmea lenkki: 5,29 km@7:48@154 (maksimi ollut 172). Oli liian kuuma ja lenkki kulkee paremmin aamusta.
Ke (tänään siis): Aamulönköttelynä 4,61 km@8,06@150 (max 165)
Tänään vähän parempi fiilis kuin eilen. Nuo sykkeet nousee aina yli 140, kun vaihtaa kävelystä juoksuun, vaikka vauhti olisi tuollaista lönköttelyä. En jaksa asiasta kuitenkaan stressata. Säännöllistä lenkkeilyä takana vasta 4 kk, joten ei tässä vielä maratonkunnossa (tai edes puolikaskunnossa) voikaan odottaa olevan.
Lenkin jälkeen tein lihaskuntoa. Piti tehdä toisin päin, eli aamusta lihaskuntoa ja pienen breikin jälkeen hölkkä, mutta olikin toinen fiilis. Lihaskuntoa taas kotosalla, tänään käsipainot kaverina.
Sumokyykkyä 3x15 (12,5 kg)
Askelkyykkyä 3x20 (7,5 kg kummassakin kädessä)
Miesten punnerruksia: 12-6-5-5-4 (uusi enkka!!!! :cool0010:)
Vatsoja: 20 rutistusta, 30 vinottaista jalat koukussa ilmassa sivuille laskuja, 20 jalannostoa, 20 edestakaisin askellusta lankussa, 30 kylkinostoa sivulankussa kummallekin puolelle ja 2 min lankkua
Kyykkyihin en viitsinyt ladata hirveästi painoa, koska illasta taas kyykkimistä viljelypalstalla.
Ihan kiva treeni. Huomenna lepoa.
Loppuviikon ohjelma:
To: Lepopäivä, jotain liikehdintää ja venymistä
Pe: Pyörällä Ruissaloon ja Ruissalojuoksujen kympin lenkki (ei ihan varma vielä)
La: 4-6 km
Su: Kävelyä ja lihaskuntoa
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
)
Olen aiemminkin huomannut, että sali ja lenkit sujuu parhaiten aamupäivisin. Tämä vaatii toki sen, että illasta ei tulisi harrastettua kukkumista. Eli nukkumaanmenoajat kuntoon, sängyssä siis viimeistään klo. 23.
)
Lauantaista sitten joku kiva keskipitkä fiilistelylenkki ilman rääkkiosuuksia metsä- ja peltomaisemissa.
Askel oli todella kevyt koko matkan, hengitys kulki, sykkeet pysyi mukavuusalueilla ja olo palautui "normaaliksi" varsin nopsaan lenkin päälle. Lenkki oli yksi pisin koskaan tekemäni juoksulenkki, ja matkaan mahtui vielä usemapi pidempi nousu. Sykemittaria ei ole, mutta kun sykkeet nousee liian ylös, niin hengitysrytmi lähtee hajoilemaan. Tämän kohelluksen perusteella ei siis ole syytä pelätä pidempien matkojen lisäilyä. Projekti puolimaraton tuntuu koko ajan kivemmalta. 
Yläkroppaa ja vatsoja siis.
Olisikin kiva vähän tietää muiden runsaasti liikkuvien päivittäisiä kalorimääriä. Laskeskelin, että jos peruskulutukseni on luokkaa 2000 kcal (johon lasken mukaan hyötyliikunnan yms.), niin käytännössä lenkit lisää kulutusta arviolta 1500 kcal, kun ottaa huomioon palautumiseen menevän kulutuksen. Tuohan tarkoittaa tiivistetysti sitä, että pitää syödä helvetisti. 
Mutta olin kuitenkin reipas tyttö ja venyin illasta.