karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-04-04 13:03:35

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 351 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 114 15 16 17 18
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2014-09-02 12:43:34 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-28 09:28:04
Viestit: 1313
No nyt on reissut reissattu toistaiseksi. Seitsemän kaupunkia kuukauden aikana, kolmessa maassa. Kivaa vaihtelua toki, mutta huhhuh, tuli kyllä ikävä omaa sänkyä loppua kohti. ;) Jospa saisi taas jotain rutiinia näihin liikkumisiin kun myös muu elämä palaa normaaliin arkeen...

Jonkun verran tuli liikuttua, tässä ainakin salijumpat:

La 23.8: BodyBalance, 1h

Ti 26.8: Kuntosali, 45 min
- kyykky 5x37.5 kg, 5x47.5 kg, 2x5x57.5 kg

- pystypunnerrus 5x25 kg, 5x30 kg, 5x35 kg, 4x40 kg
    Raskasta oli tuo 40 kiloa kuten arvelinkin, mutta ihan tyytyväinen olen että tuli sentään neljä toistoa. :)

- ylätalja 3x50 kg, 3x40 kg, 8x45 kg, 3x50 kg, 8x45 kg
    Hassu sarja, koska laitteessa tuntui olevan jotain vikaa. :-k Piti vaan tehdä sillä painolla joka liikkui täydellä liikeradalla.

- alatalja, v-kahva 2x8x50 kg

To 28.8: Kuntosali, 55 min
- penkki 8x20 kg, 8x30 kg, 8x40 kg, 8x50 kg
    Kevyesti 8x50 kg! Ihan kiva! :D

- prässi 8x50 kg, 8x100 kg, 8x130 kg, 8x150 kg, 8x170 kg
    Ei ollut oman salin prässi, joten ei mitään hajua miten tuota voisi verrata vanhoihin tuloksiin. En siis vertaa. ;) Aika kevyesti meni, olisi varmaan voinut laittaa parisen kymmentä kiloa lisää jos olisi loppuun asti halunnut vetää.

- ylätalja, leveä myötäote 3x8xtaso 10, mitä se nyt sitten tarkoittaa...

- kulmasoutu 2x8x22.5 kg/käsi

- yhden käden etuheilautus kuulalla 20+20 x 16 kg (käden vaihto lennosta)


Enpä viitsi laskea yhteen mitä tuli tehtyä elokuun aikana, kun oli tämmöinen erikoinen kuukausi. Lisäksi tuli paljon sellaista mitä en tähän merkannut, mm. sekalaisia remonttihommia ja puutarhatöitä, paaaaaaaaljon kävelyä josta osa raskas reppu selässä...


Jooga, 1h
Syyskuu (ja päivä) käyntiin aamujoogalla, ensimmäistä kertaa koskaan! Tykkäsin sen verran että taidanpa käydä toistekin. :)

Pitää miettiä syksyn jumppasuunnitelmaa, nyt kun pitää taas saada salikäynnit sopimaan muihin aikatauluihin, eikä toisin päin. ;) Eiköhän viikkoon saa mahtumaan pari salitreeniä ja yksi jooga, ehkä myös BodyBalance. Saliohjelmakin täytyy uusia.

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-04 10:26:43 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-28 09:28:04
Viestit: 1313
BodyBalance, 1h
Huhhuh, kylläpäs hiki lensi ja tasapainosta ei tietoakaan. :smt095 Siitä huolimatta oli ihan nautinnollista. Outoa?

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-07 10:59:39 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-28 09:28:04
Viestit: 1313
Pe 5.9: Kuntosali, 1h
- penkki 8x20 kg, 5x30 kg, 3x40 kg, 2x45 kg, 4x4x52.5 kg

- prässi 10x80 kg, 10x120 kg, 10x150 kg, 10x180 kg

- ylätalja, leveä myötäote 5x50 kg, 8x50 kg
    Ylätalja ei vaan tunnu hyvältä tällä hetkellä. :-k 45 kg on helppoa kuin mikä, mutta 50 kg tuntuu hankaavan vastaan enemmän kuin odottaisin. Laitteessa joku ongelma? Saattaapi tietty olla vain voiman puutetta. :P

- leuanveto kuminauhalla, vastaote 3x4

- jalkojen nosto telineessä, jalat suorina 3x10


Kuntosali, 1h
- penkki 8x20 kg, 5x40 kg
    Ajattelin testata mikä on penkkiykkönen tällä hetkellä, mutta lämmitellessä rupesi tuntumaan ilkeältä vasemmalla puolella rintaa, joten jätin testaamiset sikseen.

- SJMV 8x40 kg, 8x50 kg, 8x60 kg, 8x70 kg

- pystypunnerrus 5x25 kg, 5x30 kg, 5x35 kg, 3+2x40 kg
    Viimeisessä sarjassa tanko räkkiin hetkeksi ja muutaman hengähdyksen jälkeen sarja loppuun, siksi 3+2.

- kulmasoutu, kp 2x8x27.5 kg/käsi

- voimapyörä, polvilta 3x10

- olkapääjumppaa pari 15 toiston sarjaa 3kg:n kässäreillä


Vertailun vuoksi voisin sanoa että noin vuosi sitten tein käsipaino-kulmasoudussa 10x17.5 kg, prässissä 10x160 kg ja penkissä 8x42.5 kg (nyt menee 8x50 kg), joten jonkun verran on mennyt eteenpäin. Jalat laahaa kyllä perässä, mutta johtuu noista alaselän ongelmista. :?

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-09 15:11:15 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-28 09:28:04
Viestit: 1313
Jooga, 1h
Tykkään. :smt007 Nyt toisella kerralla tuntui paljon helpommalta kuin ekalla, vaikka oli aika paljon samoja liikesarjoja. Hyvä juttu, kai?

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-09 17:54:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-11-23 11:34:05
Viestit: 567
Paikkakunta: Siellä sun täällä
Pitäs itekkin joskus kokeilla tuota joogaa (vähän vaan jarruttelee vielä jotkut ennakkoluulot.. stupid me)..

_________________
Mihinkäs sitä kiire valmiissa maailmassa


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-11 10:14:58 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-28 09:28:04
Viestit: 1313
Trantor, Kantsii kokeilla! Ties vaikka tykkäisit. ;) Itsekin mietin omien rajojen/ennakkoluulojen venyttämistä... Sain tietää äskettäin että tuossa aika lähellä olisi karaten alkeiskurssi alkamassa ja yhtäkkiä iski kokeilunhalu, vaikka en aiemmin ole ollut kamppailulajeista kiinnostunut. Ties vaikka tykkäisin. :mrgreen:


Kuntosali, 1h
- penkki 8x20 kg, 5x30 kg, 3x40 kg, 4x6x47.5 kg
    Päätin vetää taas yhden kierroksen 4x4 -> 6x6 läpi, tällä kertaa lähtötaso progressiolaskuille 4x4x50 kg (eli vähän alempi kuin todellinen nelosmaksimi) -> 6x6x52.5 kg ja/tai 3x4x60 kg. Viimeksi tuli ongelmia jo viikolla 6, mutta katsotaan mites käy tällä kertaa.

- prässi 10x80 kg, 10x120 kg, 10x160 kg, 10x190 kg
    Prässi sujuu loistavasti. :mrgreen: Ehkä ne jalat eivät olekaan jääneet niin pahasti jälkeen kuin luulin.

- ylätalja, leveä myötäote 5x50 kg, jonkun verran 1-3 toiston säheltämistä välillä 45-60 kg, 2x8x45 kg
    Säheltämistä siksi, että yritin selvittää onko laitteessa vikaa vai ei, kun tuo 50 kg tuntuu niin pirun paljon painavemmalta kuin 45 kg. Sanoisin että on. Jokin on hassusti kun 60 kiloa liikkuu sujuvammin kuin 50 kg, vaikka en sillä saa sarjaa tehtyä. :P

- selän rullaus selkäpenkissä 3x10

- jalkojen nosto telineessä, jalat suorina 3x10
    Vuorotellen selkäliikkeen kanssa, ei pahemmin taukoja välissä.

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-13 11:19:48 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-28 09:28:04
Viestit: 1313
BodyBalance, 1h
Ohhoh, olipa notkea olo tänään. :shock: Keho venyi kaikenlaisiin asentoihin mitkä eivät ole aiemmin onnistuneet. Tasapainoilukin meni hienosti! Vatsalihakset tosin oli ihan kaput, mutta eihän kaikki voi mennä 100-prosenttisesti putkeen... ;)

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-14 19:33:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-28 09:28:04
Viestit: 1313
Kuntosali, n. 1h
Sekalaista säheltämistä salilla. Järkevimmät sarjat on listattu alla, mutta lisäksi yksittäisiä kokeiluja muita juttuja, kuten dippiä, ylätaljaa, penkkiä... Kelloakin unohdin seurata, mutta eiköhän se ollut aika lähellä sitä normaalia tuntia.

- SJMV 8x50 kg, 8x60 kg, 8x70 kg, 8x80 kg (vika remmeillä)

- pystypunnerrus 5x30 kg, 5x35 kg, 2x40 kg
    Pystäri on jumittunut täysin. Luulenpa että olkapäät ovat aika väsyneet joogan ja BB:n kulmanojasta sun semmoisista. Ensi kerralla pitää kokeilla jotain muuta, mitä se sitten lienekään. Kässäreillä/kuulalla, eri sarjapituuksia, uusi lähtö pienemmillä painoilla? Katsotaan. :-k

- kulmasoutu, kp 2x8x30 kg/käsi

- yhden käden etuheilautus kuulalla 2 x 20+20 x 16 kg

- takaviparit 2x15x5 kg

Aika takaosasto-intensiivinen treeni. Näppivoimatkin loppui kesken, siksi vain 16 kg heilautuksissa. Ohjelma etsii vielä muotoaan, pitää miettiä olisiko hyvä painottaa eri kerroilla etu- ja takaosaa kehosta, vai muokkaisiko siitä jotain tasapainoisempaa. Sormirasitusta voisi ainakin tasata.

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-19 15:08:06 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-28 09:28:04
Viestit: 1313
Huhheijaa, kiirettä pitää. Netissä en oo pahemmin ehtinyt hengailla, mutta salille oon sentään raahautunut viikon aikana.

Ti 16.9: Jooga, 1h
Vähän edistyneempiä liikkeitä tällä kertaa, mutta selvisin jotenkuten kunnialla. ;)

To 18.9: Kuntosali, 1h
Tärkeänä uutisena tiedoksi, että tuli testattua uusi treenitoppi. :mrgreen: Jotenkin huvitti suuresti vääntää parisataa kiloa prässissä ylös, naama punaisena ja silmät päästä irvistäen, nätissä pinkissä kukkatopissa. Halvat on huvit. ;)

- penkki 8x20 kg, 5x30 kg, 3x40 kg, 2x45 kg, 4x3x52.5 kg

- prässi 10x130 kg, 10x160 kg, 10x200 kg
    Taas tavoite saavutettu! \:D/

- ylätalja 4x56.25 kg, 2x8x50 kg, 8x47.5 kg
    Joku oli jättänyt sellaisen irtonaisen lisäläpyskän painopakan päälle ja huomasin vasta kun voimat loppui ihan kesken ekassa sarjassa. :P Olisi tuo 55 kiloakin ollut vähän turhan kunnianhimoista, mutta kun se tuntuu liikkuvan paremmin kuin 50 kg tuossa laitteessa. No, se sitten ärsytti sen verran että vedin vängällä pari sarjaa 50 kilolla laiteongelmista huolimatta. Aggressiot hyötykäyttöön. :twisted:

- yhden käden etuheilautus 2 x 30+30 x 16 kg

- olkapääjumppaa, eli takavipareita ja kiertäjiä muutama 15 toiston sarja 3 kg:lla

BodyBalance, 45 min
Tästä lyhyemmästä versiosta jätettiin pois vatsalihasosuus. Onneksi. :mrgreen:

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-10-08 14:27:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-08-15 12:40:35
Viestit: 10064
Paikkakunta: Lappeenranta
:shock: hitto, Miffu tosiaan liikkuu :smt050 :smt023

_________________
"niin makaa kuin petaa"


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-10-22 07:45:37 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Miten kävi karaten kokeilun? Suosittelen lämpimästä budolajeja, saa vartalonhallintaan ihan uutta potkua.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 351 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 114 15 16 17 18

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)