karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-05-28 18:11:25

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 79 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2013-12-28 18:52:55 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
Nonni tuumasta toimeen ja katsotaan miten tän kanssa käy, mutta juuri nyt tuntuu että haluan päivitä liikunnat jonnekkin tarkasti.

Takana on 6kk aktiivista treeniä. Ensin Porin juoksukoulu ja sitten siitä Elixian jäsenyys elokuusta lähtien.

Tavoitteina pudottaa painoa ja kiinteyttää kehoa. Ja se oma hyvinvointi tietysti tärkeimpänä.

Keväälle on kaksi juoksuun liittyvää tavoitetta

1) 5km winter run
2) naisten kymppi, juosten ei kävellen 8)

Nyt myös kevään aikana jatkaa tiukan työn tulosta eli oikeat ateriarytmit ja tasapuolinen liikunta.
Tarkoittaen sitä että vaikka miten inhoan spinningiä niitä pitää olla kerta viikkoon, samoin HIIT juoksu tahi kunnon lenkki ulkona tai hiihto sitten kun Luoja suo siihen mahdollisuuden.

Muuten listalla ovat Elixian Shape (30min keskivartalomuokkaus) poweri (eli bodypump)
Pilates josta tykkään ehkä eniten.
Oma sali ohjelma, sekä aion testata Elixian kevään uutuuksista heart beatin (30min intervalli tunti, muita en asiasta tiedä :D) sekä fitness fuusion (YOGA pilates yhdistelmä) ja isojen jumppapallojen kanssa tehtävä fitball

Päikkyyn nimi tulee Birtneyn biisiä johon tiivistyy niin kaikki. Näin se on ei kipuuu ei tulosta.

Miellän kuuntelen kokeneempien ja viisaampien neuvoja.

Loppuun vielä mun rakkain liikuntavalokuva.

Kuva

Omat jalat ja itseotettu kuva. Mä rakastan mun juoksukenkiä ne antoi mulle sysäyksen ja antoi elämän ilon takaisin.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2013-12-28 19:02:03 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
LAUANTAI 28.12 2013

Elixia shape 30min
Oli tiukka treeni. Tosin joulukuussa olen muutenkin käytyä vähemmän, mutta hyvältä tuntui.

Pilates 55min
Aina yhtä nautinnollinen. Ainoa joka kiukutti oli se että pallon päällä tehtävät liikkeet ottivat tälläkwrtaa tosi koville. En millään meinannut pysyä vaikka kuinka jännitin vatsalihaksia. Liekö shape tunnilla ollut osuutta asiaan.

Tapanin päivän 5km lenkin jälkeen unohdin venyttelyn täysin ja se tuntuu kyllä jaloissa vieläkin...


Illalla magnesiumit ja sauna.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2013-12-28 20:38:23 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 8493
Tää köyhä seuraa innolla kuntokuuria ja haaveilee omasta PT:stä...
Go, girl! =D>

_________________
Paastoilua ja painontarkkailua
Zenttipeliä
___________________
“Minä en unohda sinua koskaan,
Vaikka en muistaisi omaa nimeäni.
Sinä saatat olla juuri se,
Joka sattumalta minut pelastaa meteoriitin alta.”

___________________

Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2013-12-30 12:59:30 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
Hyvinpä alkoi tämäkin päivittely. Lähes koko joulukuun jatkunut nuha ja kuumeilu jatkui joten annoin periksi ja kävin lääkärissä. -> poskiontelon tulehdus ja korvatulehdus ja saikkua ja antibiotit.

Saako sanoa? Sanon: vituttaa :evil:

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2013-12-30 14:57:52 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 16408
Paikkakunta: Vaasa
Tyypilistä...
No kyl se tauti pian katoaa :)

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2013-12-31 16:04:27 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
UUDEN VUODEN AATTO 2013

Tänään vain kevyt lenkki. Koko perheen kanssa. N.5km osa kävellen osa juosten.
Ihan riittävä tähän oloon.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-01 20:37:47 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
1.1. 2014

Kuva

Tässä tammikuun lista.

30 päivän vatsalihas haaste.
Ketoosi
Viiniä vain yhden kerran
HIIT ja spinning kerta viikon, vaikka kuin ärsyttäis.


Tässä vatsalihashaaste...

Katsotaan miten pitkälle pääsen. Lankkua menee nyt jo yli minuutti mutta esim. Istumaan nousuihin voipi kopsahtaa.
8)


Kuva

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-01 22:27:04 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 8493
Mä kans taidan ottaa ton ab-haastiksen käyttöön.
Kuvan mukaisia abseja en saa, mutta ehken sellaista
jotain pientä kivaa kiinteytymistä tonne keskikroppaan kuitenkin 8)

_________________
Paastoilua ja painontarkkailua
Zenttipeliä
___________________
“Minä en unohda sinua koskaan,
Vaikka en muistaisi omaa nimeäni.
Sinä saatat olla juuri se,
Joka sattumalta minut pelastaa meteoriitin alta.”

___________________

Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-01 22:47:15 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
Hyvä Zee! Aloitin jo tänään katsotaan ja haastetaan toisemme!
Mulla on tohon perään helmikuulle samanlainen juttu käsille :)

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-02 17:31:51 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
Spinning tunti alkamassa.
Kyllä en haluis yhtään osallistua.
Osallistun silti. :|

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-02 20:22:06 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-12-15 17:27:10
Viestit: 264
Mahtava toi vatsalihashaaste! Aiotaan miehen kanssa osallistua myös. Saanko kopsata kuvan itselleni? Ja helmikuun käsihaaste kiinnostaa myös sit tulevaisuudessa ;)

_________________
Kuva
Kuva Keväiset tassuttelut Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-02 20:55:07 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
Tottakai sa kopsata, kaverilta minäkin sen kopsasin :mrgreen:

TORSTAI 2.1. 2014

Aamulla kävin Elxiassa kehonkoostumus mittauksessa. Se on ollu ajatuksissa jo pitkään, mutta nyt uskalsin.
Tässä ne tärkeimmät. (Painoa tullu jouluna 2kg :shock: )


Kuva

Oli tosi mukava se PT joka testin teki ja sitten tosi tarkkaan selitti koko 2 sivuisen paperin. Sanoi, että on jo töitä tehty, mutapainia on vielä matkaa. Että tulos on huono. Ja tottahan se ei siinä mittään :)
Mutta joo rasvaa ompi aika reilusti, mutta erittäin hyvänä PT piti biskeraalisen rasvan määrä se oli sopivalla tasolla.

Ohjeeksi sain lisää lihaskuntotreeniä jolloin lihakset sitten käyttävät enemmän rasvaa ja aerobistaliikuntaa kans.

Tästä siis lähdetään ja katsotaan 6kk-12kk kuluttua mitä on tapahtunut.
Yllättävää kyllä tuo ei masentanut vaan antoi draivia. PT osasi antaa palautteen niin positiivisesti vaikka sanoma ei sitä ollut. Osasi myös kehua jo saavutetusta.

Sitten päivän treenit.

SPINNING 45min


Kuva

No siinä sitä aerobista nyt sitten tuli. En jotenki nauti tosta yhtään, paitsi lopussa kun se on ohi ja tulee se euforia. Ja kyllä muuten huomasi, että joulukuussa kerkesinkäymään just ja just kerran viikossa. Eikä yhtään spinning tuntia. Pelkkää shapea, pilatesta.
nousi muutaman kerran välipalaksi syödyt jauhelihapihvit suuhun, mutta kaippa sekin on ihan hyvä asia. Nyt on jalat kipeät. Mutta hyvä sekin.

Perään

ELIXIA SHAPE 15min

Lempparitunti, ollut alusta asti.

Ja sitten ABS challengen. päivä 2 ei tunnu missään... Vielä :roll:

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-02 21:23:49 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 8493
Mä aloitan ton Abs haasteen vasta huomenna, mutta kyllä tää tästä...
Mä en kyllä tykänny spinningistä yhtään. Polvet sano yäk ja se ahdas tila - eieiei oo mun juttu.
Mut sinä - Go, Girl! =D> =D>

_________________
Paastoilua ja painontarkkailua
Zenttipeliä
___________________
“Minä en unohda sinua koskaan,
Vaikka en muistaisi omaa nimeäni.
Sinä saatat olla juuri se,
Joka sattumalta minut pelastaa meteoriitin alta.”

___________________

Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-03 08:06:13 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
Ilmoittauduin juuri ensimmäiseen juoksutapahtumani.
Jännitää ja kutkuttaa samaan aikaan vaikka 5km onkin jo helppo juttu.

Winter run juostaan 7.3. Vantaan Hakunilassa, Lastenklinikan hyväksi.

TULE SINÄKIN MUKAAN!!

http://www.ku-58.fi/kilpailut/aikuisten ... inter-run/

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-03 18:09:15 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
PERJNTAI 3.1.2014

perjantai on perinteinen vapaa päivä. Joten ainoa oikea liikunta oli ABS haasteen päivä 3meni edelleen helposti ja putkeen.

Muuten uimista 1,5h mutta lasten kanssa joten ei mitään kovin hiostava :lol:

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-03 19:08:05 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 8493
Mä tuun kannustamaan sua tonne Winter runiin,
ei oo mulla talvijuoksukenkiä, nii en voi ite juosta..

_________________
Paastoilua ja painontarkkailua
Zenttipeliä
___________________
“Minä en unohda sinua koskaan,
Vaikka en muistaisi omaa nimeäni.
Sinä saatat olla juuri se,
Joka sattumalta minut pelastaa meteoriitin alta.”

___________________

Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-03 19:14:57 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
Ei ole mullakaan.... :D

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-03 19:16:09 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 8493
jontriplet kirjoitti:
Ei ole mullakaan.... :D

Mä en pysy Vibrameillani pystyssä ollenkaan lumella/jäällä....

_________________
Paastoilua ja painontarkkailua
Zenttipeliä
___________________
“Minä en unohda sinua koskaan,
Vaikka en muistaisi omaa nimeäni.
Sinä saatat olla juuri se,
Joka sattumalta minut pelastaa meteoriitin alta.”

___________________

Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-04 18:05:05 
Poissa
Villasukkakarppi
Villasukkakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-01-03 20:39:22
Viestit: 4771
LAUANTAI 4.1. 2014


Kuva

ELIXIA SHAPE 30min

oli kivaa, ottaa vielä koville. Ärsyttää treeni tauko. Jo siinä ajassa otti pakkia.
Uusi ohjaaja veti kyllä kovan treenin. Ainoa joka ärsytti on että nuo tunnit on nyt tammikuussa aivan tupaten täynnä. Siinä sitten ollaan lankussa varpaat kaverin suussa.

PILATES 55min
Tässä kyllä nähtiin ohjaajan merkitys. Tunnilla oli sijainen ja tällä kertaa se oli se koko salin ainut ohjaaja josta en henk.koht tykkää yhtään. Ja se häiritsi koko ajan. Mut pilates on aina pilates. Rentouttaa ja voimaannuttaa.

Sitten toteutin taas yhden aikomuksen. Saatiin töistä joululahjaksi stokkan lahjakortit joten hylkäsin haaveen Minna Parikan korkokengistä. Ja ostin vihdoinkin sykemittarin.


Kuva

Mulle riittää ihan tää perusmalli. Hälyttää koska on liikaa ja koska liian vähän. Yksinkerttainen ja helppo. Huomenna lähden kunnon lenkille testaamaan.

ABS haasteessa tänään vapaa päivä

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: YOU better work BI*CH
ViestiLähetetty: 2014-01-05 12:58:27 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2012-09-20 10:03:28
Viestit: 24
Paikkakunta: Helsinki, itäinen sellainen
Hienoa, hienoa, hienoa! Tulen tänne tsempittämään, jospa itsekin saisin inpistä liikkumiseen :smt043
Vän tekisi mieli kanssa tarttua tuohon ABS haasteesee.... teen sen esikuussa, ei liikaa nyt tähän alkuun (selittää itselleen...)
Tsemppiä! =D>

_________________
Sagastinan kampanjasivu

Sagastinan päiväkirja

Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 79 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)