karppaus.info

Terveppä terve!

Päätin tehdä liikuntapäikyn, jotta tulisi jonnekkin julkisesti kerrottua liikuntasuoritukset. Tulee ehkä paremmin tehtyä ne.

Mun laihdutusviikot menee keskiviikosta-keskiviikkoon. Otin tän joskus vaan tavaksi ja se on jääny vaan. Yritän viikossa liikkua 6 kertaa ja vähintään 45min kerralla. Tää on ihan sykemittarin ohjelman mukaan. Pyrin myös saamaan sykkeet sykemittarin antaman ohjeen mukaan. Mulla ei ole mitenkään niin, että liikkuisin tiettyyn aikaan ja tiettynä päivänä. Kaksivuorotyö tekee vapaa-ajastakin epäsäännöllisen.

Tavoitteena on liikkua viikossa seuraavasti:

- Lenkki 2 x
- Uimahallissa käynti; puolet ajasta uiden, puolet vesijuosten 1x
- Pilatesta/joogaa kotona dvdltä 1x
- 15 min soutulaitteella + 15 min stepperillä + 15 min kuntopyörässä, aluksi kuntosalilla ja kun kortti vanhenee niin vanhempieni luona 1x
- Lihaskuntoa kotona, joko dvdltä tai netistä löytyvällä ohjelmalla 1x

Päivitystä tähän päikkyyn teen todennäköisesti kerran viikossa. Voi tietty olla, että tulee muutaki liikunta-ajatuksia purettua tähän

_________________
Karppausta 5/2015 alkaen, 8/2015-5/2016 ajan taiteilua karppauksen sekä kansalaisopiston ruokien välillä.